運(yùn)動(dòng)時(shí) 請(qǐng)選擇合適的內(nèi)衣

許多女士一直都想知道：胸部運(yùn)動(dòng)，特別是頻繁地讓胸部運(yùn)動(dòng)，會(huì)否影響到跑步的姿態(tài)。

這是第一次正式以實(shí)地實(shí)驗(yàn)的方式對(duì)這個(gè)問題進(jìn)行檢驗(yàn)。

實(shí)驗(yàn)人員發(fā)現(xiàn)，乳房的擺動(dòng)，確實(shí)對(duì)女性跑步運(yùn)動(dòng)有顯著的影響。當(dāng)跑步者不著內(nèi)衣時(shí)，她們的步幅會(huì)改變；她們踩地力量更大，通過雙腳釋放更多的壓力。珍妮·懷特，樸茨茅斯大學(xué)博士候選人，也是此次研究的領(lǐng)導(dǎo)者，說到：這種步幅的改變，似乎同“顯著大量的胸部運(yùn)動(dòng)趨勢(shì)”有關(guān)。由于乳房從一邊到另一邊地?fù)u擺，所以，實(shí)際上研究人員推測(cè)增加了女性所受重力。此項(xiàng)發(fā)現(xiàn)不由得不令人擔(dān)憂。懷特小姐解釋到，“跑步者跑動(dòng)時(shí)產(chǎn)生了更高強(qiáng)度的壓力，更多的壓力就要通過腳底釋放出來”，

“這就意味著需要增加生理負(fù)擔(dān)”。隨著時(shí)間推移，這額外的壓力，就可以“導(dǎo)致與壓力有關(guān)的各種傷害幾率增加”。最后，可能使跑步變得比原本更加具困難性和傷害性。

多年以來，研究運(yùn)動(dòng)中乳房活動(dòng)的科學(xué)家(大多數(shù)是女性)，一直為引起大家注意而努力。2007年，在樸茨茅斯大學(xué)，類似的一份研究乳房生物力學(xué)的工作報(bào)告，很保守，題目為：跳動(dòng)的乳房——科學(xué)研究的一個(gè)可靠領(lǐng)域。一些人(尤其男人)可能認(rèn)為，乳房只是簡(jiǎn)單的事情，并不需要高科技的注意力。但是，新的研究已經(jīng)令人信服地表明，乳房遠(yuǎn)比人們?cè)?jīng)認(rèn)為的更不可捉摸，更不易掌控。

比如，樸茨茅斯大學(xué)實(shí)驗(yàn)室的研究人員，最近完成的這一系列實(shí)驗(yàn)。這些實(shí)驗(yàn)，描繪了乳房在運(yùn)動(dòng)過程中是如何活動(dòng)的。除了僅僅上躥下跳，當(dāng)女性跑動(dòng)或行走時(shí)，還發(fā)現(xiàn)，乳房以數(shù)字“8”的形狀走著弧線。幾乎沒有運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣是針對(duì)調(diào)整乳房的左右或者側(cè)向搖擺而設(shè)計(jì)。

實(shí)際上，一項(xiàng)最具說服力的近期研究，來自于澳大利亞臥龍崗大學(xué)。它們上個(gè)月發(fā)表在《體育與鍛煉》雜志的“醫(yī)學(xué)與科學(xué)”版上的文章，總結(jié)到，最有效的運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣款式，特別是適合著D罩杯或更大型號(hào)內(nèi)衣女性使用的運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣，目前還沒有，至少市面上是沒有的。典型的運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣，主要有兩類：密封和擠壓。不以個(gè)人化的罩杯來支撐每一邊乳房，是一種廣為人知的密封方式；而壓縮的方式，則是將乳房擠壓到胸膛中去。在大多數(shù)的研究中，密封型內(nèi)衣很好地減少了乳房的上下跳動(dòng)，尤其是胸部尺寸較大的女陛；但是，卻被認(rèn)為是最不舒服的內(nèi)衣，這就是問題所在。乳房不適和窘迫，使許多女性遠(yuǎn)離運(yùn)動(dòng)。

在澳大利亞這項(xiàng)新研究中，一種將乳房很好地貼合到身上的實(shí)驗(yàn)內(nèi)衣，普遍被認(rèn)為是運(yùn)動(dòng)過程里最舒適的乳房支撐方式。它是用小泡沫墊到內(nèi)衣中間，來實(shí)現(xiàn)托起每一邊的乳房的。這種設(shè)計(jì)不是簡(jiǎn)單地將密封性和擠壓型混搭起來，這款內(nèi)衣已經(jīng)有一些制造商在提供了(而且許多進(jìn)取的女田徑運(yùn)動(dòng)員，通過對(duì)一款又一款內(nèi)衣的淘汰，多年來一直不斷地自我修補(bǔ)來尋找合適的)。在這種情況下，據(jù)一位研究人員講，乳房依然沒有保障，但還是被墊子稍微支撐了下，畢竟“要托起的乳房最低點(diǎn)一直在移動(dòng)”。在稍早一點(diǎn)的研究中，研究人員注意到，當(dāng)胸部尺寸較大的女性著背心式內(nèi)衣在深水中奔跑時(shí)，她們很少會(huì)覺得乳房不適，水浮托起了她們的乳房。而澳大利亞研究人員的實(shí)驗(yàn)內(nèi)衣，小泡沫墊起了相同的目的。胸部尺寸較大的女性在奔跑時(shí)，分別穿著實(shí)驗(yàn)內(nèi)衣和一系列其他內(nèi)衣，很大程度上表明了，實(shí)驗(yàn)內(nèi)衣是最舒適的。而且，實(shí)驗(yàn)內(nèi)衣也有效地減少了乳房的活動(dòng)，不僅是上下的搖擺，還有從一邊到另一邊的。

不幸的是，目前市面上還沒有這種有小泡沫墊的背心式擠壓型內(nèi)衣。因此，除非你自己用泡沫墊制作一個(gè)緊緊的內(nèi)衣，這是科學(xué)家目前能夠提供給女性的最好建議，希望在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候可以更好地固定乳房。這只是基本常識(shí)，遠(yuǎn)非高科技。懷特小姐說，找到一款運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣，能夠“讓自己有支撐感”。這個(gè)建議“聽起來很明顯”，她接著講，“但是現(xiàn)在出售的許多運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣”，更多地“僅僅只是一種時(shí)尚的背心，由具彈性的材料制成，根本不能提供有力的支撐”。為了測(cè)試支撐力，在更衣室內(nèi)上下跳動(dòng)，然后評(píng)估發(fā)生了多少次活動(dòng)。運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣的胸帶“必須比日常胸罩更加牢靠，而且不能陷進(jìn)你的肉里去”?？傊偃鐑?nèi)衣“令你不舒服，那么這就不是適合你的內(nèi)衣”。