學(xué)會減壓

錦囊一：學(xué)會傾吐

每個人都會遇到各種麻煩事，不要鉆牛角尖。你可以找周圍的同學(xué)、老師或朋友傾吐你的困惑和煩惱，請他們幫助你排憂解難，也許能使你“柳暗花明又一村”。

錦囊二：多做體育運動

身體與心理之間存在著相互影響的關(guān)系：在人身體弱的時候，痛苦的心理占了上風(fēng)：身體強的時候，平和的心理便占優(yōu)勢。所以，多參加體育運動，鍛煉身體的同時也能強化心理能力，身體放松的同時也減輕了精神壓力。

錦囊三：轉(zhuǎn)移注意力

到閱覽室看書，或和同學(xué)一起參加有益的活動，或聽聽音樂、看場電影，暫時忘卻不快，使自己從壓力中走出來。

錦囊四：大聲吼一吼

到偏僻的地方大聲吼一吼，把心中的委屈、不滿和不良的情緒全部吼出來，心中會舒暢許多。

錦囊五：適當(dāng)進行宣泄

壓力大的時候發(fā)發(fā)脾氣，也是一種有效的減壓方法，但注意不要牽涉到無辜。

錦囊六：自我暗示法

將最近遇到的開心事寫在上面，也能起到一定的減壓作用，同時每天對自己說“很開心，很開心”，那么你就會相信自己確實很開心，并且會越來越開心。