萬(wàn)金難買(mǎi)健康四字歌

當(dāng)前中國(guó)主要的健康問(wèn)題概括起來(lái)就是“三化”：人口老齡化，疾病年輕化，醫(yī)療過(guò)渡化。這三個(gè)“化”一來(lái)，使病人數(shù)量大大增加，醫(yī)院人滿為患，醫(yī)療費(fèi)用“三級(jí)跳”。所以百姓感到看病難、看病貴，成為社會(huì)關(guān)注的一個(gè)熱點(diǎn)問(wèn)題。這個(gè)問(wèn)題如果就事論事，不從根本上解決，只是國(guó)家增加投入，多蓋醫(yī)院，多培養(yǎng)醫(yī)生，那解決不了。只有從根本上解決，才有可能扭轉(zhuǎn)這樣的情況，怎么樣才是根本解決呢?根本途徑就是進(jìn)行健康教育和健康促進(jìn)。二十一世紀(jì)是：社會(huì)以人為本，人以健康為本，健康以預(yù)防為本，預(yù)防以教育為本。從健康教育角度來(lái)看，只有進(jìn)行早期的預(yù)防教育，我們才能把中國(guó)人的健康問(wèn)題從根上予以解決。

下面，我們來(lái)具體談?wù)劷】到逃母鱾€(gè)問(wèn)題。

★首先，醫(yī)學(xué)分四個(gè)階段：第一健康教育，第二預(yù)防疾病，第三醫(yī)療救治，第四疾病康復(fù)。

★其次，預(yù)防也有四個(gè)階段：原來(lái)就是一級(jí)預(yù)防、二級(jí)預(yù)防，三級(jí)預(yù)防，現(xiàn)在又加一個(gè)零級(jí)預(yù)防。一級(jí)預(yù)防是讓沒(méi)有病的人防止得?。欢?jí)預(yù)防是讓有病的人防止疾病加重或復(fù)發(fā)，三級(jí)預(yù)防是讓急重病人防止發(fā)生并發(fā)癥?，F(xiàn)在一個(gè)最先進(jìn)的理念是“零級(jí)預(yù)防”，“零級(jí)預(yù)防”防的是什么呢?不是防止人得病，而是讓健康人群的健康水平更高，體質(zhì)更強(qiáng)，體能更強(qiáng)。你看同樣都是健康的沒(méi)有病，但是，你讓他跑100米，有快有慢；你讓他舉重，力氣有大有?。河械娜巳菀椎貌?，有的人不容易得病。而零級(jí)預(yù)防就是讓健康人通過(guò)健康的生活方式使體質(zhì)更強(qiáng)，體能更好，健康更上一層樓，以后更遠(yuǎn)離疾病，這個(gè)就是零級(jí)預(yù)防。

拿抗洪救災(zāi)做比喻的話，抗洪救災(zāi)的零級(jí)預(yù)防就是植樹(shù)造林，一級(jí)預(yù)防就是筑高堤壩，二級(jí)預(yù)防就是抗洪救災(zāi)，三級(jí)預(yù)防就重建家園了。與之對(duì)應(yīng)，健康教育就是零級(jí)預(yù)防，它是最有效的了，因?yàn)樗度牒苌?，效果很大。有研究表明，通過(guò)采取預(yù)防措施，一塊錢(qián)預(yù)防投入可以節(jié)省醫(yī)藥費(fèi)8.59元，還能相應(yīng)節(jié)省重癥搶救費(fèi)大約100塊錢(qián)。

只有通過(guò)健康教育，我們才有可能實(shí)現(xiàn)二十一世紀(jì)健康新觀念：“二十歲養(yǎng)成好習(xí)慣，四十歲指標(biāo)都正常，六十以前沒(méi)有病，八十以前不衰老，輕輕松松一百歲，快快樂(lè)樂(lè)一輩子。自己少受罪。兒女少受累，節(jié)省醫(yī)藥費(fèi)，還造福全社會(huì)?！比绻麤](méi)有預(yù)防，不可能實(shí)現(xiàn)二十一世紀(jì)的健康新觀念。

健康教育細(xì)說(shuō)起來(lái)，還有四個(gè)

★第一個(gè)“三”是“三個(gè)一”健康教育必須讓人一聽(tīng)就懂，一懂就用，一用就靈。

★第二個(gè)“三”是“三個(gè)近”：健康教育必須貼近百姓，貼近生活，貼近實(shí)踐。

★第三個(gè)“三”是“三個(gè)化”健康教育應(yīng)該讓高科技傻瓜化，新觀念本土化。大專家平民化。高科技要是復(fù)雜化的話，沒(méi)有人懂，你弄得越復(fù)雜，越不容易懂，而”傻瓜化”后三言兩語(yǔ)就懂了；第二個(gè)是新觀念本土化，再好的外國(guó)經(jīng)驗(yàn)，如果不和國(guó)情結(jié)合，不跟民情結(jié)合也沒(méi)有用：第三個(gè)是大專家平民化，或者說(shuō)是草根化，也有人說(shuō)是”說(shuō)人話”。專家的話要讓大家能夠理解吸收，那才有效果。

★最后達(dá)到“三個(gè)字”：信、達(dá)、雅?！靶拧笔强茖W(xué)性，很嚴(yán)謹(jǐn)：“達(dá)”是通暢、生動(dòng)、活潑：“雅”是有文采，有人文內(nèi)涵，有思想內(nèi)容。

健康教育四個(gè)“三”，說(shuō)來(lái)說(shuō)去，健康的關(guān)鍵要素就是要有個(gè)好心態(tài)，一個(gè)陽(yáng)光、樂(lè)觀、積極、平和的心態(tài)最重要。世界衛(wèi)生組織說(shuō)了，一個(gè)人的健康因素，父母占15％，環(huán)境17％，醫(yī)療才占8％，而生活方式占60％，其中合理膳食占13％，心理平衡占30％。

因此簡(jiǎn)單說(shuō)來(lái)，醫(yī)生不如養(yǎng)生，藥療不如食療，求人不如求己，求己不如求心。好心態(tài)就是健康真正的金鑰匙，從百歲老人的調(diào)查也看得出來(lái)，100個(gè)百歲老人有100種活法，最后共同的、普遍的、帶有規(guī)律性的東西就是所有百歲老人都心態(tài)好，心胸開(kāi)闊，性格隨和，心地善良，隨遇而安。達(dá)爾文說(shuō)適者生存，老子說(shuō)適者有壽，適應(yīng)社會(huì)和生活是非常重要的。

說(shuō)到心態(tài)，怎么樣能保持心態(tài)平衡呢?簡(jiǎn)單說(shuō)還是四個(gè)“四”。

★第一是弄懂“四個(gè)學(xué)”：以哲學(xué)認(rèn)識(shí)世界。以醫(yī)學(xué)珍愛(ài)生命，以科學(xué)觀察社會(huì)，以佛學(xué)對(duì)待人生。用哲學(xué)來(lái)看世界，認(rèn)識(shí)世界：用醫(yī)學(xué)來(lái)關(guān)愛(ài)生命；用科學(xué)來(lái)冷靜、理性地觀察社會(huì)；最后用佛學(xué)對(duì)待人生，博大寬容，諸惡莫作，眾善奉行。

★第二是做到“四個(gè)像”：像心臟一樣工作，像蜜蜂一樣生活，像老子一樣思考，像嬰兒一樣睡覺(jué)。這其中最重要的就是像心臟一樣工作。我們現(xiàn)在工作確實(shí)很忙，壓力很大，生活節(jié)奏越來(lái)越快。但是如果能夠像心臟那樣去工作，就不會(huì)感覺(jué)很累了。心臟的工作有什么特點(diǎn)呢?它非常有周密性、前瞻性、計(jì)劃性。心臟的工作非常和諧，所以血液流動(dòng)如行云流水，沒(méi)有無(wú)效勞動(dòng)，也沒(méi)有矛盾運(yùn)動(dòng)。因此完成同樣的工作量，心臟耗能最少，是最綠色的生活。研究表明，人工心臟要完成同樣的工作量，是人體心臟耗能的7倍之多。

我曾經(jīng)和金庸先生交流過(guò)，金庸先生真正是像心臟一樣工作，他樣樣都是慢生活。他說(shuō)話很慢，動(dòng)作也很慢。別看他慢，但是他考慮的很周密，很完善，很精細(xì)，很有前瞻性，他完成的工作其實(shí)比誰(shuí)都多。他就是一個(gè)典型的慢生活像心臟一樣工作的人。

像蜜蜂一樣快樂(lè)生活，藍(lán)天白云，親近自然，像老子一樣思考，大道至簡(jiǎn)，上善若水，大智若愚；最后像嬰兒一樣睡覺(jué)，香香甜甜，無(wú)憂無(wú)慮。如果一個(gè)人能做到這“四個(gè)像”，那心態(tài)自然就平衡了。

★第三是為人處世“四個(gè)道”為事精道，為人厚道，立身正道，立言大道。做事要學(xué)德國(guó)人，精細(xì)、精密，精確，只有這樣的話，事才能做成功：做人不能學(xué)德國(guó)人，做人不能精，越精越適得其反。做人要厚道，寬容、大度，愛(ài)心：立身正道，不能有任何歪的邪的：最后立言大道，考慮問(wèn)題，思考一件事，說(shuō)一句話，要從大局、整體、宏觀出發(fā)。要有前瞻性，而不要斤斤計(jì)較，雞毛蒜皮，整天糾纏著小事不放。如果做到這“四個(gè)道”，基本上事業(yè)也能成功。

★最后還有“四個(gè)讓”：讓文化滋養(yǎng)心靈，讓知識(shí)變成行為，讓健康進(jìn)入生活，讓快樂(lè)流行全國(guó)。首先我們的健康教育不能只是傳播一些簡(jiǎn)單知識(shí)一該吃蘿卜還是白菜，是綠豆好還是黃瓜好，整天斤斤計(jì)較這些具體的事。健康是”道”不是“術(shù)”，因?yàn)榻】到逃且粋€(gè)復(fù)雜的系統(tǒng)工程。所以說(shuō)第一我們做事情要有文化內(nèi)容，不光是要有知識(shí)，更要讓文化滋養(yǎng)心靈：第二讓知識(shí)變成行為，健康教育必須知，信、行、樂(lè)。如果做不到知、信、行，加上樂(lè)，那再好，堅(jiān)持不了也是沒(méi)有用：第三是讓健康進(jìn)入生活，現(xiàn)在好多人在生活中沒(méi)有健康內(nèi)容，每天從早到晚的忙，兩眼一睜忙到熄燈。什么都干了，就是沒(méi)有健康；什么都管了，就是不管健康，什么都愛(ài)護(hù)，愛(ài)房愛(ài)車愛(ài)珠寶，就是不愛(ài)健康。最后，愛(ài)妻、愛(ài)子愛(ài)家庭，不愛(ài)健康等于零。必須讓健康進(jìn)入生活，讓它成為生活的一個(gè)重要組成部分；最后，讓快樂(lè)流行全國(guó)，讓我們?nèi)珖?guó)的人都快樂(lè)。現(xiàn)在大家財(cái)富多了，快樂(lè)少了。我們稀缺的不是財(cái)富，而是一種快樂(lè)、平和，陽(yáng)光的心情。

健康科普教育，讓文化滋養(yǎng)心靈，讓知識(shí)變成行為，讓健康進(jìn)入生活，讓快樂(lè)流行全國(guó)!