不要被“健康常識”迷惑

尹 琳

幾年前，我曾寫過一篇關(guān)于中老年男性打鼾的文章。當(dāng)時(shí)為了強(qiáng)調(diào)肥胖問題和睡眠呼吸暫停綜合征的密切聯(lián)系，給出了很多看似因果關(guān)系的結(jié)論，例如打鼾的人多是心腦血管疾病、代謝綜合征的潛在人群。我當(dāng)時(shí)寫道“打呼嚕是健康的大敵，由于打呼嚕會(huì)造成睡眠呼吸反復(fù)暫停，使大腦、血液嚴(yán)重缺氧，形成低血氧癥，而誘發(fā)高血壓、腦心病、心率失常、心肌梗死、心絞痛。夜間呼吸暫停時(shí)間超過120秒容易在凌晨發(fā)生猝死”。最后給出的建議是，如果加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，打鼾情況將得到明顯改善。

現(xiàn)在看來，這個(gè)結(jié)論并不是那么客觀全面。因?yàn)椋覀冊趯?shí)際生活中遇到的一些問題，往往不能僅僅根據(jù)科普文章來簡單診斷和治療。

為什么會(huì)提起這個(gè)話題呢？因?yàn)榍疤煳椅缢瘯r(shí)也打鼾了！我先生還興趣盎然地把我的呼嚕聲用手機(jī)錄下來，等我醒了放給我聽。我大窘之后，不免擔(dān)憂，難道我也即將成為“三高”的前期患者么？更讓我覺得奇怪的是，去年的夏天因?yàn)樘鞖鉄?，我缺乏運(yùn)動(dòng)長了幾斤肉，從沒出現(xiàn)過打呼嚕的情況；立秋以后，我每天中午走一小時(shí)，傍晚再慢跑1.6公里，眼看著體重已經(jīng)下來了，人也變得結(jié)實(shí)，怎么反而打呼嚕了呢？這不是與我曾經(jīng)寫過的文章矛盾了么？

我先生是做醫(yī)生的。聽了我的問題，笑我大學(xué)里白白學(xué)了生理學(xué)，把物理都忘記了：其實(shí)，鼾聲的原理是氣流通過氣道震動(dòng)發(fā)聲，這就好比我們吹喇叭一樣，瞬時(shí)氣體流量大，氣流速度高，聲音自然就響。我們的身體是有很聰明的自我調(diào)節(jié)機(jī)制的。上周我工作任務(wù)很重，熬了兩個(gè)夜晚，白天的鍛煉也沒停，打鼾最可能的原因是過于疲倦，組織需氧量增加，身體自然就通過加大呼吸道通氣量來彌補(bǔ)。

他給我提出建議：周末不要做強(qiáng)度太大的鍛煉，把白天散步的時(shí)間適當(dāng)拉長，不給身體過多負(fù)擔(dān)。另外，也不要因?yàn)楣ぷ鞯木壒示碗S時(shí)透支自己的身體了。

我先生還告訴我，雖然打呼嚕和肥胖可能是相伴而生的，但并不是說二者就是唯一對應(yīng)關(guān)系。很多并不胖的人也打呼嚕，而且有心血管和代謝問題的人還未必打呼嚕呢。打鼾雖是睡眠呼吸暫停綜合征的表現(xiàn)，但二者并不是因果對應(yīng)關(guān)系，還可能涉及到其他各個(gè)系統(tǒng)，不可一概而論的。所以說，科普知識只是養(yǎng)生的參考借鑒，真正涉及到具體問題，還是應(yīng)該及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院做做體檢為好。

在這里，我們也提醒各位朋友，看報(bào)紙、電視也好，聽專家講的同時(shí)，自己也要存疑、博覽、勤學(xué)、多思。我們醫(yī)療工作者尚且如此呢。養(yǎng)生是一件因人而異的事，況且大家的生活節(jié)奏各不同，專家給出的建議方案，比如吃什么，怎么鍛煉，怎么安排一天的起居等，即使對大多數(shù)人來說很好使，對你也可能完全不適用。如今大家已經(jīng)越來越重視健康了，但如果對各類媒體上的健康科普沒有一個(gè)批判理解的觀點(diǎn)，要么“邯鄲學(xué)步”，無益于己，要么“杯弓蛇影”，給心理造成不必要的負(fù)擔(dān)。

世界上不可能每個(gè)人都成為醫(yī)生，但每個(gè)人都應(yīng)該是健康愛好者。只有身體是陪伴我們最久的朋友，我們應(yīng)該珍惜這段最近距離的友誼，自己擁有好身體，才能長久地關(guān)愛周圍更多的親人和朋友。