老大的幸福在哪里

近期在各電視臺(tái)熱播的《老大的幸福》，講述一個(gè)平凡的中年足療技師傅老大被幾位兄弟勸離東北老家進(jìn)京“謀幸?！钡钠胀ü适?，卻折射出許多現(xiàn)實(shí)生活中人們對(duì)幸福的價(jià)值觀的重新解讀與討論，而貫穿在整個(gè)劇情發(fā)展中的傅老大的養(yǎng)生之道，更是為廣大的觀眾所津津樂(lè)道。

傅老大從進(jìn)京開(kāi)始就一直樂(lè)此不疲地推銷(xiāo)他的養(yǎng)生之道：遇到孤獨(dú)癥兒童樂(lè)樂(lè)，他要用養(yǎng)生之道調(diào)理；遇到抱打不平的小伙子，他要指點(diǎn)一二；遇上難說(shuō)話的旅店小老板，他要談?wù)勆l(fā)養(yǎng)生之道；遇到和藹的幼兒園院長(zhǎng)，他要說(shuō)說(shuō)養(yǎng)生湯的妙用；遇到調(diào)皮搗蛋的吉安員工，他要給調(diào)調(diào)；遇到弟弟的老下屬新領(lǐng)導(dǎo)，他用養(yǎng)生來(lái)拉關(guān)系；遇到自己感情受挫，也是傅老大養(yǎng)生操讓自己從感情的漩渦中撿條命回來(lái)……養(yǎng)生思想的傳播，一度成為傅老大留在北京的惟一理由。養(yǎng)生成為他對(duì)自己事業(yè)的寄托，更是他的幸福之道。

課程1 傅老大的養(yǎng)生操

傅老大健身操是傅老大的招牌動(dòng)作，一共分四節(jié)

第一節(jié)走貓步。挺胸，收腹，揚(yáng)頭，腳后跟著地，腳是人的第二心臟，腳后跟著地等于就地按摩自己的心靈。

第二節(jié)想美事。我年輕，我漂亮，我心里老美了，我老幸福了。

第三節(jié)唱幸福。幸福就是毛毛雨，只有心里頭高興就會(huì)自己掉下來(lái)

第四節(jié)開(kāi)口笑。我美，我浪，我開(kāi)口笑，哈哈哈……

走貓步——?jiǎng)e小看“走貓步”哦，因?yàn)樗苁柰庋?，避免腦疲勞。走貓步時(shí)，人會(huì)頭部微昂，頸部正直，胸部自然挺立，腰部保持挺直，微收小腹，臀部略向后突，后蹬的著力點(diǎn)側(cè)重在跖趾關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)。它能夠有效補(bǔ)償人們長(zhǎng)期低頭工作給大腦造成的緊張與氣血流通不暢，并且提升夜間的睡眠質(zhì)量。

想美事——“想美事”有助于調(diào)節(jié)心理，提高免疫力。因?yàn)闃?lè)觀處事才能保持舒暢愜意的生活態(tài)度，同時(shí)，情緒還影響著人體內(nèi)部生理機(jī)能的運(yùn)轉(zhuǎn)狀態(tài)，掌控并影響著人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，從而決定著人體的免疫功能，直接影響人體健康和壽命。

唱幸福——“唱幸?！钡拿钐幵谟谑嫘酿B(yǎng)肺、緩解壓力，使食欲旺盛。在《樂(lè)記》中曾提出“音樂(lè)者，流通血脈，動(dòng)蕩精神，以和正心也”，就是說(shuō)唱歌可以培養(yǎng)人的性情，調(diào)節(jié)人的心智，還可以旺盛食欲、善制躁怒、善消憂郁、調(diào)理血脈、啟迪心靈。所以，即使歌唱水平一般的人，也值得一試哦。

開(kāi)口笑——“開(kāi)口笑”竟然有助于預(yù)防感冒、緩解關(guān)節(jié)痛，你一定想不到吧。因?yàn)榇笮δ苁菇桓猩窠?jīng)興奮性增高、心跳節(jié)律加快、心肌收縮力增強(qiáng)、血液循環(huán)加速，并使胸部肌肉與內(nèi)臟活動(dòng)度加大。一次捧腹大笑，健身作用甚至要超過(guò)15分鐘的體操。同時(shí)，大笑還能夠刺激呼吸系統(tǒng)與血液循環(huán)，緩解關(guān)節(jié)疼痛，預(yù)防感冒等許多病癥的發(fā)生。所以，健康的自然的開(kāi)懷大笑是消除壓力、緩解心理焦慮的最好辦法，也是最愉快的宣泄方式。

課程2 范偉談“我哥的幸?！?/p>

《老大的幸?！分蟹秱パ永m(xù)了他的幽默風(fēng)格，塑造了一個(gè)知足常樂(lè)、幽默仁愛(ài)、一根筋式的傅老大形象，整劇基調(diào)溫暖，有時(shí)讓人感動(dòng)得眼淚嘩嘩流，有時(shí)讓人笑得肚子都痛，很像外國(guó)喜劇電影的表現(xiàn)手法。能演得這樣入戲，一是因?yàn)樗难菁?，二是因?yàn)閯≈欣洗蟮脑推鋵?shí)就是范偉的哥哥，這些笑料都來(lái)自真實(shí)的故事。

“我哥一直住在沈陽(yáng)，為了讓他的生活過(guò)得‘幸福’，我就把他從沈陽(yáng)接到北京了。要說(shuō)幸福這種東西真的是種心理感受，跟你擁有多少財(cái)富、在什么地域生活無(wú)關(guān)。我認(rèn)為把我哥弄到北京是讓他享福來(lái)了，其實(shí)他認(rèn)為這是遭罪來(lái)了。那段日子，我大哥在我家里是哪兒哪兒都不適應(yīng)，不適應(yīng)他還不好意思直說(shuō)，總悶在心里，坐臥不寧，差一點(diǎn)沒(méi)憋出一身病來(lái)。沒(méi)辦法，我又把他送回了沈陽(yáng)。我哥回到沈陽(yáng)之后，各項(xiàng)幸福指數(shù)迅速達(dá)標(biāo)，我的造福行動(dòng)地地道道的是一樁‘綁架幸福’?！狈秱ド钣懈杏|地說(shuō)。

該劇播出后，他經(jīng)常遇到些觀眾拍他的肩膀，然后說(shuō)：“老大，你的活法兒太高了，幸福是第一位的!”還有一位女觀眾為他買(mǎi)了一個(gè)圍脖，送給他的時(shí)候里面還夾著一封信，信里寫(xiě)道：“您好!我是東北最早下崗的那批女工，觀看您主演的《老大的幸?！贩浅８袆?dòng)，您演劇中的大哥，是我們這代人難以忘懷的黑白版的懷舊回憶，還有現(xiàn)代有錢(qián)人心靈貧窮、吃什么都不香、日夜睡不香的折磨，幸福是什么?你告訴了所有人?！?/p>

這些讓他心里覺(jué)得特別溫暖，更讓他對(duì)什么是“幸?！庇辛诵碌念I(lǐng)悟。而這種對(duì)幸福的理解，才是傅老大的養(yǎng)生生活的最高境界。

課程3 生活處處有養(yǎng)生

這部劇中，還有很多實(shí)用的養(yǎng)生小妙招讓人難忘。

足療以后多喝水、排毒

腳是人體的“第二心臟”，人的雙腳布滿經(jīng)絡(luò)與穴位，是人體的縮影。足療正是通過(guò)對(duì)雙腳的經(jīng)穴、臟器反射區(qū)進(jìn)行按摩，從而調(diào)整臟腑，達(dá)到散風(fēng)降溫、理氣和血的作用，并增強(qiáng)心腦血管機(jī)能，提高睡眠質(zhì)量，消除疲勞，增強(qiáng)人體抵抗力。在足療按摩后的半小時(shí)內(nèi)，大家應(yīng)當(dāng)多喝水，并休息片刻，促進(jìn)代謝產(chǎn)物的排泄。

人睡覺(jué)的時(shí)候胃也要睡覺(jué)

人在夜晚攝取食物，會(huì)擾亂胃腸道的正常休息。晚上睡覺(jué)前吃東西，不僅影響睡眠質(zhì)量，也會(huì)不小心毀了好身材。所以，睡前4小時(shí)最好別吃東西，在這4個(gè)小時(shí)內(nèi)人的任何體力或腦力活動(dòng)都會(huì)消耗能量，將血糖消耗到最低點(diǎn)，從而才會(huì)避免葡萄糖大量合成脂肪的可能性。

曬手心養(yǎng)腎

傅老大看到某旅店老板頭發(fā)有點(diǎn)少，是腎虛。于是建議他多吃葵瓜子，能補(bǔ)陽(yáng)。另外，還教給他幾個(gè)穴位養(yǎng)生招，第一個(gè)是早上曬手心，因?yàn)槭中倪@里是勞宮穴，中午曬曬風(fēng)池穴，傍晚的時(shí)候是命門(mén)穴，也就是背部和肚臍對(duì)著的位置。

眼睛瞇著就是養(yǎng)神

傅老大很心疼公司里整天對(duì)著電腦的年輕人，提醒他們累的時(shí)候瞇一會(huì)，可以養(yǎng)神。“神之機(jī)在目”，經(jīng)常用眼看東西尤其是看電腦很耗神，也會(huì)耗肝血，而神由腎精和肝血所滋養(yǎng)，因此，經(jīng)常閉目且什么也不想更加養(yǎng)神。

脾氣不好先調(diào)肝

傅老大的徒弟梅好有天抱怨客戶(hù)脾氣不好，很難伺候。傅老大分析：“她脾氣不好，說(shuō)明她身體不好，你給她調(diào)好了，脾氣自然就好了。我給你想個(gè)辦法，你給她破悶兒，給她猜謎語(yǔ)?！逼獠缓米钜资垢螝庥艚Y(jié)或肝火上炎，兩者互為因果，因此，脾氣不好的人需要疏肝理氣或清瀉肝火，可以經(jīng)常做開(kāi)胸運(yùn)動(dòng)、向外呼氣的動(dòng)作，還可以發(fā)“噓”的音，當(dāng)然，按摩敲打肝經(jīng)與膽經(jīng)也可以，還可以經(jīng)常按揉太沖穴、行間穴以及期門(mén)穴。

泡羅漢果茶潤(rùn)嗓子

作為“新人”的傅老大，為了拉近和同事的關(guān)系，給大家都泡了杯羅漢果茶，他說(shuō)，屋里干，羅漢果是清火潤(rùn)肺的。羅漢杲是果類(lèi)家族中惟一的缺乏果汁而不能鮮吃的水果，需烘干、粉碎后用開(kāi)水沖泡或用水煎而取其汁飲用。中醫(yī)認(rèn)為，羅漢果性味甘涼、無(wú)毒，歸脾、肺二經(jīng)，有清肺止咳、潤(rùn)腸通便、消腫止血之功效。適用于治療肺熱咳嗽、百日咳、咽喉腫痛及腸燥便秘等癥，但外感及肺寒咳嗽慎服。

搓搓手緩解緊張

傅老大在離職前，給行政部的坐班白領(lǐng)支了一個(gè)很“安全”的養(yǎng)生招：搓手。工作累了搓一會(huì)手，不會(huì)影響別人工作，不花多少時(shí)間，也不會(huì)讓領(lǐng)導(dǎo)不悅。

手，立起來(lái)就是個(gè)人體，心肝脾肺腎的反射區(qū)全在上面，沒(méi)事就搓手，對(duì)身體特別有好處，讓全身都得到放松和按摩。另外，雙手擊掌，并且讓十指相擊，也是非常好的放松方式。但如果只是搓手，力度還不夠，可以用手指點(diǎn)住手部穴位按揉的方法，也可以經(jīng)常做雙手手腕相互撞擊的手勢(shì)，刺激手腕部，另外，還可以用砭石棒或小按摩棒刺激手部穴位。