七招趕走夏打盹

常言道：“春困秋乏夏打盹”，現在推薦幾個趕走困意的小招數，不妨試試。

拳頭按壓拳頭握緊，放在耳朵斜后方，靠近頸部中央的頭骨位置，閉上眼睛，頭往后仰，感覺拳頭支撐著頭部的力量，能釋放疲憊感。

指彈輕敲頭昏眼花時，用手指頭尖端輕輕拍(敲)打頭部。先敲頭頂部位，再將后腦勺分為左右兩區(qū)，仔細地輕輕拍打。這沒有特定的技法，但力道要輕柔。另外，從頸部下方到乳頭可劃出黃金三角胸腺，你可以用手指頭輕敲這個區(qū)塊，可舒緩胸悶郁結之氣。

熱石按摩選擇一顆溫潤順手的石頭，最好有一面是比較平整的，放在熱水中，讓石頭有著溫暖的熱度，將石頭順著肩頸線慢慢滑動，讓熱度能傳達到肩頸的部位，一掃疲憊。

嗅聞精油精油的好處是舒緩壓力，并刺激大腦。不妨選擇樹葉類的精油如檸檬香茅嗅聞或具冷冽氣味的迷迭香精油。另外，檸檬和葡萄柚也能幫助提升工作效率。

千刷身體用手干刷四肢，從肢體末端往心臟的方向，各刷10下(手臂要轉動，整個手臂都要刷到)。腿部則分兩個區(qū)域，(1)腳踝到膝蓋，(2)大腿到臀部，方式如同上述，各區(qū)域10下，先刷(1)再刷(2)，之后再換腿做。

百用薄荷盛夏涂抹薄荷油或薄荷棒，既能消暑熱，也能醒腦。

粗鹽泡腳下班回家后，在溫水里添加2～3湯匙海鹽或巖鹽和3～4滴你喜歡的精油調勻，將雙腳浸泡其中，熱熱的水溫讓你全身放松。