五法養(yǎng)氣益身心

古人將修身養(yǎng)性相提并論，融為一體，其中許多有益的觀點值得我們借鑒。

心平以和氣

中醫(yī)認為，怒氣過盛傷肝，暴喜過度傷心，思慮太甚傷脾胃。

現(xiàn)代社會競爭加劇，更要戒浮躁之心，要善于克制與自我排遣，盡量淡化得失恩怨，處理好人際關(guān)系?！翱四钫咦陨俑＃髂钫呙可俚湣?。

無求以培氣

元氣為生命之本。人要有所追求，但不可有奢求。奢求而不得，容易氣阻傷身。人應(yīng)求其所能求，舍其所不能求，心安自得以培養(yǎng)元氣。如此，方能“正氣存內(nèi)，邪不可干”。欲望過分強烈，有損人的元氣，健康更無從談起。

寬胃以養(yǎng)氣

中醫(yī)認為“脾為后天之本”(注:中醫(yī)的“脾”相當于現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的消化系統(tǒng))。人體是依靠腸胃來消化和吸收營養(yǎng)的，因而寬胃以養(yǎng)氣十分重要。飲食宜清淡，葷素粗細要合理搭配，不可過飽。飲食無節(jié)，煙酒無度，會使胃氣不足，氣血虛衰。

長嘯以舒氣

這是古人的一個極為重要的養(yǎng)生之法。長嘯時對鼻喉胸腹都能起到按摩與刺激作用。歌唱者長壽便是明證。飯后茶余，閑庭信步，你不妨亮開歌喉，或低吟詩詞，或哼幾句小調(diào)，可以舒暢心情、排除雜念，達到物我兩忘之境界。

安靜以通氣

大腦安靜有利于肌肉放松、氣血暢通。每天白晝?nèi)裟鼙３执竽X安靜半小時或1小時，可充分發(fā)揮腦細胞的潛力，協(xié)調(diào)人的生理與情緒，減少體力的消耗。