日本沖繩:常吃海產(chǎn)品

據(jù)稱，沖繩島上居住著地球上最長(zhǎng)壽的人。為他們做檢查的醫(yī)生經(jīng)常發(fā)現(xiàn)，即使邁入高齡，沖繩人仍擁有年輕的免疫系統(tǒng)和動(dòng)脈血管、正常的性激素水平和完美的心理健康。日本人愛吃清淡的菜肴，即低鹽高蛋白食物，這種飲食結(jié)構(gòu)已被世界公認(rèn)為科學(xué)、合理的飲食習(xí)慣。沖繩位于海邊，隨時(shí)可吃到各種新鮮的海產(chǎn)品，這可以有益于動(dòng)脈血管和大腦。而且沖繩人重視運(yùn)動(dòng)，老年人經(jīng)常自發(fā)組織各類球隊(duì)進(jìn)行比賽，外出時(shí)喜歡步行。這些都是他們長(zhǎng)壽的秘訣。