養(yǎng)出愉悅，護好健康

文/本刊記者 秦筠

每個人都應該有所愛好，這樣才會在孤獨的時候不無聊、失意的時候不至于頹廢，才會更容易保持快樂的心情。糖友們更是應該培養(yǎng)一個愛好，因為身體的原因許多糖友心理壓力大，特別是有些糖友在確診為糖尿病時心里難以接受，在控制血糖時一旦有些不理想便會恐慌擔憂，責備自己，或自暴自棄或自憐自艾，這都不是糖友們提倡的好心態(tài)，對穩(wěn)定血糖無益。反思這些心態(tài)，要不是對疾病太過關(guān)注太過介意，所以畏首畏尾，終日惶惶；要不就是把疾病太不當回事，破罐子破摔，但也許這其實也是出于疾病的影響。心里沒有寄托，讓疾病成了主導，終將被疾病牽著鼻子走，記者看到的許多糖友都是這樣，患病以后，就完全失去了以前的生活樂趣，因為這個疾病而完全改變了自己。但是也有許多糖友做得很好，不會因疾病而消沉，或者說這種狀態(tài)擺脫得很快，他們都有一個共性，那就是玩兒心很重、愛好廣泛，多很多事情都能提得起興趣，并且有自己的興趣愛好。不管是什么，只要能讓人覺得心情舒暢，心里有所寄托就好。

下面給糖友們介紹幾個糖友，他們的愛好都是患糖尿病后養(yǎng)成的，并且都差不多，那就是養(yǎng)東西。養(yǎng)魚、養(yǎng)狗、養(yǎng)花，養(yǎng)得都很好，養(yǎng)出了漂亮的花、好看的魚、乖巧的狗，也養(yǎng)出了充實的生活和美麗心情。

陳先生49歲，患糖尿病3年。事業(yè)上小有成就的他一開始也接受不了這個病，后來慢慢的了解了一些知識也就接受了。但是因為糖尿病開始在家修養(yǎng)，因此放棄了一些事業(yè)，空閑的時間多了，愛玩的天性就冒了出來，從小就愛搗鼓東西的他，小時候養(yǎng)過鴨子養(yǎng)過蠶，拆過家里的自行車，長大后也是有時間就外出旅游?，F(xiàn)在閑下來，并不是太想旅游于是便開始養(yǎng)起魚來。上期我們介紹了一個養(yǎng)金龍魚的糖友，龍魚屬于淡水魚，這個陳先生養(yǎng)的不是淡水魚，而是開了一個海水缸，養(yǎng)起了海洋生物來。養(yǎng)海洋生物比淡水魚麻煩，主要在于它們對水質(zhì)的要求更高。北京的水質(zhì)偏硬，所以陳先生用的都是桶裝的純凈水。新缸開缸需要養(yǎng)一段時間，把水的咸度調(diào)好，放些海里的石頭植物之類，先擱置一段時間才能放生物。海水缸的設備很全面，往往是不大的一個缸，卻帶一個更大的底座，要有過濾、有造流、有光照（白光或藍光）、有恒溫控制，盡量模擬出海洋生態(tài)系統(tǒng)。過濾是為了保持水質(zhì)的清澈，過濾棉的選擇也是有講究的；造流是必要的，但是每種生物對水流的要求不同，一般養(yǎng)魚需要的水流較大，海馬的生長環(huán)境卻要求近乎零水流，所以同一個缸里不是想養(yǎng)什么生物都可以的。陳先生買每一件生物前他都會了解它們的基本習性，以免出現(xiàn)因為購買不合理而使生物死亡的事。之所以養(yǎng)海洋生物，是因為海洋生物的美麗，它們色彩斑斕形態(tài)多樣，也因為他們的顏色，所以光照要合適，陳先生說，有足夠的光照才能使生物的顏色更鮮艷?，F(xiàn)在陳先生的缸里有各種軟體珊瑚、海魚、清理魚缸的寄居蟹、一只能給魚治病的醫(yī)生蝦、還有一只海螺，各種生物形成了一個小小的生態(tài)系統(tǒng)。

陳先生每天都會花很多心思在魚缸上，因為養(yǎng)海洋生物本身費事，陳先生又著迷于此，每件事都親力親為對生物小心備至，所以他除了工作和定期的體檢，其他閑余的時間幾乎都花在這上面。擦洗魚缸、換水、測試水里物質(zhì)含量、逛魚市、與人交流養(yǎng)生物的經(jīng)驗等等。現(xiàn)在的他說別說抑郁煩悶了，心情不好也沒有時間。沒事就看看這些生物，看著魚的活躍奮進，珊瑚的悠然，心態(tài)也積極起來。

王阿姨原來是一名中學教師，一直勞碌了幾十年，退休以后想可得好好休息了，但沒想到才一年時間就開始覺得無聊起來。可能是習慣了忙碌的生活，現(xiàn)在她沒事可干一點也沒覺得輕松反而覺得自己一無是處，郁悶起來。隨后又發(fā)現(xiàn)患了糖尿病，更增加了王阿姨悲天憫人的情緒，整日絮絮叨叨，變得敏感又多疑，語言上稍微不慎就會觸怒她，家人都害怕與她過多交流，生怕她情緒激動影響血糖。前段時間，女兒抱來一只七個月大的金毛犬，說是朋友出門旅游抱來讓她照顧一個月，卻沒想到這條狗狗最后成了王阿姨的心理治療師，幫王阿姨走出了那片陰云，恢復到往日的開朗。

金毛犬屬于中型犬，也是一種很好的伴侶犬，七個月的金毛還不算成年，每天需要喂食兩次，提供充足新鮮的清水，還需要經(jīng)常為其梳理毛發(fā)和遛彎，并且定期的清潔和美容護理。這只七個月大的金毛犬叫思加圖，活潑可愛性格溫順，表情豐富還特別愛撒嬌，王阿姨管它叫圖圖。自從圖圖來了以后，王阿姨開始忙碌起來，不再無所事事的絮叨。她早上起來吃過藥吃過早餐就開始給圖圖準備早餐，然后給它梳理毛發(fā)，陪它玩?？蓯鄣膱D圖也特別纏王阿姨，嘴里發(fā)出“哼哼”的聲音跟王阿姨撒嬌?；蛟S正是這種被需要的感覺和逐漸充實起來的生活讓王阿姨開始積極起來。遛狗、逗狗和給狗做清潔也算是一項運動，這無形中也給王阿姨的血糖起到了平穩(wěn)作用。一個月后，家人把圖圖買了下來，送給王阿姨。

養(yǎng)花本來不是張阿姨的想法，雖然她患糖尿病后變得不愛說話，情緒低落，也無所事事，但一直沒想過要種花來充實生活。王阿姨有個愛折騰的鄰居，養(yǎng)了很多花，把陽臺打扮得很漂亮。一次在小區(qū)里遇到鄰居，她只隨口說了句退休了生活真無聊，鄰居便說她養(yǎng)的吊蘭長出許多小苗來，可以給她移幾株，就這樣，張阿姨開始養(yǎng)起花來。張阿姨家客廳有一扇大落地窗，原來空空的，現(xiàn)在那些花正好裝飾那扇窗子，兩盆吊蘭掛起來，后來又養(yǎng)了兩株桂花、一株佛手擺在窗子下面?，F(xiàn)在窗子看起來不那么空，房子里又多了一點綠色和生氣，每天光是看著這些，心情就能好許多，張阿姨說。澆水、施肥、修剪枯枝葉，細心的張阿姨還會給這些植物擦拭葉子，她的植物都長得很好，而這些工作也使得張阿姨每天忙碌又愉悅，心情好了，動得多了，血糖變得好控制起來。在她的照料下，桂花一年開兩次花，而且花期很長，她說開花的時候，樓道里都能聞得見桂花的香味兒，鄰居都夸她花養(yǎng)得好，說起這些，張阿姨一臉得意的模樣。她說她打算再多種幾盆花，把屋子打扮得更田園更清新。當然，每種植物都有自己的特性，有些能驅(qū)蚊，有些花香撲鼻，有些能吸附有害物質(zhì)防輻射等等，放客廳放臥室還是放書房都有很多講究，張阿姨說這里面學問可大著呢。