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    南派飛鶴拳

    2011-11-17 03:28:08文/王
    少林與太極 2011年10期
    關(guān)鍵詞:勁力飛鶴技擊

    文/王 卓

    南派飛鶴拳

    文/王 卓

    一、飛鶴拳的特點(diǎn)

    飛鶴拳是南派鶴拳中的一種。“通之為飛”,所謂通,就是舒展之意。飛鶴拳的特點(diǎn)是比其他鶴拳更為形象、舒展、大方。飛鶴拳多模仿鶴的飛翔、跳躍、展翅、拍擊等動(dòng)作,吸氣上提似飛,常以聲助力,動(dòng)作優(yōu)美。

    飛鶴拳跟其他南拳一樣,身法上也講吞、吐、浮、沉,兩臂的動(dòng)作較多,有如鶴翅拍擊水浪之勢(shì)。

    飛鶴拳在套路上分三戰(zhàn)、四門、八步連、二十八宿等,以三戰(zhàn)為主。訓(xùn)練時(shí)步法上要求兩腳尖內(nèi)扣(福建人稱之為包馬),步法訓(xùn)練上以梅花樁為主,技擊時(shí)進(jìn)退變化似三角馬。

    手法上有擊、勾、摔、點(diǎn)、貼、蓋、壓、剪、彈等,手上也跟其他南拳一樣講五行變化。

    飛鶴拳與其他鶴拳的根本區(qū)別有三點(diǎn):

    1.飛鶴拳的動(dòng)作多模仿鶴飛行和走路的各種動(dòng)作,故其動(dòng)作比其他鶴拳形象逼真。

    2.飛鶴拳訓(xùn)練時(shí)兩臂象征著鶴鳥的雙翅,出手時(shí)雙手肌肉高度緊張,兩手不斷地發(fā)出一陣陣的顫抖之勁,有時(shí)還發(fā)出長(zhǎng)鳴之聲,以發(fā)聲助發(fā)勁。

    3.飛鶴拳多以鼻吸氣,以口呼氣。吸氣時(shí)氣沉丹田,應(yīng)保持上提之感,有助于發(fā)勁。

    二、飛鶴拳基本功——三戰(zhàn)

    飛鶴拳跟其他的鶴拳一樣,初學(xué)時(shí)除站樁立馬之外,就是要求練三戰(zhàn)。有人說(shuō)三戰(zhàn)應(yīng)是三正:頭正、身正、馬正。也有人說(shuō)三戰(zhàn)應(yīng)為三箭,三箭即是三變:手變、身變、步變。我們說(shuō),這兩者在鶴拳中都是不可缺少的。三正是拳術(shù)中基礎(chǔ)的基礎(chǔ),只有在牢固掌握三戰(zhàn)的基礎(chǔ)上才談得上三變,三變是在三戰(zhàn)的基礎(chǔ)上更提高一層。而只有練好了三變,才能出手制勝。

    飛鶴拳初學(xué)者,首先要練的是樁步與動(dòng)作的穩(wěn)健、落地生根的包馬。變的是梅花樁的步法、三戰(zhàn)之身步。飛鶴拳要求運(yùn)動(dòng)時(shí)每個(gè)動(dòng)作都要穩(wěn)如泰山,輕如鶴戲水,但在任何情況下都要保持三正。

    練三戰(zhàn)和三箭,只有堅(jiān)持冬練三九、夏練三伏,使自己的身體素質(zhì)適應(yīng)于這一拳種的運(yùn)動(dòng)量,才能使自己牢固建立起應(yīng)付各種復(fù)雜情況的靈活多變的條件反射,才能做到動(dòng)步必是包馬、梅花樁,動(dòng)身必定是三正,遇敵時(shí)能用三變制勝。這好比一個(gè)駕駛員,當(dāng)他開動(dòng)汽車時(shí),首先必用腳踩離合器。由于駕駛員天天如此操作,就形成了這種條件反射,他不管在任何危急情況下,不管如何突然,駕駛員總忘不了踩離合器后才剎車,他絕不會(huì)先剎車后踩離合器,這是長(zhǎng)期訓(xùn)練中形成的一種運(yùn)動(dòng)性條件反射。建立起這種條件反射也就是飛鶴拳里所要求的基本功。

    拳訣說(shuō):“練武不練功,到老一場(chǎng)空。”就是說(shuō)基本功是武術(shù)之源,是武藝之根基。練好其根基可為今后掌握拳術(shù)和高深的技擊技巧提供良好的身體素質(zhì)和技術(shù)條件。如果練拳不練功,你即使學(xué)會(huì)了很多套路,學(xué)了很多技擊技巧,也是無(wú)用的。這好比墻上的蘆葦,雖然也有根,但由于根子淺,根足無(wú)力,故有“習(xí)拳先站樁,練武先練功”、“拳好三戰(zhàn)找”之說(shuō)。

    南拳特別強(qiáng)調(diào)練樁功。武術(shù)中的樁功有好幾種,不同的流派和不同的拳種有不同的樁功,其要求也就自然不一樣。飛鶴拳與其他三種鶴拳的明顯不同之處是,它多仿效鶴的飛行和跳躍的動(dòng)作,故飛鶴也被稱為走架。所以它的樁功并不要求練得靜止穩(wěn)定,應(yīng)練稍動(dòng)的樁功,即所謂“動(dòng)中求靜”的樁功。這種樁功是采用流傳的傳統(tǒng)方法,如包馬、梅花樁等來(lái)訓(xùn)練的。

    飛鶴拳樁功的訓(xùn)練應(yīng)很好地配合呼吸。呼吸應(yīng)深長(zhǎng)有力,氣沉丹田,且氣應(yīng)有意識(shí)地上提,使氣鼓蕩,在緊張運(yùn)行時(shí)仍能保持浮中有沉、沉中有浮(取浮有助于飛、沉有助于穩(wěn)之意)。

    飛鶴拳的呼吸方法大多以鼻吸氣、口呼氣,這是與它的拳勢(shì)激烈、動(dòng)作舒展大方的運(yùn)動(dòng)規(guī)律相關(guān)的。

    飛鶴拳的呼吸,只有經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期訓(xùn)練,論年不論月,才能達(dá)到浮中不躁、浮中有沉,也只有經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期訓(xùn)練,才能使運(yùn)動(dòng)器官和內(nèi)臟器官,特別是使呼吸器官能適應(yīng)本拳種的運(yùn)動(dòng)要求。

    三、飛鶴拳運(yùn)動(dòng)的呼吸法

    飛鶴拳運(yùn)動(dòng)的呼吸方法比起其他南拳較為特殊,大多用鼻孔吸氣,用口呼氣,而且是在發(fā)聲同時(shí)將氣呼出。它包含有武術(shù)中的沉氣和提氣方法。

    它的運(yùn)氣方式是:吸氣時(shí)應(yīng)深長(zhǎng)有力,當(dāng)氣體吸進(jìn)時(shí)應(yīng)氣沉丹田,通過(guò)膈肌與腹肌的運(yùn)動(dòng)使腹腔內(nèi)產(chǎn)生相應(yīng)的蠕動(dòng)。氣體在體內(nèi)運(yùn)動(dòng)時(shí),使腹內(nèi)臟產(chǎn)生微熱感,胸部腹部充實(shí)、圓滿并富有彈性。這樣在運(yùn)動(dòng)時(shí)就自然會(huì)降低人體的重心,使人體易于下沉,使盆腔的重心能保持穩(wěn)健,落地生根。就在這氣體下沉的同時(shí),大腦應(yīng)有意識(shí)地指導(dǎo)將氣迅速地上提,這時(shí)腹壁肌向內(nèi)收,胸腔就會(huì)不斷地?cái)U(kuò)大。這樣呼吸就會(huì)深長(zhǎng),會(huì)提高人體重心,使重心有上提之感。這兩種方法不斷地交替進(jìn)行,時(shí)間久后就會(huì)做到沉能落地生根,浮能上提,有飛之意,使動(dòng)作輕靈、敏捷。

    由于飛鶴拳拳勢(shì)激烈,運(yùn)動(dòng)量大,在發(fā)勁之時(shí),肌肉強(qiáng)有力地收縮,不斷地發(fā)出顫抖之勁,再加上時(shí)而還用喉發(fā)聲,以聲助力,所以,運(yùn)動(dòng)時(shí)對(duì)氧氣的需要量相應(yīng)地也增加。如果沒有很好地掌握正確的呼吸方法,運(yùn)動(dòng)起來(lái)就會(huì)出現(xiàn)氣痞,運(yùn)動(dòng)速度不快,活動(dòng)時(shí)人體重心不易下沉,反而上浮,使動(dòng)作不協(xié)調(diào),運(yùn)動(dòng)效果也自然會(huì)下降。所以說(shuō),在不同情況下,針對(duì)不同動(dòng)作,如何協(xié)調(diào)地配合不同形式的呼吸方法,是學(xué)好飛鶴拳的關(guān)鍵。

    四、飛鶴拳的內(nèi)勁與靈敏

    內(nèi)勁對(duì)于武術(shù)運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)是必不可少的。任何拳種,任何流派,對(duì)于內(nèi)勁都有自家獨(dú)特的要求。不同拳種有不同的技擊方法和用勁方法。飛鶴拳要求的是一種顫勁,練習(xí)者身上只有具備了這種勁,練起飛鶴拳來(lái)才會(huì)使動(dòng)作變得輕巧、剛?cè)?、虛?shí)有分,才會(huì)使人感到你的套路運(yùn)動(dòng)起來(lái)很有分量,不會(huì)漂浮、松懈無(wú)力或僵硬死板,技擊時(shí),才能做到出手如神,變化無(wú)窮,如同武術(shù)家們常說(shuō)的那樣“來(lái)如暴風(fēng)驟雨,去如風(fēng)卷殘?jiān)啤薄?/p>

    飛鶴拳的顫勁,是以意貫注,以氣運(yùn)行,以聲助力,肌肉高度地收縮,從而發(fā)出一種顫抖之勁。這種勁并非全是剛勁,它是剛中帶柔,柔中有剛,總的來(lái)說(shuō)是偏剛。飛鶴拳運(yùn)動(dòng)起來(lái)既有它的堅(jiān)韌性,又富有彈性。

    這種飛鶴拳的內(nèi)功,柔時(shí)很有韌性,剛時(shí)極其堅(jiān)硬,出手時(shí)有壓倒一切對(duì)手之勢(shì)。

    這種飛鶴流派的內(nèi)功也常??梢詮倪\(yùn)動(dòng)的外形上觀察出來(lái)。我們只要看練飛鶴拳的運(yùn)動(dòng)員在表演套路時(shí)的雙手,就可看到其不斷地發(fā)出顫抖之勁,當(dāng)發(fā)勁激烈時(shí)還可以聽到肘、臂、腕關(guān)節(jié)所發(fā)出的“咯咯”的響聲。

    飛鶴拳的內(nèi)勁,在技擊時(shí)從外表上是看不到的。在技擊時(shí)它具有特別的功效,是隱于內(nèi),而不像練套路時(shí)那樣顯于外,故有聽勁之稱。它能隨人之勁力分量而變化,隨人之動(dòng)而動(dòng),隨人之變而變,能知人之勁力分量,而人不知我之勁力分量。

    內(nèi)勁的充沛要結(jié)合手、眼、身、法、步和手上五行之變化而產(chǎn)生一種獨(dú)特的妙勁,輕而不浮,即稱之為“飛”。它是一種剛?cè)峤Y(jié)合的巧勁,技擊時(shí)手到勁即到;與對(duì)手相遇時(shí)能使對(duì)方引之即來(lái),送之即去。

    飛鶴拳在技擊時(shí)也是講短打,講五行變化。近戰(zhàn)能做到步步逼近對(duì)方,手到步到勁即到。

    在內(nèi)勁的支配下,五行變化時(shí)能不斷地改變對(duì)方的身體重心,處處步步控制對(duì)方的重心,使之不穩(wěn)、傾跌,使對(duì)方不知我手如何變化、何時(shí)何處而發(fā),使對(duì)方想還手又不見我手、想變手又變不動(dòng)、想退又退不得,時(shí)時(shí)處處受制于我。

    反之如果運(yùn)動(dòng)員自身沒有一定內(nèi)勁的話,那出手時(shí)后果可想而知。比如,人出剛手時(shí),我也出剛手,因內(nèi)勁不足,剛不過(guò)人;如出柔手,也會(huì)因內(nèi)勁不足,柔被剛制。那樣就只得被動(dòng)地隨人變而變,被動(dòng)地被人所牽制,最后被擊敗。

    練過(guò)武術(shù)的人都知道,武術(shù)并非光有勁就能制勝,它還得靠自身變化的靈敏性。

    當(dāng)然,一個(gè)運(yùn)動(dòng)員的靈敏性并不是身體內(nèi)部固有的,特別是武術(shù)這個(gè)項(xiàng)目,它完全靠長(zhǎng)年累月刻苦鍛煉出來(lái),并且是在運(yùn)動(dòng)員掌握了各種動(dòng)作的高度技巧后才會(huì)產(chǎn)生的。所以,運(yùn)動(dòng)員只有正確熟練掌握各種運(yùn)動(dòng)技能,靈敏才會(huì)表現(xiàn)得更加明顯突出。

    一個(gè)高水平的飛鶴拳運(yùn)動(dòng)員,既要有高度的靈敏素質(zhì),也要有足夠的勁力。只有靈敏,沒有足夠的內(nèi)勁,武術(shù)這個(gè)項(xiàng)目就不能算真正掌握了。反之,有一定的勁力,沒有足夠的靈敏,在技擊攻守中同樣地也是不能克敵制勝的。所以靈敏與勁力是缺一不可的。

    比如散打,它對(duì)靈敏、勁力的要求都很高。它不像武術(shù)中表演的對(duì)練。對(duì)練是按預(yù)先安排好的攻防套路來(lái)進(jìn)行練習(xí)的,而散打就不一樣,當(dāng)雙方對(duì)陣時(shí),由于雙方都未知對(duì)手之分量,且雙方學(xué)的又不一定是同一拳法,特別是不同的拳種,有它的不同手法變化,而且在對(duì)打中,要在一剎那時(shí)間里速破對(duì)手而變我手,那是需要高度的靈敏與勁力的。

    俗語(yǔ)說(shuō),“千拳歸一路,打人只一著”,“拳術(shù)全靠快打慢,慢步有解,急步難防”。何況在技擊時(shí),雙方的動(dòng)作變化都不是在預(yù)料之中,而是千變?nèi)f化,要在一剎那時(shí)間里隨機(jī)應(yīng)變才能制勝。平時(shí)要有高度的靈敏與勁力,才能在交手變化中做到精確地判斷、準(zhǔn)確地應(yīng)付,“剛來(lái)柔克,柔來(lái)剛制”。

    五、飛鶴拳對(duì)身體各部的要求

    飛鶴在訓(xùn)練對(duì)身體各部也有一些特殊的要求,分述如下。

    1.頭部

    飛鶴拳三戰(zhàn)即三正,第一正就是要求練頭正,即在任何情況下都應(yīng)保持頭部自然中正,不要搖頭晃腦,左歪右斜;面部也應(yīng)保持自然。

    飛鶴拳不但要求運(yùn)動(dòng)員頭部要正,而且要求其頸部要穩(wěn),故拳諺有“頭要頂,項(xiàng)要穩(wěn)”。只有頭頂,項(xiàng)才會(huì)穩(wěn),人體各部才能保持正直。在頭部保持正直的情況下,項(xiàng)部也須正直,而且要松柔,這樣才能使頭部靈活。

    頭、項(xiàng)正直靈活,眼睛就能左顧右盼。在武術(shù)運(yùn)動(dòng)中,武術(shù)功夫的深淺、好壞,并不是由面部的喜、怒、哀、樂來(lái)表現(xiàn)的,而是取決于運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)和精神面貌。眼是體現(xiàn)精神面貌的重要標(biāo)志,眼神可將運(yùn)動(dòng)員內(nèi)在的東西充分地表現(xiàn)出來(lái),使動(dòng)作更加有生氣。

    武術(shù)家們常說(shuō)“功到自然成”,待功夫到家之時(shí),練起功來(lái),兩眼自然有神,故有“眼能傳神”、“眼睛是靈魂的窗戶”之說(shuō)。

    飛鶴拳還要求運(yùn)動(dòng)員做到“眼似電”,也就是說(shuō)要求武術(shù)運(yùn)動(dòng)員的兩眼要如閃電般地迅速、敏捷,做到手到眼到,手眼相隨。只有做到“眼似電”,才能達(dá)到“拳如流星”。飛鶴拳還要求運(yùn)動(dòng)員做到“蛇鷹眼”,即要求兩眼練得如蛇和鷹的眼睛一樣靈敏、銳利。

    眼神的作用在武術(shù)家的散打中最為突出。當(dāng)雙方攻擊手對(duì)壘時(shí),雙方的眼睛都要密切地注視著對(duì)方身體的各個(gè)部位,只要一方動(dòng)作稍作微小的變化,另一方就會(huì)做出準(zhǔn)確判斷,隨之做出相應(yīng)的反擊。

    總之在訓(xùn)練時(shí)定要注意頭、眼、項(xiàng)三部動(dòng)作的準(zhǔn)確與配合。

    2.上肢各部

    上肢包括肩、肘、腕、手四個(gè)部分,一般都簡(jiǎn)稱為“手”。飛鶴拳這一拳種將手分為根、枝、葉三節(jié):肩為根,肘為枝,掌為葉。它要求三節(jié)節(jié)節(jié)貫通,訓(xùn)練時(shí)形成一個(gè)整體。如一棵樹的根、枝、葉一樣連在一起,植物是根吸收土壤里的養(yǎng)分,后經(jīng)枝送到葉,才能使枝葉茂盛。人體上肢這三個(gè)關(guān)節(jié)也正是這樣,肩部關(guān)節(jié)接收人體傳送來(lái)的勁力,由肩部傳送到肘、腕關(guān)節(jié)。只有節(jié)節(jié)貫通,人體發(fā)出的勁力才能順達(dá)梢節(jié),勁力才不會(huì)僵硬死板,才會(huì)出手自如。當(dāng)然,這也是需要經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的持之以恒的鍛煉才能做到的。

    只有節(jié)節(jié)貫通,緊密配合,技擊時(shí)上肢的手法才會(huì)越出越奇,變化無(wú)窮。如果再有一定的硬功,出手就能達(dá)到忽而如綿、忽而如鐵的程度,使中節(jié)肘前能呼掌、后能應(yīng)肩、遇敵步步能解。

    飛鶴掌要求練好靈活多變的雙手,再配合好手法、步法、眼法,技擊時(shí)就能使對(duì)手進(jìn)不得勢(shì),退難脫手,并能引對(duì)方進(jìn)攻之力為我力,引對(duì)方進(jìn)攻之勁為我勁。

    3.軀干部

    軀干部包括胸、背、腰、腹、臀。

    軀干部是人體重心之所在,它是人體一切運(yùn)動(dòng)的動(dòng)力之源。四種鶴拳都要練丹田功,呼吸特點(diǎn)都是由胸式呼吸引向腹式呼吸,呼吸要求深長(zhǎng)、均勻、有節(jié)奏,故身法上都要求其稍含胸,因?yàn)楹馗欣谑购粑铋L(zhǎng)細(xì)柔。

    腹部的變化是伴隨著腹式呼吸而變化的,時(shí)而實(shí),時(shí)而滿,滿而圓。在一般情況下,吸氣時(shí)腹部挺出,在腹部?jī)?nèi)收時(shí)要求收而實(shí),同時(shí)配合提襠吊肚,使內(nèi)氣充實(shí),這時(shí)訓(xùn)練者就會(huì)感到自身像貯有無(wú)窮之力。呼氣時(shí)不要將肺內(nèi)氣體一呼而盡,應(yīng)保留有一定的余氣,使腹內(nèi)保持充實(shí)、圓滿有彈性。

    腰部是全身運(yùn)動(dòng)及身法變化的關(guān)鍵。重心穩(wěn)定與否也取決于腰。只有腰部松正,才能使身體各個(gè)部位保持正直而做到三正,正如俗話所說(shuō):“練武不練腰,終究藝不高?!?/p>

    腰部對(duì)推動(dòng)勁力到達(dá)身體各部也起著重要的作用。有意識(shí)地注意腰的運(yùn)動(dòng),對(duì)掌握拳術(shù)以及對(duì)健身都起著積極的作用。

    飛鶴對(duì)臀部的姿勢(shì)要求不凸而收且要松正,形成整個(gè)上身的穩(wěn)固坐盤。

    4.下肢各部

    人體的下肢各部對(duì)飛鶴拳來(lái)說(shuō)要求練好襠、胯、膝、足四大部分。

    襠的訓(xùn)練對(duì)鶴拳來(lái)說(shuō)是很重要的。飛鶴拳練習(xí)吊襠,不但在套路上要注意練,而且在平時(shí)也得注意練,特別是早上起床后常要配合腹式呼吸練吊襠,即在吸氣或呼氣的同時(shí)應(yīng)有意識(shí)地保持提襠,這樣長(zhǎng)久練習(xí)就會(huì)使襠圓實(shí)。襠圓實(shí)就會(huì)使元?dú)飧映渥悴凰伞?/p>

    胯要求放松,胯放松能使腿靈活。武術(shù)家們常說(shuō):“練拳不練腿,到老還是冒失鬼。”可見武術(shù)家把對(duì)下肢各部位的要求是擺到何等重要的地位。拳諺說(shuō):“步不穩(wěn)則拳亂?!备环€(wěn),上肢的變化就更談不上了。

    飛鶴拳多仿效鶴的飛翔、跳躍,時(shí)常出現(xiàn)單腿獨(dú)立的平衡動(dòng)作,需要單腿負(fù)擔(dān)全身的重量,還要保持三正,而且要變化自如,因此飛鶴拳對(duì)下肢的訓(xùn)練要求很高。

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