在忙碌中學(xué)會(huì)忘記

　　相信不少人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)“瓦倫達(dá)心態(tài)”這個(gè)詞。
　　美國(guó)著名的一位走鋼絲高空表演者瓦倫達(dá)，多年前在一次重大的比賽中，不幸失足從高空墜落而死。他的妻子事后在記者的發(fā)布會(huì)上說(shuō)：“我知道這一次他肯定要出事。因?yàn)樯蠄?chǎng)前，他總是不停地囑咐自己說(shuō)一定不能失敗，一定不可以！可是換在以前，每次出演前，他可從來(lái)沒(méi)試過(guò)這樣。他一心想的只是如何走好鋼絲，至于這件事情會(huì)帶來(lái)怎么樣的結(jié)果，他不管?！庇谑?，后來(lái)人們便把這種不能專心致志地做好某件事，而總一味去考慮后果會(huì)如何的心態(tài)，稱之為——“瓦倫達(dá)心態(tài)”。
　　最近，美國(guó)斯坦福大學(xué)的一項(xiàng)研究表明，在人的大腦中，如果經(jīng)常出現(xiàn)某一圖像的話，通常就會(huì)真的如實(shí)際情況那樣刺激到人神經(jīng)體系。比如，一個(gè)高爾夫球手在擊球前一再?gòu)?qiáng)調(diào)要求自己一定不能把球打進(jìn)水里面，通常他的大腦立刻就會(huì)同時(shí)出現(xiàn)“把球打進(jìn)水里面”的圖像，結(jié)果真的事與愿違，球果然被擊打下進(jìn)水里去了。
　　凡事在第一時(shí)間立刻行動(dòng)起來(lái)的一個(gè)最大的好處，便是使自己不容易形成瓦倫達(dá)心態(tài)。因?yàn)?，一旦我們迅速進(jìn)入“行動(dòng)”這個(gè)階段之后，就容不得自己再多想、多斟酌，在沒(méi)有了退路、就只能一條道兒走到黑的情形之下，我們反而容易獲得成功。
　　大學(xué)時(shí)，我們的心理學(xué)老師曾經(jīng)談到“人在圖書(shū)館和實(shí)驗(yàn)室較為容易找到平靜”。為什么呢？因?yàn)樵趫D書(shū)館或是在實(shí)驗(yàn)室的人，都埋頭于自己的學(xué)習(xí)和工作上，沒(méi)有時(shí)間也沒(méi)有心思再為自己擔(dān)憂什么。所以，我的這位老師后來(lái)總結(jié)出：那些從事研究工作的人極少發(fā)生精神崩潰的現(xiàn)象，因?yàn)樗麄兏緮D不出時(shí)間來(lái)享受這份“奢侈”。
　　為什么讓自己充分進(jìn)入“忙碌”中，如此簡(jiǎn)單的一件事情，會(huì)有助于我們消除焦慮的情緒呢？
　　很簡(jiǎn)單，心理學(xué)上有一個(gè)最基本的定律，說(shuō)的是，不管這個(gè)人是多么的聰明，他的腦子里都不可能在同一個(gè)時(shí)間里同時(shí)裝上兩件或兩件以上的事情。不信的話，你自己可以嘗試來(lái)做一個(gè)實(shí)驗(yàn)：假如，你現(xiàn)在正坐在一張椅子上，閉起雙眼，然后試著在同一個(gè)時(shí)間里去思考兩件事情：中午吃什么，明天早上又打算做些什么。很快，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)你只能輪流著去思考其中的一件，要做到把兩件事情放到腦子里同時(shí)去思考它，那是不可能的，對(duì)不對(duì)？
　　從我們的情感上來(lái)說(shuō)，也是如此。我們不可能既充滿熱情地去做一件使自己感覺(jué)很興奮的事，卻又因焦慮、郁悶而將它一直拖延著不去做。要知道，同一時(shí)間里，一種感覺(jué)會(huì)把另一種感覺(jué)給擠出去。也就是這么一個(gè)簡(jiǎn)單的發(fā)現(xiàn)，使得很多從事于軍方的心理治療專家，在戰(zhàn)時(shí)能夠創(chuàng)造出一系列驚人的奇跡。
　　戰(zhàn)場(chǎng)上，那些受到了創(chuàng)傷而不得不退下戰(zhàn)場(chǎng)來(lái)的軍人，在心理上通常都會(huì)出現(xiàn)“神經(jīng)衰弱”的癥狀，這個(gè)時(shí)候，有經(jīng)驗(yàn)的軍方心理醫(yī)生，大凡都會(huì)以“讓忙碌來(lái)充實(shí)自己”為藥方去治療他們。除去睡覺(jué)的時(shí)間之外，每一分鐘都為這些在精神上受了打擊的軍人安排滿活動(dòng)，像打球、跑步、種花、除草，還有跳舞、唱歌等等，從而讓他們根本沒(méi)有時(shí)間回想自己曾經(jīng)在戰(zhàn)場(chǎng)上所經(jīng)歷過(guò)的那些可怕的經(jīng)歷。
　　所以，憂慮最能傷害到人的時(shí)候，不是在你有所行動(dòng)的時(shí)候，而是在一天里你把學(xué)習(xí)都做完，有閑心空下來(lái)胡思亂想的時(shí)候。通常在這時(shí)，你的想象力會(huì)變得異常地活躍，于是你便開(kāi)始思索一些荒誕不經(jīng)的可能，把每一個(gè)缺點(diǎn)、每一處錯(cuò)誤都加以夸大，這時(shí)，你的思想就像是一頭沒(méi)有方向狂奔的瘋牛，橫沖亂撞，直至也把自己撞毀。所以，消除憂慮最簡(jiǎn)單、最快捷的方法之一，就是要讓自己忙著，去做一些有意義的事情，從而忘掉它。
　　哥倫比亞大學(xué)霍克斯院長(zhǎng)曾將一首兒歌改寫成他的座右銘：“世間的疾病數(shù)也數(shù)不清，找找有沒(méi)有可救的藥方。若有救，就把它治療，若沒(méi)救，還不如把它忘掉?！比缃?，在這個(gè)充滿憂慮的世界中，比任何時(shí)代，我們都需要這句名言。