擊退孕期9大疼痛

疼痛1常見腹痛

腹中開始孕育小生命了，這帶給準(zhǔn)媽媽無限的欣喜。孕期腹痛是準(zhǔn)媽媽遇到的常見表現(xiàn)，哪些腹痛是正常的生理反應(yīng)，哪些是疾病的警告，準(zhǔn)媽媽應(yīng)謹(jǐn)慎對待，不可大意。

表現(xiàn)一：

子宮周圍的臟器也因子宮增大受到擠壓而出現(xiàn)下腹部疼痛。隨著妊娠月份的增加，準(zhǔn)媽媽對此逐漸適應(yīng)，疼痛會有所減輕或完全消失。原因：妊娠3～4個月出現(xiàn)腹痛，是因?yàn)榇藭r胎兒生長得比較快，子宮的增大使原來子宮周圍的一些組織受到機(jī)械性的牽拉。

表現(xiàn)二：

孕12～14周起，宮縮的時候會感到肚子突然繃緊了，伴隨疼痛，下腹有往下墜的感覺，壓迫著后脊椎，會感覺腰很酸，疼痛一開始是半個小時兩三次，每次持續(xù)45秒，這還是可以忍受的，后來就變?yōu)?0分鐘兩次，每次持續(xù)2～3分鐘，才真正轉(zhuǎn)化成有效宮縮，宮口在這樣的收縮下才會漸漸打開。出現(xiàn)這種有痛性的宮縮，并較頻繁時，即是流產(chǎn)跡象，應(yīng)盡早就醫(yī)。若宮縮是稀發(fā)、不規(guī)則和不對稱的，收縮時子宮內(nèi)壓力不高，一般不引起痛感，也不使宮頸擴(kuò)張。

原因：早期宮縮

表現(xiàn)三：

隨著胎寶寶不斷長大，準(zhǔn)媽媽的腹部以及全身負(fù)擔(dān)也逐漸增加，再加之接近臨產(chǎn)，出現(xiàn)腹痛的次數(shù)會明顯增加。引發(fā)孕晚期的腹痛的原因不同于孕早期的疼痛，有些更是需要格外小心應(yīng)對。

原因：臨產(chǎn)腹痛

TIPS：準(zhǔn)媽媽要小心的腹痛，立即就醫(yī)!

先兆流產(chǎn)：如果出現(xiàn)陣發(fā)性小腹痛或有規(guī)則腹痛、腰痛、骨盆腔痛，問題可能就比較復(fù)雜。如果同時伴有陰道點(diǎn)狀出血或腹部明顯下墜感，那可能預(yù)示著先兆流產(chǎn)。準(zhǔn)媽媽應(yīng)該少活動、多臥床、不要行房事、勿提重物，及時就診。如果疼痛加劇或持續(xù)出血，需要立即就醫(yī)。

宮外孕：如是出現(xiàn)單側(cè)下腹部劇痛，一般停經(jīng)6～8周后突然感覺到下腹部撕裂樣劇痛，陰道流血量可有可無，可多可少，腹痛可出現(xiàn)于陰道流血前或后或同時發(fā)生。伴有昏厥，應(yīng)立即到醫(yī)院就診。若出現(xiàn)一側(cè)下腹部的疼痛，伴有陰道出血，或腹痛同時伴有肛門墜脹感時，也應(yīng)及時就診。

卵巢囊腫：在體位改變時(翻身、排尿、便后)突然出現(xiàn)一側(cè)下腹疼痛，呈持續(xù)狀態(tài)。有些準(zhǔn)媽媽在懷孕初期，一側(cè)卵巢形成黃體生理性囊腫，或懷孕前即存在有卵巢囊腫，在體位發(fā)生變化時，發(fā)生了扭轉(zhuǎn)或破裂，造成下腹持續(xù)的疼痛，這種情形一定要求醫(yī)就診，經(jīng)過醫(yī)生的適當(dāng)診治，還可能繼續(xù)妊娠。

妊娠合并闌尾炎：急性闌尾炎是孕期常見的外科合并癥，表現(xiàn)為轉(zhuǎn)移性的右下腹腹痛，伴有惡心、嘔吐。由于妊娠子宮的逐漸增長，闌尾的位置也不斷上升，疼痛部位不像非孕期那樣典型，確診后醫(yī)生會根據(jù)妊娠周期，病情的程度，選擇保守治療或手術(shù)治療。

專家支招：

在孕早期，有些腹痛是生理性的，即因?yàn)閼言兴鸬恼７磻?yīng)，但有些卻是病理性的，可能預(yù)示著流產(chǎn)等危機(jī)的發(fā)生，細(xì)心留意安全預(yù)警信號，需要及時就醫(yī)。

一般來講屬于生理性的。不需要特殊治療，臨近分娩時，骨盆韌帶變得松弛，少站立多散步及適當(dāng)增加休息有助于緩解表現(xiàn)。不要試圖通過下蹲彎腰或者按壓痛點(diǎn)來止痛，這樣不僅無效而且會勢得其反，左側(cè)臥位有利于疼痛的緩解。如果是病理性腹痛就需要盡快去醫(yī)院求助醫(yī)生的診斷。

疼痛2乳房刺痛

表現(xiàn)：乳頭增大，乳暈加深，乳房膨脹，尤其是會出現(xiàn)月經(jīng)前那種刺痛，一般持續(xù)到分娩時為止。

原因：內(nèi)分泌的變化，身體產(chǎn)生的一種反應(yīng)，但是對于孕早期準(zhǔn)媽媽，還是很苦惱的問題，而且需要小心處理。

專家支招：

用柔軟的熱毛巾熱敷、輕輕擦拭等方式來緩解乳房的不適感；每天按摩乳房，不僅能緩解不適感，還能促進(jìn)乳腺發(fā)育；避免長時間用手按摩或牽拉乳頭，尤其是有習(xí)慣性流產(chǎn)、早產(chǎn)經(jīng)歷的準(zhǔn)媽媽；選擇專門為準(zhǔn)媽媽設(shè)計的胸罩，型號大小要適宜。睡眠時采取舒適體位，以免擠壓乳房，加重疼痛。

疼痛3頭痛

表現(xiàn)：很多準(zhǔn)媽媽在懷孕早期都會出現(xiàn)頭痛表現(xiàn)，一般來說，過了3個月后，頭痛現(xiàn)象會自然消失。

原因：身體過度疲勞、受涼或者某些精神因素影響。

專家支招：

除了要保證正常充足的睡眠，準(zhǔn)媽媽還要學(xué)會調(diào)節(jié)情緒。要注意自己的坐姿，不要長時間伏案或看電視，避免頸椎過于勞累，引發(fā)頭痛表現(xiàn)，可以經(jīng)常用手指按摩太陽穴，緩解頭痛。

疼痛4肩膀痛

表現(xiàn)：準(zhǔn)媽媽經(jīng)常會感到脖子發(fā)緊和肩胛骨處疼痛，尤其是當(dāng)久坐時，這種疼痛會更明顯。越是到快臨產(chǎn)時，疼痛會逐漸加深。原因：其實(shí)很簡單，當(dāng)準(zhǔn)媽媽肚子越來越大時，會不自覺地向后仰肩膀，這時，頸椎和肩胛骨承受的壓力也越來越大。

專家支招：

保持坐姿或者盤腿而坐，雙手自然放在腿上，腰背部挺直，呼氣，努力向上拉伸頸部，好像脖子長長一樣，堅持幾秒種，放松，然后連續(xù)做10次。

疼痛5上肢疼痛

表現(xiàn)：上肢有針扎般的感覺。

原因：這是由于懷孕期間分泌的激素，尤其是松弛素會引起筋膜、肌腱、韌帶及結(jié)締組織變軟、松弛，同時水腫引起腕管綜合征，壓迫神經(jīng)所造成。另外，腋下副乳的生長發(fā)育也可影響血液循環(huán)，壓迫神經(jīng)。

專家支招：

放松腕部，甩甩手，交替伸屈手指，輕輕按摩手指5分鐘。睡覺時最好在手腕下墊一個枕頭，避免過久側(cè)臥壓迫肩膀、上肢。

疼痛6胸痛

表現(xiàn)：準(zhǔn)媽媽會感到有東西在胸口處頂住肋骨，有的準(zhǔn)媽媽還會發(fā)生肝區(qū)痛或在背部沿脊柱兩側(cè)疼痛。

原因：由于腹部增大，人體重心改變，背部肌肉緊張或是膈肌抬高造成胸廓過度膨脹所致隨著胎寶寶的生長。

專家支招：

避免加劇重心前移，將雙臂向頭上伸展可以緩解肋骨痛。同時注意飲食適量，防止胎寶寶過大。平時服用一些鈣劑，多曬太陽、多喝牛奶、多吃含鈣高的食物。

疼痛7腰痛

表現(xiàn)：準(zhǔn)媽媽容易產(chǎn)生腰酸背疼、麻木乏力的感覺。腰痛是孕期常見病癥，輕者腰酸背痛。重者還伴有腿“抽筋”、坐骨神經(jīng)痛等表現(xiàn)，讓準(zhǔn)媽媽吃盡苦頭。

原因：孕早期，雌激素分泌相當(dāng)活躍，準(zhǔn)媽媽的骨骼系統(tǒng)因此發(fā)生變化；孕晚期準(zhǔn)媽媽的身體重心漸漸前移，在站立或走路時，為保持重心平衡，準(zhǔn)媽媽必須將肩部及頭部向后仰，形成一種準(zhǔn)媽媽特有的挺胸突肚姿態(tài)。這種姿態(tài)容易造成腰部脊柱的過度前凸彎曲，從而引起腰背部疼痛，甚至椎間盤突出。

專家支招：

準(zhǔn)媽媽要避免長時間站立或步行。如疼痛嚴(yán)重到影響活動或向其他部位放射時。應(yīng)到醫(yī)院檢查，查找原因，及時治療。

腰腿痛的同時還伴有坐骨神經(jīng)痛，可能是缺少維生素B，所致。如伴有腿“抽筋”，可能是缺鈣。如果是缺鈣引起的腰酸、背疼、腿抽筋，應(yīng)根據(jù)醫(yī)囑補(bǔ)鈣。

睡覺時可以調(diào)整一下姿勢，比如在腰下放一個矮枕頭，讓腰部有所依托；有時腎臟感染也會引起腰背痛，準(zhǔn)媽媽如果感覺比較嚴(yán)重的話，應(yīng)及時找醫(yī)生，進(jìn)行全面身體檢查。

疼痛8恥骨疼痛

表現(xiàn)：接近產(chǎn)期，準(zhǔn)媽媽會感到“大腿根部”疼痛，有牽拉感覺，特別在上樓梯時，痛感更加明顯。

原因：這種情況是得了恥骨聯(lián)合分離癥的緣故。

專家支招：

定期了解恥骨分離的具體情況。經(jīng)常進(jìn)行適宜的伸展大腿運(yùn)動，增強(qiáng)肌肉與韌帶的張力和耐受力。甚至孕期進(jìn)行瑜伽練習(xí)，將韌帶拉開。

注意孕期營養(yǎng)，尤其是含鈣的食物，多進(jìn)行戶外活動，增加維生素D的合成或攝入，促進(jìn)鈣的吸收，以減輕妊娠帶來的腰腿疼痛。睡覺時最好在大腿處墊上一個枕頭。嚴(yán)重的恥骨聯(lián)合分離需局部腹帶包扎，臥床休息。

疼痛9外陰部疼痛

表現(xiàn)：有些準(zhǔn)媽媽在孕晚期會感覺外陰部腫脹，同時局部皮膚水腫，在行走時外陰出現(xiàn)疼痛。

原因：隨著胎寶寶的逐漸增大，子宮在腹腔內(nèi)也相應(yīng)地增大，容易壓迫靜脈使下肢血液回流受到阻礙，血液瘀積在下腔靜脈；再則，孕期血液中的孕激素水平升高，導(dǎo)致靜脈壁松弛，表現(xiàn)在下肢或表現(xiàn)在外陰部的靜脈曲張，出現(xiàn)外陰部的腫脹感。

專家支招：

準(zhǔn)媽媽應(yīng)該避免在孕晚期長時間站立，采取左側(cè)臥位，減輕對下腔靜脈、盆底靜脈的壓迫，改善血液回流。不要穿過緊的褲子和鞋襪；不要用過熱的水洗澡。如果表現(xiàn)比較嚴(yán)重，可以進(jìn)行局部冷敷，或用冷開水坐浴。另外，涂抹氧化鋅軟膏，涂些爽身粉，都能使疼痛有所減輕。