“撞線”教學(xué)步驟

張云勇

（河北省遷安市體校，河北 遷安 064400）

“撞線”教學(xué)步驟

張云勇

（河北省遷安市體校，河北 遷安 064400）

在基層學(xué)校運動會上，還經(jīng)常看到在100米終點線的上方有一根拉直的紅繩，兩邊坐著兩名司線員，當(dāng)學(xué)生沖過終點后，司線員松手，先撞線的運動員為第1名。隨著體育設(shè)施的不斷提高，塑膠跑道不斷普及，電子掃描技術(shù)不斷推廣，終點計時工作也在不斷簡化，在所有徑賽項目的終點處，已經(jīng)不再設(shè)置終點司線設(shè)備。有的學(xué)?；蛘吒咭稽c級別的運動會，即使不用電子計時也不設(shè)置司線設(shè)備了，因此有的教練認(rèn)為，沒有設(shè)置司線設(shè)備，就不用練習(xí)終點撞線動作了，其實不然，通過視頻觀察，高水平運動員依然有終點撞線動作。就連高三體育生的高考100米測試，即使沒有司線，為提高成績也應(yīng)該有終點撞線動作。

撞線動作是在競賽比賽沖刺時的結(jié)束動作，動作看似簡單，但在實踐過程中，隊員往往做不好，主要原因是在平時訓(xùn)練過程中沒有認(rèn)真對待，教練教起來也就是一說，學(xué)生領(lǐng)悟不到，也根本做不出來，導(dǎo)致比賽過終點線后摔倒或者出現(xiàn)肌肉拉傷現(xiàn)象。也有的教練根本沒有教，或者不會教，在比賽時因為自己的隊員沒有撞線動作以微弱劣勢輸給了有撞線動作的對手，賽后隊員和教練都懊悔莫及。

筆者根據(jù)自己的理解，現(xiàn)將自己在教學(xué)過程撞線動作的練習(xí)方法介紹如下：（1）在距終點線半米處直立，做小學(xué)生見到老師時說“老師您好”的鞠躬動作，前傾約30 ～ 45度，同時兩臂后擺，然后直立。練習(xí)5 ～ 6次，體會軀干前傾的感覺；（2）原地站立，在距終點線半米處，做上體前傾的同時，向前邁左腿或者右腿，用肩部或者胸部做下壓動作，但必須壓在終點線的垂直面上，然后迅速抬起，走過終點線。重復(fù)5 ～ 6次；（3）在距終點線前約一步的距離，做一標(biāo)記，在標(biāo)記前5 ～ 6步處開始向前走，在一腳踏上標(biāo)記時上體馬上做壓線動作，同時向前擺的胳膊也迅速后擺，然后迅速抬起走過終點線。練習(xí)5 ～ 6次；（4）同樣道理，由走變成慢跑，做標(biāo)記時一步的距離為跑步時的一步距離，約2米左右，多次重復(fù)練習(xí)。但必須注意用肩或胸部撞線的同時，兩臂也迅速后擺；（5）完整教學(xué)法，如全程跑100米，教練在終點處提醒，觀察學(xué)生撞線動作，找出錯誤，讓學(xué)生學(xué)會撞線動作。

撞線動作的好壞，不僅可以體現(xiàn)出運動員的技術(shù)水平，在比賽或高考測試過程中也可以提高名次和成績，希望教練多關(guān)注隊員的終點撞線動作。終點無線，線在心中。（2011-05-18）

張云勇（1973 ～），中教一級，本科。研究方向：運動訓(xùn)練。

10.3969/j.issn.1674-151x.2011.10.029

1674-151X（2011）10062-01