如何挑選合適的運(yùn)動(dòng)鞋

　　很多人在購買運(yùn)動(dòng)鞋時(shí)，往往只性重樣式的美觀、時(shí)尚。實(shí)際上，選擇運(yùn)動(dòng)鞋，最重要的是要看它能否滿足不同的運(yùn)動(dòng)需要。
　　不論哪種形式的運(yùn)動(dòng)，相匹配的運(yùn)動(dòng)鞋都有一個(gè)共同點(diǎn)：能夠支撐你的腳，使其免受傷害；加大摩擦，減少滑倒概率；減震，保護(hù)關(guān)節(jié)。但不同的運(yùn)動(dòng)對(duì)運(yùn)動(dòng)鞋的要求不同。步行應(yīng)選擇腳跟、腳掌處減震性較好的鞋；一般情況下，跑步鞋比步行鞋要輕一些，減震功能要更強(qiáng)一些，這樣才能有效保護(hù)骨骼和關(guān)節(jié)；而網(wǎng)球、排球和籃球運(yùn)動(dòng)需要急停、側(cè)向運(yùn)動(dòng)和疾速奔跑，因此，鞋底較厚、摩擦性好的鞋是首選；如果你是高爾夫球、自行車、足球、橄欖球和壘球的愛好者，最好準(zhǔn)備一雙專業(yè)運(yùn)動(dòng)鞋。
　　選擇運(yùn)動(dòng)鞋，是否合腳是首要因素，而減震性、穩(wěn)定性、彈性以及透氣性也很重要。減震性能好的鞋可減緩?fù)饬?duì)腳的沖擊；穩(wěn)定性好的鞋能夠保護(hù)腳踝；透氣性強(qiáng)的鞋可使腳汗迅速揮發(fā)，減少腳部受細(xì)菌和真菌感染風(fēng)險(xiǎn)。此外，還應(yīng)特別注意五個(gè)部位。
　　1，鞋面要透氣。運(yùn)動(dòng)鞋要選用透氣性好的合成網(wǎng)線做材料，腳趾尖部位要寬大，以便腳趾伸展；腳跟部位也要保證腳后跟可來回滑動(dòng)。
　　2，鞋底有彈性。鞋底通常要有氣囊或一定的支撐物，在踩踏時(shí)彈性感要強(qiáng)。
　　3，鞋墊可拆洗。鞋墊是最靠近腳的一層，可減緩運(yùn)動(dòng)給鞋底帶來的沖擊力，延長(zhǎng)鞋的壽命。鞋墊必須可拆洗，才能保證鞋內(nèi)衛(wèi)生。
　　4，夜間反射區(qū)明顯。運(yùn)動(dòng)鞋鞋面應(yīng)有較大的反射區(qū)，可使喜歡在夜間跑步的人更安全。
　　5，鞋帶系起來輕松方便。最好是針織物、塑料或金屬制成的速系鞋帶，這樣可以讓你系鞋帶時(shí)輕松方便。
　　需要提醒的是，腳型也應(yīng)著重考慮。一般人的腳有低或平足弓、正常足弓和高足弓三種類型。平足弓的人，應(yīng)選一雙帶有堅(jiān)硬的后幫，支撐力較強(qiáng)的鞋；高足弓的人，應(yīng)選擇減震性能好、腳跟穩(wěn)定性好的鞋。
　　確定自己腳型的辦法很簡(jiǎn)單：腳蘸上水，踩在地面或紙板上。如果能看到大部分腳的形狀，可能是低足弓；如幾乎看不見，可能是高足弓。另外，通過穿過的舊鞋也能判斷，把鞋放在桌上，如果鞋向外傾斜，可能是高足弓；而向內(nèi)傾斜，則可能是低足