淺談音樂治療對大學(xué)生心理健康的干預(yù)作用

杜奇鵬 胡水欣 （襄樊學(xué)院音樂學(xué)院 湖北襄樊 441000）

淺談音樂治療對大學(xué)生心理健康的干預(yù)作用

杜奇鵬 胡水欣 （襄樊學(xué)院音樂學(xué)院 湖北襄樊 441000）

目前科技的飛速發(fā)展，社會(huì)的激烈競爭，思想觀念的撞擊，日益加大的就業(yè)壓力、學(xué)習(xí)壓力，以及諸多方面的不確定因素，對于心理狀態(tài)尚未穩(wěn)定的大學(xué)生來說，都直接影響著他們的身心健康。本文就音樂治療這一新型學(xué)科的運(yùn)用談一下通過對處于焦慮心理的大學(xué)生的干預(yù)，從而改善他們的不良情緒，緩解他們的焦慮狀況。

音樂治療；大學(xué)生；干預(yù)

一、大學(xué)生心理疾病的原因及表現(xiàn)

很多大學(xué)生在校期間沒有明確的生活學(xué)習(xí)目標(biāo)，尤其面臨就業(yè)時(shí)又想有所作為，這樣就容易產(chǎn)生焦慮、逃避的心理，另外，上網(wǎng)、熬夜等不規(guī)律的生活習(xí)慣都會(huì)引起大學(xué)生的心理疾病。通常表現(xiàn)為：焦慮感、煩亂感、無助感、孤獨(dú)感、疲倦感、無聊感、無用感、負(fù)罪感、人際關(guān)系緊張等。生理方面表現(xiàn)為失眠、多夢、頭痛、記憶力下降、四肢無力、無名低熱等。

長期的心理疾病會(huì)引發(fā)慢性應(yīng)激，直接損傷心血管系統(tǒng)和胃腸系統(tǒng)，造成應(yīng)激性潰瘍，引起血壓升高、心率加快，加速血管硬化過程，從而導(dǎo)致心血管事件的發(fā)生；還會(huì)引發(fā)腦應(yīng)激疲勞，認(rèn)知功能明顯下降；破壞正常的生物鐘，影響睡眠質(zhì)量；會(huì)導(dǎo)致免疫功能下降，以致惡性腫瘤和感染幾率增高。

如何及時(shí)調(diào)節(jié)和預(yù)防大學(xué)生的心理疾病，并將其消滅在萌芽階段，是遏制重型疾病發(fā)生的關(guān)鍵。本文介紹一種新型的、大學(xué)生更容易接受的方法——音樂治療。

二、音樂治療

音樂治療是一個(gè)系統(tǒng)的干預(yù)過程，在這個(gè)過程中，治療師運(yùn)用一切與音樂有關(guān)的活動(dòng)形式作為手段，如聽、唱、演奏、音樂創(chuàng)作 、音樂與其他藝術(shù)等等各種活動(dòng)，幫助被治療者達(dá)到健康的目的。而不是像有的人誤解的那樣，以為音樂治療只是一種簡單的聽聽音樂單一的療法。

三、音樂治療對大學(xué)生心理疾病的干預(yù)

研究發(fā)現(xiàn)，音樂可以透過感覺神經(jīng)系統(tǒng)，對大腦皮層的情緒中樞產(chǎn)生巨大的影響，不管是愉快或悲傷的音樂情緒，都同樣會(huì)對人的情緒中樞產(chǎn)生影響，而情緒中樞如果處于亢奮狀態(tài)，就會(huì)影響鄰近的自主神經(jīng)中樞，進(jìn)而影響自主神經(jīng)系統(tǒng)所支配的內(nèi)臟器官朝活化、促進(jìn)的方向或是抑制的方向發(fā)展。研究證實(shí)，音樂不僅有影響大腦皮質(zhì)運(yùn)動(dòng)中樞活化或抑制作用，而且具有在長期記憶中容易與各種回憶連接的特點(diǎn)，音樂可以繞開認(rèn)知過程，直接刺激情緒、情感反應(yīng)，這些有利因素就是音樂治療在為身心癥或精神官能癥患者提供音樂干預(yù)的生理影響依據(jù)。

音樂治療可以通過自我表現(xiàn)、喚起聯(lián)想、音樂同化等手段達(dá)到對患者心理治療的目的。

1.自我表現(xiàn)

音樂治療師借助歌唱、舞蹈、器樂表演等音樂活動(dòng)，可以讓來訪者盡情地表現(xiàn)自我，用表演體驗(yàn)后的喜悅來滿足患者的自戀情緒。

2.喚起聯(lián)想

在人的意識(shí)中，音樂常被無意識(shí)地感知并記錄下來，無論是整首樂曲，還是片段音樂，每當(dāng)我們聽到它時(shí)，就會(huì)很自然的聯(lián)想起過去的經(jīng)驗(yàn)，喚起往日的記憶，再現(xiàn)過去的事件或情感。音樂治療師借助來訪者聆聽音樂所產(chǎn)生的音樂本身以外的聯(lián)想，可以達(dá)到心理治療的目的。

3.音樂同化

音樂可以使人同化，籍由體驗(yàn)現(xiàn)實(shí)生活的音樂活動(dòng)，領(lǐng)悟社會(huì)環(huán)境的約束，從不切實(shí)際的幻想中恢復(fù)到意識(shí)狀態(tài)。音樂引導(dǎo)想象技術(shù)中，音樂治療師就是利用音樂同化方法，借助來訪者心理需求來達(dá)到對其心理治療的目的。

音樂作用于醫(yī)學(xué)中，一是能多方面刺激大腦皮層，使病人對外界的感覺減弱；二是能喚起病人愉快的思想聯(lián)系和情感，暫時(shí)忘卻置身的環(huán)境；三是音樂對中樞神經(jīng)有直接抑制作用。例如使正在施行麻醉手術(shù)的病人聆聽音樂，病人心臟工作減少，所需氧氣也隨之減少，血壓、脈搏和心率都得到改善，軀體疼痛感減輕，注射麻醉藥物的劑量可比通常情況減少一半。因此，健康優(yōu)美的音樂可以調(diào)劑精神、驅(qū)散憂愁與煩惱、恢復(fù)精力與體力，起到對疾病物理治療的輔助作用。

四、針對大學(xué)生的亞健康的表現(xiàn)，下面介紹幾種音樂治療的方法

1.對焦慮、失眠、頭痛患者的治療

適合選擇興奮性樂曲。此類樂曲節(jié)奏明快堅(jiān)定，音律剛勁活潑、威嚴(yán)雄壯，多為進(jìn)行曲節(jié)奏，音色飽滿有力，抑揚(yáng)頓挫，加上多種打擊樂器的使用，形成一種激昂、熱烈而活躍的氣氛，容易使聽者產(chǎn)生一種興奮的情緒。如我國民族樂曲《娛樂升平》《步步高》《得勝令》等民族器樂曲。西方古典樂曲:肖邦《波蘭舞曲軍隊(duì)》、貝多芬《命運(yùn)交響曲》第一、四樂章、貝多芬《皇帝協(xié)奏曲》、莫扎特《土耳其進(jìn)行曲》、比才《斗牛士之歌?卡門序曲》、蘇配《輕騎兵》序曲、格林卡《幻想圓舞曲》、羅西尼《威廉?退爾序曲》、約?斯特勞斯《春之聲圓舞曲》、伊凡諾維奇《多瑙河之波》。睡覺時(shí)可以聽一些安詳、幽靜、親切溫馨的音樂，比如《平湖秋月》《燭影搖紅》、孟德爾頌的《仲夏夜之夢》、莫札特的《催眠曲》、德布西《鋼琴前奏曲》《二泉映月》《銀河會(huì)》《軍港之夜》《春思》《寶貝》，莫扎特《催眠曲》、德彪西《夢》。

2.心緒不定、精神憂郁、神經(jīng)衰弱、消化不良的治療

適合選用消慮性和解郁性樂曲。此類樂曲歡快活潑，有較多的起伏變化，節(jié)奏明快清晰，速度中等，音色清新明亮，風(fēng)格明朗秀麗，表達(dá)一種愉快、向上的情緒。有的消慮性樂曲略帶鎮(zhèn)靜性，柔和抒情，給聆聽者一種委婉談心的親切感。比如《春江花月夜》《喜洋洋》《瑤族舞曲》《塞上曲》《平沙落雁》《仙女牧羊》《小桃紅》《三六》《步步高》、現(xiàn)代京劇《蝶戀花》《江南好》《春風(fēng)得意》《春天來了》《啊，莫愁》、貝多芬的《第八交響樂》、巴赫的《幻想曲和賦曲》、西貝柳斯的《芬蘭頌》、莫札特的《第四十交響曲B小調(diào)》、蓋希文《藍(lán)色狂想曲》組曲、德布西的管弦樂組曲《?！贰饵S鶯吟》《百鳥行》、西柳貝斯的《悲愴圓舞曲》、莫扎特《 D小調(diào)第十四交響曲》。貝多芬的奏鳴曲、肖邦和施特勞斯的圓舞曲、海頓的《G大調(diào)三重奏》。

3.交際恐懼

采用音樂系統(tǒng)脫敏療法。音樂系統(tǒng)脫敏療法（music desensitization therapy）是一種行為學(xué)派的音樂療法，它建立在傳統(tǒng)的系統(tǒng)脫敏療法的基礎(chǔ)上。與傳統(tǒng)的系統(tǒng)脫敏療法的不同之處在于，當(dāng)進(jìn)行“肌肉漸進(jìn)放松訓(xùn)練”的時(shí)候呈現(xiàn)特定的音樂（一般為舒緩的音樂，如普通古典音樂），其作用是促進(jìn)生理和精神的放松，使 治療 對象更容易進(jìn)入放松的狀態(tài)，并形成一個(gè)引發(fā)放松反應(yīng)的條件反射信號(hào)。

在選擇曲目時(shí)，不宜長時(shí)間單用一曲，以免久聽生厭，而應(yīng)選擇情調(diào)、節(jié)奏、旋律等方面和諧、協(xié)調(diào)的多支樂曲。專家建議進(jìn)行音樂治療時(shí)最好戴耳機(jī)，免受外界干擾。治療的音量應(yīng)掌握適度，一般以70分貝以下療效最佳。音樂療法的療程一般定為l一2月，也有以3月為1療程，每周5～6次。音樂治療每日2～3次，每次以30分鐘左右為宜。此外，要為患者創(chuàng)造一個(gè)良好的治療環(huán)境，整潔美觀、舒適雅致的治療場地能使患者產(chǎn)生愉悅安定的情緒和心境?？筛鶕?jù)音樂情調(diào)對室內(nèi)燈光色彩進(jìn)行調(diào)節(jié)來配合治療，通常暖色調(diào)(紅、橙等色)有助于激發(fā)感情，冷色調(diào)(藍(lán)、綠等色)有助于鎮(zhèn)定情緒。

大學(xué)生在利用音樂治療的同時(shí)也要適當(dāng)調(diào)節(jié)自身的生活習(xí)慣。比如：日常生活中戒除不良習(xí)慣和嗜好如吸煙、酗酒、偏食，做到飲食有節(jié)、起居有常，不過度勞累，提高自我保健意識(shí)，自覺構(gòu)筑控制亞健康發(fā)生的第一道防線。

普通高校也應(yīng)加強(qiáng)學(xué)校健康教育，多渠道、廣泛開展多種形式的健康講座和活動(dòng)，促進(jìn)大學(xué)生身心健康成長，為好就業(yè)，適應(yīng)社會(huì)及挑戰(zhàn)未來提供保障。

[1]高天著.音樂治療導(dǎo)論[M].北京:軍事醫(yī)學(xué)出版社，2006:26～29.

[2]騰矢初.穿越藝術(shù)[M].北京:團(tuán)結(jié)出版社，2006:11.

[3]邱鴻鐘.音樂的精神分析[M].廣州:暨南大學(xué)出版社，2006:20.

杜奇鵬，襄樊學(xué)院音樂學(xué)院在讀學(xué)生，音樂表演專業(yè)，聲樂方向。

胡水欣，襄樊學(xué)院音樂學(xué)院講師，西方音樂史碩士。