秋冬,如何適時選擇一些滋補品或保健品對自己的身體進行調(diào)補?
你了解什么是保健品嗎?
保健品是指具有特定保健功能或者以補充維生素、礦物質(zhì)為目的的食品,即適宜特定人群食用,具有調(diào)節(jié)機體功能,不以治療疾病為目的,并且對人體不產(chǎn)生任何急性、亞急性或者慢性危害的食品。
在人體的健康態(tài)和疾病態(tài)中間,還存在第三者,稱為誘發(fā)病態(tài)。當人體處于這種狀態(tài)下,積累到一定程度時,就會產(chǎn)生各種疾病。此時,如果適時地服用保健品,將有助于增進健康,促使人體從亞健康狀態(tài)轉(zhuǎn)化為健康狀態(tài)。每一種保健品都有針對性的特殊人群,消費者先要弄清楚自己需要什么?有沒有必要吃?再決定是不是吃,吃哪一種。
你需要保健品嗎?
對于處于亞健康狀態(tài)的人,選擇服用一些緩解亞健康癥狀的保健品,可以調(diào)節(jié)人體的有關機能,降低這些慢性病的發(fā)生風險。
是否缺乏營養(yǎng)素,需要服用哪些保健品,最好先進行營養(yǎng)自我評價。即通過BMI指數(shù)[BMI=體重(公斤)÷身高(米)的平方)]來進行評價。如果BMI指數(shù)大于28,屬于肥胖人群,小于18.5,屬于消瘦人群,都需要進行營養(yǎng)調(diào)節(jié),補充必要的營養(yǎng)素。
根據(jù)自己存在的身體不適,如失眠、乏力、視力下降、吸煙、精力不濟等癥狀,選擇具有相應調(diào)節(jié)功效的保健品,同時要把每日所補充的營養(yǎng)素與自己的飲食相結(jié)合,進行適當增減,以達到膳食平衡的目的。
你適合吃什么保健品?
保健品以調(diào)節(jié)人體機能為目標,而不能用于疾病治療,必須無毒無害,藥品則允許有一定的副作用。凡是患有某種疾病的人,都應通過正常的診斷和治療來達到康復的目的,不能把保健品當做藥物來用。有的人對此問題在認識上有一個誤區(qū),希望通過保健品來治療疾病,這是不科學的。
選用中藥保健品,需要視個人的體質(zhì)而定,中醫(yī)講究辨證施治,只有弄清了自己的體質(zhì)和病癥,才能選對中藥保健品。因此,對于中藥保健品的選擇和服用,在服用前應首先向中醫(yī)大夫進行咨詢。
如何才能買到可靠的保健品呢?
2003年之前由衛(wèi)生部審批,之后由中國國家食品藥品監(jiān)督管理局(SFDA)批準上市。我國對保健品有兩個最基本的要求:第一,沒有任何毒副作用;第二,功效確切。選購保健品前應注意以下三點:
一是注意保健品標志。保健品內(nèi)外包裝上都應有“藍帽子”專用標志,與批準文號上下排列或并列。國產(chǎn)保健品的批準文號是“衛(wèi)食健字”或“國食健字”。進口保健品是“衛(wèi)進食健字G”或“國進食健字”。凡無此專用標志的,都不是保健品。
二是注意鑒別包裝標簽說明。在商品標簽或包裝上,應完全根據(jù)保健品批準證書的內(nèi)容,標明主要原料、保健功能、適宜人群和不適宜人群、廠名廠址、使用方法、規(guī)格、儲藏方法、保質(zhì)期和注意事項等。
三是注意產(chǎn)品的適宜人群和禁忌。保健品只適宜特定人群,如說明書上注明了不適宜人群或禁忌,消費者在購買、使用時,要特別留心。年老體弱的老年人、體弱多病或患有慢性疾病的病人、兒童及青少年、孕婦,必要時可以征求醫(yī)生的意見。
(中國保健協(xié)會副秘書長 牛忠?。?/p>