中國武術(shù)段位制課程運動負(fù)荷測量與評價分析

吳 煒

(浙江外國語學(xué)院體育部，浙江 杭州310012)

中國武術(shù)段位制課程運動負(fù)荷測量與評價分析

吳 煒

(浙江外國語學(xué)院體育部，浙江 杭州310012)

對中國武術(shù)段位制教學(xué)試點學(xué)校學(xué)生進(jìn)行運動負(fù)荷測量的結(jié)果表明，《長拳》《劍術(shù)》《短棍》《趣味武術(shù)》課程的運動負(fù)荷是符合人體生理特點的，中國武術(shù)段位制運動項目對青少年具有健身價值，可以在學(xué)校及社會廣泛推廣．

運動負(fù)荷;心率;有效價值閾

1 前言

體育課的運動負(fù)荷(即生理負(fù)荷)是指學(xué)生在課中練習(xí)時，身體所承受的量與強度對機(jī)體的刺激程度．它反映練習(xí)過程中學(xué)生機(jī)體的生理功能一系列變化［1］，是評價體育課的一個重要指標(biāo)，能較客觀地反映一次課的教學(xué)效果．科學(xué)、合理地安排課的運動負(fù)荷對增強學(xué)生體質(zhì)、增進(jìn)健康、掌握鍛煉身體的技能與方法，提高動作技術(shù)水平，防止傷害事故，具有重要的意義．

中國武術(shù)協(xié)會制定了一項評價習(xí)武者武術(shù)水平的等級制度即《中國武術(shù)段位制》，將《長拳》《劍術(shù)》《短棍》規(guī)定為1～6級段位，《趣味武術(shù)》定為段前級，并成立了關(guān)于《武術(shù)段位制系列教程》的學(xué)校教學(xué)方案研究總課題組，在華北、華南、華東、華中、西北、東北、西南7大區(qū)域的部分大、中、小學(xué)校里進(jìn)行教學(xué)試驗，來驗證《長拳》《劍術(shù)》《短棍》《趣味武術(shù)》等的健身價值?？傉n題組通過對《長拳》《劍術(shù)》《短棍》《趣味武術(shù)》教學(xué)試點學(xué)校學(xué)生的心率進(jìn)行測量，從運動負(fù)荷、運動強度、運動密度、心率曲線、負(fù)荷價值閾等方面進(jìn)行科學(xué)分析，對其健身價值作出評價，為在學(xué)校開展武術(shù)教育，推廣中國武術(shù)段位制系列教程提供科學(xué)的依據(jù)．研究對弘揚中華民族文化與精神、促進(jìn)學(xué)生對中華民族文化認(rèn)同有重要的現(xiàn)實意義．

2 研究對象和方法

2.1 研究對象

總課題組下設(shè)《長拳》《劍術(shù)》《短棍》《趣味武術(shù)》子課題組．各子課題組分別在華北、華南、華東、華中、西北、東北、西南7大區(qū)域設(shè)立區(qū)域研究小組，合計28個．同時，《長拳》《劍術(shù)》《短棍》的區(qū)域研究小組分1～6級段位分別建立6個教學(xué)點，合計126個;《趣味武術(shù)》區(qū)域研究小組分區(qū)域建立1個(段前級)教學(xué)點，合計7個，總計設(shè)立133個教學(xué)點，每個教學(xué)點測試2名學(xué)生，共計266名被試．所有數(shù)據(jù)由各子課題組經(jīng)測試后上報總課題組獲得．

2.2 研究方法

2.2.1 文獻(xiàn)資料法

根據(jù)研究目的和內(nèi)容，課題組查閱了大量學(xué)校體育、武術(shù)、段位制教程等書籍及有關(guān)文獻(xiàn)資料．

2.2.2 專家訪問法

根據(jù)研究目的課題組對有關(guān)學(xué)校體育、體育理論、健康教育學(xué)等專家進(jìn)行訪問．

2.2.3 實驗法

本次實驗段前級(《趣味武術(shù)》)選小學(xué)二年級，一段選小學(xué)五年級，二段選初中二年級，三段選高中二年級，四段選綜合大學(xué)武術(shù)專項班二年級，五段選二級體育學(xué)院武術(shù)專項班二年級，六段選體育?？茖W(xué)院武術(shù)專項班二年級．上課時間：《趣味武術(shù)》和一段為40min;二段和三段為45min;四段、五段和六段為90min．

在各教學(xué)點的學(xué)生中隨機(jī)選定二名測試對象，測試并記錄課前5min脈搏，課中每隔2min測1次，課后5min測試1次恢復(fù)后脈搏．均測10s的脈搏．

2.2.4 數(shù)理統(tǒng)計法

將原始數(shù)據(jù)資料進(jìn)行整理后，錄入計算機(jī)，運用Microsoft Excel2003軟件進(jìn)行數(shù)據(jù)的處理．

3 結(jié)果與分析

運動強度是指單位時間內(nèi)人體承受的生理負(fù)荷量．評價運動強度的指標(biāo)較多，但簡便易行且適用的是心率指標(biāo)．真正反映并能評定學(xué)生健身效果的是把運動最佳負(fù)荷價值閾及鍛煉的時間15～20 min作為評定學(xué)生健身效果的指標(biāo)［2］．

健身鍛煉的運動負(fù)荷價值閾是指剛剛能引起機(jī)體產(chǎn)生鍛煉效果的最小負(fù)荷程度，按一定的心率區(qū)間確定運動負(fù)荷的計量標(biāo)準(zhǔn)和尺度．依據(jù)相關(guān)研究成果理論，得出

運動負(fù)荷有效價值閾=(220－年齡)*(50% ～75%)， (1)

運動負(fù)荷最佳價值閾=(220－年齡)*(60% ～70%)． (2)并將健身鍛煉運動后的即刻心率在大約100～150 b/min的區(qū)間，確定為運動負(fù)荷有效價值閾;把心率在120～140 b/min的區(qū)間，確定為運動負(fù)荷最佳價值閾［3］．

3.1 長拳教學(xué)對學(xué)生運動負(fù)荷的影響分析

對長拳教學(xué)不同段位學(xué)生的運動負(fù)荷進(jìn)行總體描述分析，可得如下結(jié)果(見表1)．

表1 長拳教學(xué)對學(xué)生運動負(fù)荷影響統(tǒng)計

依據(jù)表1中分析，長拳一段教學(xué)中，學(xué)生心率達(dá)到最佳價值閾區(qū)間，且持續(xù)時間約16min，符合最佳價值閾理論;二段～六段符合運動負(fù)荷有效價值閾理論．因此可認(rèn)為，長拳一至六段項目具有鍛煉價值．

3.2 短棍教學(xué)對學(xué)生運動負(fù)荷的影響分析

對短棍教學(xué)不同段位學(xué)生的運動負(fù)荷進(jìn)行總體描述分析，可得如下結(jié)果(見表2)．

表2 短棍教學(xué)對學(xué)生運動負(fù)荷影響統(tǒng)計

依據(jù)表2中分析，短棍一段教學(xué)中，學(xué)生心率達(dá)到最佳價值閾區(qū)間，且持續(xù)時間約18min，符合最佳價值閾理論;三段～六段符合運動負(fù)荷有效價值閾理論．因此可認(rèn)為，短棍項目一段、三段、四段、五段和六段具有鍛煉價值．

3.3 段前趣味武術(shù)教學(xué)對學(xué)生運動負(fù)荷的影響分析

對段前趣味武術(shù)教學(xué)學(xué)生的運動負(fù)荷進(jìn)行總體描述分析，可得如下結(jié)果(見表3)．

表3 段前趣味武術(shù)教學(xué)對學(xué)生運動負(fù)荷影響統(tǒng)計

依據(jù)表3中分析，段前趣味武術(shù)的教學(xué)中，學(xué)生心率達(dá)到有效價值閾區(qū)間，符合有效價值閾理論．因此可認(rèn)為，段前趣味武術(shù)項目具有鍛煉價值．

3.4 劍術(shù)教學(xué)對學(xué)生運動負(fù)荷的影響分析

對劍術(shù)教學(xué)不同段位學(xué)生的運動負(fù)荷進(jìn)行總體描述分析，可得如下結(jié)果(見表4)．

表4 劍術(shù)教學(xué)對學(xué)生運動負(fù)荷影響統(tǒng)計

依據(jù)表4中分析，在劍術(shù)一段至六段教學(xué)中，學(xué)生心率達(dá)到有效價值閾區(qū)間，符合有效價值閾理論．因此可認(rèn)為，劍術(shù)一至六段項目具有鍛煉價值．

4 結(jié)論

4.1 長拳一段教學(xué)中，學(xué)生心率達(dá)到最佳價值閾區(qū)間，且持續(xù)時間約16min，符合最佳價值閾理論;二段～六段符合運動負(fù)荷有效價值閾理論．因此，長拳一至六段項目具有鍛煉價值．

4.2 短棍一段教學(xué)中，學(xué)生心率達(dá)到最佳價值閾區(qū)間，且持續(xù)時間18min，符合最佳價值閾理論;三段～六段符合運動負(fù)荷有效價值閾理論．因此，短棍項目一段、三段、四段、五段和六段具有鍛煉價值．建議教師在二段教學(xué)中適當(dāng)調(diào)整課的密度，提高學(xué)生的運動負(fù)荷．

4.3 段前趣味武術(shù)的教學(xué)中，學(xué)生心率達(dá)到有效價值閾區(qū)間，符合有效價值閾理論，因此，段前趣味武術(shù)項目具有鍛煉價值．

4.4 在劍術(shù)一至六段教學(xué)中，學(xué)生心率達(dá)到有效價值閾區(qū)間，符合有效價值閾理論，因此，劍術(shù)一至六段項目具有鍛煉價值．

綜上所述，《長拳》《劍術(shù)》《短棍》《趣味武術(shù)》課程的運動負(fù)荷是符合人體生理特點的，中國武術(shù)段位制運動項目對青少年具有鍛煉價值，可以在學(xué)校及社會廣泛推廣．

［1］李祥．學(xué)校體育學(xué)［M］．北京：高等教育出版社，1999：138．

［2］楊文軒．體育原理導(dǎo)論［M］．北京：北京體育大學(xué)出版社，1996：143．

［3］盧曉文．大學(xué)女生心功能鍛煉價值閾的優(yōu)選研究［J］．中國校醫(yī)，2009(4)：169．

Measurement and Evaluation of Exercises Load in Chinese Wushu Dan System Courses

WU Wei
(Department of Physical Education，Zhejiang International Studies University，Hangzhou 310012，China)

The result of the measurement of the students of Chinese Wushu Dan system teaching experimental school shows the exercises load and intensity in the courses Long Fist，Straightsword，Short Staff，Interesting Wushu are consistent with the physiological characteristics of human body．Chinese Wushu Dan system of sports is of exercise value for the teenagers，so they can be intensively promoted in the schools and the society．

exercises load;heart rate;effective value threshold

G852

A

2095－2074(2011)06－0106－04

2011－10－08

國家體育總局體育哲學(xué)社會科學(xué)研究項目的子課題項目(1354SS09043 E2)

吳煒(1968－)，女，江西東鄉(xiāng)人，浙江外國語學(xué)院體育部副教授，教育學(xué)碩士．