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    打太極拳最好不用音樂伴奏

    2010-12-31 00:00:00彭永強(qiáng)
    家庭醫(yī)藥·快樂養(yǎng)生 2010年12期

    太極拳作為一種鍛煉身體的運(yùn)動(dòng)方式,男女老少皆宜,受到各個(gè)年齡段人的歡迎。在公園、廣場等公共場所,經(jīng)常能看見一些人配合著著音樂練習(xí)太極拳,可見人們對于身體健康越來越重視。

    一邊聽音樂一邊打太極拳,雖然能夠增加動(dòng)作的節(jié)奏性,增加觀賞美感,但聽音樂不僅不能增強(qiáng)鍛煉身體的效果,有時(shí)候甚至?xí)屽憻捫Ч蟠蛘劭邸H绻麅H僅是作為鍛煉健身,而不是表演練習(xí)太極拳的話,不配音樂、自己一個(gè)人練習(xí)效果會(huì)更好一些。

    太極拳作為一項(xiàng)具有悠久傳統(tǒng)的拳術(shù),它的義理與氣功有共通之處,講究的是“以意行氣,以氣運(yùn)身”、“打拳心為主”。全身心投入地去打太極拳,不僅對人的身體素質(zhì)大有益處,更重要的是能讓人心平氣和、心靜如水,它對于人的心理健康的好處并不亞于身體。因此,在練習(xí)時(shí),應(yīng)當(dāng)做到意識高度集中,呼吸勻細(xì)順暢,更重要的是要做到“心靜”,如此才能達(dá)到健康祛病的效果。如果以音樂來配合來打拳,人們練習(xí)時(shí),招式動(dòng)作會(huì)不由自主地去迎合音樂的韻律,心態(tài)上也不可能做到無視一切,尤其是不能忽視自己需要配合的音樂,這必然會(huì)造成人的心態(tài)不能全神貫注于打拳這件事上,違背了太極拳的“以氣運(yùn)身”的義理,從而影響練拳效果。

    練習(xí)太極拳時(shí),應(yīng)當(dāng)做到心平氣和,保持良好的心態(tài),做到專心致志,集中精力使全身心投入到鍛煉中去。至于配音樂或者是很多人一起打拳,其實(shí)更具表演意義,對于修身養(yǎng)性來說,功效就遜色了很多。

    (編者注:練太極拳時(shí)聽音樂是否降低練拳效果,還需做大樣本調(diào)查才能下定論。本文只是作者的看法,不代表本刊的觀點(diǎn)。)

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