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    凱特王妃的美容食材清單

    2019-03-21 03:00:32
    飲食保健 2019年6期
    關(guān)鍵詞:羽衣抗氧化劑甘藍(lán)

    相信,要當(dāng)一位長久的美女(就是美魔女),不管是擦的、打的(醫(yī)美),其實最根本還是要回到你每天所吃的食物,根據(jù)英國每日郵報(Daily Mail)報導(dǎo),凱特王妃(Kate Middleton)正在嘗試一種新的飲食方式!

    羽衣甘藍(lán)羽衣甘藍(lán)含有類胡蘿卜素,其中又有豐富的抗氧化劑。將羽衣甘藍(lán)與深色綠葉蔬菜打成汁除了能幫助消炎外,還能排除肝臟毒素,進(jìn)而去除皮膚毒素。消化好皮膚就好。

    核桃核桃富有維生素B和E,這些維生素能擊退造成壓力及皺紋的自由基。除此之外,核桃也含有omega-3脂肪酸,有益于強化皮膚膜讓皮膚保持水嫩、看起來更細(xì)致。

    柑橘柑橘(熱帶水果也是)中的維生素C能幫助產(chǎn)生膠原蛋白。

    魚如果你愛吃生魚片或涼拌海鮮的話,你有福啰! 鮭魚和鮪魚都有豐富的omega-3脂肪酸,能幫助你的皮膚保持自然水嫩。

    胡蘿卜胡蘿卜有豐富的維生素A及H,能幫助新生肌膚的細(xì)胞發(fā)展。此外,胡蘿卜也有豐富的抗氧化劑,幫助支撐膠原蛋白及對抗發(fā)炎。

    菠菜菠菜富有抗衰老的抗氧化劑及許多礦物質(zhì),如維生素A,C及K。菠菜也能幫助皮膚保持水嫩。

    莓果莓果擁有豐富的抗氧化劑,能防止皮膚細(xì)胞老化。

    甜菜根甜菜根能幫助清理血液中的雜質(zhì)。因為皮膚反映出血液是否健康,所以血液越干凈,皮膚就越美啰!

    蘋果一天一蘋果這道理大家應(yīng)該都知道!多吃準(zhǔn)沒錯,蘋果中的多酚類物質(zhì)能當(dāng)作一種天然的防曬。

    堅果牛奶杏仁與其他堅果牛奶類都含有豐富的銅,這種礦物質(zhì)能制造膠原蛋白,減少肌膚皺紋。且堅果奶也同時富有錳,這是種能保護(hù)肌膚減少UV傷害,也能預(yù)防肌膚紅腫及搔癢的礦物質(zhì)。

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