大學生心理健康問題原因分析及解決措施

危 革

(懷化學院數(shù)學系,湖南懷化 418008)

大學生心理健康問題原因分析及解決措施

危 革

(懷化學院數(shù)學系,湖南懷化 418008)

20世紀以來,高校大學生的自殺現(xiàn)象屢見不鮮。分析了大學生心理健康問題來源,并提出了促進大學生心理健康的措施。

大學生; 心理健康; 原因分析; 解決措施

Abstract:The suicide of undergraduates is common in 20th century.This paper analyzes the causes of mental health problems and proposes solutions to promoting mental health.

Key words:college students; mental health; cause analysis; solutions

不完全統(tǒng)計,2001年至2005年,各地共報道281名大學生自殺事件,其中209人死亡,72人存活,自殺死亡率為7414%;2005年,全國23個省份近100所高校發(fā)生大學生自殺事件116起,其中83人死亡。2008年全國高校共發(fā)生63起大學生自殺事件,分布于13個省38所高校。2009年,15所高校出現(xiàn)17起自殺事件[1]。隨著自殺事件的增多,大學生心理健康問題逐漸浮出水面,并受到重視。各個高校開始建立心理咨詢室,經(jīng)常舉行大型心理咨詢活動,同時大學生心理健康問題的研究逐漸成為熱點。造成大學生心理健康問題的因素很多,主要包括新生適應性能力弱、畢業(yè)生就業(yè)壓力大、情感糾結(jié)和學業(yè)迷茫等因素。

一、大學生心理健康問題的來源

1.新生對新環(huán)境適應能力弱,理想和現(xiàn)實出現(xiàn)落差 據(jù)網(wǎng)絡報道,2004年,北京高校連續(xù)發(fā)生2起新生跳樓事件, 2005年廣州和重慶高校各發(fā)生1起新生跳樓事件[2]。經(jīng)過10多年的苦讀,帶著對大學美好的憧憬跨入大學門檻,高校新生都會對學校和未來充滿憧憬。首先,自己的大學應該有寬廣的校園、筆直的綠蔭大道和高大雄偉的教學樓,川流不止的學生和博學多聞的教授在校園里匆匆而過;當踏進大學校門的那一刻,發(fā)現(xiàn)校園并不是想象中的那樣,心理落差開始形成。第二,進入大學后學習方式發(fā)生了很大的變化,沒有固定的教室,集中上課的時間、填鴨式的教學、家長和老師的督促明顯減少,更多的是自主性學習和創(chuàng)新能力的培養(yǎng),而這種學習習慣的轉(zhuǎn)變讓很多新生很難適應,出現(xiàn)學習困難,從而導致厭學和逃課、心靈空虛和沉迷網(wǎng)絡,與社會脫節(jié)。此外,基本都是獨生子女的新生從家中的依賴到高校的獨立,這時陌生環(huán)境、生活習慣和語言習性等對他們產(chǎn)生了很大的影響,加之不善處理人際關(guān)系,產(chǎn)生了自卑心理,期望和理想與現(xiàn)實的巨大落差導致了悲劇的發(fā)生[3-4]。

2.就業(yè)的困擾 面臨畢業(yè),走入社會的高校學生,特別是碩士和博士研究生自殺率逐年提高,其主要原因就是就業(yè)的壓力或工作與期望值的差距等導致。就業(yè)是社會性問題,高校畢業(yè)生就業(yè)困難主要有以下幾個方面的原因:工作經(jīng)驗的缺乏,無法達到用人單位的用工要求;所學專業(yè)與市場需求存在差距,部分專業(yè)性學生就業(yè)面狹窄;大學生就業(yè)觀念陳舊,總認為大學生不屑于某些工作和低薪酬的崗位[5];同時現(xiàn)在的就業(yè)市場混亂,某些學歷低和能力差的依靠家中的關(guān)系找到了好的工作,而苦讀10多年,有水平的高校學生卻因為“朝中無人”而四處碰壁,或者招聘單位出一些詭異的招聘題干涉?zhèn)€人隱私等。

3.不成熟的情感 大學生活豐富多彩,男女同學之間交流機會增多帶來了一些盲目的愛情?，F(xiàn)在大學生喜歡速食愛情,自控力與耐挫力較弱,往往難于控制自己的情感,任感情隨意放縱,缺乏理智的駕馭能力,稍有波折就痛苦萬分。一旦情感受挫,即會情緒失控,無法自拔,對學習和社會造成嚴重影響,甚至鉆入死胡同,發(fā)生了自殺的悲劇。同時一些不良文化,如像違反社會規(guī)范,美化暴力、兇殺情殺、復仇、色情、迷信、賭博等文化現(xiàn)象給大學生也帶來了一些負面影響,大學生生理發(fā)育早熟,心理發(fā)展相對滯后,認知結(jié)構(gòu)不穩(wěn)定,自控能力差,加之對變化和新奇的渴望,促進了對轟動的追求,導致了文化的融合,極易被不良文化所腐蝕、俘虜,成為它的奴隸。此外,網(wǎng)絡文化的時尚性、平等性、互動性、無約束性、彰顯個性、虛擬性、超時空及信息量大、更新快速等特點,誘惑和吸引眾多的大學生,網(wǎng)絡愛情頻頻產(chǎn)生,虛幻的網(wǎng)絡愛情一旦走入現(xiàn)實,十之八九都是象“美麗的肥皂泡”一經(jīng)碰撞即破滅,破滅則帶來了心靈的創(chuàng)新,如果傷口不及時愈合,則又可能產(chǎn)生悲劇[6]。

4.被動的自學壓力 大學生作為學生,學習是天職。經(jīng)歷了多年的努力,終于進入了大學,多多少少會感覺大學應該是一個自由輕松的象牙塔童話世界,可是英語四六級,計算機等級等大小不一的考試讓他們又回到了為考試而奔波的時代;學分制的普遍流行,重修以及隨之而來的重修費成為了大學生談虎色變的問題,學習好的學生要爭取獎學金,要不斷的趕超自我趕超別人,不斷的給自己制定更高的要求,學習不怎么好的要為考試通過努力;社會就業(yè)帶來的壓力,迫使大學生去考更多的如營養(yǎng)師、物流師和人力資源師等證書;本科就業(yè)前景不佳帶來的“考研熱”、“考博熱”和“出國熱”等又給處于學習壓力中的學子加上了一個沉重的包袱,“我該不該考”和“我要不要出國”等問題糾結(jié)著他們。即使權(quán)衡利弊的學生仍然會受到周圍老師同學的影響甚至會改變最初的選擇……因此,大學生學習的壓力不但沒有減輕,反而有增加的趨勢,學習壓力象一張無形的網(wǎng)籠罩著學生,加重了他們的心理負擔。

5.其他壓力 雖然經(jīng)濟在大力發(fā)展,但仍然有不少的貧困地區(qū),高校的費用逐年上升,許多來自貧困地區(qū)的大學生坐在課堂里,擔心以后的生活費和學費。雖然現(xiàn)在有獎學金,助學基金,援學貸款等,但真正幫助到的人還是少數(shù),同時貧窮帶來的自卑等心理,這些都給大學生心理健康帶來了問題。此外,社會的保障制度不完全,家中一旦發(fā)生變故,很有可能毀掉整個家,當然給家中的大學生帶來了不盡的壓力[7]。

大部分的壓力都會讓人感到不舒服,給大學生帶來焦慮和沮喪的情緒。大學生遇到壓力后慌張,不安和憂慮,不知該怎樣做,希望找到新的解決方法或者干脆采取逃避,久而久之會對自己產(chǎn)生失望的想法,從而抑郁,甚至悲傷,長期壓抑得不到釋放,就產(chǎn)生了各種心理疾病。

二、大學生心理健康問題的應對策略

1.正面教育提高思想素質(zhì),克服個性心態(tài)的負面效應新生入學時首先要適時地進行思想教育,向?qū)W生介紹本院、本系、本專業(yè)的發(fā)展沿革、現(xiàn)有規(guī)模狀況、未來發(fā)展前景展望,教育引導學生了解和熱愛自己學院及所學的專業(yè)。其次,要教育引導學生改變學習方法,幫助大學生了解大學學習的特點,培養(yǎng)學習興趣,激發(fā)學習動機,選擇恰當?shù)膶W習方法是非常必要的,使學生盡早做好思想準備,并在實際學習中不斷探索,積極觀察和思考。第三,不適時機地選擇學習成績優(yōu)秀的高年級學生,為新生作如何安排自己的學習生活經(jīng)驗交流會、讀書報告會等,使其在有自身體會的前提下進行有選擇的借鑒,這樣,通過一步步的引導,使學生逐步適應大學學習的方法和特點,順利度過學習適應期。第四,實行寢室、班級和系院相結(jié)合的管理機制,一旦行為或思想存在異常,寢室同學應該及時發(fā)現(xiàn),多陪同多交流,盡能力去解決,并向班主任和系院領導匯報,共同采取措施,把危險扼殺于萌芽狀態(tài)中[8]。最后,培養(yǎng)大學生交際能力,大學生在人際交往過程中要學會一些交往的藝術(shù)與技巧,這對提高人際交往能力是很有幫助的。如記住別人的姓或名,主動與人打招呼,稱呼要得當,讓別人覺得禮貌相待,給人以平易近人的印象;與人交往要謙虛,待人要和氣,做到心平氣和、不亂發(fā)牢騷、尊重他人,這樣不僅自己快樂、涵養(yǎng)性高,別人也會心情愉悅;要注意語言的魅力:安慰受創(chuàng)傷的人,鼓勵失敗的人,贊揚真正取得成就的人,幫助有困難的人;處事果斷、富有主見、精神飽滿,充滿自信的人容易激發(fā)別人的交往動機,博得別人的信任[4]。

2.量身定做,規(guī)劃好個人的職業(yè)大體方向 大學生要轉(zhuǎn)變就業(yè)觀念,調(diào)整就業(yè)心態(tài),鍛煉自身生存本能。大學生應該知道知識不會直接改變?nèi)藗兊拿\,能改變的是自己,而命運是捏在自己手中。大學生活是教大學生從知識貧乏到知識豐富的過程,而更多的知識意味著更多的資源和更多的自由,這可以讓大學生在一定的社會條件下,獲得更多的機會,更好地實現(xiàn)人生價值。大學生應該根據(jù)自己所學知識,喜歡的方向,給自己量身定做,找準自己心儀的工作或發(fā)展方向,要明白自己適合做什么,能為社會奉獻什么,以平和的心態(tài)合理定位,去選擇一個適合自己的職業(yè),這樣就可以減少或避免就業(yè)路上的曲折,進而多些順暢。同時要勇敢地打破傳統(tǒng)意義上的擇、就業(yè)觀,不要因為自己是大學生就不屑于某些崗位,要敢于吃螃蟹,敢于經(jīng)辦“湯包店”,要明確“先就業(yè),后擇業(yè);先求生存后求發(fā)展”、“人在職場,先學做人,后學做事”、“認識社會,認識自己,恰當定位,迎接挑戰(zhàn)”等道理。

3.合理心理調(diào)適,學會減壓放松,提高挫折承受能力首先,學習馬克思主義基本原理和人生觀教育,樹立科學的、正確的世界觀和人生觀,提高思想素質(zhì),增強心理承受能力,掌握馬克思主義的立場、觀點和方法,學會用科學的、全面的、發(fā)展的觀點和方法分析、認識問題,克服認識上的片面、武斷和感情上的偏激、固執(zhí),學會心理上的自我調(diào)節(jié),實事求是地自我評價、自我教育和自我監(jiān)督,正確對待周圍環(huán)境以及生活挫折,從而避免沉湎于區(qū)區(qū)瑣事或為無謂的煩惱所困擾。其次,堅持體育鍛煉,釋放有害能量,降低肌肉的緊張度而帶動精神的放松,同時體育鍛煉也有助于壓力事件的轉(zhuǎn)移;培養(yǎng)廣泛興趣,棋琴書畫、唱歌跳舞和集郵攝影等都可以陶冶情操,多參加一些有益于身心健康的社交活動和文體活動,廣交朋友,促膝談心,交流情感;或者根據(jù)個人的興趣愛好,學習之余,到公園游玩或赴郊外散步,欣賞鄉(xiāng)野風光,體驗大自然美景[9]。第三,靠高度的理智克制怒氣暴發(fā),多多領會“忍一時之氣,解百愁之憂”、“將相和、萬事休”、“君子動口不動手”等俗語,實在不能控制,則迅速脫離現(xiàn)場,找個途徑發(fā)泄。此外,“知足常樂”,對自己的能力有清楚的認識,量力而行,立足現(xiàn)實,不貪多、不貪高、不貪快,用積極樂觀的態(tài)度坦然面對壓力。

三、結(jié)語

大學生是祖國的棟梁,解決好大學生的心理健康問題就是為社會注意建設服務,因此我們要提早預防、及時發(fā)現(xiàn)和處理大學生的心理健康問題,讓大學生真正快樂的學習,愉快的工作。

[1]http://100.xtata.com/a/20090925/19532198.shtml.

[2]http://bbs.onlylady.com/thread-267442-1-1.html.

[3]楊玉中.大學生心理健康問題及引導途徑探析[J].淮海工學院學報,2009,7(2):131-133.

[4]馬超,鄭學剛.略論新時期大學生的心理健康教育[J].重慶教育學院學報,2010,23(1):28-30.

[5]項炳池.大學生擇業(yè)心理分析及調(diào)適[J].臨沂師范學院學報, 2006,28(6):138-141.

[6]趙德雷.情感教育與大學生心理問題[J].重慶工學院學報, 2008,22(4):153-155.

[7]黃治東.高校貧困生的心理健康教育探究[J].淮海工學院學報,2007,5(4):89-91,94.

[8]毛宇鋒,周賢.高校經(jīng)濟困難生心理健康狀況及對策研究——以紹興文理學院為例[J].重慶三峽學院學報,2010,26(5): 156-159.

[9]王小飛.加強大學生心理健康教育之我見[J].錦州師范學院學報,2003,25(2):73-75.

Analysis of the Causes of College Students' Mental Health Problems and the Solutions

WEI Ge
(Department of Mathematics,HuaiHua University,Huaihua,Hunan 418008)

G641

A

1671-9743(2010)12-0159-02

2010-11-26

危 革(1980-),女,湖南岳陽人,懷化學院數(shù)學系教師,從事教務工作方面的研究。