毽子踢出苗條身

小時(shí)候，我是極喜愛(ài)踢毽子的。那時(shí)候，鄉(xiāng)下的孩子沒(méi)有什么值錢(qián)的玩具，一些隨手拈來(lái)的“玩具”，就可以玩出很多花樣來(lái)。比方說(shuō)一把石子兒，可以玩“抓五子”;一塊瓦片，或者一個(gè)破碗的底，可以玩出“跳房子”的游戲;還有跳繩、丟手絹、摔泥巴等，房前屋后，課余時(shí)間，玩得不亦樂(lè)乎。在這當(dāng)中，我的最?lèi)?ài)還是那上下翻飛的小小的毽子，它不需要專門(mén)的場(chǎng)地，每天上學(xué)、放學(xué)的路上，它總是占據(jù)我書(shū)包的一角。

踢毽子，主要是腳上功夫，可以協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)下肢肌肉，而且踢起來(lái)張弛有度，不至于疲憊。毽子的制作很簡(jiǎn)單，兩個(gè)方孔的銅錢(qián)，或者兩個(gè)圓孔的墊圈，用布條穿過(guò)，扯上幾根公雞尾巴上的羽毛，用細(xì)線扎成束，穿在布條里，再用紅絨繩扎緊，一只漂亮的毽子就做好了。

踢毽子花樣很多，簡(jiǎn)單點(diǎn)的，就是使用腳背、膝蓋、腳內(nèi)側(cè)和腳板，也就是腳背吊、腳內(nèi)側(cè)盤(pán)帶、膝蓋磕起、腳外側(cè)反拐、腳尖上蹦。復(fù)雜些的花樣更多，旋轉(zhuǎn)踢、交替踢、多人踢等，甚至肩頭、胸腹和后背都用上，讓毽子盡量長(zhǎng)時(shí)間不落地，可謂“全身總動(dòng)員”了。

這一兒時(shí)的愛(ài)好，一直到了上高中，才因?yàn)榫o張的學(xué)習(xí)而中斷。大學(xué)畢業(yè)后，參加工作，結(jié)婚生子，油鹽醬醋，忙忙碌碌，昔日窈窕的身材不再。一天參加大學(xué)同學(xué)聚會(huì)，當(dāng)年的室友見(jiàn)了我，紛紛驚嘆于校花的“凋謝”，讓我深感慚愧?；氐叫^(qū)，看到幾個(gè)天真爛漫的小孩正在玩踢毽子的游戲，不禁童心頓生，也加入了進(jìn)去。

由于工作繁忙，家庭生活瑣事纏身，我沒(méi)有太多的時(shí)間參加跳舞、打球等一些體育鍛煉，但從小小的毽子上，我重新找回了運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣。見(jiàn)我像燕子一樣在風(fēng)中舒展四肢，讓小小的毽子在周身上下環(huán)繞翻飛，那樣快樂(lè)，老公和女兒也從欣賞到參與，喜愛(ài)上了這項(xiàng)簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，常常一家人上公園進(jìn)行“家庭比賽”。

踢毽子，真是一項(xiàng)健身運(yùn)動(dòng)，時(shí)間一長(zhǎng)，一度折磨我的失眠癥竟不治而愈，冷天經(jīng)常酸疼的關(guān)節(jié)變得柔韌有力，走路也有了勁兒。老公也嘗到了其中的甘甜，長(zhǎng)期的伏案工作，頸椎痛一直陪伴著他，自從戀上踢毽子，老公的頸椎病減輕了許多。

轉(zhuǎn)眼間人到中年，由于堅(jiān)持踢毽子，我臃腫的肚腩不見(jiàn)了，重新苗條的身材讓我仿佛又回到了年輕的少女時(shí)代。

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踢毽子有助健身

踢鍵子是中國(guó)民間傳統(tǒng)的體育健身活動(dòng)，歷史悠久，宋代集市上就有專賣(mài)毽子的店鋪，明清時(shí)開(kāi)始有正式的踢毽子比賽，如今男女老少都能踢上幾腳。

踢毽子時(shí)通過(guò)抬腿、跳躍、屈體、轉(zhuǎn)身等運(yùn)動(dòng)，身體各部分都能得到很好的鍛煉，有效地提高關(guān)節(jié)的柔韌性和身體靈活性，增強(qiáng)血液循環(huán)和新陳代謝。踢毽子還可健腦，增強(qiáng)反應(yīng)能力。

踢毽子具有較強(qiáng)的健身功能和很大的娛樂(lè)性，不必與人爭(zhēng)搶沖撞，運(yùn)動(dòng)量可隨意控制，男女老少都可參加，其優(yōu)越性是其他體育活動(dòng)無(wú)法比擬的，因而是人們休閑健身的理想選擇。