從全民健身角度探討體育舞蹈的價(jià)值

摘 要:從健身、健心、審美、社會(huì)等多角度剖析體育舞蹈的價(jià)值，為推廣體育舞蹈，提高國(guó)民體質(zhì)，促進(jìn)全民身體健康，提供理論依據(jù)。

關(guān)鍵詞:健身;健心;審美;體育舞蹈

中圖分類號(hào):G8

文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼:A

文章編號(hào):1672-3198(2010)09-0212-01

體育舞蹈又稱國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞，它共分現(xiàn)代舞和拉丁舞兩大類十個(gè)舞種，是一項(xiàng)世界性的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。20世紀(jì)初期進(jìn)入中國(guó)，80年代以后，隨著改革開放，體育舞蹈運(yùn)動(dòng)在我國(guó)蓬勃發(fā)展起來，體育舞蹈的各種規(guī)章制度逐漸建立和完善。

1 體育舞蹈的健身價(jià)值

1.1 有助于增強(qiáng)身體素質(zhì)

在體育舞蹈運(yùn)動(dòng)中，只有身體各部分的肌肉緊張、松弛、交替、依次或同時(shí)的恰到好處地協(xié)調(diào)用力，才能把每個(gè)動(dòng)作以至全套動(dòng)作完美地表現(xiàn)出來。這些變化與表現(xiàn)，對(duì)人體肌肉的協(xié)調(diào)性、柔韌性和關(guān)節(jié)的靈活性、動(dòng)作的節(jié)奏感有著積極的作用。大眾體育舞蹈有極其高的強(qiáng)身健體作用。只要按照指導(dǎo)人員的正確指導(dǎo)，通過不斷深入的鍛煉，它不僅使人們的各項(xiàng)生理指標(biāo)產(chǎn)生明顯的變化，增強(qiáng)生理機(jī)能，而且使人的心理得到充分的調(diào)整，以健康的心態(tài)投入到學(xué)習(xí)和生活中去。另外，長(zhǎng)期從事體育舞蹈鍛煉，對(duì)心血管系統(tǒng)產(chǎn)生很大的影響。它能使人的心臟得到鍛煉，使心肌發(fā)達(dá)，心搏有利，心臟每次收縮時(shí)排出的血量增加，每分鐘心跳次數(shù)逐漸減少，從而使心臟有一定的休息時(shí)間。可見，體育舞蹈促進(jìn)人體生理變化是明顯的，它是陶冶情操、鍛煉體魄的一種極好形式。

1.2 有助于改善形體條件

體育舞蹈不僅對(duì)足步、姿態(tài)、平衡與穩(wěn)定、移動(dòng)均有嚴(yán)格的規(guī)定。而且對(duì)節(jié)奏、方位、足位動(dòng)作、旋轉(zhuǎn)量、升降、反身、傾斜、擺等八大技法有細(xì)膩的要求，能幫助練習(xí)者糾正肩、胸、腿部的不良姿態(tài)，使身體端正、挺拔，以美的形體、優(yōu)美的舞資體現(xiàn)最佳的動(dòng)作效果。普遍認(rèn)為，體育舞蹈是一項(xiàng)很好的健與美形體訓(xùn)練科目。進(jìn)行體育舞蹈學(xué)習(xí)，要選擇適合自己身體條件的舞種，才能夠真正起到健身作用。體育舞蹈是一種能讓身體得到全面鍛煉的健身手段，練習(xí)者的全身肌肉的力量性、協(xié)調(diào)性、柔韌性都得到增強(qiáng)，塑造健康體態(tài)。這些鍛煉作用，遠(yuǎn)不是單一的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目能夠比擬的。

2 體育舞蹈的健心價(jià)值

有實(shí)驗(yàn)研究證明積極參加體育舞蹈者的心理健康水平顯著地高于普通常人的水平，說明體育舞蹈對(duì)心理健康的促進(jìn)作用是十分顯著的。體育舞蹈分為現(xiàn)代舞和拉丁舞兩大系列?，F(xiàn)代舞舞姿優(yōu)美，輕快灑脫，舞步流暢，氣質(zhì)高雅，節(jié)奏起伏，一派紳士風(fēng)度。拉丁舞舞姿熱情奔放，技巧性極強(qiáng)，富于動(dòng)感美感，節(jié)奏清晰。十個(gè)舞種風(fēng)格各異，只要愛好者進(jìn)人舞場(chǎng)，隨曲而舞，就會(huì)立刻進(jìn)人角色，使由于工作、學(xué)習(xí)造成的緊張、疲勞和紊亂的情緒或生活中的不順心而得到緩解、調(diào)節(jié)，從而達(dá)到陶治情操、振奮精神的健心之目的?？梢姡w育舞蹈是一項(xiàng)非常有益于身心健康，特別是心理健康的體育運(yùn)動(dòng)。

3 審美的價(jià)值

在運(yùn)動(dòng)體育舞蹈中，通過人體點(diǎn)與線的移動(dòng)，形成各種動(dòng)與靜的姿態(tài)，形成各種美妙的意境組合;通過舞者的面、頭、頸、胸、腰、胯、俘、膝、臂、手、腿、足及各部分的表情動(dòng)作的配合，體現(xiàn)出美的形態(tài)、美的姿態(tài)、美的造型及美的主題去征服觀眾，給人以美的享受體育舞蹈創(chuàng)造了異常美妙的審美趣味。體育舞蹈的美是在舞姿和舞曲節(jié)奏的配合中產(chǎn)生的，它是動(dòng)作和舞曲相互協(xié)調(diào)的美，舞中能表現(xiàn)出男性的陽(yáng)剛之美，也能體現(xiàn)出女性的嬌柔之美;在一般的審美標(biāo)準(zhǔn)上，我們把能體現(xiàn)出男性剛毅、強(qiáng)壯、雄健豪放、壯麗、劇烈運(yùn)動(dòng)的美視為陽(yáng)剛之美;把女性柔和、優(yōu)雅、纖巧、纏綿秀麗、平穩(wěn)活動(dòng)的美視為陰柔之美。體育舞蹈的美充分體現(xiàn)了陽(yáng)剛與陰柔的和諧。

4 社會(huì)價(jià)值

體育舞蹈是人們交流思想，抒發(fā)情感，消除隔膜，相互溝通的最好形式之一。它和人們現(xiàn)實(shí)生活有著密切的聯(lián)系。良好的情感交流，互相受到感染，甚至使人產(chǎn)生相互依戀的情結(jié)。它不僅是民間友誼的紐帶，也是溝通不同國(guó)家、不同民族情感的一種形體語(yǔ)言，是任何語(yǔ)言無法替代的藝術(shù)，它通過優(yōu)美的舞蹈韻律，增進(jìn)了友誼，豐富了生活。體育舞蹈是人們樂于接受的一種有益活動(dòng)，一首優(yōu)美的舞曲，能把不同階層、不同年齡、不同性別、不同健康狀況、不同運(yùn)動(dòng)水平的人，揉和在共同的舞蹈之中。它是一種“有節(jié)奏的散步”，是一種“伴著旋律的鍛煉”，經(jīng)常參與，持之以恒，受益終身。

總之，體育舞蹈隨著世人的認(rèn)識(shí)逐步發(fā)展，會(huì)擁有更多的擁護(hù)者和愛好者，在中國(guó)全民健身運(yùn)動(dòng)中，地位會(huì)越來越重要，有著巨大的發(fā)展空間，應(yīng)該在不斷宣傳、廣泛開展的基礎(chǔ)上，全力推動(dòng)普及這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，讓更多喜歡的人都參加到這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中，從而為提高我國(guó)體育舞蹈發(fā)展水平，提高在國(guó)際上的地位，為全民健身做出更大的貢獻(xiàn)。

參考文獻(xiàn)

[1]馬英.體育舞蹈的健身價(jià)值與普及途徑研究[J].商丘職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)報(bào)，2007，6(2):113-115.

[2]李雷，王衛(wèi)，李龍.體育舞蹈的健身價(jià)值及在我國(guó)高校開設(shè)的必要性探討[J].北京體育大學(xué)學(xué)報(bào)，2003，26(6):814-816.