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    愛有5種語言

    2011-07-04 21:56:28蓋瑞.查普曼
    37°女人 2011年7期
    關(guān)鍵詞:言詞單子精心

    [美]蓋瑞.查普曼

    作為一名婚姻輔導專家,蓋瑞·查普曼博士每天都會遇到各種各樣來自怨偶間的抱怨,“為什么雜志上有那么多向配偶示愛的方式,人們還是對愛無比苦惱?”這促使查普曼不得不深入研究其中的癥結(jié)。

    經(jīng)過20多年的研究,他發(fā)現(xiàn),并非這些示愛的方式有什么不好。然而,縱然示愛的方式有1萬種,用錯了地方,就如同對法國人說漢語,毫無用處。在他看來,每個人需要的愛的語言,都能歸納為以下5種:

    愛語1:肯定的言詞

    心理學家威廉·詹姆斯說過,人類最深處的需要,就是感覺被人欣賞。對那些安全感低、有自卑情緒的人,如果配偶能說一些鼓勵的話語,往往會激發(fā)出對方極大的潛力。

    李眉希望丈夫能幫她給地板打蠟。無論怎樣提醒,丈夫就是無動于衷,反倒在每個周末沒完沒了地看影碟。李眉很惱火。

    “你確定他知道,你的要求是幫你打蠟嗎?”咨詢師問。“我肯定?!薄澳阏煞蜃鲞^的什么事情,你覺得滿意?”“我的車都是他去加油保養(yǎng)。如果朋友一起吃飯,他總是搶先埋單……”“我的建議是,從現(xiàn)在起,不要再提幫你打蠟的事,下回丈夫幫你做任何事情時,你都口頭贊美他一下,比如,謝謝你幫我加油,而不要說,我的車又沒油了,你去加油吧……”

    3周后,李眉興奮地打電話給咨詢師:“你的建議非常有效?!?/p>

    很多人成長的家庭管教嚴厲,無論多么努力,父母的夸獎都很吝嗇。這樣的孩子成年后,會有比較嚴重的自信危機,這也發(fā)展出他(她)的主要愛語——肯定的言詞。對他們而言,被欣賞與贊美,勝過其他。

    練習:

    1. 用一張卡片寫上“言詞是重要的”,貼在你的梳妝鏡上。

    2. 寫下每天你對他(她)說的肯定的言詞,堅持一周,然后和他(她)一起,看看你的記錄。你可能會發(fā)現(xiàn):你說的很好,或者,其實很差。

    3. 定一個目標,比如連續(xù)1周,每天對配偶說不同的贊賞的話。尋找配偶的優(yōu)點,并告訴他(她),你多么欣賞那些優(yōu)點。

    4. 寫一封情書給他(她)。

    5. 在他(她)的父母朋友面前贊美他(她)。

    愛語2:精心的時刻

    什么是“精心的時刻”?答案是:給予對方全部的注意力。你是否留意過,一起用餐時,婚前約會的男女和已婚夫婦,非常不同:前者彼此注目,后者則東張西望。所以,稱得上“精心的時刻”必須是全神貫注的交談,或是一頓只有你們兩人的燭光晚餐,也可以是手拉手的散步?;顒悠鋵嵤谴我?,重要的是花時間“鎖住”對方的感情。

    “她一直抱怨我沒時間和她在一起,可我的確非常忙?!标愅┮恢痹诿枋鲋穆殬I(yè)生涯和將來的夢想?!澳闶仟氉陨睿€是希望和妻子孩子一起生活?”咨詢師問。“當然要和家人在一起,讓他們分享我的成就:房子不是越換越大了嗎?孩子也進了雙語幼兒園。所以,聽到她抱怨,我就更難過?!弊稍儙熣f:“妻子為什么抱怨?因為她要的不是更多的衣服和首飾,你只給了她一點兒可憐的時間。在你的愛里,她覺得不安全。請嘗試給她一個全神貫注傾聽的‘精心的時刻。”

    即便你笨嘴拙舌,也不要擔心不能送出“精心的時刻”。你只需點頭說,喔,是這樣,好吧……相信也一定能收到效果。你的配偶并非讓你拿什么主意,他(她)在意的就是你能全身心地陪伴他(她)。

    練習:

    1. 一起散步時,問對方:“你童年最有趣的事是什么?”

    2. 問問他(她),和你說話的時候,他(她)最喜歡待在哪兒?什么時候?也許下次交談,你們就會靠在沙發(fā)上,而且是晚上9點。

    3. 想一種他(她)非常喜歡而你卻很少過問的活動,比如買彩票,看世界杯……告訴他(她),接下來的這個月里,你希望和他(她)一起參與一次。

    4. 每天找些時間,分享當天的趣聞。

    愛語3:接受禮物

    禮物是愛的視覺象征。它可以是買來的或是自做的。禮物是一件提醒對方“我還愛著你”的東西,事實上,這是最容易學習的愛的語言之一。

    練習:

    1. 嘗試一次禮物大展示:早上送他(她)一塊兒巧克力;下午發(fā)條情話短信;晚上送他(她)一束鮮花……觀察他(她)的反應。如果他(她)又驚又喜,恭喜你,他(她)的愛語就是接受禮物。

    2. 親自動手制作禮物。也許它只是回家路上拾到的一塊石頭,紋理粗糙,其貌不揚。只要配上一個小盒子就可以了,因為里面的字條上寫著:它就像我,等著你去打磨。

    3. 存儲“禮物點子”,只要你的配偶無意中說出“我喜歡……”就把它悄悄記下來。

    4. 一定不能忘記在特殊的日子送出禮物,比如結(jié)婚紀念日、生日等。

    5. 選擇一個星期,每天都送伴侶一件禮物,可以肯定的是,你的伴侶一定會記住這段日子,就像記住蜜月旅行的時光一樣。

    愛語4:服務的行動

    這是指做配偶想要你做的事,你替他(她)服務,因而使他(她)高興,表示對他(她)的愛。當男女熱戀時,為對方服務是自愿的,甚至費盡心機。但婚后,很多人變得完全不同了。

    “結(jié)婚前在我家,他總陪我一起洗碗,現(xiàn)在,他連我回娘家都不愿意。”張蕙說。

    “為什么呢?”咨詢師問男人?!皯賽蹠r,不去她家我就見不到她,這方面她父母管得挺嚴。而我覺得幫她做這做那,也很自然,是為我愛的人做?;楹螅也蛔?,是因為我父親在家里就從不做這些。我不是不愿意她回娘家,但我希望一周中有3天,我下班回家時晚飯就已經(jīng)做好,而她根本做不到?!?/p>

    “約會時,是什么讓你覺得他真的愛你?”咨詢師問張蕙?!八敢鈳臀易雒恳患?。”張蕙答。“所以,婚后丈夫不幫你了,你就覺得他對你的愛少了;而丈夫則希望你變成他父母的模式:男人上班,女人操持全部家務。但是,這與你和他約會時的要求,完全不同……”咨詢師請雙方各寫一張單子,如果做了上面所說的哪些事,自己就會覺得很高興。

    張蕙的單子:希望他下班后能替我照顧孩子,尤其是在我做飯的時候;至少一個月陪我回娘家一次,不要讓我沒面子;和朋友打籃球時偶爾帶我去看看,不要周末總留我一個人在家忙家務。

    丈夫的單子:在我回家前她至少開始做飯,這樣40分鐘內(nèi)就能開飯;每天起床后她能疊被子;每個星期和我父母通一次電話。

    如果配偶的愛語是服務的行動,你可以在單子上列得更多,并請對方按重要性排序。如果經(jīng)濟允許,可以雇人完成你的“服務的行動”。另外,還可以問對方:“如果這個星期我可以做一次特別服務,你想要什么?”相信不久之后,你配偶對你的滿意度就會越來越高。

    愛語5:身體的接觸

    肢體接觸是人類感情溝通的一種微妙方式,也是表達愛的有力工具。性生活只是這種愛語的方式之一,牽手、親吻、擁抱、撫摸都是身體的接觸。對有些人來說,身體的接觸是他們最主要的愛的語言。缺少了它,他們就感覺不到愛。

    需要注意的是,如果你傷害過你的配偶,比如輕微的暴力,一定要請求對方的寬恕。另外,要和配偶討論,喜歡的身體接觸是哪一種。

    練習:

    1. 吃飯時用膝或腳輕輕觸碰配偶的膝或腳。

    2. 配偶做飯或者看電視時,從后面輕輕抱住他(她),持續(xù)至少5分鐘,直到他(她)不要你這樣為止。當然,你要克服立刻擁他(她)進臥室的沖動。

    3. 在浴缸里放滿溫水,然后對配偶說:“想不想一起來?”

    4. 家人和朋友來訪時,當著他們的面抱一下你的配偶,或?qū)⑹执钤谒ㄋ┘缟?。你一定會得到配偶的雙倍情緒高分——因為你就是在向他(她)表示,“盡管有這么多人,我還是得說我愛你?!?/p>

    貼士:如何發(fā)現(xiàn)你的主要愛語

    察看一下,你配偶做的哪些事兒、說的哪些話,或者哪些沒有做、沒有說的,傷害你最深。比如,如果最讓你痛苦的,是配偶對你的批評和挖苦,那么你的愛語就是“肯定的言詞”;如果使你苦惱的是配偶忘記你們的紀念日,從不送你禮物,那么你的愛語就是“接收禮物”。

    回顧你的婚姻,然后問:“我最常請求配偶的是什么?”你請求的東西,就與你的愛語有關(guān)。也許你的請求常被配偶當做嘮叨,事實上,那是你為了獲得情感所做的努力。

    檢查你用什么方式向配偶表達愛。你為他(她)所做的可能也是你希望他(她)能為你做的。

    (摘自《愛的5種語言》

    中國輕工業(yè)出版社)

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