養(yǎng)生箴言(3)

上面這句話很好理解，就是吃完飯之后不要馬上洗澡，喝完酒之后不能洗頭。這看似簡單的諺語，其實(shí)也有益壽延年的養(yǎng)生學(xué)問在里面。

吃飽飯后，人的消化系統(tǒng)開始工作，大量的血液在胃部運(yùn)轉(zhuǎn)，其他器官血液相應(yīng)減少。這時(shí)候洗澡，皮膚和肌肉血流量增加，胃部沒有充分血液，就會影響食物的消化和吸收。雖然洗澡不是劇烈運(yùn)動，但對于患有心腦血管疾病的老人，飯后馬上洗澡可能會造成心臟缺血，引發(fā)心腦血管疾病的猝發(fā)。所以，洗澡最好在飯后一兩個(gè)小時(shí)以后?？梢愿鶕?jù)自己的體質(zhì)選擇洗澡時(shí)間，比如體質(zhì)虛的老人可以選擇中午陽氣最旺的時(shí)候，這樣能達(dá)到互補(bǔ)的效果，不易生病。

很多人喜歡喝兩盅，如果飲酒后沒過多久就洗頭，很有可能引起顱內(nèi)血管功能異常，出現(xiàn)頭暈、眼發(fā)黑和嘔吐等癥狀?；加行哪X血管病的老人，平時(shí)就不要用過涼的水洗頭，喝酒后則更要注意。有的老人喜歡喝完酒后出門走走，如果這時(shí)遇到冷風(fēng)，會使風(fēng)寒之邪乘虛而入。

天氣轉(zhuǎn)冷、季節(jié)交替之際，是心血管疾病等老年疾病高發(fā)時(shí)期，要特別注意保護(hù)頭部的溫度，洗頭后要及時(shí)擦干，不要濕著頭發(fā)就睡覺。

◎五福:一曰壽，二曰富，三曰康寧，四曰攸好德，五曰考終命。

釋義:逢年過節(jié)，人們常互?！拔甯ＥR門”，卻不知道這“五?！笔悄摹拔甯！??？纯础渡袝ず榉丁肪椭溃@五種福運(yùn)就是高壽、富裕、健康且安寧、道德高尚美好、終享天命之年。

◎生從十三:虛、無、清、凈、微、寡、柔、弱、卑、損、時(shí)、和、嗇。

釋義:這句話出自《七部名教要記·虛無第十三》，講的是養(yǎng)生之道在于遵從十三條要旨。這就是:謙虛謹(jǐn)慎，心無雜念，內(nèi)心清潔無染，俗念凈除，謹(jǐn)小慎微無過失，寡欲而無貪，心柔不逞強(qiáng)，甘作弱者之心，自視不卑不亢，減損太過的言行，知時(shí)達(dá)務(wù)順?biāo)臅r(shí)之變，秉性謙和，崇尚儉樸。這十三字，既是養(yǎng)生之道，也是為人之道。

◎人能應(yīng)四時(shí)者，天地為之父母;知萬物者，謂之天子。天有陰陽，人有十二節(jié);天有寒暑，人有虛實(shí)。能經(jīng)天地陰陽之化者，不失四時(shí);知十二節(jié)之理者，圣智不能欺也。

釋義:這段話出自《內(nèi)經(jīng)·素問·寶命全形篇》。如人能順應(yīng)四時(shí)的陰陽變化，則天地間的一切勢必都會成為他維護(hù)生命的源泉;知曉萬物功用的人，就能成為萬物的主宰而運(yùn)用自如地駕馭它。天有陰陽形象，人有十二肢節(jié);天有寒熱往來，人有虛實(shí)盛衰。能經(jīng)歷和了解天地事物陰陽的變化的，就能不違四時(shí)并能順應(yīng)而延壽。能熟悉十二肢節(jié)和經(jīng)絡(luò)道理的人，就不會被他人欺騙蒙哄。

(本刊資料庫)