并發(fā)癥,你準(zhǔn)備好了嗎?

作為糖尿病患者，也許我們更擔(dān)心的并不是糖尿病本身，而是由它帶來的各種無法事先預(yù)料到的并發(fā)癥。

我敢肯定，糖尿病患者的心理壓力和煩惱絕對(duì)比身體上的要多，這很大程度上來源于對(duì)并發(fā)癥的恐懼，相比而言1型糖尿病患者更甚。但是我們不能因此就整日活在焦慮不安的情緒中，因?yàn)樾睦碓驅(qū)ι眢w健康的影響，往往比我們想象的更大。

比如有些學(xué)生在考試前會(huì)出現(xiàn)尿頻、尿急、腹痛等現(xiàn)象，有些人在面試前會(huì)出現(xiàn)胸悶、氣急、頭痛等癥狀，這說明人處于壓力(應(yīng)激)之下會(huì)產(chǎn)生生理反應(yīng)。心理學(xué)上有很多實(shí)驗(yàn)證明長期處于緊張和焦慮之中，心理上的不健康容易導(dǎo)致生理問題的出現(xiàn)。

1967年，美國心理學(xué)家塞利格曼在研究動(dòng)物時(shí)用狗作了一項(xiàng)經(jīng)典實(shí)驗(yàn)，起初把狗關(guān)在籠子里，只要蜂音器一響，就給以難受的電擊，狗關(guān)在籠子里逃避不了電擊，多次實(shí)驗(yàn)后，蜂音器一響，在給電擊前，先把籠門打開，此時(shí)狗不但不逃而是不等電擊出現(xiàn)就先倒在地開始呻吟和顫抖，本來可以主動(dòng)地逃避卻絕望地等待痛苦的來臨。這個(gè)實(shí)驗(yàn)告訴我們，有機(jī)體接連受到無法預(yù)期的挫折和失敗，便會(huì)產(chǎn)生無能為力放棄自我的心態(tài)，心理學(xué)上把它稱為Learned helpless，習(xí)得性無助。

另一方面，無法控制局面的負(fù)面情緒導(dǎo)致生理疾病的迅疾滋生，是挫敗感對(duì)身體的劇烈傷害。

1958年，一位叫布雷迪的學(xué)者進(jìn)行了一項(xiàng)名為“執(zhí)行猴”的實(shí)驗(yàn)，他把一對(duì)猴子同時(shí)綁在兩個(gè)并排的椅子上。一只猴子叫做“執(zhí)行猴”，它可以按一杠桿來避免電擊，如果間隔20分鐘按一次杠桿，它就永遠(yuǎn)不會(huì)受到電擊。如果到了20分鐘的間隔時(shí)間它沒有按杠桿，就要被電擊，另一只猴子同時(shí)也受到一次電擊;“執(zhí)行猴”避開電擊時(shí)，另一只猴也不受電擊。也就是說，另一只猴子和“執(zhí)行猴”所受的電擊次數(shù)是相等的，所不同的是它無事可做，只有把命運(yùn)交給“執(zhí)行猴”。在這個(gè)實(shí)驗(yàn)過程中，由于“執(zhí)行猴”的壓力與緊張程度較大而患上了胃潰瘍，另一只猴子卻因無所事事，心態(tài)放松沒有患胃潰瘍。

無法控制行為結(jié)果或者外部事件的時(shí)候，人很容易產(chǎn)生無望感，就像糖尿病并發(fā)癥——在我們對(duì)糖尿病已經(jīng)有了相對(duì)穩(wěn)定和深入的了解之后，并發(fā)癥可能帶給我們的一系列“飛來橫禍”更容易讓我們終日惶惶不安。因?yàn)樗俏粗?，不確定的，我們事先無法精確掌控的。

由此可見，心理健康和生理健康很多時(shí)候是相輔相成的，既可以相互促進(jìn)，也可能惡性循環(huán)。就像同樣半杯水，悲觀的人認(rèn)為只有半杯水了，樂觀的人卻看到還有半杯水的道理類似，相比起整日擔(dān)憂自己何時(shí)患上并發(fā)癥，消極抵觸和否定，不如調(diào)整心情，換一種積極的心態(tài)應(yīng)對(duì)，好好想想怎樣才能避免并發(fā)癥的出現(xiàn)。有時(shí)候，同一個(gè)現(xiàn)實(shí)，不相同的心境，就有不同的生活方式，就有不同的身體健康狀況?？梢哉f，這是有些患者年逾古稀仍沒有并發(fā)癥，有些患者年紀(jì)輕輕就麻煩不斷的重要原因之一。

有句話說得好:請(qǐng)賜予我力量，去改變我所能改變的;請(qǐng)賜予我勇氣，去接受我所不能改變的;并賜予我智慧去分辨兩者的不同。那么，面對(duì)已經(jīng)出現(xiàn)或尚未出現(xiàn)，也可能永遠(yuǎn)不會(huì)出現(xiàn)的并發(fā)癥，你準(zhǔn)備好了嗎?

(編輯/羅春燕)