少兒運動學(xué)校投籃技術(shù)教學(xué)研究

汪義和

(1.柳州市體育中心少兒運動學(xué)校 廣西 柳州 545005)

少兒運動學(xué)校投籃技術(shù)教學(xué)研究

汪義和1

(1.柳州市體育中心少兒運動學(xué)校 廣西 柳州 545005)

投籃技術(shù)是少兒運動學(xué)?；@球教學(xué)的重要內(nèi)容。當前,投籃技術(shù)的發(fā)展呈現(xiàn)出快、高、遠、全、變、準等特點。直觀性原則、循序漸進原則、因材施教原則和鞏固性原則是投籃技術(shù)教學(xué)的基本原則。要重視基本技術(shù)的全面訓(xùn)練,妥善運用各種教學(xué)方法,在講解、示范及糾錯中培養(yǎng)學(xué)生自我指導(dǎo)練習(xí)能力,提高學(xué)生的投籃技術(shù)與命中率。

少兒運動學(xué)校;學(xué)生;投籃技術(shù);教學(xué)

投籃是籃球運動的關(guān)鍵技術(shù)之一,是得分的唯一手段,也是實施戰(zhàn)術(shù)意圖的最重要環(huán)節(jié),因而是整個籃球教學(xué)中要求最精細,也是難度最大的一項技術(shù)。少兒運動學(xué)校學(xué)生的投籃動作具備了投籃的敏感性等特征,但仍舊是不成熟,不穩(wěn)定的?？梢哉f,這個時期的學(xué)生,既是學(xué)習(xí)投籃動作的重要時期,又是容易發(fā)生投籃動作變型的時期。因此,認清投籃技術(shù)的發(fā)展特點,理清投籃技術(shù)的教學(xué)原則與方法,對提高投籃教學(xué)效果具有重要的理論價值與實踐意義。

1 投籃技術(shù)的發(fā)展特點

隨著防守技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的改進和提高,進攻技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)同樣發(fā)展很快,特別是投籃技術(shù)的改進和提高,投籃技術(shù)的發(fā)展呈現(xiàn)快、高、遠、全、變、準等特點。

1.1 快,是指在籃球比賽中,隊員完成投籃技術(shù)動作的速度快,主要表現(xiàn)為加快了投籃前一系列準備動作的速度,從而縮短了投籃的準備時間,跳起投籃的爆發(fā)力好,起跳速度快;舉球早,舉球快,大都是在接球或運球急停的同時將球舉起,使接球、屈膝、舉球、起跳等一體化;出手快,在跳起騰空剛剛接近最高點的一剎那,球即出手,有些近距離投籃幾乎是連跳帶投。

1.2 高,是指投籃時球的出手點和飛行弧度增高。由于防守隊員防守技術(shù)和防守能力的提高,迫使投籃隊員在提高跳起高度的基礎(chǔ)上,采用半直臂或直臂的高弧度投籃,以超越防守,使球超越飛向籃圈的路線上的所有障礙,安全入籃。

1.3 遠,是指投籃距離加長和利用腳步動作遠離防守人。一方面,隨著籃球規(guī)則的改變和技術(shù)水平的提高,各隊涌現(xiàn)許多遠投手,從而加長了投籃距離,使防守一方既要防外,又要防內(nèi),增加了防守的難度和強度,因而被各隊所運用;另一方面,由于貼身防守技術(shù)的運用,迫使進攻隊員采用接球或運球急停時的腳步動作造成一瞬間的位置距離差,遠離防守人,造成防守人難于起跳或在封蓋困難情況下進行投籃。

1.4 全,現(xiàn)代籃球比賽中,戰(zhàn)術(shù)體系有了新的發(fā)展,在陣地進攻中,大都采用了大范圍的穿插換位,連續(xù)移動進攻的打法。戰(zhàn)術(shù)的變化,打破了隊員職位明確分工的限制,使鋒、位內(nèi)外的職責(zé)差異日趨縮小。這也促進了投籃技術(shù)的發(fā)展。為適應(yīng)新的戰(zhàn)術(shù)要求,運動員的技術(shù)日趨全面。隊員普遍能在不同位置、距離、角度上運用多種方式進行投籃。

1.5 變,由于運動員控制球、支配球能力提高和力量、彈跳力、靈敏性等身體素質(zhì)的增強,從而大大提高了投籃的技巧和應(yīng)變能力。一是表現(xiàn)在傳、運、突破等技術(shù)與投籃巧妙結(jié)合,靈活運用;二是在跳起投籃時,遇到防守者封蓋,能在空中改變動作避開防守進行投籃。

1.6 準,由于隊員掌握了快、高、遠、全、變面的投籃技巧,以及有雄厚的身體條件為基礎(chǔ),在比賽中盡管防守者對投籃封蓋、干擾十分兇狠,而比賽中投籃命中率和比分仍日趨上升,在國際高水平的比賽中,投籃命中率普遍在50%以上,平均每場得分達90分以上。

2 投籃技術(shù)教學(xué)原則

2.1 直觀性原則

直觀可以使動作具體化、形象化,為學(xué)生感知、理解、模仿創(chuàng)造條件。教師通過投籃動作的講解、示范,使學(xué)生建立起正確的技術(shù)概念,提高他們的學(xué)習(xí)興趣和積極性,幫助他們更快地領(lǐng)會和接受投籃技術(shù),對于提高教學(xué)效率和質(zhì)量有著重要意義。

2.2 循序漸進原則

在投籃教學(xué)過程中,要由淺入深,由易到難,由近及遠,引導(dǎo)學(xué)生扎扎實實,循序漸進地掌握技術(shù)動作要領(lǐng)。其順序是先學(xué)習(xí)原地投籃、接著學(xué)習(xí)行進間單肩上投籃、單手抵手投籃,再學(xué)習(xí)原地跳起、急停跳起、轉(zhuǎn)身跳起投籃等動作,這樣學(xué)生才能順利地進行學(xué)習(xí),如果違背了這些原則,就會給學(xué)生的學(xué)習(xí)造成困難,出現(xiàn)動作銜接不當,身體不協(xié)調(diào),從而影響教學(xué)質(zhì)量。

2.3 因材施教原則

根據(jù)學(xué)生的個性特點,個別差異因材施教才能更充分地調(diào)動學(xué)生的自覺性和積極性。比如學(xué)生的身體素質(zhì)、靈敏反應(yīng)、接受能力、體育基礎(chǔ)等等差異,導(dǎo)致了掌握投籃技術(shù)快慢的不同,所以教師每節(jié)課要隨時觀察學(xué)生情況,及時糾正個別學(xué)生錯誤動作因材施教,使動作逐漸規(guī)范和準確。

2.4 鞏固性原則

要求學(xué)生牢固地掌握所學(xué)的投籃技術(shù)動作,反復(fù)練習(xí),不斷鞏固熟練,形成規(guī)范的技術(shù)動作定型,在此基礎(chǔ)上增加練習(xí)的難度、密度、強度,鞏固提高投籃的命中率。

3 投籃技術(shù)的教學(xué)方法

3.1 重視基本技術(shù)全面訓(xùn)練

籃球運動的每一個動作形成都不是孤立的,它是傳、投、切、運、突、搶、移、防等各種技術(shù)的綜合體現(xiàn)。所以要求學(xué)生掌握技術(shù)必須全面、熟練。首先讓學(xué)生去掉打野球(非規(guī)范動作)的傾向,教學(xué)忌諱重視單個技術(shù),忽視綜合訓(xùn)練。當學(xué)生進入籃球場上時,開始就要有意識地引導(dǎo)學(xué)生能左右開弓,雙手都會運、傳、投、搶球,左右腳都能做中樞腳旋轉(zhuǎn)、移動、突破、切入藍下,擺脫防守,練成能在比賽中無弱手、無差足。當學(xué)生掌握技術(shù)已達一定程度時,要注意增加難度及對抗性練習(xí),以提高熟練程度和動作速度及應(yīng)變能力。在學(xué)生時期技術(shù)實用性差,技巧變化少,也就失去了學(xué)生靈巧特點的發(fā)揮,或丟掉了“絕招”,這將會束縛學(xué)生技術(shù)的發(fā)展,導(dǎo)致很好的籃球隊員成為半成品。

3.2 培養(yǎng)學(xué)生自我指導(dǎo)練習(xí)能力

自我指導(dǎo)練習(xí)是練習(xí)者在獨立練習(xí)時,運用所學(xué)相關(guān)知識指導(dǎo)自己練習(xí)及自我糾正錯誤的練習(xí)方法。學(xué)生的年齡一般在14至18歲之間,身心發(fā)展已達到基本成熟階段。在智力活動方面,表現(xiàn)為更有效和穩(wěn)定,觀察、感知、記憶、想象和思維能力都有較高水平的發(fā)展,自我認識、自我評價也日趨成熟,同時情緒體驗也較為強烈,在投籃練習(xí)過程中保持興奮狀態(tài)的時間較長,思維活躍,不易導(dǎo)致疲勞而產(chǎn)生厭煩情緒。這就對教師實施學(xué)生自我指導(dǎo)練習(xí)產(chǎn)生了需求。

“興趣是最好的啟蒙老師”。教師可以通過多種途徑培養(yǎng)學(xué)生對籃球運動的興趣。一是在理論課中讓學(xué)生了解籃球的產(chǎn)生、發(fā)展簡史等相關(guān)理論,以及我國籃球運動概況與高水平國家的比較,提高學(xué)生興趣。二是通過直觀手法指導(dǎo)學(xué)生多觀看電視播出的各級籃球比賽節(jié)目及講解相關(guān)的投籃之最等,引導(dǎo)學(xué)生的興趣指向。三是成立校隊或籃球興趣小組,并在教學(xué)過程中正確評價學(xué)生的學(xué)習(xí)成績與態(tài)度,適當表揚和鼓勵,促進學(xué)生興趣的培養(yǎng)。

3.3 巧用“一分鐘投籃”訓(xùn)練法

“一分鐘投籃”體現(xiàn)投籃快、判斷反應(yīng)快、運球快、轉(zhuǎn)身快、起跳快等投籃特點。盡管對中學(xué)生來說強度和難度較大,但它趣味性很強,作為專項課的一種教學(xué)手段,不僅能較快地提高學(xué)生的身體素質(zhì),還能激發(fā)學(xué)生的自學(xué)積極性,使其自覺的投身到籃球運動中去。

一分鐘投籃總投數(shù)和命中率除了要求學(xué)生既要有快速準確的投籃技術(shù)外,還要有準確判斷球的落點和快速移動、運球出限制區(qū)外再投籃的靈活應(yīng)變能力。為此,在投籃教學(xué)中,除了采用常規(guī)教學(xué)和教授一些攻防的基本技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)外,在投籃方面還著重注重以下幾個環(huán)節(jié)的教學(xué)。一是加強理論教學(xué)和錄相觀摩教學(xué)。通過理論和實踐的相合,使學(xué)生在思想上重視正確動作的掌握和對投籃重要性的認識,尤其是投籃命中率,它是一場籃球比賽勝負關(guān)鍵。二是采用30s快速變投籃練習(xí)。在學(xué)生掌握投籃技術(shù)后,再采用30s快速自投-自搶-運球-轉(zhuǎn)身接跳投來提高學(xué)生的投籃技術(shù)和快速應(yīng)變能力。三是將競爭機制引入“一分鐘投籃”教學(xué)中,以激發(fā)學(xué)生的成功欲。采用三個場地在每個半場中將學(xué)生分成二個小組,每人進行一分鐘投籃比賽,使學(xué)生在有觀眾、有勝負、有競爭的條件下完成練習(xí)。

3.4 講解、示范要精練、準確、規(guī)范,糾錯要及時

因為學(xué)生年齡小,模仿能力強,因此正確示范和及時糾正錯誤動作,就能使學(xué)生更快地形成正確動作的動力定型。如大多數(shù)學(xué)生投籃時,習(xí)慣性的肘關(guān)節(jié)外展,形成投籃時肩關(guān)節(jié)伸展方向與要求球在空中運行方向不一致,影響了投籃命中率。為了解決這個問題在教學(xué)中采用投籃手外側(cè)靠墻做徒手投籃動作,限制期肘關(guān)節(jié)外展的錯誤,改正錯誤動作后再持球。教師講解時,要抓住重點,語言通俗易懂、簡明扼要、層次分明。如單手肩上投籃動作的用力順序可概括為四個字:“蹬(地)、伸(手臂)、扣(屈手腕)、拔(手指)”,這樣便于學(xué)生記憶,便于自我指導(dǎo)練習(xí)。教師的示范動作要規(guī)范正確、熟練大方,給學(xué)生留下深刻的美好的印象。由于中學(xué)生的模仿能力較強,要結(jié)合講解、分析,讓學(xué)生在感知動作形象的過程中,理解動作的特點和結(jié)構(gòu),更好地建立動作表象,以達到更好的教學(xué)效果。

4 結(jié)語

投籃是籃球運動中一項關(guān)鍵技術(shù),投籃技術(shù)運用得是否合理、準確,直接關(guān)系到比賽的勝負。教學(xué)中除了很好的提高學(xué)生練習(xí)興趣外,在強調(diào)投籃手法的情況下,要注意動作的正確技術(shù)規(guī)格,抓好視野觀察和臂、腕、指運作的正確與協(xié)調(diào)用力,要注意手腳的配合,提高控制身體重心的能力。在此基礎(chǔ)上,根據(jù)學(xué)生好勝心強的特點組織學(xué)生進行投籃比賽,記錄比賽成績,這樣使學(xué)生更好的掌握投籃技術(shù)。

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Research on Children′s Sports School Shooting Teaching

WANG Yihe
(Children’s Sports School of Liuzhou Sports Center,Liuzhou)

Children′s Sport School shooting technique is an important part of teaching basketball.At present,the shooting shows rapid technological development,high,far,full,variable,quasi-and so on.Intuitive principle,the principle of gradual,individualized principle and the principle of consolidation is the basic principles of basketball shooting.Teachers in the teaching process,attention should be paid the full basic skills training,proper use of various teaching methods,in explanation,demonstration and correction in the ability of students to practice self-directed,improve their shooting technique and shooting.

children sports school;students;shooting;teaching

汪義和(1956-),男,遼寧新賓人,體校中級職稱,主要從事籃球教學(xué)和理論研究。