跆拳道運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生心理健康影響的實(shí)驗(yàn)研究

范海彪

(浙江農(nóng)林大學(xué)體軍部,浙江杭州 311300)

跆拳道運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生心理健康影響的實(shí)驗(yàn)研究

范海彪

(浙江農(nóng)林大學(xué)體軍部,浙江杭州 311300)

運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、實(shí)驗(yàn)法、問(wèn)卷調(diào)查法和數(shù)理統(tǒng)計(jì)法,對(duì)跆拳道運(yùn)動(dòng)能否改善大學(xué)生心理健康水平進(jìn)行了實(shí)驗(yàn)研究。結(jié)果表明:跆拳道運(yùn)動(dòng)對(duì)提高大學(xué)生心理健康水平有顯著影響,從而為促進(jìn)跆拳道運(yùn)動(dòng)在高校的廣泛開(kāi)展,進(jìn)而改善大學(xué)生心理健康水平提供心理學(xué)依據(jù)。

跆拳道;大學(xué)生;心理健康;實(shí)驗(yàn)

跆拳道是起源于韓國(guó)的體育運(yùn)動(dòng),主要由品勢(shì)、實(shí)戰(zhàn)和擊破三部分組成,動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué),實(shí)用價(jià)值較高,2000年悉尼奧運(yùn)會(huì)期間,跆拳道被列為正式比賽項(xiàng)目。跆拳道運(yùn)動(dòng)進(jìn)入中國(guó)后,深受廣大青少年的喜愛(ài),許多學(xué)校都專門(mén)開(kāi)設(shè)了跆拳道課程。國(guó)內(nèi)一些相關(guān)研究闡述了跆拳道運(yùn)動(dòng)與心理健康的聯(lián)系,我們對(duì)跆拳道運(yùn)動(dòng)能否改善大學(xué)生心理健康水平進(jìn)行了實(shí)驗(yàn)研究。本課題對(duì)培養(yǎng)大學(xué)生熱愛(ài)跆拳道運(yùn)動(dòng),促進(jìn)跆拳道運(yùn)動(dòng)在高校的廣泛開(kāi)展,進(jìn)而改善大學(xué)生心理健康水平,構(gòu)建和諧社會(huì)具有重要意義。

1 研究方法

1.1 文獻(xiàn)資料法:查閱跆拳道和心理學(xué)相關(guān)的文獻(xiàn)資料,為本研究的順利進(jìn)行提供理論依據(jù)。

1.2 實(shí)驗(yàn)法:對(duì)浙江農(nóng)林大學(xué)2009級(jí)跆拳道選項(xiàng)班(大一新生,沒(méi)有學(xué)過(guò)跆拳道)隨機(jī)抽取100名大學(xué)生(男女各50名),進(jìn)行1學(xué)期的跆拳道教學(xué)實(shí)驗(yàn):每周2學(xué)時(shí),共16周,合計(jì)32學(xué)時(shí);教學(xué)內(nèi)容:跆拳道禮儀、步法、正拳、下格擋、前踢、橫踢、下劈、太極1章;為保證教學(xué)效果,由同一位跆拳道教師任教。

1.3 問(wèn)卷調(diào)查法:對(duì)參加跆拳道教學(xué)實(shí)驗(yàn)的100名大學(xué)生在其實(shí)驗(yàn)前和實(shí)驗(yàn)后各進(jìn)行一次心理健康癥狀自評(píng)量表(SCL -90)的問(wèn)卷調(diào)查。共發(fā)放問(wèn)卷100份,回收100份,回收率100%,其中有效問(wèn)卷100份,有效率100%。

1.4 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法:所有數(shù)據(jù)采用SCL-90統(tǒng)計(jì)軟件與SPSS統(tǒng)計(jì)分析軟件以平均值+SD(標(biāo)準(zhǔn)差)輸出,作T檢驗(yàn)進(jìn)行分析處理。

2 實(shí)驗(yàn)結(jié)果

表1 訓(xùn)練前后各因子總體均數(shù)差異一覽表(n=100)

從表1可以看出:經(jīng)過(guò)一學(xué)期的跆拳道教學(xué)實(shí)驗(yàn),練習(xí)者在實(shí)驗(yàn)前后在軀體化、強(qiáng)迫癥狀、人際敏感、抑郁癥狀、焦慮癥狀、敵對(duì)癥狀和精神病性等因子指標(biāo)方面均有顯著性差異。這充分證明跆拳道運(yùn)動(dòng)在調(diào)節(jié)和提高大學(xué)生心理健康水平方面具有顯著的效果。

3 分析與討論

3.1 跆拳道運(yùn)動(dòng)能夠滿足大學(xué)生“追逐時(shí)尚流行”的心理需要,促進(jìn)大學(xué)生人際交往

隨著社會(huì)的變革,曾經(jīng)被人們譽(yù)為“天之驕子”的大學(xué)生已風(fēng)光不再:學(xué)習(xí)壓力加大,就業(yè)形勢(shì)日益嚴(yán)峻,同學(xué)之間競(jìng)爭(zhēng)越來(lái)越激烈。不少大學(xué)生由于長(zhǎng)時(shí)間處于壓力之下而導(dǎo)致心理障礙。跆拳道作為新生事物,很受喜愛(ài)時(shí)尚流行的大學(xué)生青睞。跆拳道運(yùn)動(dòng)要求練習(xí)者在進(jìn)行品勢(shì)演練、實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗和功力展示中發(fā)聲,洪亮的發(fā)聲,一方面可以鼓舞自己的斗志,給對(duì)手施加壓力,另一方面,可以將跆拳道練習(xí)者的不良情緒(郁悶、消極、絕望、壓力)發(fā)泄出來(lái)。同時(shí),練習(xí)跆拳道往往需要兩個(gè)人或者多人配合,比如:踢靶練習(xí),需要一人拿靶,另外一人踢靶,相互交替輪換;對(duì)抗性練習(xí),需要兩人密切配合,一人進(jìn)攻,另一人防守;品勢(shì)練習(xí),若干個(gè)同學(xué)為一組,集體演練。同學(xué)們通過(guò)跆拳道學(xué)習(xí),可以加強(qiáng)相互之間的交流和合作,促進(jìn)人際關(guān)系的和諧發(fā)展,有助于改善當(dāng)今大學(xué)生冷漠、孤僻、以自我為中心的不良情緒。跆拳道協(xié)會(huì)經(jīng)常組織會(huì)員進(jìn)行各種表演,極大地豐富了大學(xué)生精神文化生活。

3.2 跆拳道運(yùn)動(dòng)能夠滿足大學(xué)生“磨練意志”的心理需要,提高心理抗挫折能力

學(xué)習(xí)跆拳道是對(duì)練習(xí)者意志品質(zhì)的全面鍛煉和培養(yǎng)。品勢(shì)是由若干個(gè)動(dòng)作組成,是練習(xí)者入門(mén)的必修課,遺忘是品勢(shì)練習(xí)者最常見(jiàn)的現(xiàn)象。練習(xí)者只有通過(guò)反復(fù)地練習(xí),有意識(shí)地記住品勢(shì)演練的路線,才能充分表現(xiàn)跆拳道品勢(shì)的精、氣、神;跆拳道實(shí)戰(zhàn)技術(shù)很受學(xué)生歡迎,練習(xí)者踢腳靶和沙袋要忍受腳背和腳趾的疼痛,兩人實(shí)戰(zhàn)對(duì)練更要克服畏手畏腳、肌肉拉傷、關(guān)節(jié)扭傷、被擊打等困難;擊破表演要忍受關(guān)節(jié)的疼痛,萬(wàn)一木板沒(méi)有被擊破,還要面對(duì)觀眾的噓聲。大學(xué)生通過(guò)長(zhǎng)期的跆拳道訓(xùn)練,一方面,可以不斷地磨練意志品質(zhì),改善大學(xué)生們心理抗挫折能力。另一方面,能夠養(yǎng)成不畏強(qiáng)手,敢于拼搏,從容面對(duì)各種困難的良好習(xí)慣。

3.3 跆拳道運(yùn)動(dòng)能夠滿足大學(xué)生“自衛(wèi)防身”的心理需要,從而提高安全感和自信心

在當(dāng)代社會(huì)中,我國(guó)處于改革開(kāi)放和經(jīng)濟(jì)建設(shè)時(shí)期,流動(dòng)人口增多,下崗,失業(yè)人員不斷增加,致使社會(huì)治安惡化,各種犯罪案件(搶劫、強(qiáng)奸和殺人)時(shí)有發(fā)生,國(guó)際風(fēng)云變幻莫測(cè),增加了許多不安定因素。因此,尋求一種自衛(wèi)防身的有效手段已成為不少大學(xué)生的愿望,大學(xué)生們都渴望學(xué)幾下擒拿、格斗,危難時(shí)刻能保護(hù)自己生命財(cái)產(chǎn)的安全,而跆拳道的技擊價(jià)值恰恰能滿足這種社會(huì)需要。相比較其它體育運(yùn)動(dòng),學(xué)習(xí)跆拳道可以極大地滿足大學(xué)生們自衛(wèi)防身的心理需要,從而提高安全感。

在跆拳道的訓(xùn)練中,教練非常重視對(duì)學(xué)員自信心的培養(yǎng),即要相信自己的能力。學(xué)習(xí)過(guò)程中一旦遇上困難,挫折或受到打擊,都要有自信,相信自己一定能克服困難,戰(zhàn)勝挫折,一定能戰(zhàn)勝對(duì)手,比別人做得更好。在學(xué)習(xí)跆拳道過(guò)程中,掌握了許多防身技巧,就能夠提高人的自信心,進(jìn)而產(chǎn)生心理上的安全感,使人無(wú)論面對(duì)任何困難,也不易動(dòng)搖其信念。所以,簡(jiǎn)單易學(xué)、自衛(wèi)防身價(jià)值頗高的跆拳道運(yùn)動(dòng)無(wú)疑成了大學(xué)生的首選。

3.4 跆拳道運(yùn)動(dòng)能夠滿足大學(xué)生“健美體形”的心理需要,消除自卑感

進(jìn)入大學(xué)后,許多大學(xué)生都沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲中,經(jīng)常通宵上網(wǎng)。由于不良的生活習(xí)慣,加上缺乏體育鍛煉,女生身體肥胖,男生身體瘦弱引起了許多專家學(xué)者的關(guān)注。許多身材異常的大學(xué)生在談戀愛(ài)和就業(yè)中都不太順利,久而久之,部分學(xué)生產(chǎn)生了自卑感。跆拳道運(yùn)動(dòng)之所以能夠在中國(guó)各大城市流行,許多女白領(lǐng)以學(xué)習(xí)跆拳道為榮,很大部分原因是通過(guò)跆拳道練習(xí),能夠減肥瘦身,保持更好的身材。一部分選擇跆拳道課程的女大學(xué)生直言不諱地表示:“我的男朋友希望我變瘦一點(diǎn),這樣會(huì)更漂亮”,還有部分學(xué)生希望保持好身材,在畢業(yè)找工作時(shí)會(huì)有一定的優(yōu)勢(shì)。跆拳道能夠促進(jìn)人體的全面發(fā)展,品勢(shì)練習(xí),可以提高人體協(xié)調(diào)性和柔韌性,使練習(xí)者保持良好的身形。實(shí)戰(zhàn)練習(xí),可以提高練習(xí)者的爆發(fā)力、耐力和靈活性,使男生力量增加,肌肉發(fā)達(dá),陽(yáng)剛之氣倍增。女生通過(guò)跆拳道踢腿練習(xí),可以消耗腹部和臀部大量的脂肪,增加了腹部和臀部肌肉的力量,達(dá)到塑造婀娜多姿迷人身材的目的。大學(xué)生通過(guò)練習(xí)跆拳道,可以保持健美的身材,良好的身形可以使大學(xué)生在異性面前充滿自信心,能夠在與異性交往中保持良好的心態(tài)。

4 結(jié)語(yǔ)

跆拳道運(yùn)動(dòng)能夠在數(shù)十年間被中國(guó)廣大高校學(xué)生追捧,這決不是偶然的現(xiàn)象。事實(shí)證明:跆拳道運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)大學(xué)生人際交往、提高心理抗挫折能力、提高安全感和自信心、消除自卑感。學(xué)習(xí)跆拳道使人獲得自信,對(duì)生活充滿希望,是對(duì)人心靈和身體的綜合訓(xùn)練。因此,在高校開(kāi)展跆拳道運(yùn)動(dòng),可以極大地改善大學(xué)生的心理健康水平。

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Experimental Research on Tae Kwon Do Exercise for Mental Health of University Students

Fan Haibiao
(Departmentof Physical Education,Zhejiang Agricultural and Forestry University,Hangzhou,311300,Zhejiang,China)

By using of literature,experiment,questionnaire survey and statistics,thispaper studied the tae kwon do whether can improve themental health of college students.The results showed that:Tae kwon do improve the levelof university stuendtsmental health obviously,so as to provid the psychology foundation for promoting tae kwon do extensively conducted in the universities and improving the provision ofmental health.

tae kwon do;students;mental health;experiment

G886.9

A

1672-1365(2011)01-0107-02

2010-06-02;

2010-09-21

浙江農(nóng)林大學(xué)2009年高教研究課題(2050000097);浙江省教育廳2009年科研項(xiàng)目(Y200909147)階段性研究成果。

范海彪(1976-),男,湖南衡陽(yáng)人,碩士研究生,講師,研究方向:武術(shù)理論與方法。