論高校老年教師的職業(yè)壓力問(wèn)題及其調(diào)適

黃愛(ài)民，楊 勇

（上海海洋大學(xué)，上海 201306）

論高校老年教師的職業(yè)壓力問(wèn)題及其調(diào)適

黃愛(ài)民，楊 勇

（上海海洋大學(xué)，上海 201306）

當(dāng)前，我國(guó)高校老年教師正承受著巨大的壓力。本文從社會(huì)、教學(xué)、科研等方面，分析壓力的來(lái)源及影響，旨在呼吁社會(huì)、學(xué)校以及相關(guān)部門(mén)重視老年教師的心理壓力，幫助他們舒緩壓力。同時(shí)提出了老年教師怎樣進(jìn)行自我心理調(diào)適的問(wèn)題。

高校老年教師；職業(yè)壓力；自我調(diào)適

目前，高校老年教師的職業(yè)壓力主要來(lái)自社會(huì)、教學(xué)、科研三大方面，尤其是教學(xué)和科研壓力給老年教師帶來(lái)了莫大的困擾。隨著我國(guó)高等教育的大眾化，老年教師和中青年教師一樣擔(dān)負(fù)起繁重的教學(xué)任務(wù)，長(zhǎng)期超負(fù)荷的教學(xué)工作加上巨大的科研壓力極大地?fù)p害了老年教師的身心健康。由于精神經(jīng)常處于高度緊張狀態(tài)，很多老年教師在每年例行體檢時(shí)都被查出患有各種教師職業(yè)病，如神經(jīng)衰弱、抑郁、重度咽喉炎、頸椎炎等，這些疾病中有些將伴隨老年教師渡過(guò)余生。

當(dāng)然，職業(yè)壓力一點(diǎn)沒(méi)有也不現(xiàn)實(shí)，適度的壓力會(huì)使人產(chǎn)生一種積極的、向上的動(dòng)力，也會(huì)對(duì)工作、學(xué)習(xí)起到推動(dòng)性作用，但是過(guò)度的壓力不僅不能使人產(chǎn)生積極的、向上的動(dòng)力，反而使人產(chǎn)生畏懼、退縮的心理負(fù)荷，進(jìn)而喪失積極進(jìn)取的信心。據(jù)調(diào)查，目前老年教師（50歲以上）中80%以上的人擔(dān)心自己學(xué)歷低、科研弱、家庭生活負(fù)擔(dān)重、健康狀況差等，存在巨大的心理困惑，其中很大一部分人由于精神長(zhǎng)期處于高度緊張狀態(tài)中，中年時(shí)就患上了心腦血管等方面的疾病。

1.高校老年教師職業(yè)壓力的來(lái)源及影響

1.1 來(lái)自社會(huì)的壓力

隨著國(guó)家對(duì)教育的重視和投入加大，高校教師的社會(huì)地位逐步提高，導(dǎo)致了社會(huì)對(duì)高校教師的期望值也不斷提高，社會(huì)希望高校教師成為全社會(huì)的思想、道德的楷模。學(xué)問(wèn)高深、品德高尚、吃苦耐勞、燃燒自己點(diǎn)亮他人、道德的楷模、人類(lèi)靈魂工程師等贊美有加的詞語(yǔ)統(tǒng)統(tǒng)成了高校教師的代名詞。尤其是高校老年教師，常被人認(rèn)為教學(xué)經(jīng)驗(yàn)豐富、學(xué)識(shí)淵博、科研能力強(qiáng)，是中青年教師學(xué)習(xí)的榜樣。當(dāng)然，我們不否認(rèn)老年教師中確實(shí)有一部分人達(dá)到、甚至超過(guò)上述要求，但畢竟是少數(shù)，并不能代表全體老年教師。事實(shí)上，絕大部分老年教師雖然教學(xué)經(jīng)驗(yàn)豐富、品德高尚，但學(xué)歷偏低、知識(shí)老化、科研能力較弱，各方面條件無(wú)法與中青年教師相媲美。

在高校相關(guān)管理部門(mén)的眼中，老年教師是熱愛(ài)教育事業(yè)、任勞任怨、不計(jì)個(gè)人得失的一個(gè)群體。殊不知，老年教師也是普通的人，他們和其他人一樣有著自己的喜怒哀樂(lè)、每天也會(huì)為柴米油鹽醬醋茶等生活瑣事操心。可是，社會(huì)普遍認(rèn)為高校老年教師學(xué)問(wèn)高、職稱(chēng)高、薪資高，這無(wú)疑給廣大老年教師帶來(lái)了無(wú)形的精神壓力。實(shí)際上，由于絕大多數(shù)高校老年教師學(xué)歷低、科研弱、手里沒(méi)有科研項(xiàng)目，加上近些年高校沿用的是重視科研成果、輕視教學(xué)效果的考核方法，在評(píng)聘職稱(chēng)時(shí)往往很難評(píng)上更高一級(jí)的職稱(chēng)。不少老年教師到退休時(shí)還是講師，有時(shí)他們的實(shí)際收入還低于具有高級(jí)職稱(chēng)的中青年教師。當(dāng)前，大部分老年教師認(rèn)為自己的工作強(qiáng)度和實(shí)際收入不相符，勞動(dòng)和付出大于所得，因而感到沮喪和出現(xiàn)情緒波動(dòng)，難免產(chǎn)生各種想法。有些老年教師為了增加收入，利用業(yè)余時(shí)間到其他學(xué)校兼課賺取報(bào)酬，這樣做的結(jié)果是進(jìn)一步加劇了心理負(fù)擔(dān)，同時(shí)影響到身心健康。

老年教師在和同輩（同窗、校友）的交往過(guò)程中，因?yàn)閷?duì)方的政治、經(jīng)濟(jì)地位以及行為、態(tài)度等表現(xiàn)，有時(shí)會(huì)讓他們產(chǎn)生強(qiáng)烈的失落感。在以市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)為主導(dǎo)思想，人人追求豐富、完美的物質(zhì)生活的今天，僅僅依靠原本就不太強(qiáng)大的精神力量已經(jīng)難以支撐起他們還算堅(jiān)強(qiáng)的自信心。關(guān)于這一點(diǎn)，從目前高校老年教師的社會(huì)地位、待遇及社會(huì)關(guān)系中可見(jiàn)一斑。然而，由于受到社會(huì)、學(xué)校對(duì)教師、尤其是對(duì)高校老年教師的高期望值影響，高校老年教師不愿輕易破壞人們印象中已有的教師形象而一味地克制和壓抑自己，久而久之給心理上造成了極大的負(fù)擔(dān)。

1.2 來(lái)自教學(xué)的壓力

改革開(kāi)放30多年，我國(guó)高等教育取得了迅猛的發(fā)展，特別是大學(xué)擴(kuò)大招生以來(lái)，大學(xué)教育已經(jīng)從過(guò)去的精英教育轉(zhuǎn)向大眾化教育，大學(xué)的毛入學(xué)率達(dá)到了24.2%。由于大學(xué)普遍擴(kuò)招，教師數(shù)量沒(méi)有及時(shí)增加，因此每位教師的教學(xué)任務(wù)比擴(kuò)招前增加了一倍甚至更多。如文科專(zhuān)業(yè)的教師，早期每周教學(xué)工作量一般為6課時(shí)，后來(lái)增加到每周8課時(shí)，大學(xué)擴(kuò)招后驟增到每周10～12課時(shí)，比最初整整增加了一倍，勞動(dòng)強(qiáng)度之大可見(jiàn)一斑[1]。從醫(yī)學(xué)生理角度分析，人一旦進(jìn)入老年后，精力和體力均有所減弱、大腦變得遲鈍，工作效率會(huì)降低。從這一觀點(diǎn)來(lái)看，應(yīng)當(dāng)適度減輕老年教師的教學(xué)工作量，可是事實(shí)上，老年教師的教學(xué)工作量不僅沒(méi)有減輕，而且還被安排教一些難度教、備課量大、學(xué)生人數(shù)多、教學(xué)效果難以掌控的大家不愿意教的選修課或輔修課，理由是老年教師教學(xué)經(jīng)驗(yàn)豐富、學(xué)識(shí)淵博。

對(duì)于高校老年教師來(lái)說(shuō)，教學(xué)評(píng)估制度是另外一種無(wú)形的精神壓力，每學(xué)期1～2次的學(xué)生評(píng)教制度壓得他們透不過(guò)氣來(lái)。老年教師因?yàn)橹R(shí)老化、教學(xué)方法落后、教學(xué)手段單一等種種主觀因素及客觀因素，在被評(píng)估的教師中常常排序靠后。這不僅極大傷害了一直以來(lái)將教學(xué)質(zhì)量視為生命、鞠躬盡瘁、一心一意撲在教學(xué)工作上的老年教師的自尊心，還給教學(xué)工作的正常開(kāi)展帶來(lái)了困擾。暫且不論這樣的教學(xué)評(píng)估是否科學(xué)、合理、公正，但它給老年教師帶來(lái)的心理負(fù)擔(dān)是毋庸置疑的。

1.3 來(lái)自于科研的壓力

作為一名高校教師，除了教書(shū)育人以外，還必須在科研上成績(jī)不俗。因?yàn)榭蒲谐晒P(guān)系到學(xué)校在所有高校排名中的順次，同時(shí)也直接或間接地影響到教師本人的職稱(chēng)評(píng)定、崗位聘任、收入高低等。傳統(tǒng)的教書(shū)匠式的教師已經(jīng)不能適應(yīng)高校發(fā)展的需要?？墒悄壳案咝＠夏杲處煹膶?shí)際狀況是，絕大部分人是文革結(jié)束后恢復(fù)高考制度前幾年考入大學(xué)，畢業(yè)后一直從事教師工作至今。他們中大部分人由于文革的緣故沒(méi)有學(xué)到很多知識(shí)，因此文化基礎(chǔ)比較薄弱，加上做教師以后一心一意撲在教學(xué)工作上，一干就是幾十年，默默地堅(jiān)守著這塊并不算“肥沃”，甚至是有些貧瘠的土地，他們無(wú)怨無(wú)悔地為祖國(guó)的教育事業(yè)奉獻(xiàn)了大半個(gè)人生。由于種種原因，他們中大部分人基本上沒(méi)有出國(guó)進(jìn)修、深造的機(jī)會(huì)，而相關(guān)部門(mén)給出的理由是把更多的機(jī)會(huì)留給中青年教師，結(jié)果提高學(xué)歷和業(yè)務(wù)水平對(duì)他們來(lái)說(shuō)就成了一種無(wú)法實(shí)現(xiàn)的美好心愿了。然而，現(xiàn)實(shí)生活中卻不會(huì)因?yàn)樗麄兡昙o(jì)大、學(xué)歷低、科研能力薄弱而降低對(duì)他們考核的標(biāo)準(zhǔn)，每年的考核和其他中青年教師一視同仁，甚至有時(shí)標(biāo)準(zhǔn)還會(huì)更高[2]。

老年教師年輕時(shí)，因?yàn)楫?dāng)時(shí)高校沒(méi)有像如今高校的科研量化考核指標(biāo)，所以思想上忽略了科研。如今年紀(jì)大了后高校突然開(kāi)始實(shí)行科研考核指標(biāo)，孰料老年教師由于專(zhuān)業(yè)知識(shí)老化，對(duì)學(xué)科前沿知識(shí)缺乏必要的了解，根本無(wú)法寫(xiě)出高質(zhì)量的論文來(lái)，即使是費(fèi)盡心血寫(xiě)出了論文后，一邊心里祈禱著論文能夠順利發(fā)表，一邊寄給相關(guān)的雜志社。可是，經(jīng)過(guò)漫長(zhǎng)、焦慮的等待，結(jié)果往往是“泥牛入海，杳無(wú)音訊”，或者等來(lái)的是“不予采用”四個(gè)字?？墒?，學(xué)校相關(guān)部門(mén)一切照章辦事，一旦當(dāng)年科研考核不合格，老年教師就要忍受來(lái)自各方面的壓力，不但會(huì)影響今后的職稱(chēng)評(píng)定、崗位聘任，而且經(jīng)濟(jì)上也會(huì)受到相應(yīng)的損失，理由是“誰(shuí)讓你沒(méi)有論文發(fā)表”。殊不知，寫(xiě)了發(fā)表不了和沒(méi)寫(xiě)是有根本區(qū)別的。于是，為了能夠順利通過(guò)科研考核，一些老年教師無(wú)奈將全部精力放在了怎樣寫(xiě)論文和如何發(fā)表論文以完成科研考核的問(wèn)題上，無(wú)暇顧及日常的教學(xué)工作。

另外，在目前的學(xué)術(shù)評(píng)價(jià)體系下，評(píng)職稱(chēng)、申請(qǐng)課題時(shí)發(fā)表論文數(shù)量仍然是一個(gè)重要的指標(biāo)，這也給一些高校老年教師帶來(lái)了巨大的心理壓力。教師的評(píng)價(jià)素養(yǎng)是教師應(yīng)當(dāng)擁有的關(guān)于教育評(píng)價(jià)的知識(shí)、技能、能力和相關(guān)的信念，是內(nèi)化于教師日常評(píng)價(jià)行為之中、無(wú)需教師有意識(shí)的加以監(jiān)控的品質(zhì)[3]?？墒?，在急功近利思想的主導(dǎo)下，一些教師不顧基本的學(xué)術(shù)道德規(guī)范，從而發(fā)生學(xué)術(shù)不端行為。

2.老年教師緩解職業(yè)壓力的自我心理調(diào)適

老年教師職業(yè)壓力來(lái)源是多方面的，既與整個(gè)社會(huì)環(huán)境有關(guān)，也與學(xué)校文化和管理有關(guān)，還與教師自身方面存在的問(wèn)題有關(guān)。緩解教師職業(yè)壓力要從多角度考慮，但最關(guān)鍵的還是在于教師本身，老年教師可以嘗試從以下幾方面進(jìn)行自我心理調(diào)適。

2.1 積極應(yīng)對(duì)壓力

以科學(xué)的態(tài)度對(duì)待職業(yè)壓力，化壓力為動(dòng)力。與其整天憂心忡忡，索性以積極的心態(tài)迎接每一天，主動(dòng)適應(yīng)現(xiàn)代社會(huì)的快節(jié)奏。認(rèn)識(shí)到壓力不是個(gè)性的弱點(diǎn)和能力不足，而是人對(duì)外部刺激的一種本能的應(yīng)激反應(yīng)，是人人皆有的正常的心理現(xiàn)象，只是反應(yīng)程度的強(qiáng)弱不同。人不能沒(méi)有壓力，那樣只會(huì)使人產(chǎn)生倦怠，缺乏前進(jìn)的原動(dòng)力。適度的壓力會(huì)使人產(chǎn)生一種積極的、向上的動(dòng)力，激勵(lì)人們不斷去攀登新的高峰。職業(yè)壓力存在于每個(gè)行業(yè)，是無(wú)法避免的。

面對(duì)壓力，不要整天抱怨、這樣會(huì)使壓力無(wú)限放大，最后自己被壓力擊垮。要主動(dòng)適應(yīng)新環(huán)境，心理上和精神上不要被壓力打垮，積極應(yīng)對(duì)，相信困難總能克服，問(wèn)題終會(huì)得到解決。

2.2 正確審視自我

面對(duì)壓力，要重新正確認(rèn)識(shí)自我。對(duì)自己進(jìn)行一次科學(xué)的、全面的、客觀的分析，既不夜郎自大，也不妄自菲薄，對(duì)自己的能力做到心中有數(shù)。對(duì)職業(yè)壓力要培養(yǎng)一種預(yù)估的能力，這樣才能在壓力到來(lái)時(shí)已經(jīng)做好了心理準(zhǔn)備。要對(duì)今后的工作和學(xué)習(xí)進(jìn)行科學(xué)的規(guī)劃，確立切實(shí)可行的目標(biāo)并盡力完成。

老年教師可以利用教學(xué)經(jīng)驗(yàn)豐富的長(zhǎng)處，在教學(xué)改革和傳、幫、帶、教青年教師的工作上做出成績(jī)，增強(qiáng)自信心。

2.3 合理調(diào)節(jié)情緒

人的情緒好壞有時(shí)不是由某件事情本身決定的，而是取決于人們對(duì)這件事的看法和評(píng)價(jià)，即取決于個(gè)人的認(rèn)知偏向。例如，同樣的壓力，有些人認(rèn)為是一種動(dòng)力，會(huì)以積極、主動(dòng)的態(tài)度看待它；有些人卻覺(jué)得是一種巨大的困惑，會(huì)以消極、被動(dòng)的態(tài)度看待它，每個(gè)人的反應(yīng)程度是不同的。

為了舒緩壓力，老年教師可以做一些力所能及的運(yùn)動(dòng)，比如散步、慢跑；也可以找朋友和家人說(shuō)話、聊天；還可以看看小說(shuō)、雜志、電影等舒緩緊張情緒，及時(shí)減壓，盡快解脫，保持良好的狀態(tài)。

2.4 注意勞逸結(jié)合

高校老年教師職業(yè)壓力大是不爭(zhēng)的事實(shí)。每周12-14課時(shí)的教學(xué)工作量、科研、加上各式各樣的考核指標(biāo)成了教師巨大的心理負(fù)擔(dān)，越是這個(gè)時(shí)候越要注意休息。要合理安排好教學(xué)和科研工作，處理好兩者之間的關(guān)系，更要合理安排好休息時(shí)間。任何事情都不是一蹴而就的，都需要循序漸進(jìn)的過(guò)程，認(rèn)識(shí)到休息就是為了更好、更高效率地工作，勞逸結(jié)合、一張一弛才能取得最佳的工作效率。積極參加文化娛樂(lè)活動(dòng)，樹(shù)立健康生活理念，加強(qiáng)自我保健意識(shí)。

3.結(jié)束語(yǔ)

高校老年教師是師資隊(duì)伍中一支寶貴的力量。眾所周知，教師職業(yè)是一個(gè)比較特殊的職業(yè)，隨著年齡的增長(zhǎng)，教學(xué)經(jīng)驗(yàn)和知識(shí)素養(yǎng)都會(huì)相應(yīng)地提高，但不可否認(rèn)的是，老年教師的身心狀況也會(huì)隨著年齡增長(zhǎng)而每況愈下。總體上說(shuō)，高校老年教師是高校中相對(duì)弱勢(shì)的一個(gè)群體，怎樣關(guān)心、理解和處理老年教師的心理、生理問(wèn)題以及目前面臨的職業(yè)壓力困惑，繼續(xù)發(fā)揮他們?cè)诮虒W(xué)第一線應(yīng)有的作用，這是擺在相關(guān)政府部門(mén)及高校各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)面前的一項(xiàng)非常重要的工作，也是關(guān)系到教育事業(yè)的傳承，即傳、幫、帶、教青年教師的問(wèn)題，甚至是關(guān)系到今后我國(guó)教育事業(yè)發(fā)展的大問(wèn)題。從某種意義上說(shuō)，高校老年教師問(wèn)題也是體現(xiàn)尊重自然發(fā)展規(guī)律，以人為本的馬克思主義科學(xué)發(fā)展觀的問(wèn)題。呼吁全社會(huì)都來(lái)關(guān)心高校老年教師職業(yè)壓力的問(wèn)題，制定出一些切實(shí)可行的措施，減輕高校老年教師的心理壓力，為他們創(chuàng)造一個(gè)較為寬松、合適的工作和學(xué)習(xí)環(huán)境，讓他們?cè)谟邢薜慕虒W(xué)生涯中發(fā)揮出自己最大的作用，在不久的將來(lái)告別三尺講壇時(shí)少留或者不留下遺憾。

[1] 趙雪，張翼. 高校青年教師職業(yè)壓力與自我調(diào)適[J]. 中國(guó)成人教育，2007，2.

[2] 郝悅，牟朝霞. 高校青年教師科研壓力的成因及自我調(diào)適策略[J]. 遼寧行政學(xué)院學(xué)報(bào)，2008，7.

[3] 王少非. 教育評(píng)價(jià)范式轉(zhuǎn)換中的教師評(píng)價(jià)素養(yǎng)框架[J]. 教師教育研究，2009，3.

G451

A

1008-7427（2011）09-0046-02

2011-05-25

作者黃愛(ài)民系上海海洋大學(xué)外國(guó)語(yǔ)學(xué)院副教授。