淺談女大學(xué)生心理保健能力的培養(yǎng)*

姚 英

(南通職業(yè)大學(xué) 心理咨詢中心, 江蘇 南通 226007)

女大學(xué)生心理保健能力，是指女大學(xué)生運(yùn)用所學(xué)的心理健康知識(shí)和調(diào)適技能，改善個(gè)體心理狀態(tài)，預(yù)防心理疾病，創(chuàng)造良好的生存環(huán)境，調(diào)節(jié)和維護(hù)自身心理穩(wěn)定和健康的能力。[1]我們可以理解為女大學(xué)生在維護(hù)心理健康方面所應(yīng)具備的自我覺醒、自我調(diào)適、自我康復(fù)的心理?xiàng)l件。[2]女大學(xué)生心理保健能力的培養(yǎng)，是大學(xué)生心理健康教育工作的重要組織部分，是女大學(xué)生心理健康教育的出發(fā)點(diǎn)和最本質(zhì)的要求。

一、女大學(xué)生心理保健能力培養(yǎng)的意義

(一)加強(qiáng)女大學(xué)生心理保健能力的培養(yǎng)，是優(yōu)化高校心理健康教育效果的需要

目前高校心理健康教育服務(wù)機(jī)構(gòu)和女大學(xué)生心理保健能力培養(yǎng)還沒有引起足夠重視。高校心理健康教育與服務(wù)工作受理念、師資、經(jīng)費(fèi)、課時(shí)、教材等諸多因素的影響，重點(diǎn)主要放在心理問題學(xué)生的篩查和疏導(dǎo)上，以個(gè)別輔導(dǎo)和團(tuán)隊(duì)輔導(dǎo)為主，以心理問題學(xué)生的咨詢和心理健康教育協(xié)會(huì)的學(xué)生為主體，還沒有面向全體學(xué)生。部分高校心理健康教育還沒有列入必修課程，缺少接受心理保健能力系統(tǒng)訓(xùn)練的平臺(tái)和途徑，對(duì)大學(xué)生心理保健能力的培養(yǎng)沒有作為心理健康教育和服務(wù)的重點(diǎn)工作來推進(jìn)。 “授人以魚”不如“授人以漁”。 只有增強(qiáng)女大學(xué)生自身的心理保健能力，才能發(fā)揮其主觀能動(dòng)性，增強(qiáng)女大學(xué)生適應(yīng)學(xué)校和社會(huì)生活的能力，維護(hù)心理健康。

(二)加強(qiáng)女大學(xué)生心理保健能力的培養(yǎng)，是高校培養(yǎng)適應(yīng)社會(huì)需要的人才的需要

女大學(xué)生的心理保健能力的強(qiáng)弱，直接關(guān)系到她們的學(xué)習(xí)、生活、工作的質(zhì)量的優(yōu)劣。我國社會(huì)正處于轉(zhuǎn)型期，社會(huì)組織形式、經(jīng)濟(jì)結(jié)構(gòu)、利益分配和調(diào)節(jié)、社會(huì)保障機(jī)制、就業(yè)方式和就業(yè)渠道已經(jīng)發(fā)生的深刻的變化。人的價(jià)值觀和利益觀也趨于多元化。在這種形勢(shì)下大學(xué)生求職和職業(yè)發(fā)展競(jìng)爭(zhēng)越來越激烈，大學(xué)生的心理素質(zhì)面臨著社會(huì)嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)，不能適應(yīng)社會(huì)和經(jīng)濟(jì)發(fā)展進(jìn)步的要求。另一方面，在有著幾千年封建傳統(tǒng)影響和以男性文化為中心的社會(huì)里，女性在生理、性別家庭和社會(huì)傳統(tǒng)偏見方面面臨著更大的壓力。而知識(shí)女性在社會(huì)生活中要挑起事業(yè)和家庭兩副重?fù)?dān)，承受著更多的壓力，就必須不斷地克服自身生理和心理的障礙和弱點(diǎn)，具有較強(qiáng)的心理保健能力，才能在人才競(jìng)爭(zhēng)中勝出。因此，加強(qiáng)大學(xué)生特別是女大學(xué)生心理保健能力培養(yǎng)，應(yīng)當(dāng)成為高校人才培養(yǎng)的一項(xiàng)重要任務(wù)。

(三)加強(qiáng)女大學(xué)生心理保健能力的培養(yǎng)，是促進(jìn)女大學(xué)生順利成長(zhǎng)成才的需要

心理健康是完整健康狀態(tài)的重要組成部分，知識(shí)女性的心理健康更多的是需要自身心理保健能力去終身維護(hù)。根據(jù)作者在心理健康教育和咨詢服務(wù)中積累的資料表明：90后出生的女大學(xué)生的心理健康狀態(tài)不容樂觀，囿于女性心理特點(diǎn)，她們情感細(xì)膩，心理敏感，情緒多變，自信心不足，內(nèi)心不良情緒缺少宣泄，接受心理咨詢和疏導(dǎo)主動(dòng)性不強(qiáng)，自我心理保健意識(shí)薄弱，對(duì)心理保健能力的培養(yǎng)的重要性認(rèn)識(shí)不足。女大學(xué)生在學(xué)習(xí)、求職和職業(yè)發(fā)展的激烈競(jìng)爭(zhēng)中處于弱勢(shì)地位，尤其在就業(yè)、婚戀等方面容易受到挫折和傷害。因此，高校女大學(xué)生心理健康教育的立足點(diǎn)應(yīng)該是促進(jìn)女大學(xué)生形成心理的自我保健的能力。

二、女大學(xué)生心理保健方面存在的問題

(一)學(xué)業(yè)適應(yīng)方面存在的問題

很多女大學(xué)生在生活上、心理上比男大學(xué)生的更強(qiáng)的依賴性。進(jìn)入大學(xué)生活后，由于環(huán)境、角色的突然轉(zhuǎn)變，必然會(huì)遇到很多困難。例如，生活自理能力和自主學(xué)習(xí)能力差，學(xué)習(xí)目的不強(qiáng)或?qū)ψ陨韺W(xué)習(xí)目標(biāo)定位過高，不能客觀公正全面地評(píng)價(jià)自我，失去中學(xué)時(shí)學(xué)業(yè)上的優(yōu)勢(shì)，產(chǎn)生挫敗感；經(jīng)濟(jì)條件較差的女大學(xué)生在服飾、美容等方面無法和同學(xué)相比，因追求虛榮產(chǎn)生精神壓力而自卑自閉等等，產(chǎn)生許多的矛盾和困惑，從而產(chǎn)生焦慮感、無助感、壓抑感等消極心理體驗(yàn)。

(二)人際交往方面存在的問題

女大學(xué)生心理自尊而敏感，情緒波動(dòng)性大、情感豐富而脆弱，因人際交往方法的缺失而導(dǎo)致的矛盾高于男大學(xué)生。女大學(xué)生在人際交往中所產(chǎn)生的困惑和苦惱，形成焦慮不安、孤獨(dú)寂寞的心理狀態(tài)，有的甚至害怕與人交往，最終形成了社交恐懼癥。由于女大學(xué)生特殊的生理和心理特點(diǎn)，面對(duì)相對(duì)復(fù)雜的自身和社會(huì)問題，容易導(dǎo)致女大學(xué)生強(qiáng)烈的心理沖突，從而產(chǎn)生較大的心理壓力，甚至產(chǎn)生心理障礙和心理疾病。[3]

(三)戀愛方面存在的問題

大學(xué)生擁有戀愛和婚育的權(quán)利，現(xiàn)在的女大學(xué)生受現(xiàn)代觀念的影響，對(duì)愛情的追求已由過去的朦朧、羞澀、等待轉(zhuǎn)為主動(dòng)、大膽、追求。然而，部分女大學(xué)生缺少正確的道德觀和愛情觀，不能正確處理戀愛和學(xué)業(yè)的關(guān)系，在戀愛上缺乏理性，往往會(huì)陷于感情的漩渦而難以自拔，對(duì)身心造成嚴(yán)重傷害。因戀愛挫折和糾紛引發(fā)的心理問題和極端事件在高校呈逐年上升趨勢(shì)。

(四)擇業(yè)方面存在的問題

目前高校大學(xué)生就業(yè)形勢(shì)依然嚴(yán)峻，而性別歧視是女大學(xué)生就業(yè)難的主要社會(huì)原因。2009年9月，全國婦聯(lián)發(fā)布的“女大學(xué)生就業(yè)創(chuàng)業(yè)狀況調(diào)查”顯示，九成以上的女大學(xué)生求職時(shí)，感受到性別歧視。[4]理想和現(xiàn)實(shí)的矛盾碰撞，造成女大學(xué)生因就業(yè)難而產(chǎn)精神上緊張、煩躁、焦慮、恐懼等一系列的消極心理。這表明在促進(jìn)女大學(xué)生順利就業(yè)的過程中，亟待加強(qiáng)女大學(xué)生心理保健能力培養(yǎng)。[5]

綜合分析當(dāng)前女大學(xué)生心理保健方面的問題，主要集中在認(rèn)知障礙，如缺乏自覺性和自信；情感障礙，如缺乏自尊；行為個(gè)性障礙，如缺乏自律、自控等三大方面。

三、培養(yǎng)女大學(xué)生心理保健能力的路徑

(一)整合心理健康教育資源，建立高校女大學(xué)生心理保健系統(tǒng)

高校女大學(xué)生心理保健能力的培養(yǎng)，要從大學(xué)生思想政治教育的系統(tǒng)中進(jìn)行頂層設(shè)計(jì)，要整合心理健康教育專兼職教師隊(duì)伍的力量來實(shí)施。首先要建立女大學(xué)生心理保健組織系統(tǒng)。教育部辦公廳已于2011年印發(fā)了《普通高等學(xué)校學(xué)生心理健康教育工作基本建設(shè)標(biāo)準(zhǔn)(試行)》，高校要按照國家要求，加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育的機(jī)制建設(shè)，可以由學(xué)校心理咨詢中心牽頭，學(xué)工處、團(tuán)委、教務(wù)處、各院系聯(lián)合協(xié)調(diào)來維護(hù)女大學(xué)生心理健康，在各院系設(shè)立女生心理輔導(dǎo)員，院系學(xué)生會(huì)設(shè)立女生心理部，各班級(jí)設(shè)立女生心理委員，在學(xué)生中培養(yǎng)女生朋輩心理保健輔導(dǎo)員，充分發(fā)揮大學(xué)生“自我教育、自我管理、自我服務(wù)”的功能。其次，要不斷加強(qiáng)和完善女大學(xué)生心理保健機(jī)構(gòu)，按照規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)配備具有執(zhí)業(yè)資質(zhì)的專職教師。心理咨詢中心要建立女大學(xué)生專門的心理保健檔案，充分利用心理普查資料，對(duì)有心理問題的女大學(xué)生進(jìn)行跟蹤和干預(yù)，并與社會(huì)心理健康醫(yī)療機(jī)構(gòu)合作共建，設(shè)置女大學(xué)生的心理咨詢門診，提高心理健康咨詢的效果。再者，構(gòu)建女大學(xué)生心理健康教育活動(dòng)平臺(tái)。要依托大學(xué)生心理協(xié)會(huì)等學(xué)生社團(tuán)，開展心理保健教育和服務(wù)活動(dòng)。

(二)加強(qiáng)女大學(xué)生心理保健認(rèn)知和調(diào)控能力的培養(yǎng)，提高生心理健康課程的針對(duì)性和實(shí)效性

高校學(xué)生心理健康教育課程是集知識(shí)傳授、心理體驗(yàn)與行為訓(xùn)練為一體的公共課程。必須充分發(fā)揮心理健康教育課程主渠道作用。要根據(jù)教育部辦公廳2011年《普通高等學(xué)校學(xué)生心理健康教育課程教學(xué)基本要求》，改變目前心理健康教育偏重知識(shí)傳授，忽視技能培養(yǎng)；偏重補(bǔ)救性工作，忽視正常的輔導(dǎo)；偏重重點(diǎn)群體的輔導(dǎo)，忽視面向全體指導(dǎo)的局面。要把高校學(xué)生心理健康教育課程納入教學(xué)計(jì)劃和培養(yǎng)方案。比如,根據(jù)女大學(xué)生的心理特點(diǎn)，開設(shè)女大學(xué)生生理健康、女大學(xué)生心理健康指導(dǎo)、女大學(xué)生就業(yè)指導(dǎo)、心理危機(jī)干預(yù)等選修課程，使女大學(xué)生能夠通過課程教學(xué)獲得心理健康方面的基本理論知識(shí)和心理健康維護(hù)與調(diào)節(jié)的基本技能。同時(shí)加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育師資隊(duì)伍建設(shè)，做到防治與自我保健雙管齊下，真正達(dá)到課程教學(xué)目的。

(三)開展形式多樣的校園文體活動(dòng)，培養(yǎng)女大學(xué)生良好的行為習(xí)慣

現(xiàn)在的女大學(xué)生普遍不喜歡文體活動(dòng)，熱衷于節(jié)食減肥，生活作息缺少規(guī)律，身體素質(zhì)不高，對(duì)不良情緒缺少宣泄排解的方法和途徑。運(yùn)動(dòng)心理學(xué)研究證明，各項(xiàng)活動(dòng)都需要較高的自我控制能力、堅(jiān)定的信心、勇敢果斷和堅(jiān)韌剛毅的意志等心理品質(zhì)。因此，有針對(duì)性地進(jìn)行體育鍛煉，對(duì)培養(yǎng)健全性格有特殊的功效。引導(dǎo)女大學(xué)生積極參與校園文體活動(dòng)，養(yǎng)成身體鍛煉的習(xí)慣和技能，對(duì)女大學(xué)生身心保健將會(huì)終身受益。

(四)掌握一些自我心理調(diào)節(jié)的方法，增強(qiáng)女大學(xué)生心理保健自控力

自我心理調(diào)節(jié)是指依靠自已自主進(jìn)行的心理調(diào)節(jié)，它是心理保健的核心環(huán)節(jié)。主要通過教學(xué)和實(shí)踐活動(dòng)讓女大學(xué)生建立理性的認(rèn)知結(jié)構(gòu)，克服不合理的信念。筆者在咨詢中發(fā)現(xiàn)，女生們非理性認(rèn)知包括要求的絕對(duì)化、過分概括化，喜歡用挑剔的眼光尋求自己的不足，并常常將其夸大，卻又忽視了自己的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處，發(fā)現(xiàn)理想與現(xiàn)實(shí)的差距，逐漸產(chǎn)生不滿、失望、悲觀的心理，變得敏感、多疑、膽小、孤僻。因此，女大學(xué)生必須學(xué)會(huì)甄別理性認(rèn)知和非理性認(rèn)知，并及時(shí)掉轉(zhuǎn)思維的角度與方向；同時(shí)要學(xué)會(huì)自我控制、化解不良情緒。女大學(xué)生較之男大學(xué)生更易受到各種主、客觀因素的影響，從而出現(xiàn)自我意識(shí)偏差、焦慮、抑郁、人際關(guān)系的不協(xié)調(diào)、情緒波動(dòng)等心理問題，因此要掌握自我暗示、放松訓(xùn)練等積極有效的排遣緊張、煩惱、郁悶、痛苦情緒的方法，化解不良情緒，主動(dòng)獲得平靜的良好心境。

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