夏天強(qiáng)行止汗不合理

　　酷暑天兒悶熱難受，有人動不動就是一身汗。市面上有一種止汗劑，不知能不能用？效果又怎樣？
　　止汗劑的活性成分是氯化羥鋁，其主要作用是作為收斂劑暫時封閉汗腺導(dǎo)管，抑制汗液排出，天然香料則可以起到芳香掩蓋和除臭作用。
　　止汗劑可噴涂于身體易出汗、體味較重的部位，如腋下、頸脖、腳掌、膝蓋內(nèi)側(cè)等，以有效控制汗液分泌，減輕體臭。
　　從生理學(xué)角度而言，強(qiáng)行止汗是不合理的，如果長期或頻繁使用止汗劑，對人體有害而無利。如果一味地人為抑制出汗，時間一長，會導(dǎo)致毛孔堵塞，代謝產(chǎn)物不能正常排出。另外，稍不注意清潔的話，還可能引發(fā)汗斑、皮膚紅腫、瘙癢，甚至皮膚痛楚等癥狀；嚴(yán)重的還會引起毛囊炎，也就是人們常說的“長癤子”。
　　
　　人體為什么要出汗？
　　皮膚科專家介紹，人體出汗有兩個目的，一是排泄，將人體的水分、尿毒、代謝廢物排出體外；二是散熱，將人體溫度控制在36.5～37℃的恒定體溫內(nèi)。所以，汗腺就相當(dāng)于一臺人體空調(diào)器。
　　我們在休息時或在低溫環(huán)境下出的汗，其汗液成分里鈉和氯的含量比較少；在運(yùn)動或高溫環(huán)境下出的汗，鈉和氯的濃度則較高。此外，皮膚在排汗過程中，也會將體內(nèi)多余的無機(jī)鹽、尿素及乳酸等排出體外，所以汗液通常帶有咸味。
　　汗液成分大部分是水加電解質(zhì)，電解質(zhì)包括氯化鈉（鹽）等。
　　出汗是人體的正常生理功能，人體在生產(chǎn)熱量的同時也要散熱，如果熱量排泄渠道不暢，人就會發(fā)燒，甚至危及生命。
　　南方以高溫、悶熱、潮濕天氣為主，人體出汗較多，誘發(fā)皮膚病的幾率也相對要高一些。
　　
　　出汗多易患皮膚病？
　　出汗多，意味著人體潮濕，而潮濕環(huán)境易滋生真菌，所以，出汗多的人比較容易誘發(fā)皮膚病。
　　一般來說，胖人或嬰兒皮膚褶皺較多，出汗不易干，汗液“捂”在身上很容易引發(fā)皮膚疾患。
　　由出汗多誘發(fā)的皮膚病分為3類：非感染性炎癥性皮膚病、感染性皮膚病和其他皮膚病。
　　其中非感染性炎癥性皮膚病包括汗皰疹、夏季皮炎、粟粒疹（痱子）、間擦疹等，多由高溫環(huán)境、紫外線照射、多汗等引發(fā)。其他皮膚病指臭汗癥等，如腋臭。
　　感染性皮膚病包括花斑癬（汗斑）、體股癬、手足癬，以及皮膚念珠菌病等。痱子、汗皰疹、夏季皮炎、腳癬、腋臭、間擦疹等皮膚病在日常生活中較為常見，它們都與出汗有關(guān)。
　　
　　科學(xué)補(bǔ)水很重要
　　預(yù)防出汗，首先要在飲食上多加注意，少吃辛辣食品，少喝酒；其次，要穿全棉、透氣、吸水性強(qiáng)的衣服，要勤換勤洗衣服；第三，在高溫環(huán)境下，多呆在陰涼、通風(fēng)、干燥的地方；第四，有病及時看醫(yī)生。
　　皮膚科專家認(rèn)為，人體溫度超過37℃就需要出汗散熱。人們可以根據(jù)自己尿液的顏色來判斷是否需要喝水。一般來說，正常人的尿液呈淡黃色。如果顏色太淺，可能是水喝得過多，如果顏色偏深，那你就需要多補(bǔ)充一些水分了。
　　運(yùn)動時飲水應(yīng)以量少次數(shù)多為原則，可以每30分鐘左右喝一次水，每次喝水120～240毫升。
　　喝水最好喝白開水，不要將純凈水作為主要飲用水，不要過多攝入含糖飲料，不能過多飲用濃茶，不要以酒代水。果汁、湯和牛奶也都是很好的補(bǔ)水飲料。