高校體育教學(xué)運用運動處方的理性思考

◆曹 陽

(黑龍江齊齊哈爾醫(yī)學(xué)院體育部)

高校體育教學(xué)運用運動處方的理性思考

◆曹 陽

(黑龍江齊齊哈爾醫(yī)學(xué)院體育部)

1 前言

高校體育是學(xué)校體育向社會體育過渡的最后階段。然而大多數(shù)學(xué)生對于參加鍛煉只停留于運動形式的表面,并沒有從深層次去探究其內(nèi)部規(guī)律,同時也忽略了個體的差異。而教師在體育教學(xué)過程中以完成教學(xué)任務(wù)即完成各種運動項目知識和技術(shù)的傳授和學(xué)習(xí),較少顧及學(xué)生個體的興趣與愛好,忽視個體間的各種特征差異,導(dǎo)致學(xué)生逃避體育課,不能很好掌握運動技術(shù),體會不到體育課娛樂和健身的功效,造成學(xué)生對體育課的厭學(xué)心理。如何指導(dǎo)學(xué)生進行科學(xué)的鍛煉并且取得最佳的學(xué)習(xí)和健身效果,已成為高校體育教學(xué)中一個有待解決的問題。因此,有必要根據(jù)大學(xué)體育教學(xué)的實際情況采用科學(xué)的教學(xué)手段進行鍛煉。作為個別性、漸近性、重要性原則,運動處方作為一種新興的方式與手段被廣泛的應(yīng)用于體育健身中,它把科學(xué)理論和方法結(jié)合起來,有效地指導(dǎo)人們進行科學(xué)的鍛煉,以其獨特的魅力深受健身者的青睞,將其與高校體育教學(xué)有機結(jié)合,進行針對性教學(xué),必將起到事半功倍的效果。

2 運動處方與運動處方教學(xué)

2.1 運動處方

運動處方(Exercise prescription)的概念最早是美國生理學(xué)家卡波維奇在 20世紀(jì) 50年代提出的。20世紀(jì) 60年代以來,隨著康復(fù)醫(yī)學(xué)的發(fā)展及對冠心病等疾病的康復(fù)訓(xùn)練的開展,運動處方開始受到重視。1969年世界衛(wèi)生組織(WHO)開始使用運動處方術(shù)語,從而在國際上得到認可。所謂運動處方是指康復(fù)醫(yī)師或體療師,對從事體育鍛煉者或病人,根據(jù)醫(yī)學(xué)檢查資料(包括運動試驗和體力測驗),按其健康、體力以及心血管功能狀況,用處方的形式規(guī)定運動種類、運動強度、運動時間及運動頻率,提出運動中的注意事項。

運動處方是以生理學(xué)為理論依據(jù),以健康人為對象,以指導(dǎo)人們有目的、有計劃和科學(xué)地鍛煉為基本手段,以增強體質(zhì),促進身體全面發(fā)展,提高生活質(zhì)量為根本目的的一種方法,具有科學(xué)性、靈活性、針對性強,便于自我控制和自我評價等特點。

2.2 運動處方教學(xué)

運動處方教學(xué)是指教師根據(jù)教學(xué)班學(xué)生的身體素質(zhì)與健康狀況制定的針對性很強的教學(xué)內(nèi)容與方法,是教師將因材施教與學(xué)生自學(xué)、自練、自控、自調(diào)和自評相結(jié)合的一種授課方式。通過充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用,調(diào)動學(xué)生的主觀能動性,從而實現(xiàn)從應(yīng)試教育向素質(zhì)教育的轉(zhuǎn)軌,促進學(xué)生的全面發(fā)展。運動處方教學(xué)模式以健身為目地,運用運動處方安排運動內(nèi)容和形式以其真正實現(xiàn)了教學(xué)目的、內(nèi)容和形式的一致性,使增強體質(zhì)落實到實處。

3 運動處方教學(xué)的特點

3.1 實現(xiàn)體育目的、內(nèi)容和形式的一致性

運動處方教學(xué)模式以健身為主要目標(biāo),根據(jù)學(xué)生的認知水平、體質(zhì)狀況,結(jié)合學(xué)校生活條件和學(xué)生運動愛好、自身條件特點等,規(guī)定適當(dāng)?shù)倪\動種類、強度、時間及頻率,指導(dǎo)學(xué)生有計劃地經(jīng)常鍛煉實踐,以達到增強體質(zhì)的目的。

3.2 體育鍛煉的科學(xué)性

實施運動處方教學(xué)時,先了解學(xué)生的各項體質(zhì)指標(biāo),然后根據(jù)學(xué)生自身情況有選擇的練習(xí),并且在身體素質(zhì)練習(xí)過程中,教師通過心率控制學(xué)生的運動強度,學(xué)生將課后感受反饋給教師,教師為學(xué)生提出合理性的意見,然后,學(xué)生再有針對性地進行練習(xí)。這樣,既科學(xué)地進行了體育鍛煉,也極大地提高了學(xué)生的體育興趣,充分體現(xiàn)了以人為本的教學(xué)理念和方法。

3.3 符合教育教學(xué)的主導(dǎo)思想

《全國普通高等學(xué)校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要》對大學(xué)體育課程提出了宏觀指導(dǎo)要求,提出在教學(xué)過程中要滿足不同層次、不同水平、不同興趣學(xué)生的需要,使學(xué)生達到運動參與、運動技能、身體健康、心理健康、社會適應(yīng)能力的提高。在教學(xué)過程中,運用運動處方教學(xué)除了以發(fā)展、提高學(xué)生的運動能力為目的外,還以提高運動能力為載體,達到增進健康,發(fā)掘素質(zhì)潛能,培養(yǎng)心理素質(zhì)等為目的;培養(yǎng)學(xué)生對體育的興趣與終身體育的意識,掌握正確的鍛煉方法,提高自主鍛煉的能力,養(yǎng)成經(jīng)常參加運動的習(xí)慣。學(xué)會了運動只是解決了健身手段,是用運動去健身的開始,而運動處方是解決學(xué)會運動之后,還知道如何用科學(xué)的方法去健身。

4 運動處方教學(xué)的作用

4.1 運動處方模式教學(xué)能提高學(xué)生的體質(zhì)健康,提高學(xué)校體育教學(xué)效果。

4.2 能依據(jù)大學(xué)生生理和心理特點,強調(diào)健身性、娛樂性、終身性,豐富學(xué)生課堂和課余文化娛樂生活,提高生活質(zhì)量,提高學(xué)生對體育鍛煉的興趣與終身體育的意識。

4.3 教學(xué)中,運用處方教學(xué)法,結(jié)合多人參與活動,通過參與者之間的相互配合,在運動實踐過程中培養(yǎng)和改善人際關(guān)系。

4.4 運動處方教學(xué)在實施過程中有利于學(xué)生與教師之間的互動和溝通。大學(xué)生具有較高的判斷思維能力,體育教師在體育課的內(nèi)容上不應(yīng)過分注重運動技術(shù)教學(xué),而忽視學(xué)生的心理狀態(tài)變化,通過與學(xué)生的溝通交流,了解其由外到內(nèi)的心理變化及需求,切時可行的制定相應(yīng)處方指導(dǎo)學(xué)生,為學(xué)生身體力行從事體育運動服務(wù)。

5 結(jié)論

運動處方因其科學(xué)性強、針對性強、系統(tǒng)性強等特點越來越受到人們的普遍關(guān)注。在教學(xué)過程中,充分發(fā)揮處方教學(xué)的優(yōu)勢,結(jié)合體育的專業(yè)特點,制定合理有效的運動處方內(nèi)容,適應(yīng)社會的發(fā)展,滿足學(xué)生健身娛樂的需求,必將使高校體育教學(xué)工作走向一個新的臺階。

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