撞樹健身須謹(jǐn)慎

正方聲音撞了都說(shuō)好

五十余歲朱先生堅(jiān)持撞樹健身已有一年多的時(shí)間了，小區(qū)里那棵大王椰樹經(jīng)過(guò)他日復(fù)一日的撞擊，樹干出現(xiàn)了一片泛白的“烙印”。一年多前朱先生在公園看到一群老人在撞樹。當(dāng)時(shí)他也感覺(jué)很奇怪，老人們告訴他這是一個(gè)簡(jiǎn)單又有效的健身方法。半信半疑的他回家后，也照著學(xué)了起來(lái)。第一次他撞了一個(gè)小時(shí)，當(dāng)時(shí)感覺(jué)挺舒服的，就像是做了背部按摩一樣，全身輕松。于是，他便將這獨(dú)特的健身方式堅(jiān)持了下來(lái)，早上上班前撞樹一小時(shí)，成了他每天的必修課。“這樣做可以按摩我背部的督脈，打通全身血管，撞一陣之后，就會(huì)覺(jué)得全身舒服?！弊詮膶W(xué)了撞樹之后，朱先生就把這當(dāng)作最有效的健身法，“以前我還會(huì)跑跑步?，F(xiàn)在都不跑了，每天就撞樹，撞完后再拍打一下雙腿，精力好著呢。”

60歲的張先生每天赤膊撞樹的健身習(xí)慣，堅(jiān)持也有一年多的時(shí)間了，他認(rèn)為赤膊撞樹最好，對(duì)身體的刺激和按摩最直接，因此即便是在冬天，張先生也堅(jiān)持赤膊撞樹，當(dāng)然，為安全起見，張先生會(huì)在樹干上綁塊布，避免弄破皮膚。

72歲的夏先生每天都要坐半小時(shí)的公車，來(lái)到公園的松柏林，撞樹半小時(shí)，3年前夏先生因腰椎增生和坐骨神經(jīng)痛惡化導(dǎo)致雙腿疼痛，嚴(yán)重時(shí)甚至無(wú)法站起來(lái)。家人陪著他四處尋醫(yī)問(wèn)藥，雖然積極治療，病情也有所好轉(zhuǎn)，但雙腿疼痛癥狀卻無(wú)法根除，走起路來(lái)還會(huì)一瘸一拐的。3個(gè)月前夏先生在聽電臺(tái)廣播節(jié)目時(shí)獲悉，撞樹健身可以治療頸椎病和腰腿疼痛等病癥，于是他抱著試一試的態(tài)度學(xué)了起來(lái)，“沒(méi)想到3個(gè)月堅(jiān)持下來(lái)，還真的見效了，我現(xiàn)在腰腿都不那么痛了。鄰居朋友也說(shuō)我走路沒(méi)有以前那么瘸了?！毕南壬f(shuō)到這里笑了笑，“我以后啊，還會(huì)堅(jiān)持?！?/p>

反方聲音:撞樹傷身又傷樹

52歲的譚女士每天都會(huì)到公園的松柏林旁練歌。她看到一些人對(duì)撞樹健身饒有興趣，忍不住說(shuō)了一句:“這樣做不好啊，我上次在報(bào)紙上看見有報(bào)道說(shuō)，廣東一個(gè)八十多歲的老人因?yàn)樽矘鋾r(shí)間長(zhǎng)了，導(dǎo)致血壓升高還暈倒在樹下呢?！弊T女士的父親今年七十多歲，也愛撞樹健身，對(duì)老父親的做法，譚女士持強(qiáng)烈的反對(duì)態(tài)度，但老父親卻無(wú)動(dòng)于衰。譚女士擔(dān)了不少心，“怕他哪一天也血壓高了，或者是用力過(guò)度骨折了，那可怎么辦啊?”譚女士認(rèn)為撞樹健身對(duì)老人不好，因?yàn)榭赡軙?huì)傷到皮膚和骨頭，再者樹天天被人這么撞，也容易壞死，會(huì)影響其生長(zhǎng)。

專家觀點(diǎn)

功效與危險(xiǎn)并存

撞樹健身簡(jiǎn)單又有效，受到廣大中老年人的追捧，但是也有不少人對(duì)這種健身方法存有疑慮，究竟撞樹是否真的能起到健身效果呢?

撞樹健身法目前在中西醫(yī)領(lǐng)域雖然還沒(méi)有科學(xué)依據(jù)，但根據(jù)中醫(yī)用刺激穴位、經(jīng)絡(luò)來(lái)治病保健的原理，如果方法得當(dāng)，用后背撞樹來(lái)刺激這些經(jīng)絡(luò)可以有效調(diào)動(dòng)起全身的防病抗病機(jī)制。每天堅(jiān)持刺激背部的經(jīng)絡(luò)，能促進(jìn)局部乃至全身的血液循環(huán)，增強(qiáng)內(nèi)分泌和消化功能;還能起到一定的按摩作用，緩解某些部位的疼痛。

按中醫(yī)的醫(yī)學(xué)理論，腹為陰、背為陽(yáng)。人體背部的脊柱及脊柱的兩側(cè)，分布著豐富的神經(jīng)和許多重要穴位，當(dāng)撞擊上背部時(shí)，可以刺激到相關(guān)穴位，主治肺部疾病、心臟疾病，并能寬胸理氣。當(dāng)撞擊下背部時(shí)，對(duì)于健脾、和胃、化濕等有一定的作用。撞擊左右肩胛上的穴位，對(duì)治療頭部，面部疾病、頸椎病、肩周炎有一定療效。撞擊背的側(cè)部，能夠?qū)捫乩須猓委熇唛g疼痛。

雖然說(shuō)撞樹方法正確可健身，但是相對(duì)干老年人來(lái)說(shuō)，撞樹并不是一項(xiàng)柔和的運(yùn)動(dòng)，反復(fù)的背部碰撞，老人的身體是否承受得起，會(huì)不會(huì)帶來(lái)不利影響呢?有專家表示，不提倡市民特別是老年人效仿。

老人的皮膚比較脆弱、骨質(zhì)比較疏松，長(zhǎng)時(shí)間的碰撞，可能造成機(jī)體損傷，輕的如皮肉傷，重的可能是骨折甚至內(nèi)臟受損。再說(shuō)撞樹健身講究方法，老年人對(duì)身體的控制能力降低，或者撞擊過(guò)重，或者時(shí)間不合理，稍不注意就很難保證鍛煉的效果和自身的安全。

雖然沒(méi)有詳實(shí)科學(xué)依據(jù)，但不少入堅(jiān)稱撞樹確實(shí)取得了良好的效果，目前還沒(méi)有發(fā)現(xiàn)因撞樹健身而損害身體的病例，再加上媒體的推薦，撞樹健身不但已經(jīng)流行，而且選擇這一方法的人有增無(wú)減。

提醒喜歡撞樹健身的人們，方法很重要:時(shí)間最好控制在半小時(shí)以內(nèi)，過(guò)短或過(guò)長(zhǎng)都不能收到最好的效果:宜選擇樹干較大、較直且樹皮較光滑的樹木，這樣在碰撞的時(shí)候可以讓身體得到更好的放松，也不易磨傷皮膚;老人在撞樹的時(shí)候力度要由小到大，不宜過(guò)大，避免骨折;不要光膀撞樹，避免樹脂損害皮膚和樹皮摩擦皮膚。