音樂(lè)療法對(duì)緩解大學(xué)生英語(yǔ)考試焦慮情緒的實(shí)驗(yàn)研究

李雪英

(河南工程學(xué)院，河南 鄭州 451191)

一、提出問(wèn)題

隨著語(yǔ)言研究的不斷深入和語(yǔ)言教學(xué)的迅速發(fā)展，語(yǔ)言工作者越來(lái)越注重學(xué)習(xí)者的情感以及這些情感對(duì)習(xí)得結(jié)果的影響的研究。影響第二語(yǔ)言習(xí)得的情感因素很多。筆者通過(guò)查閱相關(guān)研究文獻(xiàn)發(fā)現(xiàn)，在目前大學(xué)英語(yǔ)學(xué)習(xí)中焦慮是困擾教師教學(xué)和學(xué)生學(xué)習(xí)最大的情感障礙。焦慮(anxiety)是一個(gè)心理學(xué)概念，是指?jìng)€(gè)體由于不能達(dá)到預(yù)期目標(biāo)或者不能克服障礙的威脅，自尊心與自信心受挫，或由于失敗感和內(nèi)疚感增加而產(chǎn)生的緊張不安、帶有恐懼感的情緒狀態(tài)。很多大學(xué)生認(rèn)為，因?yàn)樽约旱挠⒄Z(yǔ)水平無(wú)法準(zhǔn)確地表達(dá)自己的意思，所以產(chǎn)生緊張、害怕的感覺(jué)。這種焦慮感使他們不能全身心地投入到學(xué)習(xí)中，影響了他們參加考試時(shí)知識(shí)儲(chǔ)存的輸出效果，從而進(jìn)一步增強(qiáng)了焦慮情緒，造成英語(yǔ)學(xué)習(xí)的惡性循環(huán)。Krashen的“情緒障礙假說(shuō)”指出，焦慮會(huì)像過(guò)濾器一樣把學(xué)習(xí)者接觸到的語(yǔ)言輸入過(guò)濾掉，致使語(yǔ)言輸入到達(dá)不了“語(yǔ)言習(xí)得機(jī)制(LAD)”，這樣一來(lái)，輸入的語(yǔ)言就不能被大腦加工，當(dāng)然也就不能被吸收了。［1］可見(jiàn)，焦慮情緒會(huì)直接影響習(xí)得知識(shí)的提取途徑，尤其是在考場(chǎng)等壓力比較大的環(huán)境中。

Oxford認(rèn)為，外語(yǔ)焦慮不是一般意義上的焦慮，而是學(xué)生因?yàn)橐\(yùn)用而產(chǎn)生的害怕心理，是影響外語(yǔ)學(xué)習(xí)諸因素中的主要因素。對(duì)課堂環(huán)境下的學(xué)生而言，常見(jiàn)的焦慮原因有三方面:交流畏懼(communication apprehension)、負(fù)評(píng)價(jià)恐懼(fear of negative evaluation)和考試焦慮(test anxiety)。交流畏懼是指?jìng)€(gè)人對(duì)于他人的真實(shí)或者預(yù)期交流產(chǎn)生的恐懼或者焦慮程度。負(fù)評(píng)價(jià)恐懼是指對(duì)他人的評(píng)價(jià)有畏懼感?？荚嚱箲]是指帶著恐懼心理來(lái)看待考察過(guò)程中成效不充分的傾向，即學(xué)生擔(dān)心考不好。［2］國(guó)內(nèi)關(guān)于考試焦慮的研究大多都認(rèn)為，考試焦慮是一種在考試情景下通過(guò)個(gè)體的認(rèn)知評(píng)價(jià)激發(fā)的負(fù)性情緒反應(yīng)。［3］一般來(lái)說(shuō)，個(gè)體在面臨對(duì)自己比較重要的考試時(shí)產(chǎn)生一定程度的焦慮是正常的，但如果焦慮的程度或者焦慮持續(xù)的時(shí)間超過(guò)可承受的限度，個(gè)體就會(huì)出現(xiàn)一些病態(tài)的焦慮癥狀，如感受的敏銳性下降、對(duì)知識(shí)的回憶途徑受阻等。從20世紀(jì)70年代開(kāi)始，情感因素對(duì)外語(yǔ)學(xué)習(xí)的影響得到了越來(lái)越多的關(guān)注，對(duì)于作為第一影響因素的焦慮，國(guó)內(nèi)外學(xué)者對(duì)其也進(jìn)行了大量的實(shí)證研究。綜觀以往研究發(fā)現(xiàn)，焦慮情緒對(duì)外語(yǔ)考試成績(jī)的負(fù)面影響比其他科目的考試要顯著。也就是說(shuō)，焦慮感對(duì)外語(yǔ)考試臨場(chǎng)發(fā)揮狀態(tài)起著關(guān)鍵的作用。

音樂(lè)作為一種與人的情感體驗(yàn)聯(lián)系最緊密的藝術(shù)形式，可以通過(guò)自身獨(dú)特的內(nèi)化方式對(duì)人的身心產(chǎn)生作用，它可以節(jié)制、弱化負(fù)性情緒體驗(yàn)，保持心理內(nèi)環(huán)境的和諧統(tǒng)一。［4］音樂(lè)療法是指通過(guò)音樂(lè)或與音樂(lè)有關(guān)的活動(dòng)來(lái)改變個(gè)體習(xí)得的無(wú)效模式，促進(jìn)個(gè)體在情感、心理、社交、生理上的成長(zhǎng)，實(shí)現(xiàn)非音樂(lè)(non-musical)的目標(biāo)。［5］

本研究嘗試設(shè)計(jì)一種新的心理輔導(dǎo)方法，通過(guò)以音樂(lè)曲目欣賞為核心的音樂(lè)療法對(duì)英語(yǔ)考試焦慮較嚴(yán)重的8名大學(xué)生進(jìn)行為期8周的心理干預(yù)，探索這種方式的心理輔導(dǎo)活動(dòng)對(duì)改善英語(yǔ)考試焦慮情緒的效果。

二、研究方法

1.被試

對(duì)英語(yǔ)考試存在較強(qiáng)焦慮感的非外語(yǔ)專業(yè)的8名大學(xué)生，均對(duì)音樂(lè)沒(méi)有特別的喜好，也沒(méi)有受過(guò)系統(tǒng)的音樂(lè)訓(xùn)練。

2.工具與方法

(1)采用《考試焦慮測(cè)量表》。該量表為李百珍主編的《學(xué)校心理咨詢與心理治療》中提供的量表。［6］此量表可以測(cè)量個(gè)體在某一特定情境中所體驗(yàn)到的焦慮程度。量表共計(jì)33道題，每道題分為四個(gè)選項(xiàng)，選項(xiàng)最高得分為3分，最低為0分。正常焦慮值為49.5分，超過(guò)此值表示具有較高的焦慮，低于此值則表示具有低度焦慮。

(2)采用SCL-90癥狀自評(píng)量表對(duì)被試的心理健康水平與特征進(jìn)行評(píng)定。

3.研究過(guò)程

(1)干預(yù)前被試焦慮狀況評(píng)估。干預(yù)前考試焦慮測(cè)量表被試得分明顯高于常模，平均分為58.5分，SCL-90量表中焦慮因子得分平均值為3.9分，相關(guān)分析表明，此兩項(xiàng)得分之間的相關(guān)系數(shù)為0.679(p＜0.05)，相關(guān)顯著。

(2)干預(yù)重點(diǎn)目標(biāo)設(shè)定。通過(guò)對(duì)被試的訪談，結(jié)合他們的背景情況，筆者發(fā)現(xiàn)，其對(duì)英語(yǔ)考試的焦慮主要來(lái)自于對(duì)自我能力的認(rèn)同、英語(yǔ)考試重要性的認(rèn)知、焦慮情緒的有效調(diào)整和學(xué)業(yè)的壓力。因此，本次心理輔導(dǎo)的重點(diǎn)在于提高被試的自信心，對(duì)英語(yǔ)學(xué)習(xí)建立正確的學(xué)習(xí)理念，學(xué)習(xí)相關(guān)的緩解負(fù)面情緒和壓力的技巧。

(3)音樂(lè)療法實(shí)施程序。本研究共設(shè)計(jì)8次不同主題的音樂(lè)欣賞心理輔導(dǎo)活動(dòng)，每次為45分鐘，要求整個(gè)干預(yù)過(guò)程在安靜、光線柔和的環(huán)境中進(jìn)行。音樂(lè)在電腦中用暴風(fēng)影音以音頻的方式播放。在整個(gè)輔導(dǎo)過(guò)程中，筆者努力建立輕松、歡快的活動(dòng)氣氛，以使被試保持參與輔導(dǎo)活動(dòng)的積極性。

4.干預(yù)內(nèi)容

(1)方案設(shè)計(jì)。本研究借鑒周巧等設(shè)計(jì)的音樂(lè)審美欣賞心理輔導(dǎo)活動(dòng)理論模型。該模型從音樂(lè)審美心理和跨音樂(lè)風(fēng)格欣賞兩個(gè)獨(dú)特視角出發(fā)，合乎大學(xué)生心理特點(diǎn)與需要。［7］在該理論模型的基礎(chǔ)上，針對(duì)被試英語(yǔ)考試焦慮的具體表現(xiàn)，本研究將輔導(dǎo)的重點(diǎn)放在放松訓(xùn)練、律動(dòng)訓(xùn)練、注意力訓(xùn)練和語(yǔ)言發(fā)展訓(xùn)練等方面。本研究將整個(gè)音樂(lè)療法過(guò)程分為三個(gè)階段，分別為導(dǎo)入階段、實(shí)施階段和總結(jié)反饋階段(見(jiàn)表1)。第一階段的重點(diǎn)在于通過(guò)輔導(dǎo)者的指導(dǎo)語(yǔ)，被試提高對(duì)自身問(wèn)題的了解程度，與輔導(dǎo)者建立信任關(guān)系;第二階段是音樂(lè)治療階段;第三階段為總結(jié)反饋階段。

表1 干預(yù)活動(dòng)設(shè)計(jì)方案

(2)活動(dòng)材料的選取。結(jié)合相關(guān)的文獻(xiàn)，本研究在選取干預(yù)材料時(shí)遵循兩個(gè)原則:第一，選擇能夠表達(dá)不同情感體驗(yàn)的音樂(lè)材料。［8］在本研究中，被試對(duì)考試有焦慮情緒，針對(duì)這種體驗(yàn)，在活動(dòng)的初期就需要選擇能夠讓被試體驗(yàn)焦虛情緒的音樂(lè)，如維瓦爾第的《C大調(diào)兩支小號(hào)協(xié)奏曲》。如果音樂(lè)中的情感與被試內(nèi)心的焦慮相符，被試積聚在內(nèi)心的負(fù)面情感就能夠得到有效的宣泄，從而盡快恢復(fù)和諧心理。第二，選擇不同音樂(lè)風(fēng)格的材料，即兼顧音樂(lè)風(fēng)格與跨風(fēng)格因素的材料選擇。［9］本研究在干預(yù)材料選擇上除西方古典音樂(lè)，如古諾的《圣母頌》、亨德?tīng)柕摹端弦魳?lè)》、莫扎特的《D大調(diào)雙鋼琴奏鳴曲》、巴赫的《勃蘭登堡協(xié)奏曲第三首》等以外，還選取一些舒展、安寧、旋律酣暢的中國(guó)民族音樂(lè)，如《月兒高》、《光明行》、《彩云追月》等。這些安寧明快的音樂(lè)可以讓被試獲得正面的良好的情感體驗(yàn)，改善其焦慮癥狀。

(3)干預(yù)活動(dòng)舉例。

活動(dòng)名稱:讓心靈小憩。

活動(dòng)主題:放松訓(xùn)練。

活動(dòng)目標(biāo):傳授被試放松技巧，發(fā)展被試豐富想象力。

音樂(lè)材料:《優(yōu)質(zhì)生活系列:冥想放松音樂(lè)》專輯。

活動(dòng)內(nèi)容:在廣闊優(yōu)美的音樂(lè)中，輔導(dǎo)者向被試描述無(wú)垠的綠色草原，引導(dǎo)被試想象身臨其境的感覺(jué)?；顒?dòng)曲目的選取以大自然為主題色彩，精致的編曲不僅有班得瑞的空靈感和玫瑰園的純美，更突出用音樂(lè)來(lái)感受大自然的魅力所在。輔導(dǎo)者引導(dǎo)被試輕閉雙眼，用心去感受“綠色”，感悟生命的力量，體味成長(zhǎng)的美麗。

評(píng)價(jià)反思:總結(jié)本次活動(dòng)，預(yù)告下次活動(dòng)主題。

三、結(jié)果分析

1.量表測(cè)評(píng)

在此次以音樂(lè)療法為主導(dǎo)的心理輔導(dǎo)結(jié)束后，對(duì)8名被試的英語(yǔ)考試焦慮癥狀各量表平均分進(jìn)行了前后測(cè)比較。治療前考試焦慮量表平均得分58.5分，SCL-90焦慮因子平均得分3.9分;治療后考試焦慮量表得分38分，SCL-90焦慮因子平均得分2.6分。結(jié)果表明，經(jīng)過(guò)此次心理輔導(dǎo)，被試的考試焦慮癥狀有明顯改善，并且總體心理健康水平有顯著提高。

2.被試自我評(píng)價(jià)

大多被試認(rèn)為，自己的英語(yǔ)功底比較薄弱，而英語(yǔ)考試不僅僅關(guān)乎自己的畢業(yè)，更影響前途，所以對(duì)每次的英語(yǔ)考試成績(jī)就格外在乎，每次考試都很擔(dān)心。通過(guò)這次心理輔導(dǎo)，很多被試認(rèn)識(shí)到自己對(duì)英語(yǔ)考試結(jié)果認(rèn)知方面的偏差，學(xué)會(huì)了放松技巧，緩解了考試焦慮癥狀，身心健康整體狀況也得到了明顯改善。其中一名學(xué)生說(shuō):“在讓心靈小憩那個(gè)活動(dòng)中，音樂(lè)如一股暖流，汩汩漫過(guò)我焦躁的心靈，讓我仿佛投身在大自然的懷抱之中。這樣的音樂(lè)洗去了我心里的塵埃，讓我重拾久違的安寧與平和?！贝蠖鄶?shù)被試都表示通過(guò)聆聽(tīng)音樂(lè)，自己可以安靜下來(lái)，冷靜地思考問(wèn)題。還有學(xué)生談到音樂(lè)勾起了自己美好的回憶，想起家鄉(xiāng)的田野，發(fā)現(xiàn)生活的美好，自己應(yīng)該珍惜現(xiàn)在擁有的一切。

3.追蹤反饋

活動(dòng)結(jié)束的后續(xù)三個(gè)月，筆者陸續(xù)通過(guò)信件、他人等渠道獲得被試的信息。反饋結(jié)果表明，大多數(shù)參與輔導(dǎo)活動(dòng)的被試對(duì)此次音樂(lè)療法的效果持肯定態(tài)度。被試通過(guò)為期兩個(gè)月的8次心理輔導(dǎo)活動(dòng)，不僅有效地緩解了對(duì)英語(yǔ)考試的焦慮情緒，更重要的是學(xué)會(huì)了以平和、從容、自信的態(tài)度對(duì)待人和事。

4.結(jié)論

通過(guò)心理輔導(dǎo)活動(dòng)，緩解了被試對(duì)英語(yǔ)考試的焦慮情緒，使其提高了英語(yǔ)考試成績(jī)，激發(fā)了其學(xué)習(xí)英語(yǔ)的興趣。

本研究所采用的音樂(lè)療法是讓被試通過(guò)聆聽(tīng)不同曲目，從而獲得美的享受和情感的體驗(yàn)，強(qiáng)調(diào)通過(guò)欣賞精心選擇的合適音樂(lè)作品對(duì)心理產(chǎn)生影響，比較適合大多數(shù)普通人，從這個(gè)角度看更適合推廣。

本研究采用以音樂(lè)欣賞為核心輔以其他心理輔導(dǎo)技術(shù)，并非嚴(yán)格意義上的臨床心理咨詢療法，故對(duì)輔導(dǎo)者沒(méi)有太嚴(yán)格的音樂(lè)治療技術(shù)和專業(yè)的要求，所以具有較高的可操作性，對(duì)高校英語(yǔ)教學(xué)實(shí)踐和心理治療都有較大的參考價(jià)值。

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