閱讀療法與大學生心理健康教育

蘇慶偉

（中國醫(yī)科大學高職學院，遼寧 沈陽 110010）

閱讀療法與大學生心理健康教育

蘇慶偉

（中國醫(yī)科大學高職學院，遼寧 沈陽 110010）

針對當代大學生心理疾病日益嚴重的現(xiàn)實，簡要介紹閱讀療法的含義及其機理，以現(xiàn)代圖書館發(fā)展改革現(xiàn)狀為出發(fā)點，說明高校圖書館在開展閱讀療法上的優(yōu)勢，結合閱讀療法的特點，討論在大學生中開展閱讀療法的必要性，并闡述實施閱讀療法的具體措施。

閱讀療法；心理健康教育；讀者服務

當前，一些大學生由于面臨學習壓力大、經(jīng)濟負擔重、就業(yè)競爭激烈等社會現(xiàn)實問題，出現(xiàn)各種心理問題，嚴重影響了他們的身心健康。資料表明：在我國，20世紀80年代中期大學生有心理障礙者占23.25%，在90年代上升到25.00%，近年來已達到30.00%。大學生由于心理問題而休學、退學等情況時有發(fā)生，而自殺、兇殺等惡性事件的發(fā)生率也呈逐年上升趨勢。2004年，一起震驚全國的“馬加爵案”引起了世人的普遍關注，也給社會、學校和廣大教育工作者敲響了警鐘：大學生的心理健康教育刻不容緩。而融合醫(yī)學、心理學、圖書館學等眾多學科知識的閱讀療法，在治療大學生心理疾病方面有著不可忽視的作用。閱讀療法（reading therapy），又名圖書療法，顧名思義，就是指通過閱讀圖書達到治療疾病目的的方法?！俄f氏新國際英語詞典》第3版和王同億編譯的《英漢辭?！穼υ撛~的釋義為:指導患者閱讀精選的閱讀材料，是內科學和精神病學中的一種輔助療法；亦指通過有指導的閱讀幫助個人解決問題。從釋義來看，閱讀療法是運用生理學、心理學和醫(yī)學原理，通過有選擇地閱讀圖書，對心理疾病的治療起輔助作用。

閱讀療法是綜合運用醫(yī)學、心理學與圖書館學的原理，通過有針對性地推薦圖書，讓患者在閱讀中優(yōu)化內部心理結構，達到解決心理問題的目的。

1 閱讀療法

1.1 閱讀療法的歷史軌跡

在西方，閱讀療法起源于中世紀。早期的閱讀療法帶有明顯的宗教色彩。醫(yī)生在為患者治療時，將讀《圣經(jīng)》、《古蘭經(jīng)》等作為輔助治療手段。1848年，高爾特在美國精神病學年會上宣讀了《論精神病患者的閱讀、娛樂和消遣》的論文，提出了閱讀治療的概念，分析了患者的類型及適合他們閱讀的圖書類別，被稱為閱讀療法研究的第一篇論文。20世紀以來，對閱讀療法的研究日益增多，碩果累累。如格雷森的《作為精神消遣的圖書》，蓋納士的《閱讀是一種治療嗎》，赫什的《醫(yī)生怎樣使用圖書》、《對病人的圖書服務》等。并出現(xiàn)了畢生為之奮斗的圖書館員，如被譽為閱讀療法之母的韋爾瓦·帕亭頓。她和其他志同道合者成立組織、舉行會議，為閱讀療法的發(fā)展做出了重大貢獻。她去世后，英國圖書館協(xié)會專門出版了《閱讀療法》論文集以表紀念。

中國是世界四大文明古國之一，自古以來就有“讀書能治病”的說法，閱讀療法的歷史源遠流長，其思想和實例在每朝每代均有跡可循，有史可依。西漢的劉向曾言：“書猶藥也，善讀之，可醫(yī)愚。”從古至今，閱讀療法的例子數(shù)不勝數(shù)。然而，我國對閱讀療法的研究起步較晚，直到20世紀90年代才開始，相關的文章、研究成果還相當有限，多以翻譯、介紹外國的研究情況為主。

1.2 閱讀療法的概念

閱讀療法最早的正式定義是1941年版的《道蘭德插圖醫(yī)學詞典》中的解釋：The employment of books and the reading of them in the treatment of nervous disease.即利用書籍并通過對其閱讀來治療精神疾病。我國出版的《圖書情報學詞典》將其解釋為：為精神障礙或行為有偏差者選擇讀物，并指導其閱讀的心理輔助方法。

1.3 在高校圖書館開展閱讀療法的必要性

當代中國正處于復雜紛繁的變革時期，各類競爭日益激烈，對大學生的心理素質提出了更高的要求。而大學生的年齡一般在18～25歲之間，他們對未來有美好的憧憬，一旦發(fā)現(xiàn)自己構建的宏偉藍圖難以實現(xiàn)，他們就會對現(xiàn)實產生不滿，流露出悲觀、消極、厭世的情緒。在父母呵護下成長起來的他們，沒有什么社會實踐經(jīng)驗，許多大學生心理發(fā)育不健全，很多時候都是以自我為中心，很少顧及別人的觀點、感受。有些農村大學生自卑感、自尊心極強，很少與別人溝通、交流，一旦遇到困難，很難勇敢面對。還有些大學生在進入大學后開始談戀愛，在戀愛遇到挫折甚至失戀時，情緒非常低落，此時稍有不慎，其就有可能做出一些危險的行為，可謂一失足成千古恨。加之近年來高校連年擴招，大學生的就業(yè)壓力大大增加，自我的認同、學業(yè)的成敗、人際關系的處理、異性交往的困擾、職業(yè)生涯的規(guī)劃等各種問題接踵而至，這些都會給大學生帶來壓力。對大學生心理調查的研究資料顯示，絕大多數(shù)大學生通過讀書來解決心理問題，很少有人去請教心理醫(yī)生或輔導員。因此，將閱讀療法應用于大學生群體是一種切實可行，并受到普遍歡迎的做法。閱讀療法可彌補大學生心理教育的不足，幫助大學生走出心理困境，使他們不僅有健康的體魄，而且有健全的心理。

1.4 在高校圖書館建立閱讀療法服務體系的可行性

現(xiàn)代教育不僅要注重對學生知識的傳授，更要注重對其品德的培養(yǎng)、人格的塑造。要引導學生學會做人，學會正確處理人際關系，學會克服困難等。圖書館是高校的第二課堂，可充分發(fā)揮自己的資源優(yōu)勢和網(wǎng)絡優(yōu)勢，采取多種途徑、多種形式開展閱讀療法，建立閱讀療法服務體系，如可建立閱讀療法小組，參與預防和治療大學生心理障礙及心理疾病的相關工作。但由于圖書館缺乏這方面的專門人才，所以需要心理醫(yī)生的配合。因此，可成立由圖書館牽頭、心理醫(yī)生指導、圖書館員和學生參加的閱讀治療小組?？啥ㄆ谡匍_會議，由小組成員參與討論，總結經(jīng)驗，發(fā)揚優(yōu)點，改進不足。

2 當代大學生心理健康現(xiàn)狀

當代大學生最常見的自我矛盾主要表現(xiàn)為：閉鎖性所導致孤獨感與強烈交往需要的矛盾；獨立性與依賴性的矛盾；強烈的求知欲與識別力低的矛盾；情緒與理智之間的矛盾；愿望、幻想與當前現(xiàn)實的矛盾等。這些矛盾的存在正是大學生心理尚未真正成熟的體現(xiàn)。近年來，在大學生中，由各種心理矛盾引發(fā)的心理健康問題逐年增多。研究結果表明，有10%～30%的大學生存在著各種不同程度的心理健康問題。這些問題主要表現(xiàn)為：強迫、人際關系敏感、抑郁、敵對等。另外，約有20%的大學生呈現(xiàn)不同程度的心理適應不良，心理障礙發(fā)生率呈不斷上升的趨勢。

3 高校圖書館開展閱讀療法的優(yōu)勢

大學時代是一個人人生最活躍的時期，也是心理變化最激烈的階段。處在當今社會轉型期的大學生，面對新舊價值觀的變化、中西方文化思潮的撞擊、社會競爭意識的加劇以及擇業(yè)求職形勢的嚴峻，產生了不同程度的心理困惑和矛盾，種種心理問題不斷出現(xiàn)。

3.1 高校圖書館對大學生開展閱讀療法的特點和優(yōu)勢

3.1.1 保密性強，不傷自尊 圖書館人人都可以去，到圖書館進行閱讀治療，不會泄露任何的隱私，無精神上的壓力和顧慮，可以輕松愉快地獲得心理健康知識。

3.1.2 經(jīng)濟、方便、及時 找心理醫(yī)生，僅心理咨詢費就是一筆不小的開支，咨詢時間也往往會受到限制。而圖書館對大學生的服務都是無償?shù)?，書刊也可以隨時借閱，且便于攜帶。大學生有了心理問題，可以隨時借閱，不受時間、空間等限制。

3.1.3 閱讀療法可以彌補心理醫(yī)生的不足 目前在高校受過專業(yè)訓練的心理咨詢教師還較少，大學生即使想尋求幫助，也往往有許多顧慮并容易受到許多限制，而閱讀療法可以彌補這方面的不足。凡是大學生常見的心理問題，一般都能從圖書館所收藏的文獻中找到問題的所在和解決的方法。

3.2 閱讀療法在大學生心理健康教育中應用的意義

3.2.1 情感方面 閱讀療法可幫助大學生宣泄、轉移、緩解不良情緒。學生步入大學校園后會遇到許多新的問題，比如：環(huán)境適應、學習、就業(yè)、戀愛等問題，這些問題容易使大學生產生抑郁、焦慮、孤獨、自卑等不良情緒，若不及時宣泄和疏導，容易導致大學生心理問題的產生。由于閱讀書籍的過程是閱讀者與作品雙向交流、閱讀者情感與作品內涵形成共鳴的過程，大學生在閱讀過程中，潛伏在心里的某些情感可能會與作品中的某些內容產生強烈的共鳴，使其內心的痛苦、焦慮和壓力得以釋放，從而使緊張、抑郁、焦慮、自卑、恐懼等不良情緒得到緩解，幫助他們獲得心靈上的平靜與和諧。

3.2.2 認識方面 閱讀療法可幫助大學生提高對心理健康知識的認識，增強心理保健意識。導致大學生出現(xiàn)心理問題的原因是多方面的，缺乏自我心理保健意識和缺少對心理健康知識的認識是其中很重要的一點，所以在高校心理健康教育中有一項重要的內容就是如何提高大學生的心理健康認知水平，而推廣閱讀療法是一條很好的途徑。

3.2.3 意志行為方面 閱讀療法有助于良好心理行為的形成。研究結果表明，書籍對改變患者行為和改善其人際關系很有效果。特別是在消除困惑、增強自信、培養(yǎng)對生活的適應能力、強化自我意識等方面，閱讀文獻會起到很大的作用。因為書中往往蘊涵著許多為人處世的道理，這些道理對個體行為有重要的指導作用，特別是一些專門對大學生不良行為矯正的書籍，更有助于大學生良好行為習慣的形成。

4 高校圖書館實行閱讀療法的措施及方法

4.1 加強對閱讀療法的宣傳

再好的方法，不為人所知也毫無用處。閱讀療法雖古而有之，但并不是人盡皆知的方法。因此，應對此進行多方面、多途徑的宣傳。高?？膳蓪T負責收集相關書籍，讓大學生了解書籍的歷史、理論；對于大學生普遍存在的交際、就業(yè)、戀愛等問題，可不定期舉辦專題講座，吸引學生的注意力，擴大影響力。還可利用高校圖書館的宣傳欄、墻報等平臺，辦一些閱讀療法專欄。

多渠道宣傳閱讀療法，除以上方法外還可通過利用校廣播站廣播、讀書征文、發(fā)放閱讀療法宣傳小冊等多種途徑，讓大學生了解閱讀療法，讓他們知道讀書是進行自我調節(jié)的一種有效途徑，不僅可以增長知識，而且可以緩解壓力，甚至可以治療一些心理疾病。

4.2 設立閱讀療法閱覽室

為了避免出現(xiàn)像心理咨詢時那樣的尷尬局面，建議閱讀療法閱覽室可稱為“休閑屋”、“快樂屋”、“輕松角”等。具體應注意以下問題。

（1）環(huán)境幽雅、安靜、祥和，營造輕松的閱讀環(huán)境，使大學生能夠放松精神、消除顧慮、緩解心理壓力。在書刊的存放上與一般閱覽室不同，以方便大學生自由讀取為主；在家具的擺放上，以舒適為主，努力營造悠閑的讀書環(huán)境。

（2）書刊配置。在閱讀療法閱覽室中，藏書結構應合理和獨特。書刊配置問題是個科學化的問題，必須有針對性地放置對大學生解決心理問題有幫助的文獻。據(jù)調查，交際困難、就業(yè)壓力、性困擾、戀愛苦惱、自卑、孤獨、焦慮、抑郁、厭學等14項問題，是影響大學生心理比較典型的問題。所以，心理學書刊應為第一收藏點，如《心理輔導》、《心理世界》等；其次是人生哲理類、休閑讀物類；再次是對大學生有重大影響的名著，如《真正的人》、《鋼鐵是怎樣煉成的》等，使人樂觀進取，催人奮發(fā)。

4.3 引進相應的閱讀療法書目，引導大學生學會閱讀自療

積極推薦閱讀療法書目，從閱讀療法的基本原理出發(fā)，為讀者推薦不同類型的有利于解決實際問題的書目。

（1）心理性導讀。如《青年心理學》、《健全的人格》等，這類書籍有助于化解大學生抑郁、自卑、焦慮等情緒。

（2）文藝性作品導讀。利用小說、詩歌、散文等文學作品，排解大學生的抑郁心理和情緒障礙。

（3）知識娛樂性導讀?？衫眯蓍e讀物、帶有圖片的畫冊等使大學生通過閱讀來改善心理失調狀況。

此外，還應幫助大學生學會閱讀、學會選擇。高校圖書館應根據(jù)不同年齡和性別大學生的閱讀心理，針對其閱讀需求和心理特征推薦不同的圖書，幫助其進行閱讀治療。

4.4 構建讀書網(wǎng)站，形成網(wǎng)上“咨詢空間”

高校圖書館應利用圖書館網(wǎng)站的優(yōu)勢，開設網(wǎng)絡心理咨詢，在網(wǎng)上解答大學生的問題，幫助他們樹立正確的人生觀、價值觀，使他們以積極的心態(tài)面對工作、學習和生活。同時，圖書館應充分發(fā)揮數(shù)字化文獻信息資源的優(yōu)勢，在校園網(wǎng)上開通富有特色的讀書網(wǎng)站，以積極、健康、科學的信息資源占領網(wǎng)絡，引導大學生摒棄網(wǎng)上垃圾。在凈化網(wǎng)絡信息的基礎上，可將各種內容歸納成系列專題，設置各種常見心理問題的閱讀專欄，供大學生上網(wǎng)閱讀、討論、交流，以提高閱讀療法的實效。網(wǎng)絡心理咨詢服務也是“咨詢空間”的重要服務方式，通過聊天室、電子郵件或新聞組的在線互動功能，向大學生介紹心理學知識，提供治療心理問題的服務。因為網(wǎng)絡心理咨詢具有的匿名性、保密性易于被大學生接受，同時這種咨詢方式可隨時提供個體咨詢。把心理學相關知識搬到網(wǎng)絡上，讓更多的人通過網(wǎng)絡來學習，以豐富的網(wǎng)頁內容為基礎，不斷普及心理學知識，發(fā)布國內外心理學的最新研究進展，定期開展心理衛(wèi)生講座，有利于為大學生揭開心理學的神秘面紗，使其走進心理學的王國，這對預防大學生心理疾病的產生有很大幫助。

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