淺談如何提高職業(yè)院校健美操教學(xué)的效果

王愛華

（廣東體育職業(yè)技術(shù)學(xué)院 廣州 510663）

現(xiàn)代健美操是以徒手操的各種動作為基礎(chǔ)，結(jié)合舞蹈、藝術(shù)體操、技巧、健美、武術(shù)等諸多動作，經(jīng)編排、組合并配置音樂，在樂曲的伴奏中2-3分鐘內(nèi)完成一套動作。運動負(fù)荷大，能全面發(fā)展身體素質(zhì)。尤其是健美操中一些獨特的造型、跑動、跳躍等動作姿態(tài)優(yōu)美，富有青春活力，能塑造健美的形體，陶冶高雅的情操。目前，健美操也是當(dāng)前高等院校開設(shè)的體育選修課中深受學(xué)生歡迎和喜愛的課程之一。由于健美操對學(xué)生的協(xié)調(diào)性、柔韌性、力量等各項素質(zhì)以及音樂的把握要求較高，對于從未接觸過這項運動的學(xué)生來說，學(xué)習(xí)難度較大。因此，在健美操教學(xué)中必須采用科學(xué)、有效的方法來保證其教學(xué)效果，提高體育教學(xué)質(zhì)量。傳統(tǒng)的健美操教學(xué)存在著一個定式，那就是教學(xué)中教師把主要精力放在了優(yōu)美的示范動作、精煉的講解和口令的運用上，并不厭其煩地一遍又一遍帶領(lǐng)學(xué)生做練習(xí)，每周一次體育課，間隔時間比較長，學(xué)生往往是記住了上節(jié)課學(xué)的，忘了本節(jié)課學(xué)的，記住了本節(jié)課學(xué)的，又把上節(jié)課學(xué)的給忘了，學(xué)生總有一種依賴的心理，教師領(lǐng)做，學(xué)生就能跟下來，教師不領(lǐng)做，學(xué)生做了這節(jié)忘那節(jié)，導(dǎo)致教學(xué)效果始終不好。筆者在幾年的健美操教學(xué)應(yīng)用與實踐中，從培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)與創(chuàng)作能力、獨立思考能力、理論與實踐相結(jié)合能力、思維想象能力、提高文化素養(yǎng)和對美與藝術(shù)的追求及鑒賞能力等著手，提出以下幾點：

1 、提高教師健美操水平

健美操教學(xué)是由教師和學(xué)生共同參與完成的。因此，教師業(yè)務(wù)水平的高低，直接影響著課的教學(xué)質(zhì)量。首先.教師應(yīng)經(jīng)常給自己充電，學(xué)習(xí)先進(jìn)的教學(xué)組織與管理方法掌握更多的健美操信息，經(jīng)常與同行之間進(jìn)行交流.取長補(bǔ)短。其次，教師所選擇的教材要有科學(xué)性和良好的適應(yīng)性，能收到健身及健美的功效。有利于陶冶學(xué)生的情操、培養(yǎng)高雅、文明的舉止。所選擇的動作必須能為良好的身體形態(tài)及身素質(zhì)打下基礎(chǔ)，而且符合學(xué)生的身心特點，能激發(fā)學(xué)生的求知欲和學(xué)習(xí)動機(jī)?？傊粋€教師朝氣蓬勃的精神面貌，合理的教法，優(yōu)美流暢的動作示范，會使學(xué)生因教師的教學(xué)水平而對教師產(chǎn)生敬佩的、肯定的良好心理體驗，從而激發(fā)學(xué)生練習(xí)的積極性，提高課的教學(xué)效果。

2 、新穎的誘導(dǎo)練習(xí)

誘導(dǎo)練習(xí)是課的開始部分，它設(shè)計得是否成功直接關(guān)系到課的成敗。誘導(dǎo)練習(xí)的設(shè)計既要讓學(xué)生活動身體，達(dá)到熱身的目的；又要調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)積極性，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。因此，誘導(dǎo)性練習(xí)完全可以打破傳統(tǒng)教學(xué)模式，嘗試些新穎的教學(xué)方法和組織形式，給學(xué)生更大自主發(fā)揮的空間。例如：在誘導(dǎo)練習(xí)中筆者用健美操的基本步法代替?zhèn)鹘y(tǒng)的熱身跑或徒手操。這樣做不但能讓學(xué)生熟練健美操的基本步法，提高技術(shù)動作；還能激發(fā)學(xué)生強(qiáng)烈的學(xué)習(xí)欲望?？梢哉f是一舉兩得，事半功倍。

3 、風(fēng)格迥異的音樂

音樂是健美操的靈魂，健美操的特點和風(fēng)格主要是通過音樂的協(xié)調(diào)配合表現(xiàn)出來的。健美操的音樂一般都是比較明快的，從而形成了一種快而強(qiáng)烈的跳躍性的節(jié)奏特點，具有令人鼓舞的巨大吸引力，它使健美操動作的韻律和節(jié)奏感反應(yīng)更加強(qiáng)烈。在健美操教學(xué)中如果從頭到尾只用一首曲目的話無疑是枯燥的、乏味的，會讓學(xué)生的聽覺出現(xiàn)疲勞，使學(xué)生喪失練習(xí)興趣，課堂教學(xué)難以進(jìn)行。因此，當(dāng)學(xué)生掌握一定的健美操步法和健美操音樂知識后，教師可將不同風(fēng)格、不同節(jié)奏的音樂帶到課堂上，這會使枯燥的練習(xí)變的興趣盎然，使乏味的課堂充滿生機(jī)。同時教師在課上要講解音樂節(jié)奏的概念和有關(guān)知識，不論是怎樣的動作節(jié)奏，它一定要服從于音樂的節(jié)奏。也就是說，做動作的快慢，不能以自我的意志行為，而應(yīng)當(dāng)嚴(yán)格按音樂節(jié)奏的要求去完成.動作少時既不趕拍，動作多時不拖拍，使音樂和動作之間完全吻合，這樣才能順利地完成健美操的動作。

4 、注重學(xué)生基本身體姿態(tài)的培養(yǎng)

姿態(tài)是動作的空間概念上，身體或身體各部位運動過程中所的狀態(tài)。因此教學(xué)中應(yīng)把基本姿的練習(xí)列為健美操首要的教學(xué)內(nèi)容之一。它對于學(xué)生的正確姿態(tài)和健美體格的培養(yǎng)，起著十分關(guān)鍵的作用。它是動作所應(yīng)具有最基本的姿態(tài)要求，既為學(xué)習(xí)動作創(chuàng)造有利條件，又影響動作成的效果。教師可編排幾套簡單的姿態(tài)組合，配上節(jié)奏鮮明的音樂，在課的準(zhǔn)部分反復(fù)強(qiáng)化。這樣，一方面有利于學(xué)生由淺入深不斷加強(qiáng)對確姿態(tài)的認(rèn)識與強(qiáng)化技術(shù)動作，同時也可以使學(xué)生養(yǎng)成動作規(guī)范、準(zhǔn)確、到位的技術(shù)風(fēng)格，保證技術(shù)動作的質(zhì)量。

5 、發(fā)揮靈感四溢的創(chuàng)編

創(chuàng)編是健美操教學(xué)向縱深處發(fā)展的有效途徑，是提高學(xué)生自主學(xué)習(xí)的有效手段。創(chuàng)編過程中的積極體驗不僅可以帶給學(xué)生很多良好的品質(zhì)團(tuán)隊合作、目標(biāo)制定和體育精神，而且還使學(xué)生產(chǎn)生強(qiáng)烈的被感知感和歸屬感。當(dāng)學(xué)生已經(jīng)熟練掌握了健美操的基本步法，并對音樂有了深入的了解后，教師要引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行簡單的創(chuàng)編。富有激情的創(chuàng)編之路定能提高健美操課堂效益。愛表現(xiàn)是青少年學(xué)生的天性，是學(xué)生肯定自我、獲得他人尊重、實現(xiàn)自我價值的一種途徑。極具個性的表演不僅能拓展學(xué)生的想象空間，提升學(xué)生的動腦能力和創(chuàng)造能力，更能讓學(xué)生產(chǎn)生強(qiáng)烈的滿足感，獲得成功體驗。這些積極的情感體驗無疑又讓學(xué)生獲得自信，進(jìn)一步增強(qiáng)學(xué)習(xí)的主動性和自覺性，從而形成良性循環(huán)，這樣必將大大提高健美操的課堂效益。

總之，“教無定法，貴在得法”教師要學(xué)會從學(xué)生的立場考慮問題，幫助學(xué)生解決學(xué)習(xí)中的困惑，引導(dǎo)學(xué)生形成良好的精神風(fēng)貌。教師要用心教學(xué)，細(xì)心觀察；要熱心指導(dǎo)，耐心引導(dǎo)；要及時調(diào)整教學(xué)思路，合理運用教學(xué)手段。只有這樣才能讓學(xué)生愿學(xué)、樂學(xué)，才能保持健美操課堂的生機(jī)和活力，才能大大提高健美操的課堂效益。

[1]全國體院教材編寫委員會編.健美運動[M].人民體育出版社,1991.

[2]曹錫磺.健美操[M].高等教育出版社,1991.

[3]黃寬柔.形體健美與健美操[M].高等教育出版社,1995.