淺談大學(xué)生就業(yè)的心理準(zhǔn)備與調(diào)適

鄭會志

（赤峰學(xué)院 政法系，內(nèi)蒙古 赤峰 024000）

淺談大學(xué)生就業(yè)的心理準(zhǔn)備與調(diào)適

鄭會志

（赤峰學(xué)院 政法系，內(nèi)蒙古 赤峰 024000）

近年來，隨著高校畢業(yè)生的逐年增多，大學(xué)生就業(yè)難問題已成為全社會注目的焦點(diǎn)問題.而大學(xué)生在就業(yè)前和就業(yè)過程中出現(xiàn)的各種心理問題也引起社會的關(guān)注.本文擬從大學(xué)生就業(yè)所表現(xiàn)出來心理問題入手，探索學(xué)生就業(yè)前的心理準(zhǔn)備及自我調(diào)適問題，以期為大學(xué)生就業(yè)提供一些幫助.

大學(xué)生就業(yè)；心理問題；心理準(zhǔn)備；調(diào)適

就業(yè)是民生之本，小而言之，它涉及到每個人的生活信心和質(zhì)量，大而言之，它涉及到社會的穩(wěn)定和發(fā)展.尤其在當(dāng)前，供過于求的狀況下，又面臨著全球性的經(jīng)濟(jì)危的沖擊，就業(yè)問題以成為當(dāng)前的主要熱點(diǎn)問題.即將畢業(yè)的大學(xué)生也將面臨這一問題.如何以積極的心態(tài)、充分的準(zhǔn)備，去尋找一份適合自己的工作職業(yè)，本文試圖與大學(xué)生朋友們一起探討這一問題

1 大學(xué)生就業(yè)的一般心理問題

近年來，大學(xué)生就業(yè)難問題已成為社會關(guān)注的焦點(diǎn).各高校也把學(xué)生就業(yè)作為自身改革的重大問題而列入工作日程.面臨畢業(yè)的大學(xué)生，其心理是復(fù)雜的.通過幾年大學(xué)生活，同學(xué)們在知識、能力與人格方面有了很大的提升和拓展，希望盡早就業(yè)步入社會，又擔(dān)心不能找到理想的工作，于是在就業(yè)前及就業(yè)過程中，會出現(xiàn)各種心理問題，這些心理問題主要包括：

1.1 焦慮與迷茫心理

大學(xué)生在畢業(yè)前和擇業(yè)期間常常會出現(xiàn)煩躁、焦慮等情緒，主要表現(xiàn)為緊張煩躁、心神不寧、萎靡不振、意志消沉等.這種焦慮心理使大學(xué)生背負(fù)很重的精神負(fù)擔(dān)，同時，畢業(yè)大學(xué)生在即將走出校門，面對社會時，往往不清楚自己到底適合從事什么職業(yè)；自己的能力能否滿足用人單位的要求，對自己的職業(yè)發(fā)展方向也沒有正確的定位，因而對未來的就業(yè)產(chǎn)生困惑和迷茫.

1.2 自卑與自大心理

有些畢業(yè)生因?yàn)閷W(xué)校專業(yè)、自身素質(zhì)等方面的原因，對自己的就業(yè)前途自信心不足，產(chǎn)生消極態(tài)度，總是覺得自己在方面都不如他人，從而產(chǎn)生了自卑心理，應(yīng)聘時對于面試官提出的問題，謹(jǐn)小慎微，縮手縮腳，生怕回答不好影響自己給用人單位的印象.因而不能充分向用人單位展示自己的才華，最終陷入不戰(zhàn)自敗的困境中.

還有些畢業(yè)生因?yàn)樽约寒厴I(yè)于名校，或由于自己所學(xué)專業(yè)比較緊俏，自認(rèn)為無論是專業(yè)知識還是綜合素質(zhì)都高人一等，于是就產(chǎn)生了高人一等的自大心理.這些大學(xué)生往往對自己的評價過高,認(rèn)為自己各方面條件不錯,理所當(dāng)然地應(yīng)該能夠得到一個理想的職業(yè).這部分畢業(yè)生總是向往高收入、高職位、好環(huán)境的單位，就業(yè)時總想一步到位找到滿意的工作，即使找不到也不肯降低就業(yè)期望值.

1.3 依賴與惰性心理

隨著改革開放的深入和社會用人機(jī)制的變化，大學(xué)生畢業(yè)分配制度已經(jīng)成為歷史.一部分大學(xué)生畢業(yè)生還不能適應(yīng)這一轉(zhuǎn)變，仍依賴父母或老師、學(xué)校去找工作，一些畢業(yè)生畢業(yè)后，只等著父母和親朋好友出面四處奔波，到處托人情、找關(guān)系.不少畢業(yè)生經(jīng)常由家長陪著參加招聘會，職業(yè)的選擇完全由父母決定.一些畢業(yè)生由于缺乏自主擇業(yè)的能力，即便有擇業(yè)的機(jī)會，也要向遠(yuǎn)在外地的家長求助，對自己所要從事的職業(yè)拿不定主意，左顧右盼，以致貽誤擇業(yè)時機(jī).

另外就是當(dāng)前大學(xué)生中多數(shù)都是獨(dú)生子女，他們從小就缺乏獨(dú)立自主性，在一些關(guān)系個人重大問題上，基本都是遵照父母意愿，甚至是老師做主，從而逐漸養(yǎng)成一種惰性心理.在面對就業(yè)時，這些一些大學(xué)畢業(yè)生表現(xiàn)出不愿承擔(dān)責(zé)任，缺乏進(jìn)取精神，不去主動尋求就業(yè)而是消極等待.

1.4 從眾和攀比心理

一些大學(xué)畢業(yè)生在求職擇業(yè)時不從自身情況出發(fā)，而是盲目追隨別人.這種從眾心理主要是由于對自身需要、職業(yè)目標(biāo)、價值觀等沒有明確認(rèn)識，缺乏對就業(yè)市場信息和政策的充分了解，在就業(yè)時不能正視自己的能力、素質(zhì)和擇業(yè)的客觀環(huán)境而造成的.還有一些大學(xué)生在求職時不從自身實(shí)際出發(fā)，而是與他人攀比，特別是看到與自己成績、能力差不多的同學(xué)找到令人羨慕、收入可觀的工作，而自己找不到理想職業(yè)時，覺得很沒面子.為了獲得心理上的平衡，將自己擇業(yè)的目標(biāo)定得過高，其結(jié)果是高不成、低不就，從而錯失了就業(yè)機(jī)會.

2 大學(xué)生就業(yè)時應(yīng)有心理準(zhǔn)備

針對上述情況，大學(xué)生就業(yè)時應(yīng)作好以下幾方面的心理準(zhǔn)備：

2.1 客觀分析就業(yè)形勢，樹立正確的職業(yè)價值觀

近十年來，由于高校擴(kuò)招，造成了大學(xué)畢業(yè)生的迅速增加，每年都有大批的畢業(yè)生進(jìn)入擇業(yè)的大軍中，加上一些企業(yè)下崗人員、農(nóng)村富余勞動力進(jìn)城，導(dǎo)致的就業(yè)人數(shù)與就業(yè)崗位矛盾加劇，使得就業(yè)形勢日趨嚴(yán)峻.最新統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，2 0 1 0年，全國高校畢業(yè)生為6 3 0萬人，比2 0 0 9年多1 9萬人，加之金融危機(jī)的影響，導(dǎo)致經(jīng)濟(jì)增長放緩，許多企業(yè)都調(diào)整發(fā)展計(jì)劃，隨著求職人數(shù)激增，很多企業(yè)削減甚至取消了高校招聘計(jì)劃.這就使得當(dāng)前及今后一個時期大學(xué)生的就業(yè)形勢會相當(dāng)嚴(yán)峻，這是不可改變的現(xiàn)實(shí).當(dāng)我們不能改變現(xiàn)實(shí)的時候，就要嘗試改變自己.

首先，要改變就業(yè)觀念，面對現(xiàn)實(shí)選擇.大學(xué)生們應(yīng)該意識到，目前高等教育培養(yǎng)出來的大學(xué)畢業(yè)生，已經(jīng)不再是所謂的“精英階層”，而是具有一定知識的普通勞動者.這就要求大學(xué)生處理好個人意愿和社會發(fā)展需要的關(guān)系，不要再期望享受到高等教育精英化時期的就業(yè)待遇.如果不能認(rèn)清自己的角色，進(jìn)而調(diào)整就業(yè)定位，就必然會遭遇就業(yè)難的困境.只有大學(xué)生從薪金、專業(yè)、地域等束縛中解放出來，才會進(jìn)入更廣闊的就業(yè)領(lǐng)域，否則就業(yè)之路就會越走越窄.大學(xué)生就業(yè)要真正從實(shí)際出發(fā)，讓自己的就業(yè)預(yù)期適應(yīng)國家發(fā)展的需要，讓自己的人生價值體現(xiàn)在為社會做貢獻(xiàn)的大小上，而不能把眼光僅僅在薪酬上.每一個成功的人都是從基層做起的，大學(xué)生也應(yīng)從基層做起，逐步提高自己，發(fā)展自己.

其次，要轉(zhuǎn)變就業(yè)心態(tài)，增強(qiáng)自信心.即將畢業(yè)的大學(xué)生們要樹立正確的理想和價值觀，真正認(rèn)識到工作沒有高低貴賤，都是為社會服務(wù)的.只要做的好，都是有價值的，都會得到社會和人們認(rèn)可的.一個工作的好與不好，是相對的，對別人合適的，對自己不一定合適，因此一定不能盲從，要時時記住，只有合適自己的才是最好的.在面對就業(yè)壓力時，要有自信，以平和的心態(tài)，善于嘗試多種選擇去實(shí)現(xiàn)就業(yè)目標(biāo).只要勇敢地去面對生活，經(jīng)受生活的磨礪，堅(jiān)定地走自己的生活道路，就一定會有光明的前途.

2.2 準(zhǔn)確認(rèn)識自我，提高就業(yè)能力

2.2.1 認(rèn)識自我，確立合理的職業(yè)目標(biāo)

認(rèn)識自我是成功走向社會的必要條件.通過認(rèn)真客觀地分析自己的興趣特長、性格氣質(zhì)、能力水平，競爭力如何，以便確定切合實(shí)際的求職目標(biāo).認(rèn)識自我可以通過自我剖析、比較、與他人交流來進(jìn)行.在學(xué)習(xí)、生活及與他人交往過程中，要經(jīng)常對自己的心理、行為進(jìn)行反思、剖析，比較自己與別人的差別，既要充分挖掘自身優(yōu)勢,也要理性看待自我的不足，從中學(xué)習(xí)別人的優(yōu)點(diǎn)和長處，彌補(bǔ)自己的缺點(diǎn)和不足.通過認(rèn)識自我，就能比較清楚地知道自己應(yīng)該做什么，擅長做什么，適合做什么.給自己的職業(yè)目標(biāo)一個合理的定位，確立今后職業(yè)的發(fā)展方向.目前確實(shí)存在這樣一些大學(xué)生：成績優(yōu)異，卻不懂與人交往；智慧過人，卻不能控制自己的情緒；博覽群書，卻不了解自己；渴望步入社會，卻又屢屢碰壁，這些現(xiàn)象是值得我們深入思考的.

2.2.2 注重素質(zhì)提高，增強(qiáng)就業(yè)能力

畢業(yè)生的就業(yè)能力取決于本人的素質(zhì)，其主要包括品德、學(xué)識、能力等.為了理想的職業(yè)，做好擇業(yè)前的知識、能力、心理準(zhǔn)備是必要的.要正視自己的缺點(diǎn)，通過不斷學(xué)習(xí)、努力鉆研，不斷完善自身的人格，提高實(shí)踐能力.

首先，良好的心理品質(zhì)和健全的人格特征是成功就業(yè)的基礎(chǔ)和保障.大學(xué)生尤其應(yīng)注意以下人格特征的培養(yǎng)：積極主動、樂觀自信、敢于創(chuàng)新、善于溝通、能調(diào)節(jié)和控制自己的情緒等.成功的人從不苛責(zé)外在世界，而是不斷去加強(qiáng)自己內(nèi)在修養(yǎng).他們關(guān)愛、包容并尊重他人，善于發(fā)現(xiàn)、學(xué)習(xí)別人的長處，提升自己，面對事情從不找借口和理由.他們主動選擇正確的目標(biāo)，并持之以恒堅(jiān)持下去.大學(xué)生應(yīng)以他們?yōu)榘駱?，去充?shí)和豐富自己的內(nèi)心世界.

其次，要善于思考和實(shí)踐.大學(xué)生在校期間，不能只注重知識的學(xué)習(xí)，而忽視能力的培養(yǎng)、鍛煉.學(xué)習(xí)過程中要勤于思考，將知識變?yōu)槌ＷR，將所學(xué)到的內(nèi)容用于實(shí)際，解決實(shí)際問題；要善于實(shí)踐，積極參加學(xué)校及社會活動，開闊視野，提高能力.知識可以通過學(xué)習(xí)獲得，而能力則必須通過實(shí)踐鍛煉才能獲得.只有具備了良好的素質(zhì)和較強(qiáng)的實(shí)踐能力，才能為順利就業(yè)奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ).

2.2.3 注重人際溝通，掌握面試技巧

人際溝通具有傳遞交流信息、促進(jìn)人的身心健康、促進(jìn)個人的社會化的作用，它能幫助人們建立良好的人際關(guān)系，是人們增長能力取得事業(yè)成功的重要條件.大學(xué)生在校期間應(yīng)非常重人際溝通和交流，通過溝通交流可以增加對自己和他人的了解，增進(jìn)情感，在我們困惑時有人提醒我們，在我們困難時有人幫助我們.大學(xué)生可以通過參加社團(tuán)活動、勤工儉學(xué)、當(dāng)志愿者及實(shí)習(xí)等活動增強(qiáng)自己的溝通能力.進(jìn)行溝通應(yīng)注意的幾點(diǎn)：溝通沒有對錯；信賴互動是溝通的前提；溝通要把注意力放在結(jié)果上，而不是情緒上；要用心溝通，而不是用嘴溝通.

在大學(xué)畢業(yè)生的求職過程中，溝通也是非常重要的.不少企業(yè)透露，在專業(yè)成績相近的條件下，會優(yōu)先選擇溝通能力較強(qiáng)的學(xué)生.求職的面試就是用人單位與面試者的溝通過程.下面介紹幾條求職面試的技巧，僅供參考：

（1）注意形象.面試者應(yīng)著裝得體，形態(tài)自然，坐姿要正，腰直氣就直，說話的節(jié)奏要短，說話時不要低著頭，大膽看著對方.

（2）溝通效率最重要.要跟著問題走，而不是說自己想說的.如果你過于表現(xiàn)自己而說話較多，一方面言多必失，容易跑題或答錯；另一方面，即使你說的都和問題有關(guān)，因?yàn)樾畔⑻?，難免會降低回答問題的效率，可能面試官反而找不著答案的關(guān)鍵點(diǎn)而影響對你的印象.

（3）展示最真誠的一面.即將畢業(yè)的大學(xué)生由于缺少人生歷練和工作經(jīng)驗(yàn)，但又希望留給考官一個好印象，所以面試時會努力偽裝自己.然而這很容易被有經(jīng)驗(yàn)的考官看出來，反而會對應(yīng)試者不利.所以，建議大家在面試時，還是要盡量把自己最真誠的一面展示出來.

（4）盡量回避待遇問題.考官問到為什么選擇我們公司時，面試者最好不要說太多待遇好等，可以說看好貴公司所在的行業(yè)，十分重視人才，這項(xiàng)工作很適合我，相信自己一定能做好.

（5）從實(shí)際出發(fā)，而不是憑想象回答問題

對于應(yīng)聘者對于面試中所涉及的問題缺乏足夠的了解的問題，最好不要憑自己的想象說出具體辦法.面試者可以嘗試采用迂回戰(zhàn)術(shù)來回答，如涉及怎樣工作之類問題，可回答先就有關(guān)情況進(jìn)行了解和熟悉，然后制定工作計(jì)劃并報(bào)請領(lǐng)導(dǎo)批準(zhǔn)，最后根據(jù)計(jì)劃開展工作.

3 大學(xué)生就業(yè)心理的自我調(diào)適

大學(xué)生在擇業(yè)過程中遇到困難時，切不可急噪，也不要?dú)怵H，而應(yīng)該冷靜下來，進(jìn)行自我調(diào)整.

3.1 調(diào)整就業(yè)心理預(yù)期，尋找適合自己能力的工作

大學(xué)生在擇業(yè)時不能只考慮工作的經(jīng)濟(jì)收入、工作條件、地點(diǎn)等因素，更要考慮職業(yè)對自己一生發(fā)展的影響與作用，應(yīng)看重職業(yè)能否幫助實(shí)現(xiàn)自我價值.大學(xué)生就業(yè)難，在很大程度上是因?yàn)榇髮W(xué)生的就業(yè)期望普遍較高的緣故.大學(xué)生想找一個薪酬高環(huán)境好的工作是可以理解的，但當(dāng)自身能力、綜合素質(zhì)或?qū)I(yè)及其他因素導(dǎo)致不能有一個理想的職業(yè)時，就應(yīng)該及時調(diào)整自己的就業(yè)期望值，從實(shí)際出發(fā)，清冷靜的分析一下原因，是專業(yè)能力方面的原因，還是面試溝通方面的原因，再按照：就業(yè)—職業(yè)—事業(yè)的順序去發(fā)展自己，放棄一次到位的擇業(yè)想法，先找一份工作就業(yè)，待有了一定經(jīng)驗(yàn)和能力后，再尋求更好的職務(wù)或職位，在此基礎(chǔ)上再去發(fā)展自己的事業(yè)，通過不斷調(diào)整人生曲線，逐步實(shí)現(xiàn)自我價值.

3.2 以平和的心態(tài)對待就業(yè)，不斷成長自己

大學(xué)生就業(yè)是走向社會的開始，在求職過程中遇到困難，甚至挫折以及在就業(yè)中產(chǎn)生一些心理沖突都是正常的.遇到就業(yè)問題時，大學(xué)生要以平和的心態(tài)對待，坦然面對就業(yè)挫折，不斷提高心理承受力.同時也要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的心態(tài)：首先，可以進(jìn)行積極的自我心理暗示，鼓勵自己、相信自己可以渡過暫時的困難.其次，可以與朋友、同學(xué)、老師進(jìn)行溝通交流，尋求他們的支持與安慰.最后，還可以通過聽音樂、鍛煉、旅游等方式放松心情，轉(zhuǎn)移注意力，排解心中的煩悶.必要時還可以尋求有關(guān)心理專家的幫助.

總之，人生是一個動態(tài)的、不斷選擇的過程.大學(xué)生通過就業(yè)選擇，可以把這一過程看作是認(rèn)識、適應(yīng)社會和磨練自己的機(jī)會，并在此基礎(chǔ)上使自己成長、成熟，最后走向成功.

〔1〕陳鵬.大學(xué)生心理健康概論.北京大學(xué)出版社，2009.

〔2〕王艷麗.大學(xué)生擇業(yè)心理的調(diào)查研究.東北師范大學(xué)，2007.

〔3〕浦瑛瑛．大學(xué)生就業(yè)心理剖析及調(diào)適優(yōu)化途徑．中國大學(xué)生就業(yè)，2006.

G 6 5 5

A

1673-260X（2010）10-0188-03