白 楊

（天津體育學(xué)院，天津 300381）

少年乒乓球運動員接發(fā)球技術(shù)及其教學(xué)訓(xùn)練方法的探析

白 楊

（天津體育學(xué)院，天津 300381）

本文采用文獻(xiàn)資料法、專家訪談法、邏輯推理法等研究方法，對接發(fā)球進(jìn)行分類，對接發(fā)球關(guān)鍵技術(shù)進(jìn)行剖析，強(qiáng)調(diào)少年乒乓球運動員接發(fā)球技術(shù)的重要性，同時從理論和實踐兩個角度對少年乒乓球運動員接發(fā)球訓(xùn)練、教學(xué)方法、注意事項、指導(dǎo)思想等進(jìn)行討論，對我國少年乒乓球運動員的成長提供參考價值。

少年乒乓球運動員；發(fā)球；接發(fā)球；判斷

1 前 言

接發(fā)球是乒乓球技術(shù)的一個重要組成部分。在乒乓球比賽中，發(fā)球和接發(fā)球的機(jī)會是均等的。如果接發(fā)球不好，除直接失分、技戰(zhàn)術(shù)無法發(fā)揮外，還會造成心理上的緊張和畏懼，使整個局面失控。如果能在這一環(huán)節(jié)做到得心應(yīng)手地回?fù)簦瑒t一切情況相反。少年是乒乓球運動員打好基礎(chǔ)的重要階段，接發(fā)球技戰(zhàn)術(shù)更應(yīng)引起重視，要更新觀念，改進(jìn)訓(xùn)練。

2 研究對象與方法

2.1 研究對象

我國少年乒乓球運動員的接發(fā)球技術(shù)及其教學(xué)訓(xùn)練方法。

2.2 研究方法

2.2.1 文獻(xiàn)資料法 查閱有關(guān)乒乓球接發(fā)球的書籍和相關(guān)的文獻(xiàn)資料30余篇。

2.2.2 調(diào)查訪問法 專門對乒乓球接發(fā)球理論和實踐方面的專家進(jìn)行了訪談，以獲得可貴的資料。

2.2.3 歸納法 將調(diào)查得來的材料進(jìn)行分析歸納。

3 結(jié)果與討論

3.1 少年乒乓球運動員的地位與意義

3.1.1 運動員少年期訓(xùn)練的重要性 運動員在比賽中獲得優(yōu)勝，創(chuàng)造優(yōu)異成績必須要有良好的身體條件、堅實的素質(zhì)基礎(chǔ)以及能夠充分發(fā)揮運動素質(zhì)的合理、完善技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)以及適應(yīng)轉(zhuǎn)向比賽的心理品質(zhì)和豐富的理論知識。要達(dá)到以上要求，就需要進(jìn)行長期、系統(tǒng)、科學(xué)的運動訓(xùn)練。從生物學(xué)的角度上講，運動成績的提高是運動訓(xùn)練促使人體生物學(xué)改造的結(jié)果，這一改造是建立在人體自然生長發(fā)育基礎(chǔ)上的一個長期過程。這一長期過程，僅僅依靠青年或成年時期的訓(xùn)練是不夠的，必須從兒童少年抓起。運動員的成長規(guī)律表明，少年時期的訓(xùn)練是運動員多年訓(xùn)練達(dá)到高水平運動成績不可少的階段。在此階段，少年兒童有機(jī)體的可塑性相當(dāng)大，神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、運動器官系統(tǒng)，都處于急劇發(fā)育階段，尤其在性成熟期，他們的生長發(fā)育更處于“加速”和“突增”狀態(tài)。此時對他們進(jìn)行必要的運動訓(xùn)練，不僅可以使先天遺傳因素對少年身體產(chǎn)生的各種形狀得以穩(wěn)定，而且對這種先天因素產(chǎn)生的作用予以調(diào)節(jié)，改善少年身體生長發(fā)育的進(jìn)程，增強(qiáng)體質(zhì)。

3.1.2 少年運動員的生長發(fā)育的特點任何一項運動的高水平成績，都和運動員在少年時期積極參加運動訓(xùn)練的實踐是分不開的。對少年進(jìn)行訓(xùn)練，首先了解少年的生長發(fā)育特點及其發(fā)展規(guī)律，既要保證少年在訓(xùn)練中適應(yīng)所安排的運動負(fù)荷和緊張的心理情緒產(chǎn)生良好反應(yīng)，還要保證他們正常的生長、發(fā)育，以獲得良好的、堅強(qiáng)的體魄。

（1）少年時期人體生長發(fā)育的波浪形特點。人體生長發(fā)育是一個連續(xù)、統(tǒng)一的過程，但生長發(fā)育的速度在各階段呈現(xiàn)出明顯的波浪性。女子的生長發(fā)育期為7～17歲，男子為7～ 19歲。男女的生長發(fā)育期在運動實踐中通常稱之為少年訓(xùn)練的時期（有的項目將比7歲還早些）。

（2）少年時期各器官系統(tǒng)發(fā)育的非均衡性特點。少年時期各器官系統(tǒng)的發(fā)育有其規(guī)律性。少年在骨骼、肌肉、神經(jīng)、內(nèi)分泌、心血管等系統(tǒng)方面的發(fā)育變化并非是同步的，以某一系統(tǒng)而言，在不同年齡階段其發(fā)育速度也是不一樣的。

3.1.3 少年運動員技術(shù)訓(xùn)練的特點

（1）根據(jù)運動員成長的不同階段，選擇相應(yīng)的訓(xùn)練內(nèi)容。少年時期的訓(xùn)練大致包含了基礎(chǔ)訓(xùn)練階段和開始專項化訓(xùn)練階段。這兩個階段對運動員將來達(dá)到高水平運動成績影響極大。在基礎(chǔ)訓(xùn)練階段，要盡可能地使運動員接觸到各種運動項目，積累廣泛的專項技術(shù)發(fā)展基礎(chǔ)。在專項化訓(xùn)練階段，要充實原有的技術(shù)基礎(chǔ)為專項技術(shù)服務(wù)，充分利用其他項目的運動技術(shù)彌補(bǔ)專項運動技術(shù)訓(xùn)練中對運動成績發(fā)展的不足。

（2）在協(xié)調(diào)能力自然發(fā)展的不同年齡階段要采用不同的訓(xùn)練手段和內(nèi)容。7～ 14歲是發(fā)展協(xié)調(diào)能力的最有利時期，可以學(xué)習(xí)運動專項中最困難的技術(shù)動作；6～ 9歲應(yīng)發(fā)展一般協(xié)調(diào)能力；9～ 14歲發(fā)展專項協(xié)調(diào)能力；10～ 13歲可以學(xué)習(xí)任何復(fù)雜、高難度的技術(shù)動作。

（3）要特別細(xì)心的選擇預(yù)備性訓(xùn)練、誘導(dǎo)性訓(xùn)練、輔助性訓(xùn)練。雖然少年時期是學(xué)習(xí)技術(shù)動作的有利時期，而且所掌握的技術(shù)將會是今后提高運動成績的基礎(chǔ)，但由于他們?nèi)狈V泛的動作儲備和豐富的運動經(jīng)驗，抽象思維能力太差，因而技術(shù)訓(xùn)練的困難程度還是較大的，這就需要運用技術(shù)動作相互間的轉(zhuǎn)移關(guān)系細(xì)心的選擇預(yù)備性訓(xùn)練、誘導(dǎo)性訓(xùn)練、輔助性訓(xùn)練，用簡單的各種類似的動作相互進(jìn)行補(bǔ)充。

（4）針對不同年齡的心理特點運用不同的方法。低齡時期，少年的觀察能力往往傾向于形象思維，行為具有模仿形式的特點，他們的技術(shù)訓(xùn)練可以說是一種“模仿與重復(fù)反應(yīng)”。因此，應(yīng)有機(jī)地把對所學(xué)動作的理解與直觀形象盡可能聯(lián)系在一起，多采用完整練習(xí)法。到少年后期，他們的抽象思維能力已獲得發(fā)展，并有了一定的運動經(jīng)驗，對分解的理解能力已有提高，此階段起可逐步增加分解動作的聯(lián)系比重，逐步用競賽法來改進(jìn)技術(shù)。

3.1.4 少年運動員訓(xùn)練的基本要求 包括全面性要求、規(guī)范性要求、規(guī)劃性要求和雙結(jié)合要求。

3.2 接發(fā)球在比賽中的重要性

在乒乓球比賽中，有一半時間處于接發(fā)球狀態(tài)。比賽中如果處理不當(dāng)，一是直接失分，二是給對方提供了較多的進(jìn)攻機(jī)會，更嚴(yán)重的是會造成自己心理上的緊張與恐懼，導(dǎo)致技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)運用混亂，甚至全局失敗。反之，如果處理得當(dāng)，不僅可以直接得分，而且還能破壞對方的進(jìn)攻，為自己創(chuàng)造進(jìn)攻機(jī)會。

3.3 接發(fā)球技術(shù)的特點和對少年運動員的要求

3.3.1 接發(fā)球的特點 接發(fā)球是比賽中每一分的第二板球，是一項在被動中求主動的技術(shù)。它不僅要求掌握多種實用的基本技術(shù)，具備良好的判斷能力，而且還必須貫徹積極主動的指導(dǎo)思想。11分制接發(fā)球的重要性比21分制大，因為，每輪只發(fā)2分球，所以只要接發(fā)球勝一分，就會給發(fā)球者極大的心理壓力。11分制的接發(fā)球要求運動員的膽量更大一些，并適當(dāng)增加搏殺性。每人每局都約有5～ 10分的接發(fā)球機(jī)會，好的接發(fā)球可以破壞對方的發(fā)球搶攻，限制對方特長技術(shù)的發(fā)揮，而且還可以為自己的下半球（即第四板球）的搶攻和特長技術(shù)的發(fā)揮創(chuàng)造條件，甚至還能直接得分（如發(fā)球搶攻成功）。接發(fā)球不好，不僅會直接失分，而且還會因此引起心理上的恐懼。

3.3.2 對少年運動員接發(fā)球的要求

（1）指導(dǎo)思想。力爭積極主動，克服單純求穩(wěn)的思想。能攻的要攻，能拉的要拉，能點的要點，能撇的要撇?？傊M量上搓，提高速度，講究變化。世界乒乓球競技水平的提高對接發(fā)球技術(shù)又提出了更高的要求，即把接發(fā)球這一板和下板球（即第四板）聯(lián)系起來，使接發(fā)球能為下一板的進(jìn)攻創(chuàng)造更好的機(jī)會。

（2）當(dāng)前應(yīng)解決的問題。接發(fā)球技術(shù)是我國運動員的明顯弱點，其主要原因是主動性不強(qiáng)、手段少、威脅性不大、穩(wěn)定性不高。目前應(yīng)樹立積極主動的接發(fā)球意識；接半出臺的球時，必須由原來的搓改為拉搶或拉沖；學(xué)習(xí)歐洲半推半搓的接發(fā)球方法，并根據(jù)個人的具體情況，逐漸形成個人接發(fā)球的特點。

3.4 少年運動員接發(fā)球的主要技術(shù)方法

接發(fā)球技術(shù)動作在比賽中的應(yīng)用千差萬別，但總體上是要求運動員根據(jù)對方選手發(fā)球的情況，采用包括了搓、拉、擺、打、沖、點等基本技術(shù)和復(fù)合技術(shù)，并以快速合理的步伐作為配合，爭取主動，力求首先確立自己的優(yōu)勢，從而達(dá)到得分贏球的目標(biāo)。

3.4.1 挑 接 挑接是接短球的一種方法，分為正手挑和反手挑。從目前優(yōu)秀運動員的實際應(yīng)用情況來看，反手挑主要用于橫板運動員。挑接的基本動作的要領(lǐng)是：當(dāng)球即將過網(wǎng)時，手伸進(jìn)臺內(nèi)，同時，視來球的方位不同，選擇不同的腳向前跨步，將腿插入臺內(nèi)。以右手拍選手為例，如果是正手位就上右腳，如果是反手位，就用反手挑，也可以上手臂的同側(cè)腳，如果是側(cè)身位，則上左腳，右腳適當(dāng)跟上一點；再來球的高點期，擊球的后中部，以前臂發(fā)力撞擊球為主；在擊球一瞬間，手腕突然內(nèi)收（正手）和外展（反手），適當(dāng)給球一點摩擦，以保證準(zhǔn)確性。挑接是接短球一種比較主動的方法，運用得好，可以變被動為主動，轉(zhuǎn)入進(jìn)攻。在當(dāng)今多數(shù)運動員以搓接為主的時代，在開始練習(xí)時，適當(dāng)增加挑接的訓(xùn)練比重，將在今后的再提高過程中受益匪淺。

3.4.2 搓 接 搓接一般多用于接短球，不提倡長球用搓接，這也是中國運動員技術(shù)打法風(fēng)格所追求的。由于搓球的動作小，出手快，隱蔽性強(qiáng)，在長期的運用實踐中，運動員根據(jù)自身特點，對這一技術(shù)進(jìn)行了很細(xì)致的分化，有快搓、慢搓、擺短、搓長、晃撇等。

3.4.3 拉 接 拉接一般是用來對付長球的方法。在拉接中，要特別注意第一時間與第二時間的本質(zhì)區(qū)別。手低于臺面接觸球，一般情況下就可以認(rèn)為是第二時間，高于球臺或基本與球臺在一個平面上時，可認(rèn)為是第一時間，此時拉接，容易發(fā)上力，能夠保證一定的準(zhǔn)確性，在時間上接觸球時，就需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，在時間上爭取主動。而在第二時間接觸球時，就需要適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，在力爭壓低弧線的同時，主要靠落點控制對手。初學(xué)者在開始練習(xí)拉接時，要多注意練習(xí)，在第一時間拉球，以體力會發(fā)力擊球?qū)πD(zhuǎn)的感覺，待水平達(dá)到一定程度后，再有意識地練習(xí)第二時間拉接。

3.4.4 攻 打 攻打在接發(fā)球中是一項難度比較大的技術(shù)，主要用來對付長球。由于現(xiàn)代乒乓球技術(shù)競技中發(fā)球的旋轉(zhuǎn)非常強(qiáng)，突然性和速度也今非昔比，給解發(fā)球攻打技術(shù)的運用造成了極大的困難，以至于在現(xiàn)在的比賽中，運動員接發(fā)球時，使用攻打的概率已經(jīng)很低，10個球中用上1個已經(jīng)相當(dāng)不錯。但是，作為一個立志要打好乒乓球的人來說，不能因為難度大就放棄不練。畢竟，攻打是乒乓球最為重要的一項主要技術(shù)，其在比賽中的作用是顯而易見的。

3.4.5 接半出臺球 在這里要特別強(qiáng)調(diào)的是半出臺球的意識和膽量問題。其運用技術(shù)的基本原則是能拉接，不要搓撇。否則將會非常被動。在運用拉接技術(shù)時，不要拉手過大，手臂向球臺靠近，抬高，擊球點一般在臺面以上，重心拔起來，前移，以前臂和手腕的突然向前發(fā)力為主，整個幅度不要過大，有點近似于小前沖。而在這些環(huán)節(jié)中，抬高重心是至關(guān)重要的。由于這種球相對短球比較長，也可能會出臺，并且比較頂，在運用挑接時，要給球一定的力量，有時挑這種球更像是突擊。這樣才能克服來球的旋轉(zhuǎn)，也才可能達(dá)到挑接的目的。

3.5 不同來球的接球方法

3.5.1 接平擊球 站位靠近球臺，球拍對準(zhǔn)來球彈起的方向。再來球剛剛彈起時，用平擋回接，拍形基本與臺面垂直，借來球之力將球擋回。若用快推回接，以借力為主，并配合向前推擊。用快攻回接，擊球時間為上升期或高點期，以向前發(fā)力為主，略帶向前上方摩擦球。亦可用前沖弧圈球回接，擊球時間為上升后期或高點期，以向前用力為主。

3.5.2 接急球 動作基本與接平擊球相似，但動作速度要快些。除用平擋、推擋、快攻、快撥和弧圈球回接外，亦可用削球回接。

3.5.3 接下旋球 用拉球回接，擊球時間為下降前期，多向上用力，增加摩擦球的動作，若來球下旋強(qiáng)烈，拍形還可以稍后仰。用力推擋回接，拍形稍后仰，下降前期擊球，觸球瞬間有一向上摩擦球的小轉(zhuǎn)腕動作。亦可用搓球回接，視來球下旋強(qiáng)度，調(diào)整拍形和用力方向，下旋強(qiáng)烈時，拍形后仰，多向前用些力，反之則減少拍形后仰度，稍增加向下用力。

3.5.4 接側(cè)旋球 最重要的是調(diào)節(jié)拍形和用力方向，如對方發(fā)左側(cè)旋，拍形應(yīng)偏向?qū)Ψ接医?，并稍向?qū)Ψ接医怯昧?。對方發(fā)右側(cè)旋，拍形應(yīng)偏向?qū)Ψ阶蠼?，觸球時并稍向?qū)Ψ阶筮呌昧?。至于拍形、用力方向和用力大小的掌握，皆?yīng)因球而宜。

3.5.5 接側(cè)上、下旋球 接側(cè)上、下旋球，既要注意抵消來球的側(cè)旋，又要設(shè)法克服來球的上、下旋。如接左側(cè)上旋，拍形應(yīng)偏向?qū)Ψ接医遣⑸郧皟A，觸球時稍向?qū)Ψ接蚁路接昧?。接好?cè)上、下旋球的前提是判斷準(zhǔn)確，從理論上認(rèn)識清楚后，還必須多實踐、多總結(jié)。

3.5.6 接轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)球 在判斷準(zhǔn)確的前提下，應(yīng)根據(jù)來球和自己準(zhǔn)備使用的接發(fā)球技術(shù)調(diào)整動作。用攻或拉球接不轉(zhuǎn)球時，拍形要略前傾，在上升期擊球，向前用力。用搓或削球接不轉(zhuǎn)球，拍形稍豎，擊球時間稍晚一些，向前下方用力。用攻或拉接下旋球，拍形垂直（下旋強(qiáng)烈，拍形應(yīng)稍后仰），下降前期擊球，多用力向上摩擦球。用搓或削接下旋球，拍形后仰，適當(dāng)多向前用力。

3.6 少年運動員接發(fā)球技術(shù)的教學(xué)訓(xùn)練方法

3.6.1 接發(fā)球的教學(xué)方法

（1）通過講解與示范，使學(xué)生了解各種旋轉(zhuǎn)球的性能，然后采用固定的方法回接一種發(fā)球，如先用快推接平擊發(fā)球，再用快攻接平擊發(fā)球，先用快推接急球，再用快攻或削球接急球；分別用快拉、推擋或搓球接下旋球；分別用攻、推或削接左或右側(cè)旋。

（2）在上述練習(xí)的基礎(chǔ)上，接對方用相似動作發(fā)不同旋轉(zhuǎn)的球（如轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)，側(cè)上、下旋），以進(jìn)一步提高判斷發(fā)球和調(diào)節(jié)動作的能力。

（3）逐漸掌握采用不同技術(shù)，培養(yǎng)回接各種不同發(fā)球的能力。

（4）提高接發(fā)球的主動性和控制能力。如接場球必須攻，接小球可以挑大、點或擺短。

（5）再聯(lián)系其他基本技術(shù)，將發(fā)球與接發(fā)球技術(shù)結(jié)合起來練。如進(jìn)行斜線對攻時，可將下旋發(fā)球結(jié)合起來練。

（6）有針對性地練習(xí)接發(fā)球。如對手特別擅長發(fā)左側(cè)上、下旋球后再側(cè)身強(qiáng)攻搓過來的球，此時就應(yīng)有針對地練習(xí)用進(jìn)攻技術(shù)回接左側(cè)上、下旋至對方正手位。

（7）利用記分比賽方法，提高接發(fā)球能力。

3.6.2 接發(fā)球的訓(xùn)練方法 練習(xí)接發(fā)球時，發(fā)球方發(fā)什么種類、旋轉(zhuǎn)和落點變化的球，皆應(yīng)聽從接發(fā)者的意見。

（1）單一發(fā)、接練習(xí)。規(guī)定一種發(fā)球的旋轉(zhuǎn)和落點，自己用一種或幾種方法回接。可集中精力熟悉一種發(fā)球或規(guī)定一套發(fā)球變化的規(guī)律（如一長一短、一轉(zhuǎn)一不轉(zhuǎn)等），自己用一種或幾種方法回接，以及不限制發(fā)球的變化規(guī)律，全面練習(xí)接發(fā)球的技術(shù)。此法比較適合結(jié)合實戰(zhàn)。

（2）對方發(fā)球后結(jié)合搶攻條件下的接發(fā)球練習(xí)，可進(jìn)一步提高接發(fā)球的控制能力，了解接發(fā)球的效果。但要加強(qiáng)發(fā)球后的搶攻。無論是單純的發(fā)、接練習(xí)，還是對方發(fā)球后結(jié)合搶攻條件下的接發(fā)球練習(xí)，都必須對接發(fā)球提出具體的要求，或搶攻，或擺短，或瞥一板，或挑起來，總之，不能是毫無要求的泛泛練習(xí)。

4 結(jié) 論

4.1 在新賽制新規(guī)則的影響下，接發(fā)球技術(shù)質(zhì)量高低已成為當(dāng)前乒乓球比賽和訓(xùn)練中的重中之重。

4.2 根據(jù)少年乒乓球運動員生理發(fā)育波浪性和非均衡性特點，在技術(shù)訓(xùn)練中要積極貫徹全面性、規(guī)范性、規(guī)劃性和雙結(jié)合的要求，根據(jù)運動員自身不同的特點，采用不同的訓(xùn)練方法和內(nèi)容切實提高乒乓球的接發(fā)球技術(shù)。

4.3 掌握正確的包括挑、搓、拉接等技術(shù)在內(nèi)的接發(fā)球方法，培養(yǎng)良好的判斷能力，樹立積極主動、能打敢拼的指導(dǎo)思想并力爭解決主動性不足、手段較少、威脅不大的問題。

4.4 在少年乒乓球運動員接發(fā)球的訓(xùn)練當(dāng)中，要積極采用多種訓(xùn)練方法，培養(yǎng)少年乒乓球運動員正確的接球技術(shù)動作和良好的接球意識，在原有接發(fā)球擺短、挑、搓長的基礎(chǔ)上，加強(qiáng)接發(fā)球的晃撇技術(shù)、半搓半推技術(shù)。

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1674-151X（2011）02-004-03

投稿日期：2010-11-10

白楊（1979～），講師，博士。研究方向：體育教育與訓(xùn)練、體育管理。

10.3969/j.issn.1674-151x.2011.02.002