競(jìng)技蛙泳制勝因素和新技術(shù)特點(diǎn)分析

李 宇 鄭曉鵬

(中國(guó)礦業(yè)大學(xué)體育部,江蘇徐州 221116)

競(jìng)技蛙泳制勝因素和新技術(shù)特點(diǎn)分析

李 宇 鄭曉鵬

(中國(guó)礦業(yè)大學(xué)體育部,江蘇徐州 221116)

根據(jù)現(xiàn)代競(jìng)技蛙泳項(xiàng)目自身的特點(diǎn),結(jié)合影響競(jìng)技游泳運(yùn)動(dòng)的主要因素:技術(shù)發(fā)展,運(yùn)動(dòng)員體能和心理,訓(xùn)練方法的科學(xué)性等,提出了蛙泳技術(shù)的發(fā)展和創(chuàng)新是競(jìng)技蛙泳最重要的制勝因素,并在此基礎(chǔ)上對(duì)當(dāng)今世界上競(jìng)技蛙泳的新技術(shù)特點(diǎn)進(jìn)行分析,以期對(duì)我國(guó)競(jìng)技蛙泳運(yùn)動(dòng)的良性發(fā)展起到一定的促進(jìn)作用。

蛙泳;制勝因素;新技術(shù)

1 前言

制勝因素是指競(jìng)爭(zhēng)雙方取勝對(duì)手的要素。由于游泳項(xiàng)目的復(fù)雜性,其制勝因素不是單一的,而是由諸因素有機(jī)組合而形成的一個(gè)整體。我國(guó)游泳界的專家深刻地總結(jié)了我國(guó)開展游泳運(yùn)動(dòng)半個(gè)世紀(jì)的歷史經(jīng)驗(yàn),將游泳項(xiàng)目的制勝因素概括為重視技術(shù)創(chuàng)新和心理訓(xùn)練,強(qiáng)化專項(xiàng)力量訓(xùn)練,充分挖掘運(yùn)動(dòng)員的體能潛力,提高訓(xùn)練的整體效應(yīng)。

當(dāng)今世界上的諸多蛙泳名將,多采用兩種技術(shù)動(dòng)作,一種是“平式”蛙泳,另一種是“波浪式”蛙泳,在2008年北京奧運(yùn)會(huì)蛙泳比賽上冠軍北島康介的技術(shù)又在此基礎(chǔ)上有所創(chuàng)新。由于競(jìng)賽規(guī)則的約束性,蛙泳技術(shù)與其他三種泳式相比,技術(shù)含金量最高,只有充分重視對(duì)蛙泳的技術(shù)特點(diǎn)和創(chuàng)新的認(rèn)識(shí),才能使我國(guó)競(jìng)技蛙泳的水平有更大的提高。

2 研究對(duì)象與研究方法

2.1 研究對(duì)象

影響競(jìng)技蛙泳運(yùn)動(dòng)的主要因素,競(jìng)技蛙泳新技術(shù)的特點(diǎn)。

2.2 研究方法

2.2.1 文獻(xiàn)資料法

搜集競(jìng)技蛙泳的相關(guān)資料和奧運(yùn)會(huì)的相關(guān)數(shù)據(jù)進(jìn)行總結(jié)和分析。

2.2.2 比較分析法

對(duì)影響競(jìng)技蛙泳提高的各因素進(jìn)行分析,并比較近幾年蛙泳新技術(shù)的特點(diǎn)與傳統(tǒng)技術(shù)的差別。

3 結(jié)果與分析

3.1 影響競(jìng)技蛙泳提高的主要因素

3.1.1 體能和心理能力

從項(xiàng)群訓(xùn)練理論來(lái)看,游泳屬于周期單一固定的結(jié)構(gòu)類型,具有技術(shù)單一、固定的特點(diǎn)。它是以體能為主導(dǎo)速度性和耐力性項(xiàng)群,游泳的體能在游泳項(xiàng)目中屬于關(guān)鍵因素之一。體能是完美技術(shù)的支撐,好的技能要通過(guò)合理技術(shù)來(lái)表現(xiàn)。其他各項(xiàng)素質(zhì)的基礎(chǔ),只有建立在充沛強(qiáng)大的體能之上,才能發(fā)揮運(yùn)動(dòng)員自身的條件。蛙泳技術(shù)動(dòng)作相對(duì)復(fù)雜,要想在比賽中利用技術(shù)的發(fā)揮來(lái)獲得勝利和提高成績(jī),就必須有充沛的體能,體能是“基礎(chǔ)”,技術(shù)是“關(guān)鍵”。在提高技術(shù)訓(xùn)練質(zhì)量的同時(shí),發(fā)展體能訓(xùn)練,使發(fā)展的體能真正屬于該項(xiàng)目的體能,而在強(qiáng)調(diào)體能訓(xùn)練的同時(shí)要盡可能地多溶進(jìn)技術(shù),使技術(shù)更具活力與實(shí)踐性,更加有利于蛙泳技術(shù)的創(chuàng)新。

在競(jìng)賽中,心理能力對(duì)競(jìng)賽成績(jī)的影響至關(guān)重要。運(yùn)動(dòng)員的體能、技能、戰(zhàn)術(shù)及運(yùn)動(dòng)智能,只有在其良好的心理能力的參與和配合下,才能得到充分的體現(xiàn)。某些運(yùn)動(dòng)員可能會(huì)對(duì)一些特定的外界因素產(chǎn)生一些不良的心理障礙,導(dǎo)致影響真實(shí)水平的發(fā)揮,所謂心理障礙是由心理活動(dòng)產(chǎn)生的,是不良刺激引起的心理異?，F(xiàn)象,屬于暫時(shí)性情緒緊張,具有情景性和偶然性的特點(diǎn)。正確解決和提高心理能力,能更好地培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員出色的意志品質(zhì),保持運(yùn)動(dòng)員良好競(jìng)技水平在比賽中充分地甚至超長(zhǎng)地發(fā)揮。運(yùn)動(dòng)員比賽在技戰(zhàn)術(shù)水平實(shí)力相當(dāng)?shù)那闆r下,良好的體能和心理能力往往能起到重要的作用。

3.1.2 訓(xùn)練方法的科學(xué)性

游泳訓(xùn)練是指在教練員的指導(dǎo)和運(yùn)動(dòng)員的積極參與下,為不斷提高或保持游泳運(yùn)動(dòng)水平而專門組織的一種教育過(guò)程。從生物學(xué)角度看,游泳訓(xùn)練就是采用施加運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的方法,有意識(shí)的打破機(jī)體內(nèi)環(huán)境的相對(duì)平衡,使之適應(yīng)所施加的負(fù)荷,發(fā)生向較高功能水平的轉(zhuǎn)化,使運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力得到提高?？茖W(xué)的訓(xùn)練方法可以使運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力得到充分的提高,這是運(yùn)動(dòng)員比賽中取得優(yōu)異成績(jī)的基礎(chǔ)。從訓(xùn)練內(nèi)容上看,游泳訓(xùn)練可以分為身體訓(xùn)練、技術(shù)訓(xùn)練、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練、理訓(xùn)練、智能訓(xùn)練和恢復(fù)訓(xùn)練;從時(shí)間上看,可以分為一般準(zhǔn)備期訓(xùn)練、專門準(zhǔn)備期訓(xùn)練、賽前訓(xùn)練和過(guò)渡期訓(xùn)練;從形式上看,又可分為水上訓(xùn)練和陸上訓(xùn)練。

單一的、盲目增加負(fù)荷的訓(xùn)練方法經(jīng)常會(huì)使運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)厭水、厭訓(xùn)、過(guò)度疲勞等一系列不良反映。由于訓(xùn)練的手段與模式過(guò)于單一,隨著運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練年限的增長(zhǎng),運(yùn)動(dòng)員易在最大速度的訓(xùn)練中形成“動(dòng)力定型”,使得提高速度變得很困難,甚至終止,產(chǎn)生難以逾越的速度障礙。競(jìng)技蛙泳技術(shù)的創(chuàng)新和實(shí)踐,也依賴于科學(xué)的訓(xùn)練方法,新技術(shù)正是在科學(xué)訓(xùn)練不斷的創(chuàng)新和總結(jié)的基礎(chǔ)上產(chǎn)生的。

3.1.3 技術(shù)的發(fā)展和創(chuàng)新

蛙泳技術(shù)的發(fā)展和創(chuàng)新是競(jìng)技蛙泳最重要的制勝因素,蛙泳在四種基本泳式中,技術(shù)最復(fù)雜。從20世紀(jì)產(chǎn)生“跑馬式”蛙泳、“平航式”蛙泳、“高航式”蛙泳、“蝶式”蛙泳、“沖潛式”蛙泳、“平式”蛙泳,到現(xiàn)在的“波浪式”蛙泳,競(jìng)技蛙泳的成績(jī)?cè)诓粩嗟奶岣?因此競(jìng)技蛙泳世界紀(jì)錄的不斷刷新與其技術(shù)的發(fā)展和創(chuàng)新是密不可分的。在大型比賽中,優(yōu)秀游泳運(yùn)動(dòng)員之間的差距非常小,尤其是在競(jìng)技蛙泳這種短距離項(xiàng)目上,甚至要精確到百分之幾秒,優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員技術(shù)的合理性和高效性,尤其是在蛙泳技術(shù)的創(chuàng)新以及出發(fā)、轉(zhuǎn)身技術(shù)細(xì)節(jié)方面的提高是決定比賽勝負(fù)的關(guān)鍵,這樣也促進(jìn)競(jìng)技蛙泳技術(shù)向著更加精細(xì)的方向發(fā)展。競(jìng)技蛙泳的自身特點(diǎn)決定了技術(shù)發(fā)展和創(chuàng)新是其最重要的制勝因素。

3.2 競(jìng)技蛙泳的傳統(tǒng)技術(shù)特點(diǎn)

從20世紀(jì)初,競(jìng)技蛙泳雖經(jīng)歷了不同時(shí)期的技術(shù)變革,從近五屆奧運(yùn)會(huì)的蛙泳比賽來(lái)看,蛙泳技術(shù)仍可大致分為兩種技術(shù)流派,即“平式”蛙泳和“波浪式”蛙泳,其各自技術(shù)特點(diǎn)不相同。(見表1)

表1 “平式”和“波浪式”蛙泳的技術(shù)特點(diǎn)對(duì)比

3.3 競(jìng)技蛙泳的新技術(shù)特點(diǎn)

通過(guò)對(duì)北京奧運(yùn)會(huì)蛙泳比賽錄像的觀察,一些蛙泳名將的技術(shù),也并非和理論上所說(shuō)的某一項(xiàng)蛙泳技術(shù)完全一樣,都是在最大限度的克服“平式”和“波浪式”蛙泳技術(shù)上各自存在的缺點(diǎn),以達(dá)到最佳的游進(jìn)效果。北島康介無(wú)疑是當(dāng)今最杰出的蛙泳運(yùn)動(dòng)員,他是世界上第一個(gè)能將100m蛙泳游進(jìn)59s的人,他能取得如此突出的成績(jī),與他先進(jìn)的蛙泳技術(shù)密切相關(guān)。

3.3.1 減少收腿阻力對(duì)游進(jìn)速度的影響

現(xiàn)代競(jìng)技蛙泳技術(shù)非常強(qiáng)調(diào)腿的技術(shù),突出腿的重要性。從蹬腿產(chǎn)生的推進(jìn)力來(lái)看,腿部動(dòng)力是蛙泳速度變化的主要來(lái)源,由于收腿是逆向動(dòng)作,收腿的幅度太大,造成身體伴有一瞬間的“停頓”現(xiàn)象,對(duì)運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)這一現(xiàn)象很難避免。因此,當(dāng)前蛙泳選手的成績(jī)差異,主要在于收腿時(shí)帶來(lái)的阻力的大小。

其一,北島康介的蛙泳當(dāng)收腿到最大彎曲時(shí),大腿與軀干基本形成了120度角,這和傳統(tǒng)技術(shù)上的“波浪式”蛙泳不同,這基本上克服了“波浪式”蛙泳蹬夾水力量不足的缺點(diǎn),增加了身體前進(jìn)的推動(dòng)力。其二,并且在收腿的過(guò)程中,腳踝收向身體的正后方,小腿基本處于大腿的投影面內(nèi),最大限度的避免了收腿時(shí)給身體前進(jìn)帶來(lái)的阻力,消除了在收腿時(shí)產(chǎn)生的“停頓”現(xiàn)象。其三,腳踝的快速轉(zhuǎn)動(dòng),當(dāng)蛙泳運(yùn)動(dòng)員將腿向身體收攏時(shí),腳踩折曲成約90度角準(zhǔn)備向外蹬出;運(yùn)動(dòng)員用力蹬腿,伸直膝關(guān)節(jié);就在蹬腿動(dòng)作即將完成之前,運(yùn)動(dòng)員腳踝快速轉(zhuǎn)動(dòng),在快速轉(zhuǎn)動(dòng)腳踝之后,速度就達(dá)到最大值。每一個(gè)優(yōu)秀的蛙泳運(yùn)動(dòng)員都會(huì)運(yùn)用這個(gè)技術(shù),但北島康介的技術(shù)目前在世界上是最好的。他的教練平井伯昌說(shuō):“實(shí)際上,快速轉(zhuǎn)動(dòng)是蹬水和滑行獲得動(dòng)能的催化劑,是蛙泳比賽成功的重要因素。

3.3.2 注重劃水的效果和實(shí)效性

當(dāng)代優(yōu)秀的蛙泳運(yùn)動(dòng)員都十分注重技術(shù)的實(shí)效性和經(jīng)濟(jì)性,在合理加大劃水推進(jìn)力的同時(shí),盡可能減小游進(jìn)時(shí)水對(duì)身體產(chǎn)生的阻力,恰當(dāng)和諧的滑行能夠減少運(yùn)動(dòng)員劃水的次數(shù)。巴塞羅那奧運(yùn)會(huì)上巴羅曼正是依賴強(qiáng)有力的滑行而打破了當(dāng)時(shí)的蛙泳世界紀(jì)錄。劃水次數(shù)的減少就意味著可以更好的保存上肢和肩背的力量,并且在比賽的最后階段可以達(dá)到更理想的沖刺效果。從北京奧運(yùn)會(huì)的錄象上統(tǒng)計(jì),北島康介100m全程的劃水次數(shù)為38次,他的劃水次數(shù)在全部參賽運(yùn)動(dòng)員中是最少的,但卻取得了驚人的成績(jī)?，F(xiàn)代優(yōu)秀蛙泳選手,不管是平式蛙泳還是波浪式蛙泳,內(nèi)劃結(jié)束時(shí)手都在接近水面處或露出水面。通過(guò)對(duì)北島比賽時(shí)手臂劃水全過(guò)程的內(nèi)劃階段(內(nèi)劃是手臂劃水產(chǎn)生推進(jìn)里的主要階段)的觀察,動(dòng)作非常有力,手臂由外向內(nèi)并稍向后橫向劃動(dòng)的加速十分明顯,同時(shí)上身利用劃水的慣性上抬,雙肩高出水面,這樣的“波浪式”克服了水對(duì)肩部迎面的阻力。此外,他劃水動(dòng)作的四個(gè)階段連貫性強(qiáng),整個(gè)劃水過(guò)程手臂加速度大,產(chǎn)生更強(qiáng)的推動(dòng)力。

3.3.3 完整配合技術(shù)協(xié)調(diào),保證速度的穩(wěn)定

傳統(tǒng)的技術(shù)分析認(rèn)為:蛙泳配合技術(shù)是手臂外劃時(shí),腿自然放松伸直,手臂到內(nèi)劃時(shí),開始收腿屈膝,手臂前伸到一半左右開始迅速蹬夾水?，F(xiàn)代的優(yōu)秀游泳運(yùn)動(dòng)員,在手臂內(nèi)劃這個(gè)階段,整個(gè)身體的配合呈流線型,說(shuō)明晚收腿和快伸臂技術(shù)是現(xiàn)代蛙泳技術(shù)的特征之一。而且,手臂外劃時(shí)身體重心要緊跟,內(nèi)劃時(shí)頭前頂,手臂前伸時(shí)上體前撲,手臂前伸具有很大的慣性,滑行過(guò)程中整個(gè)身體非常舒展,重心較高。

表2 北京奧運(yùn)會(huì)100m蛙泳決賽前四名成績(jī)和劃水次數(shù)對(duì)比

從表2可以看出,北島康介的劃水次數(shù)是最少的,但是成績(jī)卻是最出色的,這表明他的技術(shù)的完整配合程度,和單次滑行的效果是最好的,從比賽中不難發(fā)現(xiàn),他在游進(jìn)時(shí)每次動(dòng)作之間,身體與水面幾乎保持著水平,使人體在水中的阻力降到最低,推進(jìn)力達(dá)到最大。一次劃水可以游進(jìn)3m多,在滑行后身體沒有停頓,跳水的姿勢(shì)也采用了很小的入水角度和更遠(yuǎn)的入水距離來(lái)減少入水后的阻力。除此之外,手臂內(nèi)劃時(shí),腿部非常放松,而雙腿連同腰部鞭狀發(fā)力時(shí),手臂是自然伸直,而不是繃直狀態(tài),這些和較少的劃水次數(shù)都保證了他始終能保持較好的體力。這在本次比賽中體現(xiàn)的非常明顯,前50m北島并不占優(yōu)勢(shì)只排第3,在后半程中,他的技術(shù)優(yōu)勢(shì)就得到了充分的體現(xiàn),最終奪得了冠軍并游進(jìn)了59s大關(guān)。

4 結(jié)論

1)競(jìng)技蛙泳具有技術(shù)復(fù)雜的特點(diǎn),通過(guò)對(duì)蛙泳新技術(shù)的分析,不難看出,競(jìng)技蛙泳的制勝因素最關(guān)鍵的就是技術(shù)的發(fā)展和創(chuàng)新。若要提高中國(guó)競(jìng)技蛙泳在大賽中的成績(jī),開創(chuàng)中國(guó)競(jìng)技蛙泳的新局面,就必須利用科學(xué)的手段,結(jié)合我國(guó)優(yōu)秀蛙泳運(yùn)動(dòng)員自身的特點(diǎn),推進(jìn)我國(guó)蛙泳運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)創(chuàng)新。

2)從競(jìng)技蛙泳的新技術(shù)特點(diǎn)來(lái)看,無(wú)論是腿部動(dòng)作、上肢動(dòng)作,還是整體配合,這些技術(shù)的創(chuàng)新都是為了最大限度的避免在游進(jìn)時(shí)水對(duì)身體產(chǎn)生的阻力,使動(dòng)作變化產(chǎn)生的最佳推動(dòng)力得到最大限度的發(fā)揮,以提高身體前進(jìn)速度。

[1]高等學(xué)校教材.游泳(修訂版)[M].北京:高等教育出版社,1999.

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[3]張明飛.蛙泳的新出路在何方[J].游泳,2009(1):12-14.

[4]孫克雙,安俊智.競(jìng)技游泳制勝因素分析[J].菏澤學(xué)院學(xué)報(bào),2008(3):102-104.

[5]仰紅慧,余衛(wèi)東.男子波浪式蛙泳技術(shù)的水下動(dòng)力學(xué)分析[J].體育科研,2005(2):4.

[6]劉華斌,劉曉敏.游泳技術(shù)與訓(xùn)練的發(fā)展方向[J].湖北體育科技,2008(9):611-612.

Competitive Breaststroke Winning Features and Analysis of New Technologies

Li Yu,Zheng Xiaopeng
(P.E.department,China University of Mining and Technology,Xuzhou,221116,Jiangsu,China)

Competitive breaststroke project in accordance with modern characteristics,combined with the impact of competitive swimming the main factors:technological development,physical and mental athletes,scientific training methods.Breaststroke proposed technology development and innovation are the most important competitive factor in winning the breaststroke,and on this basis in today’s world of competitive breaststroke on the characteristics of new technologies for analysis,with a view to our country competitive breaststroke on the sound development of the sport must play role in promoting.

breaststroke;winning factor;new technology

G861.13

A

1672-1365(2010)01-0046-02

2009-10-06;

2009-11-05

李宇(1986-),女,山東聊城人,在讀碩士研究生,研究方向:體育教育訓(xùn)練學(xué)。