心理減壓拒做“干物女”

“干物女”是日本泊來(lái)的一個(gè)流行詞匯?！案晌铩痹谌照Z(yǔ)中指“曬干的香菇、干貝”之類(lèi)，“干物女”則是指干巴巴、沒(méi)有水分的女子。

“干物女”的標(biāo)識(shí)

都市女性身上或多或少地潛藏著若干“干物女”的特質(zhì)。比如

下班回到家，第一件事就是以最快的速度把鞋子脫掉、將絲襪扯下、將外套甩掉，然后癱軟在沙發(fā)上；假日時(shí)，幾乎都在家里睡覺(jué)，即使是接到朋友的出門(mén)邀請(qǐng)也多會(huì)不去；在家中穿著寬松的衣服，把頭發(fā)隨意夾起，窩在家里看書(shū)、看電視、上網(wǎng)，完全進(jìn)入懶散舒服閑適的生活狀態(tài)，并認(rèn)為在家窩著也比出門(mén)跟男人談戀愛(ài)有趣；經(jīng)常會(huì)厭倦上班，想逃避但是又沒(méi)有辦法；常常拿“麻煩死了”、“隨便啦”、“哎，就這么可以啦”當(dāng)成口頭禪；假日不化妝也不穿文胸，一晃半年沒(méi)上美容院；作息時(shí)間不穩(wěn)定，不太愿意遵守一個(gè)死板的規(guī)則時(shí)間，等等?？偟膩?lái)說(shuō)，“干物女”大致逃不出“三個(gè)不”和“一個(gè)追求”，即不出門(mén)、不化妝、不結(jié)婚，追求懶散閑適的生活。

心理壓力催生“干物女”

出現(xiàn)“干物女”狀態(tài)的人，很多是以減壓為目的。因?yàn)楝F(xiàn)代職業(yè)女性，大多都非常辛苦，每周的工作量非常大，每天要打扮得漂漂亮亮上班，時(shí)刻提醒自己提高職場(chǎng)履歷與資格，而不少人事業(yè)心還比較強(qiáng)，對(duì)自己的期望比較高，更宣稱(chēng)要比男性更優(yōu)秀。

然而，由于多種主客觀原因的限制，有些女性常常遇到挫折，于是怨天尤人，無(wú)法接受現(xiàn)實(shí)，以致出現(xiàn)心理障礙。于是漸漸地她們就開(kāi)始給自己設(shè)定一個(gè)狹小的空間，在所謂的以減壓為目的的自我封閉空間里，退縮著與外界交往的模式，獨(dú)自一人坐、臥、笑、哭，少了對(duì)面的應(yīng)答對(duì)象，以致在不覺(jué)中使自己的社交功能逐步減退。如果不采取必要的自我調(diào)節(jié)措施，還可能導(dǎo)致疾病產(chǎn)生，易出現(xiàn)頭昏、偏頭痛、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。

養(yǎng)生專(zhuān)家推薦“千物女”減壓療程

對(duì)以減壓為目的而成為“干物女”的職業(yè)女性，養(yǎng)生專(zhuān)家推薦了幾種更為健康的減壓方案。

背部護(hù)理按摩法

背部護(hù)理按摩法，是利用刮痧器具和精油沿人體特定的經(jīng)絡(luò)走向，進(jìn)行背部按壓、點(diǎn)穴，達(dá)到美容養(yǎng)顏、舒緩疲勞、減輕心理壓力的效果，掃走“干物女”的心理陰影。

●護(hù)理步驟：

1，清潔沐浴。

2，針對(duì)腰眼、腎腧穴位，進(jìn)行30分鐘背部放松按摩。

3，背部分三段式均勻涂抹少量薰衣草精油，作為刮痧介質(zhì)。

4，淺層排毒。沿人體特定的經(jīng)絡(luò)穴位走向，用平補(bǔ)平瀉手法刮拭督脈、膀胱經(jīng)，到手臂結(jié)束。依顧客承受力及體內(nèi)毒素選擇刮拭時(shí)間，不強(qiáng)求定出痧疹。

5，深層護(hù)理。涂抹刮痧介質(zhì)，通過(guò)真空吸綴原理用滑脂頭沿刮拭部位走滑罐。

6，油壓。用精油疏通整個(gè)背部，做15分鐘按摩，再次緩解疲勞、加速血液循環(huán)。

中式香熏芳香開(kāi)背

通過(guò)獨(dú)特的舒緩按摩手法，用含有洋甘菊、薰衣草、薄荷等緩解肌肉緊張的芳香精油，點(diǎn)按背部經(jīng)絡(luò)腧穴，快速消除肩、背、腰部肌肉僵硬、不適等現(xiàn)象，恢復(fù)肌肉彈性與張力，壓力也隨之消失。

●護(hù)理步驟：

1，清潔沐浴。

2，顧客俯臥位，美容師取頭位，全身放松按壓。

3，雙手取適量芳香精油，均勻涂抹于顧客背部按摩。

4，雙手展開(kāi)，由肩部包整個(gè)背部滑按至尾椎。

5，兩手大拇指壓華佗夾脊穴，用力均勻而緩慢。

6，大拇指推華佗夾脊穴至尾椎。

7，揉捏肩頸部。

8，美容師于側(cè)位，雙手展開(kāi)沿肋骨縫隙淋巴排毒至體外。

心理自我調(diào)節(jié)，徹底告別“干物女”陰影

在介紹完專(zhuān)業(yè)的療程后，養(yǎng)生專(zhuān)家還特別提示，要徹底告別“干物女”陰影，還應(yīng)該從心理上進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。

1 用積極的心態(tài)面對(duì)壓力

我們需要一帆風(fēng)順的快樂(lè)，但也要接受挑戰(zhàn)和壓力帶給我們的磨煉。在充滿(mǎn)競(jìng)爭(zhēng)的都市里，每個(gè)人都會(huì)或多或少地遇到各種壓力，但壓力可以是阻力，也可以變?yōu)閯?dòng)力，就看自己如何去面對(duì)。遇到壓力時(shí)，明智的辦法是采取積極的態(tài)度來(lái)面對(duì)。

2 生活有序，忙中偷閑

要保持有規(guī)律的生活，有張有弛，勞逸結(jié)合。當(dāng)感到巨大心理壓力和出現(xiàn)悲傷、憤怒、怨恨等情緒時(shí)，勇于在親人、友人面前傾訴，在他們的勸慰和開(kāi)導(dǎo)下，不良情緒便會(huì)慢慢消失。

3 貼近大自然

心情不好或者感到心理壓力大時(shí)，千萬(wàn)不要個(gè)人關(guān)在屋子里，而應(yīng)該走出去，貼近大自然，大自然的景色能愉悅身心，令心胸開(kāi)闊。