百歲夫妻的長壽“秘訣”

2010年10月，101歲的張木成和102歲的徐東英迎來了結(jié)婚80周年紀(jì)念日，他們不僅一同跨入百歲，而且成為上海目前婚齡最長的老夫婦。夫妻倆同活百歲，相濡以沫80年，這在全世界都比較罕見。

金橋是上海郊區(qū)一個歷史悠久的古鎮(zhèn)，潺潺河水傍著街邊緩緩流淌，河岸上，楊柳依依，桂花飄香，綠蔭掩映的一間百年老屋里，101歲的張木成和102歲的徐東英就住在這里。屋內(nèi)擺設(shè)既簡樸、又簡單:泛黃的老式碗櫥，兩把老式柳條椅，一張吱呀作響的老式床，還有老式的木馬桶……沒有一件時新家具。墻上掛著三張老夫妻不同時期的合影，反映了兩人攜手80載的風(fēng)雨歲月。

近日，二位老人被評選為上海第三屆健康老壽星，經(jīng)多家媒體報道，各地各方近期來看老壽星夫婦的人絡(luò)繹不絕，來人中很多都向他們討教長壽的秘訣?？墒?，老壽星夫婦對所謂“秘訣”卻不以為然，只說是夫唱婦隨、順其自然而已。

兩位老壽星都不胖，動作依然比較靈活，老爺子張木成頭發(fā)尚未全白，黑白花發(fā)相間，看上去還是黑發(fā)居多，也就像是80歲的樣子。徐東英老太太看到有人來，就一骨碌從床上爬起來，腳上穿著一雙今年最流行的帆布鞋，看上去特別顯眼。仔細探詢，筆者發(fā)現(xiàn)這對壽星夫妻還是有自己獨到的一套生活方式，他們比較懂得飲食調(diào)養(yǎng)，都認(rèn)為心胸應(yīng)該開闊，學(xué)會吃虧、忘掉不開心的事兒很重要。

起居規(guī)律，藥膳調(diào)劑

兩位壽星的生活很有規(guī)律，生物鐘也驚人地一致:早上六七點起床，中午11點半吃午飯，晚上5點30分吃晚飯，19點就寢。兩人還有個習(xí)慣動作也驚人地相似:都喜歡用手梳理頭發(fā)，按摩頭皮。養(yǎng)生學(xué)家告訴我們，經(jīng)常梳理頭發(fā)，不僅能夠促進頭發(fā)再生，而且能加快頭部血液循環(huán)，減少腦血管病變。壽星夫妻沒有高血壓、糖尿病等慢性病，心肺功能都不錯。天氣好的時候，老先生每天都要出去走走，來回40分鐘的路，他一點不覺得累。他覺得走路就是全身運動，這與養(yǎng)生學(xué)家提倡的“百練不如一走”的說法暗合。

張木成老先生原來開過藥店，懂得中醫(yī)藥性，也比較會養(yǎng)生。兩位老壽星平時以喝粥為主，也吃面食。但他們基本上不喝單一的白米粥，至少要配上幾樣豆類一起做。人們都知道“八寶粥”，可老壽星倆有時候做的粥“九寶”、“十寶”也不止。壽星夫妻不挑食，粗糧細糧、葷素都吃，喜歡吃肉，也喜歡吃糯米，飯量還不小。老太太一頓可以吃8個湯圓，小粽子也可以吃兩個;餛飩是她的最愛，一頓能吃28個呢!老先生的飯量比老太太還大，偶然還喝一點點酒，多是米酒、黃酒。每年冬季，張木成老先生都會開些藥膳養(yǎng)生方子，自己調(diào)配，調(diào)理身體，有針對性地進行滋補。平素，兩位老人也用人參、蛋白質(zhì)粉、鈣片等補品——這一點，與好多長壽老人似乎不同。

動靜互補，忘卻煩惱

老壽星夫妻是1930年10月結(jié)婚的，從結(jié)婚起，就住在這里，并生了5個兒子3個女兒。夫妻倆性格不一，一個愛動，一個喜靜。張木成老先生年輕的時候風(fēng)風(fēng)火火慣了，喜歡動，閑不住;而老太太徐東英喜歡安靜，不愿意多動，但他們動靜相安，性格互補，一個主外，一個主內(nèi)，配合默契。張木成每天忙著藥店生意，徐東英在家里精打細算，做家庭婦女養(yǎng)育孩子。如今，兩人都已經(jīng)過百歲，依舊夫妻恩愛，說話間，老太太還幫老伴整理一下衣服，眉眼之中關(guān)愛盡顯。

長年一起相處，總會有舌頭碰到牙的時候，總會有意見相左的時候，不過，兩位老壽星多年來養(yǎng)成了好習(xí)慣，吵架甚少，盡量彼此包容。他們覺得人生處事“吃虧就是占便宜”，夫妻之間更不能斤斤計較，有了不開心的事兒，就該馬上忘掉。與鄰居相處，他們也是忍讓為先，因此，老壽星夫婦人緣甚好。兩人對生活的態(tài)度都比較樂觀，凡事都比較看得開，遇到不開心的事，都不往心里去。近年來，隨著經(jīng)濟的快速發(fā)展，周邊不少鄰居都發(fā)財了，搬進了高樓大廈，可他們不為所動，住在陋室，安之若素，每天都是高高興興的。

進入高齡以后，徐東英老太太雙眼患了嚴(yán)重白內(nèi)障，而張木成老先生有點重聽。就是這樣，老夫妻也喜歡聚在一起看電視、聽評彈。每天早上，張木成都會陪著徐東英聽一會評彈，盡管他聽得不是很清楚，也雷打不動;而徐東英則會陪著老伴看電視，盡管她自己看不太清楚。老先生喜歡看足球、排球比賽，徐東英就在旁邊聽。如今，老太太是老伴的耳朵，老先生則是老伴的眼睛。平常沒事的時候，老夫妻倆喜歡躺下休息，養(yǎng)精蓄銳。

據(jù)了解，上海有近千名百歲壽星，但多是獨居老人。沒有老伴的老先生自理能力比較差，而沒有另一半的女壽星會覺得孤獨，他們都需要兒女以及社會照顧。而徐東英和張木成這對壽星夫妻很幸運，他們真正做到了《詩經(jīng)》中所說的“執(zhí)子之手，與子偕老”。他們說，趕上了太平盛世，還要多活些年月呢!