學(xué)生“失戀”后的心理分析與調(diào)節(jié)

?重慶市銅梁中學(xué) 鄧公明

中學(xué)生戀愛(ài)問(wèn)題，已經(jīng)不是一個(gè)個(gè)案式的問(wèn)題。在接受調(diào)查的中學(xué)生群體中，戀愛(ài)的學(xué)生并不少。對(duì)待戀愛(ài)問(wèn)題，如果學(xué)校和老師家長(zhǎng)只是一味地禁止，顯然已經(jīng)不能適應(yīng)社會(huì)的發(fā)展，畢竟解決學(xué)生戀愛(ài)問(wèn)題的最好方式就是“宜疏不宜堵”。因此，在戀愛(ài)中，難免會(huì)有學(xué)生會(huì)遇到失戀分手的情況。那么，作為教師，應(yīng)該怎樣來(lái)引導(dǎo)學(xué)生走出戀愛(ài)分手后的困境呢？筆者根據(jù)自身的心理咨詢(xún)實(shí)踐，談一些自己的切身感受與做法。

【案例】

周五下午，一位身材高挑的高三女生曉曉走進(jìn)了我的心理咨詢(xún)室，滿(mǎn)臉憂(yōu)傷。進(jìn)來(lái)后，她坐在沙發(fā)上，慢吞吞地開(kāi)始訴說(shuō)自己的煩惱：

“老師，我失戀了。我都不知道是怎么回事，我們高一下期開(kāi)始談戀愛(ài)，結(jié)果現(xiàn)在他居然提出來(lái)要和我分手。我聽(tīng)他的一個(gè)朋友說(shuō)，他又有新的女朋友了。昨天早上，我們正式分手了。我都快要瘋掉了。我做夢(mèng)也沒(méi)有想到這樣的事情居然會(huì)發(fā)生在我的身上。想當(dāng)初，他追求我的時(shí)候，說(shuō)要和我一生一世，永不分離?？墒乾F(xiàn)在，他卻一下子就翻臉不認(rèn)人了。想想我們的感情都有兩年多了，怎么會(huì)說(shuō)分就分了呢？我心里太痛苦了，我真的不敢相信這是真的。我忍痛把他送給我的所有的禮物都還給他了，把他的手機(jī)號(hào)碼也刪掉了，把自己與他有關(guān)的東西全部都處理了?？勺屛矣魫灥氖?，我還是會(huì)想起他。而且，我現(xiàn)在還會(huì)失眠，上課也容易走神，因?yàn)樗挠白永显谖已矍盎蝸?lái)晃去，弄得我學(xué)都學(xué)不進(jìn)去。再過(guò)幾個(gè)月就要高考了，我心里都著急死了。老師，我現(xiàn)在心里好難受。老師，我究竟該怎么樣才能盡快地忘記他呢？老師，請(qǐng)您給我一點(diǎn)建議，萬(wàn)分感謝了。”

【解讀】

聽(tīng)完曉曉的傾訴，我忽然感慨萬(wàn)千?；叵胱约涸趯W(xué)校心理咨詢(xún)工作中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，我漸漸發(fā)現(xiàn)了一個(gè)具有普遍性的規(guī)律。那就是不管是男生還是女生，在失戀分手后，都會(huì)滿(mǎn)臉沮喪地跑進(jìn)我的心理咨詢(xún)室，酣暢淋漓地向我倒出一大桶一大桶苦水后，就必然會(huì)對(duì)我說(shuō)一句話(huà)：“老師，我該怎么樣才能盡快地忘記他（她）呢？”

面對(duì)這樣的情況，我總會(huì)反問(wèn)他們一句：“為啥要盡快忘記呢？”學(xué)生幾乎都會(huì)不約而同地說(shuō)：“把他（她）忘記了，我就可以安心學(xué)習(xí)了啊，不再那么痛苦和難受了，不再那么影響我的學(xué)習(xí)和生活了啊?！蔽抑皇切πΓ缓筚|(zhì)問(wèn)她：“可是，現(xiàn)實(shí)中哪有這么容易的事情呢？除非你從來(lái)就未曾喜歡過(guò)對(duì)方?！?/p>

其實(shí)，學(xué)生的戀愛(ài)根本不是成人世界中的那種以結(jié)婚為目的真正意義上的戀愛(ài)，要考慮諸如收入、地位等現(xiàn)實(shí)因素。學(xué)生之間的戀愛(ài)不過(guò)是因?yàn)橄矚g對(duì)方，彼此之間存有好感，想去表達(dá)自己對(duì)對(duì)方的愛(ài)意，贏得對(duì)方的承認(rèn)和接受。因此，對(duì)于學(xué)生戀愛(ài)問(wèn)題，不可視之為洪水猛獸。

而中學(xué)生為何要談戀愛(ài)呢？一般來(lái)說(shuō)，有三個(gè)主要的原因：

一是中學(xué)生特有的生理和心理特征。隨著物質(zhì)生活水平的提高，學(xué)生的性生理的成熟時(shí)間逐漸提前，尤其是青春期第二性征的出現(xiàn)，性意識(shí)的萌發(fā)，對(duì)異性產(chǎn)了好奇心，有一種想接近異性的沖動(dòng)和想法。

二是受復(fù)雜的社會(huì)因素的影響。首先，中學(xué)生面臨較大的學(xué)習(xí)壓力，尤其是高中生，面臨改變自己命運(yùn)的高考，而學(xué)校的應(yīng)試教育因素，導(dǎo)致學(xué)生的壓力過(guò)大，而戀愛(ài)是件輕松的事情，成了不少學(xué)生緩解壓力的方式之一。其次，不良的家庭教育環(huán)境?，F(xiàn)在的孩子幾乎都是獨(dú)生子女，他們都被父母寵愛(ài)，缺乏與別人交流的機(jī)會(huì)和能力。于是，男女學(xué)生聚在一起的時(shí)候，難免有一些通過(guò)交流，有一見(jiàn)如故的感覺(jué)，迅速地成為朋友，然后由朋友漸漸蛻變?yōu)閼賽?ài)關(guān)系。

三是受社會(huì)的不良風(fēng)氣的影響。隨便打開(kāi)一個(gè)電視臺(tái)節(jié)目，隨便翻開(kāi)一本青春雜志，戀愛(ài)這個(gè)字眼或者與之有關(guān)的故事，隨處可見(jiàn)。在媒體的狂轟濫炸之下，戀愛(ài)被渲染成了是一件多么美好的事情。而這對(duì)于價(jià)值觀尚未定型、思想尚未成熟的中學(xué)生來(lái)說(shuō)，無(wú)疑起到了催化劑和示范的作用。于是，不少中學(xué)生便加入了戀愛(ài)的行列。

但是，正是因?yàn)樯鲜龇N種原因，學(xué)生之間才進(jìn)行的戀愛(ài)，往往也難以維持較長(zhǎng)的時(shí)間。當(dāng)經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的交往后，戀愛(ài)雙方就可能會(huì)發(fā)現(xiàn)對(duì)方有缺點(diǎn)或者是有更好的對(duì)象可以去追求，或者迫于學(xué)習(xí)壓力之類(lèi)等復(fù)雜原因，導(dǎo)致分手這個(gè)話(huà)題出現(xiàn)。于是，不少學(xué)生深陷失戀分手的泥潭，從而處于心理困境之中，痛苦不堪，甚至選擇輕生的方式來(lái)尋求一種解脫。當(dāng)然，也有不少學(xué)生帶著這種困擾前來(lái)進(jìn)行心理咨詢(xún)，都期望心理老師能給其指點(diǎn)迷津，提供捷徑，讓其早點(diǎn)忘記對(duì)方，從而擺脫失戀分手后帶來(lái)的痛苦和煩惱。

然而，面對(duì)學(xué)生類(lèi)似的請(qǐng)求，我都無(wú)一例外地會(huì)告訴學(xué)生在戀愛(ài)分手后，哪能這么容易就忘記了對(duì)方從而不再痛苦呢？之后，我就會(huì)向?qū)W生分析原因如下：

一是在向?qū)Ψ秸奖戆浊?，你?duì)對(duì)方的感情已經(jīng)成為你感情的一部分了。你當(dāng)初和對(duì)方談戀愛(ài)或者決定向?qū)Ψ奖磉_(dá)愛(ài)意的時(shí)候，肯定說(shuō)明一個(gè)問(wèn)題，對(duì)方身上的某一點(diǎn)品質(zhì)或者特點(diǎn)打動(dòng)了你，吸引了你，讓你產(chǎn)生了強(qiáng)烈的喜歡的感覺(jué)。比如可能是對(duì)方長(zhǎng)得很漂亮；可能是對(duì)方的學(xué)習(xí)成績(jī)很優(yōu)秀；可能是對(duì)方的性格很好，很溫柔，對(duì)人很熱情；可能是對(duì)方很帥氣，英俊瀟灑；可能是對(duì)方有某一項(xiàng)特長(zhǎng)，諸如籃球尖子、美術(shù)特長(zhǎng)生、音樂(lè)特長(zhǎng)生等。那么，既然你看中了對(duì)方的一個(gè)方面，你才對(duì)其產(chǎn)生了喜歡之情，產(chǎn)生了想與之戀愛(ài)的想法，而這種感情是存在于你的心里，至少在你表白之前，它已經(jīng)漸漸地占據(jù)了你心里的情感陣地的一個(gè)角落。從這個(gè)意義上說(shuō)，你的戀愛(ài)是蓄謀已久的，是有準(zhǔn)備的，而這種情感，不會(huì)輕易地消失。即使在你和對(duì)方分手之后，短時(shí)間內(nèi)它也不會(huì)徹底地消失。所以，想要刻意忘記對(duì)方自然就具有一定的難度了。

二是在和你喜歡的人談戀愛(ài)過(guò)程中，他（她）已經(jīng)成為了你生活的一部分了。你在通過(guò)苦苦地追求你喜歡的人之后，可能還會(huì)經(jīng)歷一些曲折坎坷，最終，對(duì)方被你感動(dòng)了，答應(yīng)了你的請(qǐng)求，你們正式建立了戀愛(ài)的關(guān)系。這對(duì)于你來(lái)說(shuō)，肯定是一件值得慶祝的事情，畢竟，終于能和自己喜歡的人在一起交往了。在建立戀愛(ài)關(guān)系之后，你們之間的關(guān)系就會(huì)變得更加親密起來(lái)了。比如周末會(huì)一起出去玩耍，逛街，逛公園，一起去吃飯，平時(shí)彼此間的交流和單獨(dú)在一起的時(shí)間也會(huì)明顯地增加。而且，你們還會(huì)制造一些浪漫的場(chǎng)景，比如在所謂的情人節(jié)時(shí)，互相送精美的禮物等。在這個(gè)過(guò)程中，你投入了越來(lái)越多的感情，而且隨著時(shí)間的推移，這種感情逐漸地越來(lái)越濃，使得對(duì)方也變成了你生活中不可或缺的一部分。因此，在很多時(shí)候，你都會(huì)不由自主地想起對(duì)方，都會(huì)在心里惦記著對(duì)方。然而，當(dāng)你們因?yàn)槟撤N原因分手時(shí)，這些美好的記憶，并不會(huì)因?yàn)槟銈兊姆质忠幌伦泳蜔熛粕⒘?。因?yàn)椋@些美好的記憶，在你的腦子里留下了深深的烙印，你難以真正地忘記。就比如著名學(xué)者錢(qián)鐘書(shū)在《圍城》這部小說(shuō)中寫(xiě)的一樣：方鴻漸和唐曉芙戀愛(ài)一段時(shí)間后，因?yàn)樘K文紈從中作梗，使得方鴻漸與唐曉芙之間最后選擇了分手。而唐曉芙以為可以把方鴻漸忘記了，以免自己不再痛苦。但是，她心里卻忘不了他，好比牙齒鉗去了，齒腔空著作痛，更好比花盆里種的小樹(shù)，要連根拔它，這花盆就得碎。這種描述是何等的貼切，因此，要忘記的確很難很難了。

那么，既然在戀愛(ài)分手后，忘記對(duì)方這種解決問(wèn)題的方式很難奏效，又有什么辦法可以讓自己能夠較快地走出分手后帶來(lái)的傷害和負(fù)面的影響呢？對(duì)于學(xué)生，我一般都會(huì)作出以下一些建議：

一是接受現(xiàn)實(shí)。分手就分手了，沒(méi)有必要再去糾纏不清，反復(fù)去琢磨，對(duì)方為何把我拋棄了或者為何我們當(dāng)初那么好，現(xiàn)在卻要分手了呢？不用去過(guò)多思考，接受分手這種現(xiàn)實(shí)，便于讓自己直面戀愛(ài)分手這個(gè)問(wèn)題。

二是把對(duì)方塵封在記憶的某一個(gè)角落，而不是忘記。把與這段戀愛(ài)相關(guān)的物品銷(xiāo)毀掉，把與這段愛(ài)情相關(guān)的人和事埋藏在心里深處，給這段感情做一個(gè)封印，不再去提及它們。

三是給自己一個(gè)悲傷的期限，盡情地宣泄自己的不良情緒，把自己心里的郁悶難過(guò)的感情暢快地表達(dá)出來(lái)。

四是做你手上該做的事情，允許自己走神。想想自己該做什么事情，是學(xué)習(xí)，還是在假期里去旅游，把自己的精力集中在上面，避免過(guò)多去咀嚼分手這件事給自己帶來(lái)的痛苦。當(dāng)然，允許自己走走神，不需要完全苛求自己能全神貫注。

五是可以向你的好友傾訴自己的郁悶，并且獲取他人的情感支持，讓自己重新開(kāi)始新的生活。