淺談團體心理輔導(dǎo)對高職新生心理適應(yīng)的調(diào)節(jié)

王 萍

（太原城市職業(yè)技術(shù)學(xué)院，山西 太原 030027）

淺談團體心理輔導(dǎo)對高職新生心理適應(yīng)的調(diào)節(jié)

王 萍

（太原城市職業(yè)技術(shù)學(xué)院，山西 太原 030027）

作為剛升入高職的大一新生來說，面臨高中與大學(xué)的諸多轉(zhuǎn)變，存在對大學(xué)生活不適應(yīng)的一些心理問題，這些問題影響著學(xué)生們的正常學(xué)習(xí)和身心健康。在高職新生中有意識、有計劃、有步驟地開展團體心理輔導(dǎo)，消除新生的陌生感、孤獨感，促進新生認同感、歸屬感、安全感的建立，恰當?shù)貙π律M行諸多心理調(diào)節(jié)，對于高職新生從心理上盡快適應(yīng)大學(xué)生活，形成良好心理健康品質(zhì)，促進學(xué)生全面發(fā)展起著重要作用。

團體心理輔導(dǎo)；高職新生；心理適應(yīng)；心理健康

轉(zhuǎn)變教育觀念,深化教育改革,全面提高學(xué)生心理健康水平已成為高職教育的重要任務(wù)之一。作為剛升入大學(xué)的處于心理整合期的高職新生來說，面臨高中向大學(xué)的諸多轉(zhuǎn)變，能否調(diào)節(jié)好心理狀態(tài)，快速有效地融入大學(xué)生活，造應(yīng)大學(xué)生活，對后繼的學(xué)習(xí)起著重要作用。

高職新生中普遍存在著對大學(xué)生活的不適應(yīng)問題。這些問題不僅影響著他們即將開始的新的學(xué)習(xí)和生活，也可能導(dǎo)致新生在后繼的學(xué)習(xí)生活中出現(xiàn)一些心理問題或心理障礙，影響他們的未來。如果在新生入學(xué)適應(yīng)過程中不能及時進行心理調(diào)節(jié)，隨著時間的推移可能出現(xiàn)更多更嚴重的問題。如果等到后期出現(xiàn)問題再去干預(yù)，一則可能會需要更多的投入，二則那時也可能已經(jīng)造成了一些不良后果或不可挽回的結(jié)果。因此做好新生適應(yīng)工作非常重要。

團體心理輔導(dǎo)是在團體的心理環(huán)境下為學(xué)生提供心理幫助與指導(dǎo)的一種心理輔導(dǎo)形式，它以團體為對象，運用適當?shù)妮o導(dǎo)策略或方法，通過團體成員的互動，促使個體在人際交往中認識自我、探討自我、接納自我，調(diào)整和改善與他人的關(guān)系，學(xué)習(xí)新的態(tài)度與行為方式，增進適應(yīng)能力，以預(yù)防或解決問題并激發(fā)個體潛能的助人過程。

一、高職新生主要的心理適應(yīng)問題

1.大學(xué)生活適應(yīng)問題。進入大學(xué)，面對陌生的大學(xué)生活環(huán)境，相當一部分新生內(nèi)心伴有孤獨感，一些學(xué)生以前從沒離開過家人，心理依賴性強，獨立性差。對自己獨立處理大學(xué)生活無從下手，存在明顯焦慮。

2.大學(xué)學(xué)習(xí)問題不適應(yīng)。升入大學(xué)，隨著學(xué)習(xí)課程的專業(yè)化、課程門次的增多，學(xué)習(xí)生活的自主，學(xué)習(xí)方式的多樣，學(xué)習(xí)方法的靈活等諸多有關(guān)學(xué)習(xí)問題的出現(xiàn)，要求學(xué)生在學(xué)習(xí)方面能盡好盡快地過渡和適應(yīng)，適應(yīng)不良容易引發(fā)學(xué)生出現(xiàn)學(xué)習(xí)困難、學(xué)習(xí)疲勞、學(xué)習(xí)焦慮，甚至出現(xiàn)缺課、厭學(xué)等學(xué)習(xí)問題。再加上部分學(xué)生高考沒能考入自己理想的院校對上高職心灰意冷，學(xué)習(xí)動力不足。學(xué)習(xí)不適應(yīng)也值得關(guān)注。

3.大學(xué)人際交往問題不適應(yīng)。大多新生高中時一心專于學(xué)習(xí)，與人交往經(jīng)驗少，面對高職生活新生普遍缺乏一般的交往能力。長期的獨生子女生活使大多新生事事處處以“我”為中心，自私狹隘，斤斤計較，不善與人合作，不會與人競爭。一部分學(xué)生由于家庭及性格等原因自卑怯懦、孤僻、敏感、多疑，做事憂柔寡斷、唯唯諾諾，不善與人溝通。

二、團體心理輔導(dǎo)對高職新生主要心理問題的調(diào)節(jié)

面對人數(shù)眾多、心理適應(yīng)問題突出的新生，適時恰當?shù)卦谛律羞\用團體輔導(dǎo)，用盡可能短的時間調(diào)節(jié)和改善新生的心理適應(yīng)問題，促進新生心理健康發(fā)展，是較好地解決新生心理適應(yīng)問題的重要手段之一。

1.團體輔導(dǎo)促進新生內(nèi)部心理轉(zhuǎn)變

高職新生從高中進入大學(xué)，實現(xiàn)了從高中生到大學(xué)生的外部角色轉(zhuǎn)換，但面對新的生活環(huán)境、學(xué)習(xí)方式及人際關(guān)系等諸方面的變化，內(nèi)部的心理轉(zhuǎn)變還需要一個過程。在新生舊的心理平衡被打破、新的心理平衡又未建立起來之時，適時適度地促進新生的內(nèi)部心理轉(zhuǎn)變，即進行高職新生對大學(xué)生活心理適應(yīng)調(diào)節(jié)是非常必要的。通過開展新生團體心理輔導(dǎo)活動，幫助新生學(xué)習(xí)新的態(tài)度和技能，建立新的人際關(guān)系和適應(yīng)方式，深入認識自己，促進心理成長，盡快適應(yīng)新的學(xué)校生活。以團體輔導(dǎo)為手段，將從改變個別行為到影響群體行為，促進新生整體心理素質(zhì)的提高。團體輔導(dǎo)活動使新生盡快相識，建立起基本的信任感；消除對學(xué)校環(huán)境對同學(xué)老師的陌生感、排除內(nèi)心中的孤獨感、憂郁感，對部分消極情緒進行恰當心理調(diào)節(jié)，促使新生完成內(nèi)部心理的轉(zhuǎn)變，較好地促進新生順利地適應(yīng)大學(xué)生活。團體輔導(dǎo)的同時，教師也可了解到個別新生在適應(yīng)過程中出現(xiàn)的其他重要心理問題，配合心理測驗結(jié)果對后期進行個別心理輔導(dǎo)做出準備工作。

2.團體輔導(dǎo)縮短新生入學(xué)適應(yīng)的時間

如果高職新生僅靠自然適應(yīng)，至少需要一個學(xué)期的時間，甚至更長。通過團體心理輔導(dǎo)可以幫助新生從指導(dǎo)老師身上或從新生互相學(xué)習(xí)中，獲得關(guān)于適應(yīng)大學(xué)生活的間接經(jīng)驗，從而使他們?nèi)雽W(xué)適應(yīng)的時間縮短為2—3個月。

在團體心理輔導(dǎo)中，引導(dǎo)新生發(fā)現(xiàn)入學(xué)以來自己身上出現(xiàn)了哪些不適應(yīng)現(xiàn)象，讓學(xué)生盡情傾訴發(fā)言，教師及時總結(jié)引導(dǎo)，使新生認識到出現(xiàn)飲食不適應(yīng)、睡眠不適應(yīng)、人際關(guān)系不適應(yīng)和學(xué)習(xí)方式的不適應(yīng)是非常正常的現(xiàn)象，因為進入大學(xué)后所處的物理環(huán)境、生活習(xí)慣、人際交往對象、學(xué)習(xí)目標和方式都在發(fā)生變化，當外界刺激發(fā)生變化的時候，人的心理反應(yīng)自然要相應(yīng)地發(fā)生變化來應(yīng)對外界環(huán)境的變化，這是新的心理平衡建立的動力，也是個體心理成長的開始。引導(dǎo)新生通過從指導(dǎo)教師、老生、老鄉(xiāng)、朋友等方面獲取有效經(jīng)驗，盡快確定新的目標，學(xué)會新的學(xué)習(xí)方式和交往方式，重新定位自我，盡快適應(yīng)大學(xué)生活的各種變化。指導(dǎo)新生學(xué)習(xí)生活中的獨立，自己的事情學(xué)會合理安排，從心理上擺脫依賴，試著開始獨立地生活。通過以上若干輔導(dǎo)，較快地調(diào)節(jié)高職新生適應(yīng)問題，促進心理成長，縮短適應(yīng)時間。

3.團體輔導(dǎo)的特色活動促進新生認同感、歸屬感、安全感的獲得

團體輔導(dǎo)中運用各種特色活動，這些特色活動使新生身心愉快，充分享受新環(huán)境中的關(guān)懷、互助和溫暖，從而喜歡自己的新集體和新環(huán)境。我國早期教育史《學(xué)記》記載：“時教必有正業(yè)、退息必有居學(xué)”，并提出：“故君子之于學(xué)也，藏焉，修焉，息焉，游焉。夫然，故安其學(xué)而親其師，樂其友而信其道。”要求學(xué)生學(xué)習(xí)與活動相結(jié)合，利用特色活動進行心理調(diào)節(jié)，使學(xué)生感到學(xué)習(xí)生活的愉快，從而親其師，樂其友，信其道。在特色活動中，大家互相鼓勵，在闖關(guān)時團結(jié)一心，同學(xué)受傷時大家互助幫助，為了完成團體任務(wù)每個同學(xué)親自參加，井井有條地忙碌，大家動手動腦搞創(chuàng)意。當同學(xué)退縮時，大家一起用歌聲鼓勵他；在活動中，大家用真心把真誠的期望傳達給每一個人。一系列的活動密切了師生、同學(xué)之間的關(guān)系，使他們由相識到相知、從相容到相親，使他們互相理解，互相關(guān)懷，增進了友誼，促使新生們消除陌生感、孤獨感，開放自我，體驗自己與他人的心理，從而進行心理上的調(diào)節(jié)，新生們在活動中拉近了彼此間的距離，找到了自己的位置。團體活動促使新生建立起同學(xué)間的基本信任感，建立起對班級和學(xué)校的認同感和歸屬感；增強新生的安全感和自信心，為后期的心理輔導(dǎo)工作做好了重要的準備工作。

4.團體輔導(dǎo)促使學(xué)生學(xué)會學(xué)習(xí)、適應(yīng)大學(xué)學(xué)習(xí)

團體輔導(dǎo)促使新生對自己的性格、能力和興趣有所了解，同時加深了對自己與他人、與環(huán)境關(guān)系的認識，促使新生客觀地看待自己各方面的能力，對自己現(xiàn)實生活能力作出基本正確的評價等等，促使新生正確看待大學(xué)學(xué)習(xí)、學(xué)業(yè)成績、理想和現(xiàn)實之間的關(guān)系。團體輔導(dǎo)中引導(dǎo)新生分析大學(xué)階段的學(xué)習(xí)特點，重新看待大學(xué)學(xué)習(xí)生活。要求學(xué)生靜下心來思考進入大學(xué)后的感受及今后學(xué)習(xí)的打算與計劃，明確大學(xué)學(xué)習(xí)目標，掌握大學(xué)學(xué)習(xí)方法，學(xué)會合理安排時間、利用時間，初步嘗試獨立學(xué)習(xí)和研究，指導(dǎo)調(diào)節(jié)和改善新生學(xué)習(xí)心態(tài)、激發(fā)學(xué)習(xí)動機，促進新生盡快適應(yīng)大學(xué)學(xué)習(xí)。

5.團體輔導(dǎo)促使新生在合作中建立信任、體驗成功，提高人際交往能力

良好的個體交往行為的形成與心理素質(zhì)的提高離不開各種實踐活動。團體心理輔導(dǎo)，不僅可以幫助新生在交往中建立信任，而且可以使他們在合作中體驗成功。如通過“認識新朋友”的團體活動，就幫助新生短時間內(nèi)熟悉了身邊大量同學(xué)的姓名、家鄉(xiāng)和性格等基本特征，同時也體會了被他人記住的感覺和被他人認可的心理感受。而“合力吹氣球”的團體活動，使大家體驗了信任與合作的重要性，充分體驗了成功的快樂；“解開千千結(jié)”的過程中，學(xué)生一起動腦筋想辦法，體驗集體的包容和同學(xué)間的互助，體驗共渡難關(guān)的快樂。在團體輔導(dǎo)活動中交往態(tài)度積極、交往方式得當、處理問題靈活的同學(xué)，還會成為大家學(xué)習(xí)的榜樣，同時也有助于讓大家發(fā)現(xiàn)自己身上的人際交往問題，并體會一些如孤僻、自我封閉、言行被動，在社交場合拘謹、事事避讓、處處退縮，不敢拋頭露面，生怕當眾出丑等不良交往心理，開始學(xué)習(xí)正確的人際交往技巧，逐漸改善和提高自己的人際交往能力。

［1］樊富珉.團體咨詢的理論與實踐［M］.北京：清華大學(xué)出版社，1996.

［2］葉瀾.教育概論［M］.北京：人民教育出版社，1991.

G718.5

A

1673-0046（2010）3-0043-02