夏日防曬全攻略

　　根據(jù)紫外線波長(zhǎng)長(zhǎng)短，可將其分為長(zhǎng)波紫外線、中波紫外線和短波紫外線。
　　長(zhǎng)波紫外線在任何地區(qū)全年都存在，它不僅可以穿透玻璃，而且80％的長(zhǎng)波紫外線可穿透真皮上部，作用于血管及其他組織，能被真皮中的黑色素、血紅蛋白、膽紅素吸收。中波紫外線可被普通玻璃所阻擋，主要由表皮吸收。短波紫外線可被皮膚角質(zhì)層吸收。其中短波紫外線對(duì)細(xì)胞的殺傷力最強(qiáng)，但多被地面大氣層吸收，只有在雨過(guò)天晴的短時(shí)間內(nèi)才有極少數(shù)到達(dá)地面。因此，長(zhǎng)波和中波紫外線是造成皮膚損傷的主要紫外線，在生活中，我們主要預(yù)防的也是它們。陰天、雨天沒(méi)太陽(yáng)時(shí)，紫外線很弱，但是如果只有一層薄的云層，長(zhǎng)波紫外線是可以穿透的，因此千萬(wàn)不要被陰天迷惑，認(rèn)為紫外線不存在了。
　　紫外線對(duì)皮膚的毒性作用包括光毒性反應(yīng)和光變態(tài)反應(yīng)兩類。
　　急性光毒性反應(yīng)是人經(jīng)過(guò)暴曬后(如夏季在海邊活動(dòng)后)，暴露部位出現(xiàn)紅斑、水腫，有的還會(huì)起皰脫屑。
　　慢性光毒性反應(yīng)是人長(zhǎng)期反復(fù)遭受暴曬后，導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)褶皺、松弛、干燥、粗糙、萎縮，色素沉著或色素減退等，甚至還會(huì)出現(xiàn)皮膚癌。
　　光變態(tài)反應(yīng)的皮膚表現(xiàn)為紅腫，出現(xiàn)風(fēng)團(tuán)或丘疹、水皰等，很少有色素沉著。如多形性日光疹、日光性濕疹、慢性光化性皮炎。
　　此外，有些人在服用一些含有感光性物質(zhì)的食物或藥物后也可出現(xiàn)光毒性反應(yīng)。引起光毒性反應(yīng)的食物包括泥螺、竹虱、灰菜、小白菜、蘿卜葉、菠菜、萵苣、木耳等。引起光毒性反應(yīng)的藥物包括磺胺藥、四環(huán)素、氯喹等。因此，人們應(yīng)避免在服用這些物質(zhì)后受到強(qiáng)烈日曬。
　　
　　如何選擇防曬劑
　　
　　SPF是防曬系數(shù)(Sun pro－tection Factor)的英文縮寫，表明防曬用品所能發(fā)揮的防曬效能。它是根據(jù)皮膚的最低紅斑劑量來(lái)確定的，是防曬用品對(duì)紫外線中的中波紫外線的防護(hù)值。
　　一般類型皮膚的人：SPF值8～12，PA++。
　　對(duì)光敏感的人：SPF值12～20，PA+++。
　　上班族：SPF值15以下，PA++。
　　野外游玩、海濱游泳者：SPF值30，PA+++以上。
　　特別提示：敏感性皮膚的人挑選防曬劑時(shí)要慎重!
　　
　　如何正確使用防曬劑
　　
　　1　提前使用：一般來(lái)說(shuō)，防曬劑涂抹后，要過(guò)一段時(shí)間才能起到吸收、屏障紫外線的作用，最好在出門前半小時(shí)涂防曬劑。
　　2　多次補(bǔ)充：對(duì)于在室內(nèi)工作的人，可每隔4-5個(gè)小時(shí)重新涂抹一次；對(duì)于在戶外工作的人，應(yīng)每隔2-3小時(shí)就再涂抹一次，這樣才能有效維持防曬效果；在水邊作業(yè)的人應(yīng)每隔1-2小時(shí)就重新涂抹一次，因?yàn)樵谒叢粌H要接受天空中照射的紫外線，還有水面上反射的紫外線。
　　3　使用防曬劑，宜在洗臉、涂擦爽膚水之后，這樣不僅可以減少防曬劑對(duì)皮膚的刺激，而且防曬效果更佳。
　　4　物理防曬劑的防護(hù)能力很強(qiáng)，而且二氧化鈦和氧化鋅都是非常安全、無(wú)毒、無(wú)刺激的，尤其適合皮膚敏感的人群使用。
　　
　　頭發(fā)防曬
　　
　　夏天氣溫很高，人體新陳代謝加快。陽(yáng)光也可以導(dǎo)致頭發(fā)損傷，使頭發(fā)變得干燥、干枯、易斷，尤其染過(guò)顏色的頭發(fā)，也很容易褪掉顏色，另外頭皮皮脂分泌也很旺盛，因此一定要選擇合適的防曬護(hù)發(fā)品。
　　要避免使用含酒精或甲醛的產(chǎn)品，以免頭發(fā)變得更加干枯。含薄荷清涼成分、溫和保濕的全天然產(chǎn)品是不錯(cuò)的選擇，還要看是否標(biāo)有保護(hù)指數(shù)KPF。
　　KPF代表對(duì)頭皮的保護(hù)程度。KPF指數(shù)分為10級(jí)，一般可選擇標(biāo)有KPF指數(shù)2-3級(jí)的護(hù)發(fā)產(chǎn)品。
　　使用免洗的保濕潤(rùn)發(fā)露，可直接抹在頭發(fā)上，以保持秀發(fā)滋潤(rùn)，防止陽(yáng)光蒸發(fā)過(guò)多水分。
　　
　　眼睛防曬
　　
　　眼睛防曬最好的辦法就是戴有色眼鏡。有色眼鏡中具有遮擋紫外線功能的，主要是鏡片的材料。玻璃鏡片和樹(shù)脂鏡片能遮擋90％以上的紫外線。
　　
　　曬傷的處理
　　
　　如果皮膚稍微有點(diǎn)紅，自己在家里可以用一些冰水直接敷，使皮膚涼快一點(diǎn)就可以了。
　　如果癥狀嚴(yán)重或出現(xiàn)全身癥狀，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院就