提高幼兒園教師主觀幸福感的實(shí)驗(yàn)嘗試
——從積極心理學(xué)的視角進(jìn)行干預(yù)

謝建軍,康 武

(深圳大學(xué)師范學(xué)院,廣東深圳 518060)

提高幼兒園教師主觀幸福感的實(shí)驗(yàn)嘗試
——從積極心理學(xué)的視角進(jìn)行干預(yù)

謝建軍,康 武

(深圳大學(xué)師范學(xué)院,廣東深圳 518060)

目的:通過(guò)實(shí)驗(yàn)干預(yù),提高幼兒園教師的主觀幸福感。方法:以深圳大學(xué)附屬幼兒園的24名女教師為被試,并將她們隨機(jī)分成實(shí)驗(yàn)組和控制組,每組12人;采取實(shí)驗(yàn)組對(duì)照組前測(cè)后測(cè)實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì),測(cè)量工具主要使用牛津幸福量表;在實(shí)驗(yàn)干預(yù)過(guò)程中,實(shí)驗(yàn)組被要求寫幸福日志而控制組只寫一般的日記。結(jié)果:實(shí)驗(yàn)組在牛津幸福感量表上的得分顯著高于控制組。結(jié)論:從積極心理學(xué)的視角,運(yùn)用寫幸福日志的方法,的確在一定程度上提高了幼兒園教師的主觀幸福感。

幼兒園教師;主觀幸福感;積極心理學(xué);實(shí)驗(yàn)研究;縱向干預(yù)

一、引言

(一)主觀幸福感簡(jiǎn)介

隨著經(jīng)濟(jì)的快速的發(fā)展和人民生活水平的不斷提高,研究者們對(duì)主觀幸福感(Subjective Well-Being,簡(jiǎn)稱S WB)的研究越來(lái)越感興趣。研究主觀幸福感長(zhǎng)達(dá)20多年的美國(guó)心理學(xué)家Diener認(rèn)為,主觀幸福感是指主體主觀上對(duì)自己已有的生活狀態(tài)正是自己心中理想的生活狀態(tài)的一種肯定的態(tài)度和感受[1]。Diener還指出主觀幸福感具有主觀性、相對(duì)穩(wěn)定性和整體性三個(gè)特點(diǎn)[2]。以心理學(xué)視角界定的幸福是個(gè)體對(duì)自身存在狀況的一種積極的情緒體驗(yàn),是對(duì)客觀現(xiàn)實(shí)的主觀反映。主觀幸福感是從快樂(lè)論發(fā)展而來(lái),認(rèn)為人的幸福是由人的情感所表達(dá)的,幸福就是對(duì)生活的滿意,擁有多的積極情感和少的消極情感[3]。許多學(xué)者都認(rèn)為,主觀幸福感主要包括認(rèn)知評(píng)價(jià)和情感體驗(yàn)兩個(gè)成分,前者是個(gè)人根據(jù)自己選擇的標(biāo)準(zhǔn)對(duì)其生活質(zhì)量所作的總體認(rèn)知評(píng)價(jià),即生活滿意度;后者是指生活中的情感體驗(yàn),包括積極情感和消極情感。綜合以上不同心理學(xué)者的觀點(diǎn),我們定義為:主觀幸福感是指評(píng)價(jià)者根據(jù)自定的標(biāo)準(zhǔn)對(duì)其生活質(zhì)量的整體性評(píng)估。它是衡量個(gè)人生活質(zhì)量的重要的綜合性心理指標(biāo)。

(二)積極心理學(xué)簡(jiǎn)介

哈佛大學(xué)現(xiàn)在最熱的課就是“積極心理學(xué)”。目前全美共有100余所高校開設(shè)了“積極心理學(xué)”課[4]。積極心理學(xué)是一種新的心理學(xué)思潮,其目的是研究人類的積極力量和積極品質(zhì)以及積極情緒情感體驗(yàn)[5]。積極心理學(xué)要求心理學(xué)家用一種更加開放的、欣賞的眼光去看待人類的潛能、動(dòng)機(jī)和能力,強(qiáng)調(diào)從正面而不是從負(fù)面來(lái)界定與研究心理健康,認(rèn)為心理學(xué)的注意力應(yīng)該放在人類積極的層面,研究和培養(yǎng)人類自身存在的諸多正向的積極心理品質(zhì),而不是僅僅是對(duì)消極層面的心理疾病的矯正。積極心理學(xué)的力量是幫助人們發(fā)現(xiàn)并利用自己的內(nèi)在資源,進(jìn)而提升個(gè)人的素質(zhì)和生活的品質(zhì)[6]。

主觀層次的積極的情緒和體驗(yàn)是積極心理學(xué)研究的一個(gè)主要方面。它的重點(diǎn)是對(duì)人的主觀幸福感的研究,強(qiáng)調(diào)人要滿意地對(duì)待過(guò)去、幸福地感受現(xiàn)在和樂(lè)觀地面對(duì)未來(lái)[7]。在經(jīng)歷了研究的描述階段和理論建構(gòu)階段之后,主觀幸福感的研究目前已經(jīng)進(jìn)入了理論深化階段和具體操作研究階段。積極心理學(xué)的提出者Seligman曾提出過(guò)一個(gè)著名的公式,即“總幸福指數(shù)=先天的遺傳素質(zhì)+后天的環(huán)境+你能主動(dòng)控制的心理力量”。這個(gè)公式中所指的“你能主動(dòng)控制的心理力量”,就是積極心理學(xué)為提高人們的主觀幸福感而需要發(fā)掘的力量[8]。

(三)問(wèn)題提出

著力研究得到幸福的各種途徑及其具體操作方法,從而真正地提高人們的主觀幸福感具有非常重要的現(xiàn)實(shí)意義。然而,關(guān)于主觀幸福感的研究,國(guó)內(nèi)基本上都是對(duì)國(guó)外研究的綜述,或者是對(duì)不同人群的主觀幸福感及其關(guān)系進(jìn)行描述,或者是對(duì)主觀幸福感進(jìn)行一些理論的建構(gòu);幾乎沒(méi)有對(duì)提高人們的主觀幸福感進(jìn)行縱向的干預(yù)實(shí)驗(yàn)研究。而國(guó)外,尤其是美國(guó),SeligmanM.E.等人從積極心理學(xué)的視角通過(guò)一些具體的操作方法(如接下來(lái)介紹的“幸福日志法”)對(duì)不同人群的主觀幸福感進(jìn)行實(shí)驗(yàn)干預(yù),結(jié)果表明:每天記錄3件積極的事件或者被試認(rèn)為它們是積極的事件(這種方法可以稱之為“幸福日志法”),21天的幸福水平將提高6%。這一過(guò)程會(huì)增強(qiáng)免疫系統(tǒng)和提高學(xué)習(xí)工作的效率以及使人際關(guān)系更加和諧,最終提高被試的主觀幸福感(SeligmanM.E. 2005)。于是,本研究假設(shè)通過(guò)運(yùn)用“幸福日志法”,在國(guó)內(nèi)對(duì)幼兒園教師進(jìn)行實(shí)驗(yàn)干預(yù)嘗試,預(yù)期能提高她們的主觀幸福感。

二、研究方法

1.實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì):主要采用實(shí)驗(yàn)組對(duì)照組前測(cè)后測(cè)實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)。

2.研究工具:牛津幸福感量表(The Oxford Happiness Inventory,OH I),該量表于2001年由Michael Argyle等人修訂,有29個(gè)項(xiàng)目,內(nèi)部一致性系數(shù)為0.85,間隔6個(gè)月的重測(cè)信度為0.67,間隔6年的重測(cè)信度也在0.5～0.6之間。該量表采用5點(diǎn)記分,從1分—完全不符合到5分—完全符合?？偡譃?45分,分?jǐn)?shù)越高,表示主觀幸福感越強(qiáng)[9]。

幸福日志表,從賓夕法尼亞大學(xué)積極心理學(xué)研究中心網(wǎng)站下載后,由以澳大利亞國(guó)際積極心理學(xué)研究協(xié)會(huì)的Prof. MarkW illams博士領(lǐng)導(dǎo)的深圳大學(xué)積極心理學(xué)研究小組修訂。

3.研究對(duì)象:采取隨機(jī)取樣的原則,從深圳大學(xué)附屬幼兒園選取24名女教師,年齡跨度約為25～35歲。隨機(jī)分成兩組:實(shí)驗(yàn)組和控制組,每組12人。

4.實(shí)驗(yàn)程序:首先分別對(duì)兩組用牛津幸福感量表進(jìn)行實(shí)測(cè),作為前測(cè)成績(jī)。然后對(duì)實(shí)驗(yàn)組介紹積極心理學(xué)的相關(guān)知識(shí)并讓她們每天寫幸福日志,每周定期向她們講授一次有關(guān)積極心理學(xué)的知識(shí);而讓控制組只寫一般的日志。4周后,對(duì)兩組用牛津幸福感量表分別進(jìn)行實(shí)測(cè),作為后測(cè)成績(jī)。最后,讓實(shí)驗(yàn)組寫50～100字的反饋信息。

5.數(shù)據(jù)分析和統(tǒng)計(jì)方法:采用SPSS16.0 forW indows統(tǒng)計(jì)軟件進(jìn)行些協(xié)方差分析。以前測(cè)分?jǐn)?shù)為協(xié)變量,以組別為固定因素,以后測(cè)分?jǐn)?shù)為因變量。

三、實(shí)驗(yàn)結(jié)果

從表1的描述性統(tǒng)計(jì)結(jié)果得知:實(shí)驗(yàn)組(組0)的平均分M比控制組(組1)的高18分,標(biāo)準(zhǔn)差SD小于2.933。

表1 描述性統(tǒng)計(jì)結(jié)果

從表2方差分析結(jié)果可知:截距(Intercept)和組別(Groups)的P值分別為0和0.032,均小于0.05,表明實(shí)驗(yàn)組與控制組的得分有顯著性差異。

表2 協(xié)方差分析結(jié)果

從圖1邊際均值圖也可以看出組別間的估計(jì)均值的差異呈直線上升,實(shí)驗(yàn)組的邊際估計(jì)均值明顯高于控制組。

圖1 組別-邊際估計(jì)均值圖

綜合以上3個(gè)統(tǒng)計(jì)情況,可以得出結(jié)果:實(shí)驗(yàn)組在牛津幸福量表卷上的得分顯著高于控制組。

四、討論

研究結(jié)果基本驗(yàn)證了本文所提出的假設(shè),即通過(guò)運(yùn)用“幸福日志法”在國(guó)內(nèi)對(duì)幼兒園教師進(jìn)行實(shí)驗(yàn)干預(yù),能提高她們的主觀幸福感。因?yàn)榻?jīng)過(guò)實(shí)驗(yàn)干預(yù),實(shí)驗(yàn)組在牛津幸福量表卷上的得分顯著高于控制組。這表明實(shí)驗(yàn)干預(yù)的確起到了提高實(shí)驗(yàn)組被試主觀幸福感的作用。進(jìn)一步分析兩組各自前測(cè)與后測(cè)分?jǐn)?shù)發(fā)現(xiàn):控制組的分?jǐn)?shù)有所下降,而實(shí)驗(yàn)組則大幅的提高。出現(xiàn)這種現(xiàn)象的可能原因是:讓控制組的被試寫一般日記,由于她們不清楚寫日記的目的且平時(shí)沒(méi)有寫日記的習(xí)慣,這樣對(duì)她們來(lái)說(shuō)可能是一種負(fù)擔(dān),而由此產(chǎn)生一些負(fù)性情感體驗(yàn);而實(shí)驗(yàn)組的被試知道讓她們寫幸福日志可能會(huì)提高她們的主觀幸福感。

與SeligmanM.E.等人的研究相比,本研究中的實(shí)驗(yàn)組的主觀幸福感水平提高了18.88%[(113.33-95.33)/ 95.33],高于6%。最主要的原因可能是研究所選的被試存在人口統(tǒng)計(jì)學(xué)差異。因?yàn)镾eligmanM.E.等人的研究中的被試主要是在校大學(xué)生且男女比例適中,而本研究中的被試都是女性且是幼兒園教師。幼兒園教師整天與活潑可愛(ài)的小朋友待在充滿歡聲笑語(yǔ)的歌聲環(huán)境中,實(shí)驗(yàn)干預(yù)對(duì)提高她們的主觀幸福感相對(duì)較容易。

本研究的結(jié)果也可以從腦科學(xué)的生理基礎(chǔ)方面進(jìn)行解釋。通過(guò)寫幸福日志,記住和回憶一些開心的事件,會(huì)刺激大腦分泌更多的多巴胺和內(nèi)啡肽激素[10]。它們具有使大腦的愉快中樞興奮的功能,從而增加個(gè)體對(duì)積極情緒的體驗(yàn),最終提高人們的主觀幸福感。

本研究存在的不足和有待改進(jìn)的方面。首先是被試的選擇僅限于深大的一所幼兒園的女教師,人群特殊且樣本量也不大。所以,有待選取不同的被試和擴(kuò)大樣本進(jìn)行進(jìn)一步的研究。其次本研究所使用的量表是國(guó)外編制的,雖然它的內(nèi)部一致性系數(shù)和間隔6個(gè)月的重測(cè)信度較高,間隔6年的重測(cè)信度也不低,但是在我國(guó)沒(méi)有經(jīng)過(guò)嚴(yán)格的修訂。所以,有必要對(duì)該量表在國(guó)內(nèi)的使用進(jìn)行因素分析和信效度檢驗(yàn)。最后,本研究只是采用了寫幸福日志的方法,今后的研究還可以運(yùn)用積極心理學(xué)中提高主觀幸福感的其他方法:如針對(duì)意向性活動(dòng)干預(yù)的做好事行為訓(xùn)練法[11]和感恩認(rèn)知法以及目標(biāo)設(shè)定法[12-13]。

五、結(jié)論

從積極心理學(xué)的視角,運(yùn)用寫幸福日志的方法,的確在一定程度上提高了幼兒園教師的主觀幸福感。

致謝:首先感謝我的導(dǎo)師康武老師這一年來(lái)給予我在心理學(xué)學(xué)術(shù)方面的指導(dǎo),尤其是在討論中給予我的一些有關(guān)論文寫作的指導(dǎo)性建議。同時(shí)也感謝我們的李曉東教授在心理學(xué)研究方法方面的指導(dǎo)。在此特別感謝深圳大學(xué)附屬幼兒園的相關(guān)負(fù)責(zé)人和參與實(shí)驗(yàn)的這24名教師。還有,也非常感謝深圳大學(xué)外國(guó)語(yǔ)學(xué)院的來(lái)自澳大利亞的Mark,C.W illiams教授在量表翻譯方法給予我的幫助。最后,感謝我的師姐張海燕,張曉霞和王海平,同班同學(xué)吳成春和和杜力才以及師妹高興等人對(duì)我的協(xié)助。

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(責(zé)任編輯魏艷君)

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1007-7111(2010)12-0113-03

2010-11-06

謝建軍(1984—),男,碩士研究生,研究方向:教育積極心理學(xué)。