散打運(yùn)動員急性運(yùn)動損傷的原因及預(yù)防

黃振華

(浙江警察學(xué)院警體部，浙江 杭州 310053)

散打運(yùn)動員急性運(yùn)動損傷的原因及預(yù)防

黃振華

(浙江警察學(xué)院警體部，浙江 杭州 310053)

運(yùn)動損傷是影響專業(yè)散打運(yùn)動員運(yùn)動壽命的主要因素。文章運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、問卷法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法對專業(yè)散打運(yùn)動員損傷部位及特征進(jìn)行調(diào)查、分析研究，以期為散打教練員和運(yùn)動員預(yù)防和減少運(yùn)動損傷提供一些參考與建議。

散打運(yùn)動員 運(yùn)動損傷 特征 預(yù)防

武術(shù)散打是一項(xiàng)對抗性很強(qiáng)的徒手格斗項(xiàng)目，隨著散打運(yùn)動迅速發(fā)展和運(yùn)動員技術(shù)水平的不斷提高，訓(xùn)練和比賽的競爭日趨激烈，運(yùn)動員運(yùn)動損傷的發(fā)生率也在不斷增加。運(yùn)動損傷的發(fā)生將會破壞運(yùn)動訓(xùn)練的系統(tǒng)性，逐步影響訓(xùn)練效果和比賽成績的提高，給運(yùn)動員帶來生理和心理上的巨大壓力，同時(shí)也給國家?guī)順O大的人力和物力的浪費(fèi)。因此，如何降低甚至消除散打運(yùn)動員運(yùn)動損傷的發(fā)生是散打運(yùn)動今后發(fā)展中急需解決的重要問題。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

本文以安徽省散打隊(duì)、山東省散打隊(duì)、浙江散打隊(duì)和上海體育學(xué)院散打隊(duì)共計(jì)101名散打運(yùn)動員為研究對象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

本文的第一手資料主要是查閱相關(guān)研究領(lǐng)域(2004-2010年)著作、論文等資料獲得的。

1.2.2 問卷調(diào)查法

本研究共發(fā)放101份運(yùn)動員調(diào)查問卷，運(yùn)動員問卷在發(fā)放前進(jìn)行過預(yù)發(fā)放檢驗(yàn)，問卷的發(fā)放均采用當(dāng)面發(fā)放當(dāng)面回收的形式，以確保研究的科學(xué)性、可行性。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

本研究是運(yùn)用體育統(tǒng)計(jì)知識，對所獲數(shù)據(jù)利用Spss11.3進(jìn)行統(tǒng)計(jì)處理及顯著性檢驗(yàn)和相關(guān)分析。

2 結(jié)果與分析

2.1 武術(shù)散打運(yùn)動員損傷的現(xiàn)狀分析

2.1.1 運(yùn)動損傷的發(fā)生率

表1 健將與一級運(yùn)動員損傷情況 (n=68)

表2 一級與二級運(yùn)動員損傷情況 (n=71)

研究發(fā)現(xiàn)，在所調(diào)查的101名散打運(yùn)動員中有不同程度運(yùn)動損傷的有101名，占研究對象的100％，總損傷367次，人均為3.6次，這表明散打運(yùn)動員損傷情況較嚴(yán)重。將不同技術(shù)等級運(yùn)動員的損傷情況進(jìn)行比較，發(fā)現(xiàn)不同等級運(yùn)動員的損傷發(fā)生率具有顯著性差異。(見表1、表2)

2.1.2 運(yùn)動損傷的程度

表3 損傷程度統(tǒng)計(jì)表 (n=101)

運(yùn)動損傷的程度按傷情輕重可分為輕度、中度和重度損傷。由表3知：在發(fā)生損傷的101名武術(shù)散打運(yùn)動員中有65名屬于輕度損傷，占64.38％；有33名屬于中度損傷，占32.65％；有3名屬于重度損傷，占2.97％。可見，武術(shù)散打運(yùn)動員在損傷的輕重程度上多屬于輕度損傷和中度損傷。

2.1.3 運(yùn)動損傷的部位

對101名運(yùn)動員的調(diào)查，在367例損傷的人次中頭面部損傷的有64人次，占總損傷比率的17.44％；手腕部損傷的有61人次，占總損傷比率的16.67％；踝關(guān)節(jié)損傷的有55人次，占總損傷比率的15.09％；小腿部損傷的有42人次，占總損傷比率的11.32％；膝關(guān)節(jié)部損傷的有31人次，占總損傷比率的8.49％，分別處在前五位。因此，在今后的訓(xùn)練和比賽中要多注意對這幾個(gè)部位的保護(hù)。

2.1.4 損傷的種類

表4 損傷部位統(tǒng)計(jì)表 (n=367)

表5 損傷種類統(tǒng)計(jì)表 (n=367)

通過調(diào)查統(tǒng)計(jì)，散打運(yùn)動員運(yùn)動損傷的種類共有10余種，在367例人次的損傷中，軟組織挫裂傷的有132人次，占總比率35.85％；關(guān)節(jié)韌帶損傷的有109人次，占總比率29.72％；肌肉損傷的有66人次，占總比率17.92％，分別處在前三位，其他損傷的比率相對較少。

2.2 散打運(yùn)動員急性運(yùn)動損傷特性分析

2.2.1 損傷部位的特點(diǎn)

在散打運(yùn)動員所發(fā)生的損傷中，頭面部損傷占總損傷比率的17.44％，居第一位；手腕部損傷占總損傷比率的16.67％，居第二位；踝部損傷占總損傷比率的15.09％，居第三位；小腿部損傷占總損傷比率的11.32％，居第四位?？梢娚⒋蜻\(yùn)動員所發(fā)生損傷的部位主要集中在頭面部、手腕部、踝部和小腿部。在訓(xùn)練和比賽過程中主要的進(jìn)攻動作是拳法和腿法，運(yùn)動員在進(jìn)攻的過程當(dāng)中反復(fù)的運(yùn)用沖拳、貫拳、抄拳等基本拳法和鞭腿、踹腿、蹬腿等基本腿法。而腕關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)是人體比較薄弱的關(guān)節(jié)，是最易發(fā)生骨折的，其發(fā)生率在運(yùn)動損傷中占首位，但易漏診而治療不當(dāng)，造成腕關(guān)節(jié)永久性功能失調(diào)。由于武術(shù)散打項(xiàng)目自身的特點(diǎn)，再加上腕關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)局部的解剖生理特點(diǎn)，從而使腕關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)損傷在武術(shù)散打運(yùn)動員運(yùn)動損傷中的比例高。

2.2.2 損傷性質(zhì)的特點(diǎn)

由表3可知：武術(shù)散打運(yùn)動員在損傷的輕重程度上多屬于輕度損傷和中度損傷。其中以軟組織挫傷居多，其次為關(guān)節(jié)韌帶損傷和肌肉拉傷，以關(guān)節(jié)扭傷最常見，如拇指、食指關(guān)節(jié)韌帶的扭傷，踝關(guān)節(jié)的扭傷，副韌帶的扭傷等。由此可知，武術(shù)散打運(yùn)動員運(yùn)動損傷以急性閉合性軟組織損傷多發(fā)。運(yùn)動損傷的特點(diǎn)是由其項(xiàng)目本身的特點(diǎn)所決定的，武術(shù)散打運(yùn)動是是兩人按照一定的規(guī)則，運(yùn)用武術(shù)中的“踢、打、摔”等攻防技法進(jìn)行較智較技。在訓(xùn)練和比賽過程中對抗的雙方要求力量速度的極限性和動作的突然性進(jìn)行頻繁的暴力打擊，這樣就容易引發(fā)急性損傷。如果發(fā)生損傷后得不到及時(shí)的治療，特別是帶傷堅(jiān)持訓(xùn)練或比賽，極易由急性損傷轉(zhuǎn)化為慢性損傷。

2.3 武術(shù)散打運(yùn)動員急性運(yùn)動損傷致傷因素分析

2.3.1 急性運(yùn)動損傷的潛在因素

2.3.1.1 武術(shù)散打項(xiàng)目的特點(diǎn)

技法特點(diǎn)：用腳底腳背和拳面為進(jìn)攻點(diǎn)，以及被摔的不確定因素，并互以身體為得分目標(biāo)；打法特點(diǎn)：如有的運(yùn)動員為了防守對方打擊自己的大腿或腰腹部，習(xí)慣用小腿提膝防守對方的進(jìn)攻，相撞部位應(yīng)多在小腿上；有的運(yùn)動員習(xí)慣用靈巧的躲閃，游擊似的打法贏取勝利，這樣對用踝關(guān)節(jié)的頻率次數(shù)增加，負(fù)荷加大；有的運(yùn)動員習(xí)慣用殺傷性的拳腿進(jìn)攻對方頭部等，都容易產(chǎn)生損傷。

2.3.1.2 頭面部是散打運(yùn)動員受傷最多的部位

表4顯示，頭面部損傷的有64人次，居第一位，這與散打運(yùn)動員的競技狀態(tài)和其技、戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用有明顯的因果關(guān)系。眾所周知，頭面部是人體直接暴露部位，這是受傷率最高的原因。在比賽中，為了有效擊中對方取得點(diǎn)數(shù)，常常就把暴露面積大、抗擊打能力較差的頭面部作為主要的攻擊目標(biāo)。一旦被對方擊中，大腦思維就會發(fā)生變化，如使人休克，失去戰(zhàn)斗力等。有時(shí)也會因?yàn)檫\(yùn)動員疲勞或場地原因，使用摔法時(shí)，導(dǎo)致運(yùn)動員頭部跌傷。所以，直接對抗的散打運(yùn)動，強(qiáng)化體能訓(xùn)練，合理分配體力和有效運(yùn)用技戰(zhàn)術(shù)等，可以減少頭部損傷。

2.3.1.3 手腕部和踝關(guān)節(jié)損傷最為普遍

在激烈的散打?qū)怪?，不僅要求運(yùn)動員有靈活的步法，還需要伺機(jī)用腿攻擊對方。腿攻擊時(shí)，由于發(fā)力的部位為腳掌和腳背，且踝關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)復(fù)雜，小塊骨骼多而韌帶薄弱，在接受暴力打擊或被擊打時(shí)容易受傷。如，運(yùn)動員發(fā)側(cè)踹腿擊打沙袋或硬物時(shí)用力過猛，表現(xiàn)在動作擊中物體一瞬間時(shí)受傷較多；腳背的損傷多為橫踢所傷，造成的原因?yàn)檫\(yùn)動員抗擊打硬度不夠、場地器械不符合要求、用力點(diǎn)或受力點(diǎn)不準(zhǔn)所致。因此，武術(shù)散打運(yùn)動員在訓(xùn)練或比賽時(shí)發(fā)生的運(yùn)動損傷，項(xiàng)目特點(diǎn)是其潛在因素之一。

2.3.2 急性運(yùn)動損傷的直接因素

2.3.2.1 準(zhǔn)備活動不充分

準(zhǔn)備活動不充分，運(yùn)動員發(fā)生損傷的概率就會增加，準(zhǔn)備活動的意義在于通過身體練習(xí)提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，使運(yùn)動中樞和非運(yùn)動中樞均處于興奮狀態(tài)，有利于運(yùn)動員在短時(shí)間內(nèi)進(jìn)入運(yùn)動競技狀態(tài)，發(fā)揮自己的極限體能和技、戰(zhàn)術(shù)，從而取得優(yōu)秀的成績。如果準(zhǔn)備活動不充分，運(yùn)動員的中樞神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)臟器官的功能就不會被充分調(diào)動起來，肌肉的溫度低、彈性差、身體協(xié)調(diào)能力和運(yùn)動的靈活性差，以至于運(yùn)動員容易發(fā)生損傷?？梢娫谟?xùn)練和比賽前做好充分的準(zhǔn)備活動對于優(yōu)秀成績的取得是非常重要的。

2.3.2.2 身體局部負(fù)擔(dān)過重

局部負(fù)荷過重是指身體某一環(huán)節(jié)所承受的負(fù)荷超過了它本身所承受的能力，負(fù)荷量的增加可以帶來好的訓(xùn)練效益，而且越接近運(yùn)動員承受能力的極限，效果就越明顯。同樣，在武術(shù)散打訓(xùn)練中，為突破重拳、重腿的力度和速度及動作組合的連貫性，教練員都致力于追求用“極限負(fù)荷”訓(xùn)練來提高運(yùn)動員的訓(xùn)練成績。由于過于在乎訓(xùn)練的效果，教練員在安排運(yùn)動量時(shí)往往忽視運(yùn)動員的生理特點(diǎn)，運(yùn)動量的安排超過了人體可能承受的生理負(fù)荷，長期反復(fù)的過度負(fù)荷會引起局部疲勞積累，造成局部血液供應(yīng)不足，加上常年的身體各部位過度訓(xùn)練，身體各部位勞損程度加劇。

2.3.2.3 極限運(yùn)動性疲勞

運(yùn)動疲勞是指運(yùn)動持續(xù)一段時(shí)間后，機(jī)體不能將它的機(jī)能保持在一定的水平或者不能維持在某一預(yù)定的強(qiáng)度。散打運(yùn)動在供能方式上屬于乳酸能系統(tǒng)，長時(shí)間的運(yùn)動會使散打運(yùn)動員肌肉中的乳酸增加，造成乳酸堆積，運(yùn)動員就會感到肌肉酸痛、僵硬、疲憊不堪、心情沮喪、信心不足等，同時(shí)還會伴隨運(yùn)動能力的下降、技戰(zhàn)術(shù)水平的降低。散打比賽規(guī)定在短時(shí)間內(nèi)完成比賽，由于體能儲備不足現(xiàn)象的存在，使得運(yùn)動員在比賽的后階段會出現(xiàn)體力不支的現(xiàn)象，不能順利的完成比賽，往會給對方增加暴力打擊的機(jī)會，引起不必要的運(yùn)動損傷。

2.3.2.4 隊(duì)員的心理因素

臨床醫(yī)學(xué)實(shí)踐以及運(yùn)動醫(yī)學(xué)研究表明，不良的心理因素不僅能造成運(yùn)動員的損傷，還可能影響到選手整個(gè)運(yùn)動表現(xiàn)和后期的康復(fù)。有些運(yùn)動員在以前的比賽和訓(xùn)練中受過傷，雖然經(jīng)過治療完全康復(fù)，但由于損傷帶來的不良心理反應(yīng)未排除，在心理上還未作好重新訓(xùn)練或比賽的準(zhǔn)備，當(dāng)運(yùn)動員再次回到訓(xùn)練和比賽時(shí)，前次受傷的情景就會不自覺地出現(xiàn)在眼前，使運(yùn)動員產(chǎn)生焦慮或恐懼心理。這樣，運(yùn)動員就不能把全部的精力投入到當(dāng)前的比賽或訓(xùn)練當(dāng)中，而導(dǎo)致技術(shù)錯誤或是給對手提供更多的進(jìn)攻機(jī)會，以致運(yùn)動損傷的再次發(fā)生。

2.3.2.5 保護(hù)措施不利

保護(hù)不利是指教練員或運(yùn)動員在訓(xùn)練和比賽中保護(hù)意識不夠強(qiáng)，可分為沒有保護(hù)、保護(hù)力度不夠、保護(hù)方法不對三種類型。如：在散打訓(xùn)練時(shí)不穿戴護(hù)具，認(rèn)為這樣可以增強(qiáng)抗擊打能力的錯誤思想，導(dǎo)致?lián)p傷產(chǎn)生；如運(yùn)動員在進(jìn)行防守時(shí)，總是主動去迎擊對方的進(jìn)攻，而不會靈活的變被動為主動進(jìn)攻而造成的損傷屬于保護(hù)方法不對。因此，教練員在平時(shí)的訓(xùn)練中應(yīng)該貫徹運(yùn)動員保護(hù)意識的培養(yǎng)，從而降低武術(shù)散打運(yùn)動員發(fā)生運(yùn)動損傷的機(jī)率。

3 預(yù)防武術(shù)散打運(yùn)動損傷的對策

3.1 遵循運(yùn)動訓(xùn)練的自動化訓(xùn)練體系

運(yùn)動技術(shù)等級的層次，對所產(chǎn)生損傷的程度是不一樣的，隨著技術(shù)等級的升高損傷有一個(gè)逐漸減少的過程，也就是在訓(xùn)練初期要嚴(yán)格遵循自動化訓(xùn)練體系，不斷磨合動作技術(shù)與身體素質(zhì)的協(xié)調(diào)，這是減少受傷的一種好方法。同時(shí)，在訓(xùn)練初期運(yùn)用現(xiàn)有中醫(yī)學(xué)的研究成果，借鑒中國傳統(tǒng)拳術(shù)練習(xí)抗擊打力的功法及用藥方法，并伴隨在運(yùn)動員的訓(xùn)練比賽中。

3.2 充分做好準(zhǔn)備活動，加強(qiáng)易受傷部位的保護(hù)

運(yùn)動生理學(xué)原理告訴我們，做好充分的準(zhǔn)備活動，促進(jìn)血液循環(huán)加快，肌肉韌帶之間的粘滯性減弱，充分調(diào)動內(nèi)臟器官的活動性，提高運(yùn)動的應(yīng)激能力。散打?qū)儆谏眢w直接對抗性運(yùn)動項(xiàng)目，從比賽一開始，就要進(jìn)入自己的最佳狀態(tài)，發(fā)揮自己的體能和技、戰(zhàn)術(shù)，不容許有短暫的代償期作為過渡。因此，準(zhǔn)備活動的好壞直接影響運(yùn)動員的比賽結(jié)果。另外，頭、手、肘、肩、骸、膝、腳是跌摔主要的接觸點(diǎn)。應(yīng)注意加強(qiáng)倒地技術(shù)的訓(xùn)練，提高倒地技術(shù)的合理性訓(xùn)練，并使其具有一定的抗擊打能力，對減少損傷有很重要的作用。

3.3 重視訓(xùn)練后的恢復(fù)措施

散打訓(xùn)練的全過程應(yīng)該包括負(fù)荷—疲勞—消除疲勞—恢復(fù)提高這幾個(gè)環(huán)節(jié)。因此，科學(xué)地掌握訓(xùn)練負(fù)荷并科學(xué)地使身體恢復(fù)會收到事半功倍的效果。武術(shù)散打?qū)儆谏眢w自接對抗性運(yùn)動項(xiàng)目，技術(shù)復(fù)雜多變。運(yùn)動員在進(jìn)行高強(qiáng)度、大運(yùn)動量的訓(xùn)練后，如果不采取有效的措施進(jìn)行恢復(fù)就會導(dǎo)致疲勞的積累，引起過度疲勞和某些局部符合量的增加，從而引起運(yùn)動損傷的發(fā)生。運(yùn)動員還可以根據(jù)條件進(jìn)行按摩、桑拿浴和心理放松等，這不僅能夠加速疲勞的恢復(fù)、預(yù)防損傷的發(fā)生，而且為以后的訓(xùn)練和比賽提高保障。

3.4 加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督，提高自我保護(hù)意識

散打比賽由于頭部、軀干部位是主要得分部位，均成為主要的擊打目標(biāo)，要有必要進(jìn)行醫(yī)務(wù)監(jiān)督。除了對臨場實(shí)戰(zhàn)過程的監(jiān)控外，還要對隊(duì)員作定期檢查，發(fā)現(xiàn)問題，早防早治，盡可能的避免損傷發(fā)生。因此，必須做到以下幾點(diǎn):

第一、加強(qiáng)對運(yùn)動員身體變化的督促檢查，派專人對運(yùn)動員的受傷情況進(jìn)行分時(shí)段的觀察、登記、細(xì)心養(yǎng)護(hù)，對不聽要求的運(yùn)動員應(yīng)該給予教育引導(dǎo)。

第二、對不同受傷程度的運(yùn)動員，應(yīng)采取積極認(rèn)真的態(tài)度，安排一定的康復(fù)性運(yùn)動，不應(yīng)純粹的休息，特別是易受傷關(guān)節(jié)部位有傷病的運(yùn)動員應(yīng)適當(dāng)加強(qiáng)傷部肌肉的力量練習(xí)。

第三、在運(yùn)動員訓(xùn)練或外出比賽時(shí)，應(yīng)該合理安排好每天的活動量，有步驟有計(jì)劃地進(jìn)行細(xì)致而耐心的監(jiān)督上作。

3.5 提升訓(xùn)練比賽前中后的心理承受能力

對于出現(xiàn)過的損傷現(xiàn)象，應(yīng)采取積極保護(hù)自我的心理，不應(yīng)在心里留下傷病的痕跡。建立訓(xùn)練比賽安全的心理狀態(tài)，減少賽前的過度焦慮和恐懼心理，在訓(xùn)練比賽中應(yīng)集中精力全身心地完成每堂課的任務(wù)。在實(shí)戰(zhàn)對抗中情緒不穩(wěn)定、不冷靜，都是不應(yīng)該的。

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The Reasons and Preventions of Acute Movement Injuries of Sanda Athletes

Huang Zhenhua
(Zhejiang Police College，Hangzhou Zhejiang 310053)

Athletic injury is the main factor impacting on professional Sanda Athle's life.With the methods of literature,questionnaire,logic analysis and mathematical statistics,the paper conducts an investigation and analysis on the parts of professional Sanda athletes′injury and characteristics,aiming to propose some reference and advice to coaches and athletesto prevent and reducing injuries.

Sanda athletes athletic injury characteristics prevention

G85

A

1004—5643(2011)06—0066—03

黃振華(1972～)，男，碩士。研究方向：競技武術(shù)散打教學(xué)與訓(xùn)練。