胃,夏天別凍著

你可曾聽說，夏至之后還有一夏，那就是中醫(yī)所說的“長夏”，實(shí)乃農(nóng)歷6月，就是陽歷7～8月間。從五季養(yǎng)生理論來說，長夏屬土，通脾。脾是惡濕喜燥的，容易為暑濕所傷，所以夏季養(yǎng)生要注意脾胃的保養(yǎng)和體內(nèi)除濕。俗話說“冬儲(chǔ)夏耗”，夏季也是一個(gè)多消耗的季節(jié)，心和脾胃的負(fù)荷都較大，脾胃是人體的“倉稟官”，“心”是協(xié)調(diào)人體各組織器官正常運(yùn)轉(zhuǎn)的“總調(diào)度員”。夏季調(diào)養(yǎng)好脾胃，才能保障“心”和各組織器官的營養(yǎng)代謝，平和過渡到秋冬季!

夏天胃腸須防寒

進(jìn)入盛夏后，暑氣蒸騰，驕陽暴曬，我們?nèi)菀紫氲降氖欠朗?，而恰恰忽視了夏季防寒。炎熱的天氣讓身體大量出汗，水分和營養(yǎng)元素丟失多，血液變得粘稠，代謝廢物濃度增加，稍一疏忽，感染的濕寒之氣在體內(nèi)沉積，消化系統(tǒng)就會(huì)變得脆弱，隨即出現(xiàn)各種脾胃不適癥狀。飲食調(diào)理上，除注意補(bǔ)充充足的水分外，還需要選擇一些清淡利濕的食物。

夏天很多人喜歡食用冷飲、穿露臍裝，長時(shí)間吹風(fēng)扇或空調(diào)……往往容易患上“夏寒”癥，導(dǎo)致陽氣受損而致病?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，過食冷飲會(huì)使胃黏液屏障功能減弱，胃腸道正常的節(jié)律蠕動(dòng)紊亂，造成胃部排空延遲，成為潰瘍病的誘發(fā)因素。因此，夏季切不可暴食冷飲，一味貪涼。

夏季脾胃保養(yǎng)建議

1 多喝水，利排毒

夏季天氣炎熱，皮膚出汗多，多喝白開水對(duì)身體有利，可促進(jìn)新陳代謝，增加血液中血紅蛋白含量，改善人體免疫功能。習(xí)慣喝白開水的人，排毒通道比較暢通，肌肉組織中的乳酸積累較少，故不易感覺疲勞。

2 飲食清淡化、均衡化

夏日飲食宜講究清補(bǔ)原則。對(duì)于脾胃功能較虛弱的人來說，如果過食肥甘厚昧，容易損胃?jìng)?，影響營養(yǎng)的消化吸收。夏季宜食用一些時(shí)鮮果疏，以幫助消化、促進(jìn)食欲。番茄、苦瓜、西瓜、甜瓜、綠豆、海帶等都有很好的清暑利濕、養(yǎng)陰生津、健脾胃的效果，另外還要適當(dāng)吃一些含蛋白質(zhì)豐富且易于消化的食物，如牛奶、蛋類、瘦豬肉、牛肉、豆制品等，以保證人體對(duì)各種營養(yǎng)的需求。

3 夜間防寒、減少露臍裝

盡管夏季天氣炎熱，體表溫度較高，還是應(yīng)盡量減少穿露臍裝或敞胸露背。因?yàn)槭苁顭嵊绊?，人體皮膚和肌肉微血管一直處于弛緩舒張狀態(tài)，尤其到了夜間，神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性刺激信息減弱，機(jī)體抵抗力減弱，人體基本上處于“無設(shè)防”狀態(tài)，風(fēng)邪的入侵便可長驅(qū)直入。所以日間穿衣和晚上睡覺時(shí)一定不要坦胸露背，實(shí)在太熱時(shí)睡覺也要護(hù)好腹部。

養(yǎng)生推薦

時(shí)下流行的皇室至尊全能養(yǎng)生運(yùn)用“皇室養(yǎng)生療法”獨(dú)特技術(shù)，從根本上調(diào)理人體五臟六腑，排除胃腸積寒，促進(jìn)消化吸收，健脾利濕，滋陰補(bǔ)腎，從通、固、排、醒四大方面進(jìn)行全效調(diào)理，活化全身系統(tǒng)各機(jī)能，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，從而達(dá)到改善亞健康和美化皮膚的目的。

1、通(通絡(luò)排毒)：選用適量通經(jīng)活絡(luò)油涂抹于皮膚局部，配合皇室舒經(jīng)手法按摩全身，全面疏通人體經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)氣血運(yùn)行，補(bǔ)給營養(yǎng)。

☆居家護(hù)寶：白術(shù)、蒼術(shù)——去濕的好幫手

家居調(diào)理時(shí)取白術(shù)、蒼術(shù)各2—4滴直接涂抹于腹部揉按10-15分鐘，適用于脾胃虛寒、腸胃脹氣，幫助排除體內(nèi)多余水分，消腫利濕。

2、固(固本培元)：取微量元素活力油I、微量元素活力油Ⅲ與微量元素能量油I、微量元素能量油Ⅲ適量調(diào)和在起，配合皇室神闕補(bǔ)氣手法按摩后腰腎區(qū)30分鐘，溫補(bǔ)腎氣、舒肝理氣、氣血同補(bǔ)。

☆居家護(hù)寶：復(fù)方人參——元?dú)庵?/p>

取一小勺蜂蜜，加入2～4滴入?yún)⒄{(diào)理本草油，全面攪拌均勻后，再加入200毫升左右的溫開水調(diào)和飲用，充盈氣血，滋顏養(yǎng)身，有益于增強(qiáng)機(jī)體免疫力。

3、排(脾胃調(diào)控)：選用微量元素能量油Ⅱ適量，配合皇室順氣理腸手法按摩腹部30分鐘，能夠排除腸胃積寒，促進(jìn)消化吸收，通便排毒，增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)力。

☆居家護(hù)寶：沙棘——調(diào)理腸胃的好幫手

夏季高溫濕熱天氣影響人的食欲，脾胃功能下降，適合用沙棘調(diào)理本草油1～3滴，加一小勺蜂蜜，用150-200毫升溫開水調(diào)勻后口服，生津開胃，長期服用還能有效預(yù)防胃痛、胃炎以及慢性消化系統(tǒng)疾病。

4、醒(醒腦通竅)：選用微量元素活力油I、Ⅲ適量，配合專業(yè)手法按摩頭部l吩鐘，能夠緩解疲勞、改善循環(huán)、清腦醒神。

☆居家護(hù)寶：復(fù)方天麻——頭部問題的克星

夏季氣溫高，常常出現(xiàn)頭暈?zāi)X脹、頭痛、眼花、血壓偏高、思維遲鈍的癥狀，此時(shí)可取一小勺蜂蜜，加入2-4滴天麻調(diào)理本草油，全面攪拌均勻后，再加入200毫升左右的溫開水調(diào)和飲用，以提神醒腦、活化腦細(xì)胞。