“菲”常美麗

她的美，不動聲色卻撼人心魄，不聲張卻美得霸氣十足。為人妻、為人母的她，為什么看上去卻依舊活力四射、美顏蝕骨?

20lO年春晚，王菲以一曲《傳奇》再次創(chuàng)造了自己演唱事業(yè)的傳奇。站在舞臺上的她，亦或是行走在塵世間的她，猶如精靈一般，芳菲不盡。

她的美，不動聲色卻撼人心魄，不聲張卻美得霸氣十足。為人妻、為人母的她，為什么看上去卻依舊活力四射、美顏蝕骨，莫非她有駐顏秘術(shù)?還是有什么養(yǎng)生秘笈?

養(yǎng)·心

養(yǎng)生，先養(yǎng)心。要變美，更要養(yǎng)心。

中醫(yī)認為，人的精神和身體狀況有著直接而必然的聯(lián)系。比如說憂悲傷肺，怒怨傷肝，不良情緒很多時候可以說是我們的疾病之源。因而，達到心靈最終的寧靜與和諧，是養(yǎng)生的第步。

王菲的隨性，那可是出了名的，無論是當年和竇唯轟轟烈烈的愛情，還是和謝霆鋒沸沸揚揚的姐弟戀，至今都是人們津津樂道的話題。說她修身養(yǎng)心，似乎是扯不上邊。幸而，她最終嫁了個好丈夫，于是收了心，靜心“修煉”——無論是她抄誦佛經(jīng)，還是在道觀養(yǎng)生打樁，亦或是遠離喧囂，她都開始嘗試著用一種豁達樂觀的心態(tài)生活。就像她說的：“信仰讓我更容易靜心，讓我更加豁達，活得更隨心所欲。我覺得只要擁有樂觀、健康的心態(tài)，人自然就變美了。”

所以，要想健康美麗，首先要有個平和的心態(tài)，要有種通透的狀態(tài)。

畢竟，女人的美，自內(nèi)而外。

平·食

自從王菲生下嫣然之后，就徹徹底底變成了佛教徒。這其中的原因自是眾說紛紜，但素食主義著實給她帶來了不少的益處，用她的話說“吃齋以后發(fā)現(xiàn)腸胃好了，氣色也變得比以前紅潤了。”

不能說只有素食主義才是健康合理的飲食，但是，素食代表了一種飲食文化，那就是“平”食。這里的“平”，就是遠離刺激、油膩，保持一種溫和的飲食習慣。很多人對于飲食，幾乎是冷熱不拒，甜辣皆宜。殊不知，萬物都有一個平衡點，人的身體也不例外。太過刺激的飲食，不僅會打破我們身體原本的和諧狀態(tài)，引發(fā)一些諸如胃腸疼痛之類的疾病，長期下去，還會造成內(nèi)分泌紊亂和身體病變。

研究發(fā)現(xiàn)，常吃刺激性食物的人，比“平”食者更容易衰老，并且身體狀況不佳，更談不上活力四射了。比如常食生冷，極易造成人氣血不暢，女人還容易發(fā)生痛經(jīng)等現(xiàn)象：太過油膩的食物，會增加身體各個器官的負擔，加大器官老化的幾率，油膩常常會阻礙人身體正常的新陳代謝，造成人體內(nèi)垃圾越來越多，常食油膩者要比“平”食者有更大的心血管疾病風險。

王菲提倡多吃清淡，多食五谷，保持一種與自然更為親近的飲食方式。如此，腸胃暢通，代謝順暢，身體康健，臉色紅潤就是必然的事情了。

樂·動

王菲給人的感覺，一直是慵懶空靈，確實如此。前些年，她幾乎是呈現(xiàn)著一種蒼白，但近年來，隨著生活的規(guī)律，她開始練習瑜伽，嘗試慢跑，真正讓自己“樂”動了起來。

中醫(yī)認為，運動能使身體各個器官處于更為良好的狀態(tài)。生命萬物都以運動為存在形式，要保持身體器官的流利運轉(zhuǎn)狀態(tài)，就必然要實實在在地運動。運動可以排泄毒素、舒暢心情，可以讓身體達到一種自然放松的狀態(tài)。畢竟，身體只有常動，才不至于老化瘀滯。當然，運動也并非劇烈才有效果。像她，慢跑、散步，練瑜伽，做到自然就可以了。身體也是需要陽光、空氣和呼吸的，讓身體多接觸自然，幫助其新陳代謝，毒少了，健康就多了。況且，身體各個器官在運動中會增加更多的契合性，很多疾病自然而言就會被擠出來。

你看，現(xiàn)在的她，在舞臺上，是不是更像一朵盛開的千日紅?

安·睡

再次做了母親的王菲近些年來無論是隱是退，幾乎都是出于一種低調(diào)平和的狀態(tài)，很少再聽說她過夜生活或者縱情娛樂的消息。據(jù)報道，她2009年曾到某道觀修煉，每晚10點準時睡覺，早上5點起來坐樁。至今，也保持著良好的睡眠習慣。

中醫(yī)認為，睡眠過程也是人身體機能恢復(fù)和調(diào)試的過程，合理的睡眠可以幫助人體恢復(fù)精力和受損的元氣，從而使身體處于一種精力充沛的狀態(tài)。長壽的人們，幾乎個個是睡眠質(zhì)量高的人。相反，錯誤的睡眠方式，會讓人元氣慢慢虧損，身體各個器官損耗嚴重，從而引發(fā)各種疾病。

因而，準時而安穩(wěn)的睡眠是健康必不可少的環(huán)節(jié)。做個健康美麗的人，必定要睡好覺，達到身體的陰陽平衡。試想，一個黑眼圈疲憊不堪的女人，如何能稱得上美麗?

近·水

王菲年屆40，卻依舊保持著優(yōu)美的體型和姣好的面容，這得益于她的“近”水生活——無論是在工作還是在旅途，從來不忘飲用適量的水以及為皮膚補水。她提倡飲用健康天然的水，不飲或者少飲碳酸飲料。

對于般人來說，理想的飲水量為每日1500毫升左右，而體重超過80公斤的人則應(yīng)每日飲水2000毫升以上。需要特別強調(diào)的是，孕婦在懷孕早期的飲水量以1000～1500毫升為宜，孕晚期則最好控制在1000毫升以內(nèi)。

水是生命之源，缺水的人，常常呈現(xiàn)一種病態(tài)的干燥。尤其是女人，不僅皮膚特別容易老化，而且還很容易長斑、上火。飲水過少，很容易發(fā)生代謝不暢、氣血不通的現(xiàn)象。代謝不暢，則體內(nèi)垃圾、毒素不排，氣血不暢，則身體器官運轉(zhuǎn)不暢。長期以往，免疫系統(tǒng)受到破壞，身體器官產(chǎn)生毒素，慢性疾病也會蜂擁而至。

一個滿面病容的人，離美麗，會越來越遠。因此，要想美麗，多“近”水。