視覺意象訓(xùn)練在籃球教學(xué)中的應(yīng)用

高奕雄

（天津廣播影視職業(yè)學(xué)院，天津市 300112）

視覺意象訓(xùn)練在籃球教學(xué)中的應(yīng)用

高奕雄

（天津廣播影視職業(yè)學(xué)院，天津市 300112）

視覺意象是在視感知覺的基礎(chǔ)上形成的，表現(xiàn)于記憶的想象活動之中的感性形象。視覺意象決定著模仿能力，對人類學(xué)習(xí)活動有著幫助和促進(jìn)作用，尤其是對操作類技能的學(xué)習(xí)?；@球運(yùn)動深受廣大學(xué)生的喜愛，在高校體育課中占居比重大，各高校普遍開設(shè)籃球?yàn)轶w育教學(xué)的選修課?；@球運(yùn)動的技術(shù)包含很多，絕大多數(shù)技術(shù)都要求運(yùn)動員根據(jù)對手的動作變化而變化，只有罰籃技術(shù)是整個(gè)技術(shù)中唯一不受對手干擾的。因此以罰籃練習(xí)為例，采用“示范——無球練習(xí)——有球練習(xí)”的方法，即在常規(guī)籃球技能教學(xué)前適當(dāng)增加視覺意象訓(xùn)練，能有效提高學(xué)生重復(fù)性動作的模仿水平，加快學(xué)生掌握其動作技能的速度，從而更有效的提高學(xué)生罰籃命中率。

視覺意象；模仿水平；籃球教學(xué)；籃球罰籃；實(shí)驗(yàn)研究

高質(zhì)量的體育教學(xué)是高校貫徹黨的德、智、體全面發(fā)展教育方針的重要課程之一。作為在高職院校從事體育教學(xué)的教師，不僅需要具備相關(guān)的專業(yè)知識與技能，而且必須注重研究、探討、運(yùn)用適合高職學(xué)生群體的體育教學(xué)方法，以實(shí)現(xiàn)認(rèn)真貫徹黨的教育方針之目的。

一、視覺意象內(nèi)涵解析

所謂視覺，視是看；覺是指人或動物的器官受刺激后對事物的感受辨別，視覺通常是指人感受和辨別光的明暗、顏色、肢體動作等特性的感覺。眼睛是視覺的感受器官。眾所周知，如果一個(gè)人模仿能力強(qiáng)，通常其學(xué)習(xí)新技能和提升技能水平的速度就快。模仿能力是指人們在日常生活中通過視覺，充分發(fā)揮主觀意識，積極地、有目的地對新技能進(jìn)行學(xué)習(xí)的能力。由此可見，視覺對新技能的學(xué)習(xí)起著至關(guān)重要的作用。

所謂視覺意象，是指觀看到的相關(guān)事物保留在大腦中的影像，它是在視感知覺的基礎(chǔ)上形成的，表現(xiàn)為記憶的想象活動之中的感性形象。學(xué)術(shù)界普遍承認(rèn)，視覺意象決定著模仿能力，它對人類學(xué)習(xí)活動有著幫助和促進(jìn)的作用，尤其是對操作類技能的學(xué)習(xí)作用更大。實(shí)踐表明，學(xué)習(xí)運(yùn)動技能不僅需要形成有關(guān)運(yùn)動的視覺意象，而且需要以此來嘗試完成動作和記憶鞏固動作，同時(shí)還要以它為參照去控制、調(diào)節(jié)動作，幫助解決運(yùn)動戰(zhàn)術(shù)任務(wù)以及創(chuàng)造新的運(yùn)動技術(shù)動作?？梢哉f，視覺意象是模仿能力的核心，也是貫穿整個(gè)運(yùn)動技能學(xué)習(xí)過程始終的重要的心理因素之一。

以籃球運(yùn)動為例?；@球運(yùn)動在高校體育課中占據(jù)著相當(dāng)重要的位置，憑借著National Basketball Association（美國全國籃球聯(lián)盟）在中國的影響，一直深受廣大高校學(xué)生的喜愛，各高校普遍開設(shè)籃球?yàn)轶w育教學(xué)的選修課?；@球運(yùn)動的技術(shù)包含很多，絕大多數(shù)技術(shù)都要求運(yùn)動員根據(jù)對手的動作變化而變化，只有罰籃技術(shù)是整個(gè)技術(shù)中唯一不受對手干擾的。因此在籃球課的教學(xué)中，以罰籃練習(xí)為例，教師往往以“示范——無球練習(xí)——有球練習(xí)”的模式進(jìn)行教學(xué)，其效果普遍不太理想，有時(shí)無法讓一些基礎(chǔ)較差的學(xué)生在有限的時(shí)間內(nèi)掌握基本籃球技術(shù)。既然視覺在一定程度上決定著運(yùn)動技能的學(xué)習(xí)效果，那么在常規(guī)籃球技能教學(xué)前適當(dāng)增加視覺意象訓(xùn)練，是否能有效提高學(xué)生重復(fù)性動作的模仿水平，加快學(xué)生對籃球運(yùn)動技能學(xué)習(xí)與掌握的速度，從而促進(jìn)學(xué)生罰籃命中率的提高？本文擬就視覺意象訓(xùn)練在籃球教學(xué)中的必要性進(jìn)行研究。

二、研究對象與方法

（一）研究對象

天津廣播影視職業(yè)學(xué)院在校學(xué)生（男生）30名，平均年齡19．23歲。

（二）研究方法

1．閱研資料。通過閱讀相關(guān)文獻(xiàn)、檢索查閱國內(nèi)外有關(guān)視覺意象訓(xùn)練、籃球基本技術(shù)等相關(guān)內(nèi)容的光盤、網(wǎng)絡(luò)等資料，認(rèn)真研讀，為本文的設(shè)計(jì)構(gòu)想、撰寫奠定理論基礎(chǔ)。

2．編組測試。實(shí)驗(yàn)前將30名學(xué)生分為AB兩組，每組各15人。先對2組學(xué)生的身體基本條件進(jìn)行了測試（見表1），經(jīng)檢驗(yàn)無明顯差異。

表1 A組與B組身體基本條件情況對比

3．設(shè)計(jì)實(shí)驗(yàn)

實(shí)驗(yàn)?zāi)康模罕容^學(xué)生在有視覺意象訓(xùn)練和無視覺意象訓(xùn)練狀態(tài)下的練習(xí)效果的差異

實(shí)驗(yàn)時(shí)間：2010年4月至6月，7周共14學(xué)時(shí)體育教學(xué)課，均為技能課。

實(shí)驗(yàn)器械：多媒體教學(xué)設(shè)備1套（電腦、投影儀和屏幕），籃球教學(xué)光盤若干張、籃球若干個(gè)。

三、實(shí)驗(yàn)過程

在實(shí)驗(yàn)前，先安排2組學(xué)生進(jìn)行1次15球的罰籃測驗(yàn)，實(shí)驗(yàn)結(jié)束后再進(jìn)行1次同樣的測驗(yàn)。

實(shí)驗(yàn)中，學(xué)生A組和B組由同1名體育教師進(jìn)行教學(xué)，教學(xué)內(nèi)容均為罰籃練習(xí)。2組都進(jìn)行常規(guī)罰籃練習(xí)，即教師先進(jìn)行示范，提出技術(shù)動作要求，隨后進(jìn)行罰籃練習(xí)，由教師巡場糾正指導(dǎo)。不同的是；A組在常規(guī)教學(xué)前先進(jìn)行10至15分鐘的視覺意象訓(xùn)練，即利用多媒體教學(xué)設(shè)備在室內(nèi)反復(fù)播放優(yōu)秀運(yùn)動員的罰籃練習(xí)，教師在旁邊對動作要點(diǎn)進(jìn)行解釋，而B組只進(jìn)行常規(guī)練習(xí)。

實(shí)驗(yàn)結(jié)束后，所有測試數(shù)據(jù)均用統(tǒng)計(jì)軟件SPSS進(jìn)行了分析。

四、實(shí)驗(yàn)結(jié)果與分析

（一）實(shí)驗(yàn)假設(shè)

1．在常規(guī)教學(xué)前增加視覺意象訓(xùn)練后，能更有效的提高學(xué)生罰籃命中率。

2．在常規(guī)教學(xué)前無論是否增加視覺意象訓(xùn)練都可以提高學(xué)生的罰籃命中率。

（二）實(shí)驗(yàn)結(jié)果

表2 實(shí)驗(yàn)前后A、B組罰籃命中情況對比

表3 A、B組實(shí)驗(yàn)前后與自身命中情況對比

（三）實(shí)驗(yàn)分析

從表2可以看出，A、B兩組實(shí)驗(yàn)前的命中情況通過數(shù)據(jù)分析（獨(dú)立樣本進(jìn)行t檢驗(yàn)），證明雙方間的命中情況未達(dá)到顯著性差異。在20次的罰籃練習(xí)中，A組學(xué)生平均命中5．53個(gè)，B組學(xué)生平均命中5．47個(gè)，命中率均約為27%。在實(shí)驗(yàn)后，A組學(xué)生的平均進(jìn)球數(shù)達(dá)到了9．27個(gè)，命中率約為46%；而B組學(xué)生的平均進(jìn)球數(shù)為7．13個(gè)，命中率約為36%，通過對數(shù)據(jù)分析（獨(dú)立樣本進(jìn)行t檢驗(yàn)），證明雙方間的命中達(dá)到了非常顯著的差異。結(jié)果說明，在常規(guī)練習(xí)前增加視覺意象訓(xùn)練的訓(xùn)練其效果會明顯好于只進(jìn)行常規(guī)練習(xí)。

表3的數(shù)據(jù)顯示，A組和B組實(shí)驗(yàn)后的測試成績均優(yōu)于自身實(shí)驗(yàn)前的成績，其中，A組平均命中數(shù)達(dá)到了9．27個(gè)，B組平均命中數(shù)達(dá)到了7．13個(gè)，比之前分別增長了3．74個(gè)和1．66個(gè)。通過對數(shù)據(jù)分析（獨(dú)立樣本進(jìn)行t檢驗(yàn)），證明A組和B組實(shí)驗(yàn)后的命中情況均與其自身實(shí)驗(yàn)前有著十分顯著的差異。這就表明，無論在常規(guī)教學(xué)前是否增加視覺意象訓(xùn)練，學(xué)生的罰籃命中情況都較其本身實(shí)驗(yàn)前有明顯的提高。

五、結(jié)論與建議

綜上所述，本研究選用了罰籃技術(shù)的練習(xí)，目的在于使實(shí)驗(yàn)研究盡可能少的受到其他因素干擾。在選擇實(shí)驗(yàn)人群時(shí)也采用了隨機(jī)抽樣的方法，以最大程度的保證實(shí)驗(yàn)的客觀性。

（一）結(jié)論

1．實(shí)驗(yàn)證明，無論是否增加視覺意象訓(xùn)練，只要堅(jiān)持常規(guī)練習(xí)，都可以顯著的提高罰籃命中率。由于罰籃技術(shù)是一項(xiàng)閉合性技能，個(gè)體每次的動作相似度非常高，對肌肉的記憶能力要求更高，因此，只要堅(jiān)持依照正確動作練習(xí)，加強(qiáng)相關(guān)肌肉群對動作的記憶，罰籃的命中率都會上升。

2．通過實(shí)驗(yàn)證明，對于罰籃練習(xí)，在常規(guī)練習(xí)前增加視覺意象訓(xùn)練在練習(xí)效果上要明顯優(yōu)于只進(jìn)行常規(guī)練習(xí)。這是由于視覺意象練習(xí)可以更快、更清晰的讓學(xué)生在大腦中建立正確的動作表象，增強(qiáng)大腦控制肌肉的能力，從而提高動作模仿能力。

（二）建議

1．高校教師在條件允許的情況下，在籃球技能教學(xué)課前要安排時(shí)間專門進(jìn)行視覺意象訓(xùn)練。教師在學(xué)生觀看錄像時(shí)還要注意在旁邊進(jìn)行動作分析，不能無目的的觀看，否則會造成學(xué)生不知道哪些動作環(huán)節(jié)最重要，而把精力放在了其他不重要的小細(xì)節(jié)上。同時(shí)，還要注意時(shí)間的掌握，若時(shí)間過短，無法達(dá)到效果；若時(shí)間過長，容易造成視覺疲勞。實(shí)例表明，一般以10－15分鐘為宜。

2．在對罰籃以外的技術(shù)進(jìn)行教學(xué)時(shí)，如果教學(xué)的對象為籃球?qū)ｍ?xiàng)的體育特長生，要慎用視覺意象訓(xùn)練法，這是因?yàn)榛@球運(yùn)動大多數(shù)的技術(shù)都屬于開放性技術(shù)，是圍繞籃球場上情況的變化在時(shí)刻發(fā)生變化。而視覺意象訓(xùn)練主要是有助于建立動作表象，是在有效的提高重復(fù)性動作的模仿水平，對不確定的動作的模仿水平難有積極影響。

3．當(dāng)教學(xué)對象為高校普通學(xué)生時(shí)，尤其是初學(xué)者，則可嘗試更多的視覺意象訓(xùn)練，這是因?yàn)檫@樣更有利于其快速的建立正確的動作表象，而且普通教學(xué)主要是通過考核來檢測學(xué)生掌握技能的水平，通?？己藘?nèi)容都是單人完成，不受過多的外界影響因素。這樣，重復(fù)性的動作比例就大大增多了，從而也就加快了學(xué)生掌握其動作技能的速度，提高體育教學(xué)質(zhì)量。

［1］劉鳴著．視覺意象與運(yùn)動技能學(xué)習(xí)的關(guān)系．中國運(yùn)動心理學(xué)研究（上冊）［C］．甘肅：甘肅人民出版社，2008．

［2］洪曉彬等著．程序化行為對籃球罰籃命中率影響的實(shí)驗(yàn)研究［J］．首都體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2007，（19）．

［3］（美）克雷奇等著，周克庚等譯．心理學(xué)綱要（上冊）［M］．文化教育出版社，1999．

［4］王越鋒．對籃球罰籃動作的技術(shù)分析，科教導(dǎo)刊［J］，2010，6（中旬刊）．

The Application of Vision I mage Exercises in Basketball Teaching

GAO Yi－xiong

（Tianjin Broadcasting TV and Fil m Institute，Tianjin 300112 China）

Vision i mage is perceptual i mage in the i maginary activity of memory．Vision i mage means the monopoly ability，which has good effect on the human study，especially on the applicable technique lear ning．Students are all f ond of basketball sports which take an i mportant part in the sports education；so many colleges open Basketball as a selective course．There are so many techniques in basketball sports，some of which need to change accor ding to students＇hands movements．Only the free throw isn＇t affected by the rivals．So we use the“demonstration——exercise without the ball——exercise with the ball”method to i mprove students＇monopoly abilities of repeated actions effectively，fasten the speed of grasping the techniques and i mprove the shoot straight rate of free throw．

vision i mage；monopoly level；basketball teaching；basketball free throw；experi－ment al r esear c h

G712

A

1673－582 X（2011）07－0049－04

2011－03－10

高奕雄（1986－），男，天津市人，天津廣播影視職業(yè)學(xué)院，主要從事高職體育教學(xué)。