青少年三人制籃球運動探討

宋利山,趙新民

青少年三人制籃球運動探討

宋利山,趙新民

從青少年的角度討論三人制籃球運動的健身的相關問題,并弄清籃球運動健身的發(fā)展趨勢。采用文獻資料法、觀察訪問法、問卷調查法和數(shù)理統(tǒng)計法以求明確籃球運動健身存在的現(xiàn)實意義,并為籃球運動健身的發(fā)展提供新的思路與方法。

三人制籃球;青少年;健身價值

目前,該項活動在我國的廣州、上海、北京等一些大中城市和學校已廣泛開展。近年來,隨著籃球運動的蓬勃發(fā)展,三人制籃球運動已成為我國人民群眾十分喜愛的運動項目,為青少年健身計劃的開展起到了積極的推動作用。本文從青少年的角度探討三人制籃球運動的健身的相關問題,推動籃球運動健身的發(fā)展趨勢,以求明確籃球運動健身存在的現(xiàn)實意義,并為籃球運動健身的發(fā)展提供新的思路與方法。

1 研究對象和方法

1.1 研究對象

以青少年開展三人制籃球運動作為研究對象

1.2 研究方法

文獻資料法;觀察訪問法;問卷調查法;數(shù)理統(tǒng)計法。

對平頂山體育村體育場,平頂山學院,河南城建學院籃球場的青少年籃球愛好者 200人進行問卷調查.每個球場發(fā)送 50份問卷,共發(fā)放問卷 200份,回收 190份,回收率 95%.

2 結果與分析

2.1 對調查問卷結果進行統(tǒng)計分析

2.1.1 對三人制籃球運動普及程度調查

3 結論與建議

3.1 結論

1)三人制籃球運動對青少年的健身發(fā)展有著及其重要的作用,是青少年主要的健身方式,對身心健康有著促進作用。2)從事籃球運動可以培養(yǎng)青少年的集體意識,合作精神和組織協(xié)調能力,起到調整人際關系,緩解生活和學習的壓力的作用。3)三人制籃球運動的發(fā)展離不開青少年,青少年是三人制籃球的主要參與者兩者關系密切,有著互相推動的作用。

3.2 建議

1)鼓勵青少年多參與健身活動,不僅學習文化知識,也要鍛煉身體,腦力與體力都要得到鍛煉,三人制籃球運動是適合青少年人群的體育項目,大腦和身體都可以適當?shù)腻憻挕?)建議學校教育部門因勢利導,應將其設立為專門的體育課程進行教授。3)鼓勵青少年參加課外活動,積極參與各項三人制籃球比賽。

[1]王恩斌.論三人籃球的特點及其作用[J].克山師專學報,2003(3):64-67.

[2]范素香.試析三人籃球運動[J].山東理工大學學報,2003(11):105-107.

[3]毛偉民.日漸流行的三人籃球賽[J].籃球,1996(8):14.

[4]劉宇平.論三人籃球賽的特點及其作用[J].成都體育學院學報,2000(4):64-65.

[5]鄧 飛.“三人籃球賽”的發(fā)展狀況及我國的現(xiàn)狀[J].西安體育學院學報,1999(4):50-52.

[6]薛海濤,樊西寧,李小妮.“三人制”籃球賽開展現(xiàn)狀及對策研究[J].咸陽師范學院學報,2008(6).

Developing Basketball for Three in The Young People

SONG Lishan,ZHAO Xinmin

(Physical Education Department,Henan University of Urban Construction,Ping Dingshan Henan,467036)

From the perspective of youngpeople the paper will discuss basketball for three issues related to fit-ness,and figure out the trends of basketball sports and fitness.What’s more,it uses literature data,observa-tion visits,questionnaire survey and statistics in order to clear the existing significant fitness of basketball and for the development of basketball to provide new ideas and methods.

basketball for three;youth;fitness value

G841

A

1003-983X(2011)01-0056-03

2010-10-09

(

宋利山 (1965-),男,河南平頂山人,副教授,研究方向:足球教學訓練理論與方法.

河南城建學院體育教學部,河南平頂山 467036

對青少年是否喜愛三人制籃球運動進行的調查表明,三人制籃球運動極為受青少年人群的喜愛,有利于三人制籃球運動的發(fā)展,也為三人制籃球在青少年人群中的推廣和普及打下了結實的基礎。

表 1 對三人制籃球運動喜愛程度調查表

對三人制籃球運動的喜愛程度 人數(shù)(n) 百分比(%)一般 34 17.8%不喜歡 2 1.1%非常喜歡 154 81.1%

2.1.2 對三人制籃球運動的動機

對青少年參與三人制籃球運動的動機進行的調查調查表明,青少年認為三人制籃球不僅可以達到鍛煉身體的目的,還可以減輕他們的壓力,而且也豐富了他們的生活,達到了“身心兩健”的目的。

表 2 參與三人制籃球運動的動機

喜愛三人制籃球運動的原因 人數(shù)(n) 百分比(%)鍛煉身體增強體質 162 85.3%放松心情緩解壓力 157 82.6%可以交到新朋友 82 43.2%滿足自己的表演欲望 60 31.6%其他 24 12.6%

2.1.3 青少年每周參與三人制籃球運動的頻率和時間

對青少年參與三人制籃球運動的頻率和活動時間的調查表明,現(xiàn)在大部分青少年參與三人制籃球運動的機會很少,時間不多,身體得不到充分的鍛煉。

表 3 青少年每周參與三人制籃球運動的頻率

一周活動頻率 人數(shù)(n) 百分比(%)三次以上 61 32.1%三次以下 122 64.2%偶爾 7 3.7%

表 4 青少年每次參與三人制籃球運動的時間

每次活動時間 人數(shù)(n) 百分比(%)2h以上 21 11.1%1-2h 94 49.5%1h以下 34 17.9%不確定 41 21.6%

2.2 三人制籃球運動的健身的價值探討

2.2.1 生理學角度價值

“三人制”籃球比賽是發(fā)生在空間和地面的雙線抗爭性運動,攻防節(jié)奏轉換快,球員之間身體碰撞頻繁和激烈,是一項有氧供能與無氧供能相結合的項目。從事“三人制”籃球運動能夠發(fā)展人的體能、促進人的身體健康,與其他一些體育項目相比而言,籃球運動的優(yōu)勢在于能夠全面地發(fā)展人的身體素質和心理素質,可以改善人的感受器官和神經系統(tǒng)的功能。

經常參加籃球鍛煉和比賽,可以改善關節(jié)、骨骼的柔韌性,改善骨骼的血液循環(huán),增強骨骼的物質代謝,有利于防止骨骼疏松,提高骨骼的抗折斷性能,延長骨骼細胞的衰化過程。此外,由于“三人制”籃球比賽中的跳起投籃和搶籃板球動作需要踏地、起跳才能完成,處于身體發(fā)育期的青少年堅持經常參加籃球運動,可以刺激生長素的分泌,促進關節(jié)和骨骼的生長,使身體長的更高、更壯實。

2.2.3 促進和提高青少年感覺器官的功能

“三人制”籃球比賽技戰(zhàn)術中的任何專項技術,主要都是通過眼睛的觀察、思維的判斷和四肢的協(xié)調性來完成的。視覺反應的特點是看清籃球爭奪中的飛行路線和對方球員動作和行為所做出的反應,根據(jù)本方其他球員的動作意圖所作出的反應。此外,“三人制”籃球比賽中的籃球技術動作全部是由手部動作來完成的,在做運球、傳接球、投籃等動作時球員的觸覺、壓覺和肌肉、肌腱的本體感覺都會對球的彈性、速度、來球力量的大小、投籃距離和弧度、傳球的速度做出反應,所以參加籃球運動還可以提高肌肉本體感覺和知覺的能力。

2.2.4 提高身體的綜合素質水平

通過“三人制”籃球比賽,可以促進人體的力量、速度、耐力、彈跳、靈敏等身體素質的發(fā)展,有效地增強體質、促進健康,對青少年學生的身體發(fā)育有著很好的鍛煉價值。

2.2.5 三人制籃球運動的愉悅身心功能

籃球比賽的過程受多因素的影響使得比賽的進程和結果都具有不確定性。結果的不確定性允許了偶然性的存在促進了競爭性的發(fā)展,使運動過程具有文學性,情節(jié)性。籃球運動的過程就是一個不斷變化和創(chuàng)新的過程在多次比賽中不會出現(xiàn)運動行為和結果的簡單重復,運動者在籃球運動中可以不斷體驗創(chuàng)新的樂趣。

2.3 開展三人籃球的可行性分析

約束等離子體的磁場雖然不怕高溫，其在加熱過程中能量也在不斷損失。直至1970年，蘇聯(lián)在托卡馬克裝置上才發(fā)現(xiàn)了可以察覺的聚變能量輸出[4]，其能量增益因子為10-9。

2.3.1 三人制籃球容易開展

三人制籃球與五人制籃球相比較如下 (見表 5)

表 5 三人制籃球與五人制籃球的對比

注:以上資料摘自《籃球比賽規(guī)則》和《三人制籃球比賽規(guī)則》

分項 三人制籃球運動 五人制籃球運動場地 公園,街邊,社區(qū),體育場(1337M,1437.5M) 正規(guī)球場(26314M,28315M)場上人數(shù) 3人 /隊 5人 /隊替補人數(shù) 最少 1人 不超過 7人時間 一般采取 10到 20min 4312min或者 2320min攻守區(qū)域半場 全場 -半場攻守面積 35m2/每人 42m2/人 -21m2/人球籃 攻守雙方共用一個籃球 攻守雙方各用一個球籃戰(zhàn)術類型 陣地進攻 快攻,強攻,陣地進攻戰(zhàn)術方法 基礎配合,個人戰(zhàn)術 基礎配合,個人戰(zhàn)術,全隊戰(zhàn)術賽制安排 淘汰制,附加賽 (周期短)循環(huán)制,混合制,淘汰制

從結構上來說,三對三的結構既包含了內與外結合的攻擊“點”,又包含了左與右結合的攻擊“面”。在戰(zhàn)術方法中,二、三人間的基礎配合作為戰(zhàn)術方法的主要內容,防守上一般只以人盯人為主,總是力圖利用傳切、策應、掩護、突分等配合來進行 3人合作,以尋找有利時機,從而擺脫了五人制籃球比賽那種由于基本技術差,經常出現(xiàn)走步、傳接球失誤等缺乏強烈競爭的低水平比賽,減少比賽中的盲目行動和失誤,這就有利于隊員臨場的機智變化和合作意識的增強,也提高了隊員的陣地進攻能力。

2.3.2 三人制籃球培養(yǎng)團結友愛的精神

“三人制”籃球比賽的場上隊員一般由后衛(wèi)、前鋒和中鋒組成一個陣容,是需要團結合作的集體項目,為了球隊的集體榮譽感和比賽的勝利,需要有強烈的團隊精神。球員之間在比賽中必須同心協(xié)力、密切配合,需要在困難時相互鼓勵、信任、敢于挺身而出,爭取打出本隊和個人的最高水平,以爭取比賽的勝利。

2.3.3 滿足青少年的表演欲望

與“五人制籃球”比賽技戰(zhàn)術水平相比,“三人制”籃球比賽戰(zhàn)術配合比較簡單,個人技術水平更容易發(fā)揮,為滿足個體的表演欲望提供了展示的舞臺。球員在有限的場地上可以充分地利用胯下運球、轉身運球、背后運球和傳球等精美的技術動作,可以更多地在突破上籃時空中換手,閃躲或大力扣籃。

2.3.4 緩解生活和學習給青少年帶來的壓力

“三人制”籃球比賽時球員聚精會神、注意力高度集中在對抗的角逐中,忘卻了一切憂愁和煩惱,生活和工作的壓力會拋在腦外,達到一種忘我的境界。利于進一步調整和完善自己的心理健康,保持良好的心情,達到了鍛煉的健心目的和娛樂目的,陶冶了情操。有助于青少年在學習上保持健康的心理和樂觀向上的精神。

2.4 三人制籃球的發(fā)展對策

2.4.1 加強對三人制籃球運動的組織和開展

北京籃協(xié)籃協(xié)已經將三人制籃比賽列入年度計劃,作為檢查、督促籃球運動開展情況的一項重要指標。同時,通過與多家公司簽訂多年合辦籃球賽事協(xié)議,召開新聞發(fā)布及報紙、電視臺、雜志等進行輿論宣傳,擴大社會影響,為三人制籃球賽的開展多方協(xié)調、科學指導與決策,以保證各環(huán)節(jié)的實施。球賽舉辦期間,籃協(xié)領導親自指揮,有的甚至親自參加比賽,同時邀請退休領導或已退役的國家隊隊員參加演示,這給舉辦單位、隊員、教練以巨大的精神鼓舞。因而,只有對三人制籃球運動積極組織和加強領導,三人制籃球賽的普及、發(fā)展與提高才有希望,才能步入健康的發(fā)展軌道。

2.4.2 加大媒體宣傳力度

任何一個新生事物的產生、發(fā)展和被大眾接受,都是與各種媒體的大力宣傳密不可分的。要想盡快推動三人制籃球運動的普及就應加大媒體的宣傳力度,擴大其影響力,對其規(guī)則、參賽形式詳加解釋,多播放一些高水平的三人制籃球賽比賽實況,激起廣大青少年籃球愛好者的積極性和參與熱情,為三人制籃球運動的開展打下良好的社會基礎和群眾基礎。

2.4.3 加速學校普及三人制籃球運動步伐

在學校開展的三人制籃球運動已成為學生歡迎的一種競賽形式。它立足健身,人人參與,對增強體質、增進健康、提高體育課教學質量、豐富學生的課余文化生活、養(yǎng)成學生終身鍛煉的習慣有一定的作用和意義。因此,在學校廣泛地開展三人制籃球賽,必將加快其在青少年普及的步伐。