怎樣預(yù)防“非健康血液”

　　由于生活節(jié)奏、工作壓力、營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)及環(huán)境衛(wèi)生的變化，造成血液各項(xiàng)生理指標(biāo)超過(guò)(或低于)正常值，一系列的生理代謝紊亂引發(fā)的血脂異常、糖尿病、高血壓、白血病、貧血等，這時(shí)候的血液稱為“非健康血液”。
　　如果您經(jīng)常出現(xiàn)以下情況，說(shuō)明您可能有血液方面的問(wèn)題了，應(yīng)到醫(yī)院做進(jìn)一步檢查。
　　1　頭暈、胸痛、心悸、胸悶；
　　2　面頰蒼白、頭暈眼花、精神不振、疲乏體虛；
　　3　口渴、尿少、體重下降；
　　4　劇烈的頭痛；
　　5　指甲發(fā)脆，頭發(fā)枯黃；
　　6　無(wú)法擺脫不良習(xí)慣(吸煙、喝酒、嗜甜食)；
　　7　日常生活中缺乏運(yùn)動(dòng)；
　　8　無(wú)緣無(wú)故出現(xiàn)青紫斑；
　　9　飲食里缺少蔬菜和水果；
　　10　患有慢性?。?br/>　　11　生活在輻射量超標(biāo)的地區(qū)。
　　“非健康血液”有哪些危害性?
　　①知曉率低：大多數(shù)人處于非健康血液狀態(tài)，自己卻不知道，一般去體檢時(shí)才被發(fā)現(xiàn)。
　?、诎l(fā)病率高：非健康血液的人群在我國(guó)極為普遍，1／3以上的人群血液處于非健康狀態(tài)。
　?、壑斡实停喊l(fā)病后如缺乏有效治療，會(huì)進(jìn)一步惡化。
　?、芸煽芈实停河纱嗽斐傻囊馔狻⑼话l(fā)性死亡比較普遍，并且難以控制。
　?、菟劳雎矢撸撼Ｒ?jiàn)死亡原因?yàn)楣谛牟　⑿募」Ｋ?、腦出血等。
　?、拗職埪矢撸阂话愣酁槟X出血、腦梗死所致的后遺癥。
　　
　　血液四大危情及預(yù)防
　　
　　血液“變稀”
　　血液“變稀”指的是什么?
　　很多人誤認(rèn)為貧血是血液“變少”的結(jié)果。其實(shí)，貧血是血液中紅細(xì)胞容量的減少，通俗地說(shuō)，貧血不是血液“變少”了，而是“變稀”了。有統(tǒng)計(jì)顯示，我國(guó)每10個(gè)成人中就有2人患有不同程度的貧血，在兒童和婦女中這一比例更高。血液變稀除與貧血有關(guān)外，還與血液中的電解質(zhì)被稀釋造成低鈉血癥等相關(guān)。
　　血液“變稀”有什么表現(xiàn)?
　　疲乏、困倦、無(wú)力是貧血最早期的癥狀，以活動(dòng)后心悸、氣短最為常見(jiàn)。同時(shí)，還會(huì)出現(xiàn)頭痛、頭暈?zāi)垦?、耳鳴、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍、嗜睡等癥狀，還可伴有食欲減退、腹脹惡心，以及皮膚干燥、毛發(fā)枯干等癥狀。
　　怎樣預(yù)防血液“變稀”?
　　合理膳食是預(yù)防貧血最基本、簡(jiǎn)單的方法。蛋白質(zhì)是構(gòu)成血紅蛋白的重要原料，應(yīng)多食用含蛋白質(zhì)豐富的食物，如牛奶、魚類、蛋類、豆類及其制品等。并盡量控制脂肪的攝入量，因?yàn)橹究梢种迫梭w的造血功能。當(dāng)出現(xiàn)排尿功能障礙時(shí)，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查治療；天熱大量出汗時(shí)，不要喝大量的白開(kāi)水，而應(yīng)喝些淡鹽水，預(yù)防低鈉血癥的發(fā)生。
　　B族維生素(維生素B、葉酸)是紅細(xì)胞生長(zhǎng)發(fā)育所必需的物質(zhì)，飲食中以動(dòng)物肝臟和瘦肉中含量較多。綠葉蔬菜等也含有葉酸，但應(yīng)注意烹調(diào)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，溫度不宜過(guò)高。食用含鐵豐富的食物，可預(yù)防缺鐵性貧血。鐵質(zhì)含量豐富的食物有動(dòng)物內(nèi)臟(如肝和腰子)、牛肉、雞肉、海鮮、干的青豆、水果干、深綠葉蔬菜等。另外，富含維生素C的蔬菜，如番茄、花椰菜、馬鈴薯等都會(huì)增加人體對(duì)鐵質(zhì)的吸收。
　　
　　血液“變臟”
　　血液為何會(huì)“變臟”?
　　血液處在環(huán)境污染物、各種細(xì)菌病毒以及我們自身代謝廢物的重重“包圍”之中，如果這些物質(zhì)突破了我們機(jī)體的免疫“防線”或者累積過(guò)多，自然會(huì)造成血液成分的改變，通俗地說(shuō)，就是血液“變臟”了。
　　血液“變臟”有什么害處?
　　工業(yè)污染物如重金屬、苯、甲醛、氟等進(jìn)入人體，可引起白血病、再生障礙性貧血、高鐵血紅蛋白血癥、氟中毒等多種嚴(yán)重危害人類健康的疾??；細(xì)菌、病毒、寄生蟲的侵襲，還會(huì)引起肝炎、痢疾、艾滋病、瘧疾、結(jié)核病、鉤蟲病、血吸蟲病等傳染病和寄生蟲病的肆虐。血液不再“純凈”，必將引發(fā)全身性的疾病。
　　怎樣預(yù)防血液“變臟”?
　　防止血液“變臟”，除了盡量遠(yuǎn)離工業(yè)污染以外，我們自己一樣可以“有所作為”。
　　首先，我們要減少血液的“暴露”。包括遠(yuǎn)離毒品(共用針頭)，不到非法采血點(diǎn)賣血，盡量減少輸血及應(yīng)用血液制品。
　　其次，要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，這是防治寄生蟲病的前提。飯前便后洗手，不飲生水，生食瓜果蔬菜要反復(fù)清洗，尤其要改變赤足下地勞動(dòng)的不良習(xí)慣。生熟食品要分開(kāi)，火鍋里的菜品一定要熟透了再吃，不吃或盡量少吃生的、半生的海鮮、肉類。
　　第三，利用蔬果排污。胡蘿卜蘊(yùn)藏大量果膠，可與重金屬汞結(jié)合，生成新物質(zhì)排出體外；大蒜的特殊成分可使人體內(nèi)的鉛濃度下降；青綠色蔬菜富含堿性成分，可使沉積于細(xì)胞中的毒素重新溶解，隨尿液排出，被譽(yù)為體內(nèi)的最佳“清潔劑”，生吃或榨汁飲用效果最好；海帶富含膠質(zhì)，可促使侵入血液的放射性物質(zhì)從尿中排泄；黑木耳有抗血小板聚集的作用，是血管的“清道夫”，可預(yù)防血栓形成，其特殊成分可以幫助消化纖維類物質(zhì)；木瓜富含蛋白酶，可分解體內(nèi)的廢物和積累的脂肪。
　　
　　血液“變稠”
　　血液如何“變稠”?
　　當(dāng)人體發(fā)高熱、劇烈嘔吐、腹瀉、中暑時(shí)，由于體內(nèi)的水分大量丟失，血液就會(huì)變稠；而衰老、遺傳以及飲食、生活方式的改變使血脂、血糖等逐漸超標(biāo)，也會(huì)令我們的血液越來(lái)越“稠”。
　　血液“變稠”有什么危害?
　　主要有兩方面，一是影響全身的血液灌注，造成重要器官缺血、缺氧，有可能危及生命；二是導(dǎo)致血脂異常，血黏度升高，膽固醇在血管壁沉積，造成動(dòng)脈硬化、血小板聚集。血液的這些變化，不但可引發(fā)高血壓、冠心病、腦卒中等心腦血管疾病，還會(huì)進(jìn)一步引發(fā)腎臟損害、眼底損害等，這些都直接降低了患者的生活質(zhì)量，甚至危及生命。
　　怎樣預(yù)防血液“變稠”?
　　這就要從改變我們的生活方式人手了：
　　首先，要保證充足的水分供應(yīng)，成年人每天要喝2000～2500毫升水(包含食物中的水分)。一旦發(fā)生高熱、劇烈嘔吐、腹瀉、中暑時(shí)，要及時(shí)補(bǔ)充水分，喝淡鹽水。如出現(xiàn)皮膚彈性下降、口渴、尿少、呼吸急促時(shí)，應(yīng)及時(shí)送醫(yī)院輸液急救。中老年人睡前和晨起時(shí)喝杯溫開(kāi)水，對(duì)預(yù)防血液變稠有一定作用。
　　其次，要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)能改變血液中化學(xué)成分，有利于防止動(dòng)脈血管硬化，減少膽固醇阻塞血管。保護(hù)血液、維護(hù)心血管系統(tǒng)的健康，要經(jīng)常參加以增強(qiáng)耐力為主的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如跑步、打球、登山等。
　　第三，要保持一顆平常心。有研究證明，壓力會(huì)引起脂質(zhì)代謝的異常，引發(fā)血栓。人們?cè)诰窬o張時(shí)，血膽固醇會(huì)急劇上升，而怒氣會(huì)刺激人體分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，隨之而來(lái)的是心動(dòng)過(guò)速，血壓上升。因此，做好自我心理調(diào)節(jié)，保持樂(lè)觀情緒和良好心態(tài)有利于血液健康。
　　在日常生活方面，應(yīng)減少脂肪的攝入，做到動(dòng)物蛋白和植物蛋白比例合適，糧食與肉蛋魚奶比例合適，同時(shí)，飲食清淡、多吃蔬菜和水果等都是有利于血液健康的。
　　如有必要，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用三七、絞股藍(lán)、丹參、川芎、當(dāng)歸、紅花等活血化淤的中藥以及阿司匹林、潘生丁等抑制血小板聚集的西藥。如已出現(xiàn)糖尿病、高血壓、血脂異常等，應(yīng)遵醫(yī)囑服用相關(guān)藥物，不可因?yàn)闆](méi)有自覺(jué)癥狀而拒絕治療。
　　最后，應(yīng)養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣，摒棄吸煙飲酒等不良I嗜好。吸煙飲酒對(duì)本已受環(huán)境等多種不利因素侵襲的血液來(lái)說(shuō)，無(wú)疑是火上澆油。
　　
　　血液“變質(zhì)”
　　何謂血液“變質(zhì)”?
　　在正常情況下，我們體內(nèi)血細(xì)胞的分化、增殖都受到特定機(jī)制的調(diào)控，一旦這種調(diào)控“失靈”，造血系統(tǒng)將發(fā)生嚴(yán)重的疾病，如骨髓增生異常綜合征、白血病、骨髓纖維化等，此時(shí)的血液，已經(jīng)“變質(zhì)”。
　　血液“變質(zhì)”有什么征兆?
　　血液“變質(zhì)”，最可怕的莫過(guò)于白血病，以下就是白血病的一些常見(jiàn)表現(xiàn)：
　　1　骨頭痛。白血病會(huì)使骨髓膨脹，骨膜受到拉伸，從而引起疼痛。尤其是在膝蓋的上下方最明顯，常被誤認(rèn)為是關(guān)節(jié)炎。
　　2　發(fā)熱。發(fā)熱不規(guī)則，時(shí)而高熱，時(shí)而低熱。發(fā)高熱時(shí)，用抗生素?zé)o法控制。
　　3　容易出血(如鼻出血、牙齦出血等)，皮膚常出現(xiàn)淤斑，并逐漸加重。
　　4　貧血、精神委靡、胃口不好。
　　5　淋巴結(jié)增多增大，通常發(fā)生于頸部、腋窩部，一般不會(huì)覺(jué)得疼痛或壓痛。
　　怎樣預(yù)防血液“變質(zhì)”?
　　雖然現(xiàn)在還沒(méi)有能夠完全預(yù)防白血病等惡性血液病的方法，但平常多一些注意，是可以減少其發(fā)生概率的。
　　首先，不要過(guò)多地接觸x射線和其他有害的放射線。從事放射線工作的人員要做好個(gè)人防-護(hù)，婦女在懷孕期間要避免接觸過(guò)多的放射線，否則胎兒的白血病發(fā)病率會(huì)增高。不過(guò)偶爾的x線檢查，放射劑量較小，基本上不會(huì)對(duì)身體造成影響。
　　其次，不要濫用藥物。使用氯霉素、抗癌藥、免疫抑制劑等藥物時(shí)要小心謹(jǐn)慎，必須在醫(yī)生指導(dǎo)下服用，切勿長(zhǎng)期使用或?yàn)E用。
　　第三，要減少苯的接觸，以苯為化工原料進(jìn)行生產(chǎn)的工人一定要注意加強(qiáng)勞動(dòng)保護(hù)。家庭裝修時(shí)盡量簡(jiǎn)單，選擇有質(zhì)量保證的建材，以避免甲醛、氡氣等誘發(fā)白血